-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #174200 üzenetére
Annyi idő alatt le is esett rólad az izom
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aleister
veterán
válasz bigmasterg #174200 üzenetére
Node, ha most -hülye példa- van 2 zacskó rizsed, amit főzés követően a nap során valamikor, valahány adagban megeszel, akkor nem tudsz az előre meghatározott, kiszámolt kalóriánál, se többet, se kevesebbet bevinni.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz aleister #174202 üzenetére
A kalória mennyiség ugyan az lesz, de ha játszol a bevitt kalória időzítésével, akkor másképp raktározódik (szerintem). Pl. Üres hassal edzel, majd a nap hátralevő részében 2x eszel. Vagy elosztod reggeli- edzés utáni, majd később még 1-2 étkezésre így talán nem olyan drasztikus.
-
Vitee
aktív tag
válasz aleister #174202 üzenetére
Kiveve ha a rizst hasrautesszeruen szarazon kimeri, nagy kiszerelesbol, majd a fott rizst meri es veszi kaloriaalapnak.
A fott rizsnek rohadt nagy tartomanyban tud valtozni a sulya, attol fuggoen mennyi vizzel keszited el. Futottam mar bele ilyenbe, hogy nem tudta, hogy szarazon kell merni a rizst"Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
TomDeNemm
csendes tag
-
Angel2014
addikt
válasz tibcsi0407 #174206 üzenetére
De igen..
Épp ezért is rakom fel ide , hogy segítsetek.
Valaki azt hiszem előd is meg többen is azt írtátok kalóriát nem számolunk nagyon.
Viszont CH nincs benne.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Gyerekek ez nem lesz gyerekjáték.
Amit itt láttok 14000 Ft. Kb 2-3 nap diétás ennivalóm egy része, Mivel Aldiban nincs csirkemell az nincs benne, nincs benne a zab és a zabkása, Fehérje, és a gyümölcs.
Beszéltem Aldis pénztárossal. Ez még csak a felvezető árak....megkapták a listát amit folyamatosan kell emelniük ezeknek még az 4-5 -szörös árak lesznek.
Egy kiló fehérje 18000 ft is lehet majd, Vége lesz az árstoppnak egy kiló hús 5-6 ezer forint lesz.
Én azt mondom inkább Kokszoljunk be a Pi....ába az olcsóbb lesz.!
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Vitee
aktív tag
válasz Angel2014 #174209 üzenetére
Es a bunda amiben rantva van az mi? Kenyermorzsa nem? Emelle ment az 5-600gr rizs
De amig azt nem erted meg, hogy nincs olyan etel amit ne ehetnel, csak legyel tisztaban azzal, mennyit szabad egy nap, teljesen mindegy mit irunk itt.
Olajat is merni kellene, de egy rantott husnal nem tudod mennyit sziv fel..."Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
Angel2014
addikt
válasz Vitee #174211 üzenetére
Durom liszt és tojás ilyen párizsiasan csinálta anyu.
Azt, hogy mit ettem és mit eszek egy nap direkt leírom.
PL ma csak reggeli volt. 4db tojásból rántotta pici zsíron 1db retekkel.
Most az aldiból hoztam Extra szűz olivaolajat, illetve ha lesz veszek kókuszzsírt.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
-
tibcsi0407
félisten
válasz Angel2014 #174212 üzenetére
Ne csináljátok olajban. Vegyél egy olcsó fritözt, abban 0 zsiradékkal meg lehet csinálni. 1g olaj 9 kaloria, egy kanálban több, mint 100 van.
Kell számolni a kalóriát, az alapján osztod be a makrókat. Egy sima BMR kalkulátor megmondja, hogy adott testsúly mellett mennyi a napi anyagcsere szükségleted. Ha alatta leszel, akkor fogsz, ha felette, akkor hízol.ilyen egyszerű.https://utdetailing.hu/
-
aleister
veterán
válasz tibcsi0407 #174214 üzenetére
Vagy lehet kapni forró légbefúvós sütőt az olajfóboknak.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Angel2014
addikt
-
tibcsi0407
félisten
válasz Angel2014 #174217 üzenetére
Akkor ezt kell szétosztanod jobban. A zsír sok, amit ír, azt vedd le 50-re és csapj hozzá kb 75-öt a fehérjéhez.
