-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
b4lukapitany
tag
Valami jó kis edzés előtti kombót tudtok, ami hasonlót ad, mint egy thor vagy ilyenek, és ha délután 5kor megiszom, akkor tudok utána este rendesen aludni?
-
bigmasterg
addikt
válasz b4lukapitany #175102 üzenetére
Edzés előtt fél óra alvás
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz b4lukapitany #175102 üzenetére
Igazából elég egy dupla kávé arginin-nel…
Egyebkent a hotblod miért nem jó?
Ne igyál csak egy fel adagolóval eleinte, utána meg ha hozzaszoktal, akkor mehet a teljes kanalnyi" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
b4lukapitany
tag
válasz HUTCHDB #175104 üzenetére
Jó a hotblood, thor, pow3rd 2.0 stb. hatásban, csak mostanában később van időm lemenni edzeni és ezért este a szokásos lefekvési időmben forgolódok még 1-2 órát, mint a grillcsirke. Gondolom a koffein kiürülési ideje miatt. Ezt akarom valahogy megoldani, hogy megmaradjon az erő nagyjából, de utána bírjak aludni.
bigmasterg Szoktam ilyeneket csinálni néha, de ez is eltolja az esti alvást. -
Deck
titán
válasz b4lukapitany #175105 üzenetére
Én Nitrox Therapy-t és Supernova-t szoktam.
[ Szerkesztve ]
PS5
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz b4lukapitany #175105 üzenetére
Régen ezt szedtem.
Nincs benne koffein. Nem rossz…
[link]" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
-
Xelo
addikt
válasz Pitterix #175109 üzenetére
a laktóz az a tejcukor, tejtermékekben a cukor többnyire ebből áll. nem feltétlenül kell "laktózmentes" termékeket keresni, azt érdemes figyelni hogy mennyi az adott termékben a cukor. én is laktózérzékeny vagyok és amíg egy fehérjében 1-2g-ot nem haladja meg a cukortartalom /adag minden gond nélkül emésztem. ugyanígy ha valaki érzékeny rá és pl szereti a sajtot, érdemes olyat keresni aminek alacsony a cukortartalma. intoleranciával is emészthető a laktóz kisebb mennyiségben. legtöbb izolátumban és jobb minőségű kevert tejfehérjében pl 2g alatt van ami teljesen vállalható. protein.buzz weboldalán amúgy úgy tűnik kifogytak a 3kilós koncentrátumból is meg a 2kilós izolátumból is.
[ Szerkesztve ]
-
Pitterix
őstag
Köszi. Sajnos nálam elég erős intolerancia van.
A jó ár miatt néztem ezt a linkelt oldalt. Bíztam benne, hogy olcsóbban találok nekem való fehérjét, mint idehaza.
Most, ami bejött, s nem volt vele gondom:
-BioTech Iso Whey Zero 2270 g--de csak a fehércsokissal.
A kókuszos néha kicsesz. Amúgy Alproval iszom."Persze hogy tudtam, csak nem sejtettem!"-----Angelo 'Snaps' Provolone
-
Xelo
addikt
válasz Pitterix #175112 üzenetére
én is eléggé érzékeny vagyok rá, sima koncentrátumokban ált 3-4g cukor van /adag és attól már jön a hasmenés. utóbbi hónapokban gaspari intraprot ittam napi 2× (jelenleg ez sem kapható món), illetve egy hete megy az applied critical whey és ezekből nekem semelyik nem okozott gondot. gaspariban 1g, appliedban 1,4g cukor van /adag.
-
Pitterix
őstag
Köszi.
Akkor lehet rendelek ebből a applied critical whey -ből.
Hülye kérdés, de minőségre van olyan, mint a Biotech, vagy Nutriversum?"Persze hogy tudtam, csak nem sejtettem!"-----Angelo 'Snaps' Provolone
-
Xelo
addikt
válasz Pitterix #175114 üzenetére
brit márka, prémium fehérje, szvsz jobb minőség mint a legtöbb magyar brand terméke (biotech is csak a nevében usa ). itthoniak közül én csak a puregoldot szeretem, de már annak is nagyon elszállt az ára.
[ Szerkesztve ]
-
Xelo
addikt
válasz Qtya123 #175120 üzenetére
tapasztalataim szerint nem.. en vagy 2 fele marhafeherjet probaltam, szornyuek voltak. egy laktozerzekeny atlagban napi 18g laktozt tud megemeszteni (nem egyszerre), az az 1-2g nem okoz gondot meg akkor se ha napi ketto shaket betol belole csak ne egymas utan tegye. akkor erdemes marhazni ha valaki a tejfeherjere erzekeny/allergias.
-
Xelo
addikt
válasz Qtya123 #175122 üzenetére
nem emlékszem már, utoljára vagy 5-6 éve próbálkoztam vele azóta nem mertem venni. annyi maradt meg hogy mindkettőnnél küzdelmes volt a shakek fogyasztása, második a végén a kukában kötött ki. hogy teljes legyen a kép vettem annó tejsavókat is amiktől egy idő után úgy megundorodtam hogy végül kuka lett a vége, ebből kiindulva sejtem hogy létezik fasza marhaprotein is csak nekem eddig nem volt velük jó tapasztalatom. amix neked bevált?
-
Pitterix
őstag
válasz Qtya123 #175120 üzenetére
Nos az a helyzet, hogy nem eszek húst.
Cs1csó:
Van tablettám, tb támogatott, de amennyire tudom, kerülöm a tejes dolgokat.Próbáltam már vegan proteint is, de nem igazán jó a pocaknak.
Viszont érdekes módon sok protein szelet ne okoz gondot."Persze hogy tudtam, csak nem sejtettem!"-----Angelo 'Snaps' Provolone
-
Qtya123
őstag
Nekem be. A harmadik bödönnél járok. A tejsavó egy fokkal finomabb volt, de nem vészes ez sem. Itt inkább az van, hogy mikor kb a 3/4 része elfogyott, addigra kezdem már unni. A tejsavónál nem volt ilyen.
Oldódásra, állagra jó egyébként.Pitterix: Ja, az más.
Én is próbálom csökkenteni, de kb a hús az egyetlen, amelyből semelyikre sem vagyok allergiás. Emellett nagyon szeretem kb mindenhogyan, mindenféle állatot. Ami olyan, azt nyersen, vagy érlelve is.
Így eléggé nehezen megy a csökkentés, de az biztos, hogy a sok hús sem túl jó.
A tofuval egyszerűen sehogy nem bírok kibékülni. Na jó, úgy, hogy kolbászt eszek hozzá, úgy már lecsúszik. Igaz most kipróbáltam azt, hogy almát eszek hozzá, így nagyjából elmegy, de nagyon vonakodva nyúlok érte a hűtőben.A salátákat például kifejezetten szeretem. Ha rádobálok 10 dkg halat, de másképp nem.
[ Szerkesztve ]
-
JiMN
tag
Sziasztok!
Tanácsot szeretnék kérni tőletek, esetleg olyan emberektől, akik ledobtak jópár kilót. Tavaly február óta leadtam 30kg-ot, de csak diétával, semmi sport. Max a munkám is rásegített, mert nehéz fizikai munkát végzek. Kb. egy hónapja kezdtem el járni terembe, ahogy az időm engedi, de a heti 3 alkalmat próbálom tartani és teljes testedzést csinálok. Viszont a csípőm, hasaljam az istenért nem akar lejjebb menni. Tudom, hogy ez az utolsó ahonnan lemegy, de mellette a többi testrészem meg olyan, mint aki kemóra jár… Se láb, se váll se semmi. Igen egy havi edzéstől ne várjak csodát, csak nem tudom eldönteni mit csináljak. Folytassam a diétát, vagy kezdjek el kicsit visszavenni belőle, hogy legyen előbb-utóbb valami formám? Valaki járt már hasonló cipőben?
-
Xelo
addikt
ha jól sejtem ez "skinnyfat" stádium lesz. ez az amikor viszonylag vékony az ember de izom hiányában látványos a maradék zsír a testén. nem vagyok se dietetikus se személyi edző, de lehet ideje lenne elkezdeni izmot építeni, ez meg kalóriadeficitben szteroidok vagy egyéb anabolikus mágiák nélkül nem túl esélyes. a diéta sokmindent takarhat, itthon sokak értelmezésében egyenlő a fogyókúrával, de eredendően a diéta szó jelentése az étrend, diétázni = valamilyen étrendet követni. leegyszerűsítve: ahhoz hogy izmot építs több kalóriát kell bevinni mint amennyit elhasználsz, illetve elégséges mennyiségű fehérjét kell fogyasztani. ahhoz hogy fogyj kevesebb kalóriát kell bevinni mint amennyit elhasználsz, ugyancsak elégséges mennyiségű fehérjével hogy minél kevesebb izmot veszíts a folyamatban. még annyit hozzátennék hogy izmot építeni egy időigényes folyamat, 1 hónaptól tökéletes körülmények között se várj sokat.
[ Szerkesztve ]
-
Sterilzona
senior tag
Sziasztok. Lenne egy laikus kerdesem. Mit gondoltok, ha beszerzek egy huzodzkodo allvanyt, azzal tudom magam fejleszteni, gondolok elso sorban a hatra, vallra. Nem akarom magam kigyurni, sajnos erre nincs is lehetosegem, epp ezert egy otthoni kis tornaval szeretnem magam egy kicsivel fittebe es erosebbe tenni. Valamint, ezen allvanynal van tolodzkodadi lehetoseg, ezt parositva mondjukfekvotamasz, dobhat e valamit a nem letezo mellizmomon?
Koszonom elore is a valaszt, talan van esetleg tapasztalat itt ... -
marked one94
őstag
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz Sterilzona #175130 üzenetére
Simán jó lehet!
A huzockodas, tolóckodas fekvotámasz, ezek teljesen jók.