Oliva, étolaj, stb felejtős. Minden egyes grammjuk 9 kcal. Csak azon fogod észrevenni magad, hogy nem fogysz és nem érted majd az okát.https://utdetailing.hu/
-
Angel2014
addikt
válasz tibcsi0407 #174218 üzenetére
Oliva olaj olyan intenzitású főleg az extra szűz elég egy kiskanál, vagy ha spiccnis egy két kis fújás.
Ha ugyan ezt az ételt zsírból csinálnám 1-2 evőkanál is kéne.
Oliva állítólag nagyon jó omega 3 zsírsavakkal rendelkezik ami jó az ízületeknek.
Így van most is ez van olyan mintha stagnálna, medig a 160 kilómhoz amiket írok bőven bele kellene férnie.
Fehérjének is van kalóriatartalma most olvastam 1-1,5 a szorzója.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Vitee
aktív tag
válasz tibcsi0407 #174218 üzenetére
Miert baj ez a mennyisegu zsir? Szerintem nem verseny szinten, hanem atlagos sportolo embernek, hobbi szinten teljesen mindegy.
Ha edzes mellett a feherje mennyiseg kelloen eleg, a tobbi makro majdhogy mindegy, tetszes szerint lehet osztani. Nekem legtobb napon 100gr felett van, ha fogyni akartam akkor fogytam, ez nem hatraltat semmiben.
Ha nagyon ehes az ember, akkor lehet ertelme, mivel 2x annyi a kaloriaerteke grammra bontva, magyarul ch-bol tobbet tudsz enni. De ha nem ez a szituacio, oly mindegy, legalabbis szamomra. A tobbi egyeni preferencia kerdese.[ Szerkesztve ]
"Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
Vitee
aktív tag
válasz tibcsi0407 #174221 üzenetére
Szerintem ez tenyleg egyeni preferencia kerdese.
En magasan tartom a feherjet, 2 felett, ennek mindig megkell lennie, a tobbi pedig ahogy esik ugy puffan, azzal mar nem foglalkozom.
Sok ch nekem nem a legjobb, nem szeretem. Ritkan jolesik, de ez kevesebb alkalom.
------
Csinaltam en is azt, amit Angel2014 most, ha a turora ragondolok, hanyingerem is van rogton...
Kicsit tobb mint 1 eve valtottam eletmodot, azota szamolgatok, de azt eszek es ugy fozok ami jol esik es amihez kedvem van. Mukodik es nem utalom, nem hanyok az egesztol Igaz szamolgatni kell, de ez napi par percnel tobb idot nem igenyel.
Ami szomoru, hogy legtobb ember "specialis" etkezesnek titulalta ezt, folytonos a beszologatas, holott csak kovetkezetes vagyok es probalok egeszsegesebb lenni."Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
vaakuum
addikt
válasz Angel2014 #174219 üzenetére
Oliva olajról én eddig mindenhol azt olvastam, hogy a hőkezelést "értsd: sütést" nem jól viseli, könnyen megég, ezáltal sok káros anyagot lehet bevinni vele, ezért jellemzően nyersen a salátákra ideális csak. Aztán hogy ebből mi igaz, engem is rdekelne...
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
BoscoD55
tag
válasz vaakuum #174223 üzenetére
csak az extra szuz/szuz olivaolaj telitetlen zsirsavai alakulnak at ho hatasara rakkelto vegyuletekke. ellenben ha az olivat hasznalod a napi zsirbevitelre, akkor nyilvan csak ezekre tamaszkodsz (es raontod hidegen salatara vagy ilyesmi), mivel a mezei olivaolaj az mar egy mas olajokkal osszeganyolt vacak, semmire nem jo, csak arra, hogy ne egjen oda a cucc, vagy mondjuk pacolasra.
-
Angel2014
addikt
Én imádom.
A túrót is.
Van mikor körözöttet csinálok van nélkül.
Van mikor ilyen hagymásan vagy snidlingesen eszem sóval és zsírszegény joghurtal.
Van mikor édesen fehérjével. Így...
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
benfolds
őstag
válasz aelod #174233 üzenetére
például azért, mert rákkeltő lehet, de ha nem lenne az, akkor is egy idiótaság lenne, ami csak arra jó, hogy hamis illúzióban ringasd magadat, hogy kurva egészségesen élsz. ugyanaz az effektus, mint az okoskarkötő. az összes ismerősöm, aki ilyen szart pötyögtet a kávéjába, gurul, bazmeg. akkor inkább legyen trú arc, rakjon bele egy kis kanál cukrot, egy egészséges embernek az ég világon semmi baja nem lesz tőle. angel meg ne rakjon bele semmit. pötyi meg a 0,1%-os joghurt. ezen múlik, persze. amikor mondom neki, hogy menjen le sétálni a parkba, hogy mozogjon egy kicsit, akkor meg fekszik és sajnálja magát.
-
benfolds
őstag
válasz Lópici22 #174238 üzenetére
én azt írtam, hogy rákkeltő lehet. ezt ő sem tudta megcáfolni, még ha logikus is, amit ír. tehát továbbra sem tévedés azt állítani, hogy rákkeltő lehet. de ha olyan logika mentén vizsgáljuk a lehetséges összefüggéseket, ahogy ő tette, akkor oda is kilyukadhatunk, amit én mondtam (merthogy ez lett volna a mondandóm lényege): a pötyi nem mentette meg az elhízott embereket a rák magasabb kockázatától (akár az édesítő okozta azt, akár maga az elhízás).
[ Szerkesztve ]
-
Xelo
addikt
válasz benfolds #174239 üzenetére
manapsag minden is rakkelto lehet. a feldolgozott, tartositoszeres etelek, kulonbozo etelszinezekek, a levego, a nap, sokak szerint akar a wifi meg 5g sugarzasa is, kulonbozo muanyagok, stb. nyilvan lehet okosan meg kevesbe okosan elni (pl dohanyzas valoszinu hogy nem csokkenti az eselyet a daganatos betegsegek kialakulasanak), de szerintem szelsoseges eseteken kivul nagyban genetika/szerencse fuggo az egesz. van aki egesz eleteben dohanyzik es 90+ evesen hal meg termeszetes modon, mas meg mar tinikoraban betegeskedik anelkul hogy tett volna erte. szerintem erdemes megtalalni az egyensulyt a dolgokban, ami valahol a "napi 4 doboz cigit szivok el", es az "aluminium sisakban vagyok otthon hogy a wifitol ne kapjak daganatot" kozott van. pelda meg mindenre van, biztos sokan vannak akiknek a fogyasan tenylegesen segitett az edesitoszerek hasznalata, es biztos akadnak olyanok is akiknek az egeszseget karositotta. de beszelhetunk akar egeszseges dolgokrol is, pl en imadom a mogyorot, masnal meg olyan allergias reakciot okoz hogy akar bele is halhat.
-
Cs1csó
félisten
válasz aelod #174242 üzenetére
Az édesítőkkel az a gond, ha valaki azt hiszi, hogy a "gonosz" cukrot kiváltja a TELJESEN ártalmatlan cukorpótlóval, és persze ugyanolyan édesszájúan áll a táplálkozáshoz mint korábban. Tehát iszonyat sok cukorpótlót eszik. Na ez a probléma, mert nagy mennyiségben akár károsabb is lehet - és nem csak a rákot vagy egyéb hosszú távú következményeket nézek -
-
TomDeNemm
csendes tag
Mióta írtátok rákaptam a Lidl-ben a proteines termékekre. A tejital kifejezetten finom, a puding próbája ma lesz
-
aelod
veterán
válasz Cs1csó #174243 üzenetére
Mit értesz nagy mennyiség alatt? Hanem mit nézel? Milyen következményeket?
Rágcsálókon végzett óriási mennyiségek okoztak gondot de egy ember normál életvitel alatt nem visz be annyit.
Szóval nincs azzal semmi gond ha valaki használ édesítőszereket.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!