Par ezer forintért veszel egy szerelhető kezisulyzo párt, azzal tudsz további gyakorlatokat csinálni, pl, bicepsz, tricepszre lorugast, oldalemelest, hátsó vállat, vagy éppen bolgár gugolast, kitörést lábra." Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
OPiiPO
addikt
válasz Sterilzona #175130 üzenetére
Én egy ilyennel húztam ki a pandémia alatti kijárási korlátozást, plusz két kézi súlyzó és 24/36kg kettleball - simán lehetett még fejlődni is Mondjuk minimum heti 4szer edzettem, táplálkozásra is figyeltem, stb.
"Felesleges szigetelni a nyílászárókat, ha az ereszcsatornán szökik a meleg."
-
Pitterix
őstag
válasz Qtya123 #175127 üzenetére
Én,mielőtt leálltam volna a hússal, már nem szerettem pl a csirke szagát. Pedig, tudom,fehérjeforrás.
Minden nap edzek, reggel és délután, vagy edzés reggel és futás délután.
Sima fehérjét iszok reggelire zabpehellyel+utána egy protein szelet.
Ami biztos, egyre szálkásabb vagyok és az erőm is nő. De nem hízok.
Ritkán iszok kreatint is, mellette a sok fehérjedús zöldség.
Sokat csesztetnek a hús miatt, de így másfél év után, nem hiányzik."Persze hogy tudtam, csak nem sejtettem!"-----Angelo 'Snaps' Provolone
-
Sterilzona
senior tag
válasz marked one94 #175131 üzenetére
Ahol lakok, semmi nincs, es itt a kornyéken nem is igen láttam még. Teszem hozzá, németbe vagyok.
-
weres78
senior tag
Sziasztok! Most költöztem Győrbe. Tudtok itt egy termet ajánlani? Cutlerbe mentem, de nem jön be. A terem fasza, a gépek is, csak a társaság... Az sajnos nem jön be.
Egyszerűbb, "proli" terem kellene.
Ha valaki ismeri miskolcon a BB-t, az bejött. Anno az Apollo is nagyon tetszett. Az öltözzünk ki az edzéshez éltérzés nekem nem jön át...[ Szerkesztve ]
-
goodboy007
senior tag
-
weres78
senior tag
válasz goodboy007 #175138 üzenetére
Bízom benne, hogy van aki érti mire gondolok. Azok válaszára vagyok kíváncsi.
-
Cs1csó
félisten
válasz weres78 #175139 üzenetére
Nem ismerem Győrt, de értelek. Nekem az nem tetszett amikor tele volt a hely latex ruhás csajokkal akik egykezes súlyzókkal bohóckodtak anno.
Ameddig nem jön érdemi válasz addig is szerintem a Google találatai között ha rákattintasz a teremre akkor képeket is fogsz látni akár az egy kiindulási pont lehet, hogy meglátogasd:
[link][ Szerkesztve ]
-
-
weres78
senior tag
válasz Ļantos #175144 üzenetére
Rengeteg gép van, ahhoz képest "kis" területen, de nekem ezzel nincsen problémám. Az összes eszköz amit próbáltam tetszett, szerintem profi a terem.
Viszont bármikor voltam (amikor meló engedi) sok az ember, ez már nem tetszett. Ha erre gondoltál zsúfoltság alatt azzal maximálisan egyetértek.
Na és az egésznek van egy hangulata, amire fentebb utaltam, ami számomra teljesen negatív. -
troller
senior tag
válasz Cs1csó #175143 üzenetére
20 éve itthon edzek, a fekvenyomáson kívül soha nem éreztem az edzőtárs hiányát. Mármint mikor rajtam marad a súly és jólesne, ha valaki segítene levenni. Mondjuk egy idő után már egész megszokott lett a végiggörgetem a súlyt mellkason, hason, pötsön, felülés, felállás, súlyzó vissza a helyére folyamat. Ha valaki felvetné, hogy miért nem dobtam le a súlyt simán oldalra, annak az az oka, hogy az asszony is itthon van és nem akarom, hogy pánikoljon...
[ Szerkesztve ]
Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
q13579
senior tag
Sziasztok,
Az utóbbi 3 évben a myrprotein impact whey protein-jét ettem kül. ízesétésekben (alapvetően természetesen csokisat). A tökéletes fehérje volt szerintem, akciókkal ár/érték arányban nagyon jónak mondanám.
Viszont az utóbbi időben egyszerűen semmilyen akció nincs erre a típusra, így pedig elég drága lett. A kérdésem, hogy van-e helyettesítőnek tippje valakinek erre a fehérjére, amely szintén ilyen ízvilágú, könnyen oldódó és hasonló összetételű (semmi utóíz, nem csömör, nem mű...).
Köszi a tippeket.
-
BÁ Nutrition
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- PlayStation 4
- Milyen TV-t vegyek?
- Ukrajnai háború
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- OpenMediaVault
- Microsoft Office és Office 365 topic
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- OLED TV topic
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás