- Facebook profil letiltás kapcsolt ismeretlen Instagram fiók miatt
- A TikTok Lite is igen káros lehet a gyerekekre
- Már azelőtt szoftvert írnak a chipekhez, hogy elindulna a gyártás
- Milyen routert?
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Hálózati / IP kamera
- Windows 11
- Linux kezdőknek
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Otthoni hálózat és internet megosztás
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Predator2
addikt
Helló
Tömegelni szeretnék, a kajálással kapcsolatban tudnátok olyan könyvet, weboldalt, fb csoportot, ajánlani ami edzés mellé segít bevinni a megfelelő mennyiségű kalóriát?
Köszönöm előre is.
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
kmisi99
addikt
Sziasztok!
2 év kihagyás után elkezdtem ismét edzeni, egy hete hétfőn toltam egy mell bicepszet, kis súlyokkal több ismétlésssl, de azért jól bedurrantva az izmokat, utána egy 4 napig brutál izomláz, de a bicepszemben még mindig érzem, nincs már izomláz csak olyasmi érzés mintha enyhén be lenne durranva. Ez szerintem nem normális, mennyire merjek következő edzést tolni? Lehet picit túl komoly volt az első edzés. Vagy próbáljak egy lightosabb edzést? -
Janaboy
veterán
válasz Predator2 #175302 üzenetére
Szia,
Én az itteni olvasottak alapján úgy veszem ki, h ezt ki kell kísérletezni magadnak.
Kezdj egy bizonyos szinttel, mondjuk 200 gramm szénhidrát, 120 gramm fehérje, 70 gramm zsír.
Aztán nézd meg mi történik egy hónap múlva.
Ha kevés, arányosan növeld őketHa nagy hülyeséget írtam, majd a többiek javítanak
Üdv
Janaboy
-
rwin5
őstag
válasz AsakuraDave #175291 üzenetére
Gyógytornászhoz jártam és semmi javulást nem éreztem, inkább gyógymasszőr fogja kilazítani és utána szokták gyógytornát javasolni.
Viszont Tamással mindenképp futnék a helyedben egy kört, nem nagyon fogad már "új" embereket, de ha egy normális üzenetet írsz neki, akkor biztos elmehetsz hozzá. Kicsit sajátos a környezet, általában ilyen forgásban kezel több embert, minden túlzás nélkül mondom, hogy nekem 1 alkalom után ég és föld lett. Kiderült nála, hogy a csípőm sincs helyén, azt is helyredobta.
szerk: bedobok egy before - after képet, kérte, hogy feküdjek fel kényelmesen az ágyra, kérdezte kényelmes? Mondom ja, elkezdi biztos? lefotózza, hogy néz ki a csípőm, aztán pedig kezelés után. (ezt minden promo nélkül írom, nagyon sok állandó vendége van)
szerk: és nyakfájdalommal mentem amúgy
[ Szerkesztve ]
-
basaharc502
aktív tag
válasz kmisi99 #175303 üzenetére
Nekem a karantén miatt volt jópár hónapos kihagyásom. Utána átmozgató edzéseket csináltam 1 hétig, nehéz volt "visszafogni" magam, hogy ne kezdjek a megszokott módon edzeni. Ennek ellenére is volt bizony izomlázam nem is kicsit. Szerintem semmi gond nicsen, de próbálj meg a következő alkalmakkor kisebb súlyokkal, több izomcsoportot is megfelelően átmozgatni, aztán mehet lépcsőzetesen vissza a súly. Izomlázad így is úgy is lesz, de azért a sérülés veszélye így kisebb.
-
Radnix
senior tag
Ki milyen felosztásban edz mostanság?
Nagyon gondolkodom azon, hogy teszek egy próbát a teljes testes edzéssel. Heti 4, de persze abból láb csak szigorúan 2x, mert azért ne legyünk már túl hardcoreok.
Ha valaki nyom ilyen teljes testest, akkor leirhatna, h milyen gyakorlatokat választ, milyen napokon, milyen sorozatszammal, stb, szóval minden részletet. -
aktív tag
Hol lehet mostanában árérték arányban vagy akciósan jobb minőségű fehérjét (mint pl BT Iso Whey Zero, ON 100% Whey Protein Gold Standard) és design kreatint (mint pl. Attack)? Korábban a shopbuildertől rendeltem, de ott kb. megszűntek az akciók és a pontgyűjtéssel takarékoskodás.
-
Xelo
addikt
a buzz biotechusa termék, nem prémium de legalább nem is noname. én egyszer vettem, nem szerette a gyomrom (valszeg azért mert viszonylag magas a cukor/laktóztartalma). szvsz azokban a cégekben lehet leginkább megbízni akik profi sportolókat is szponzorálnak. ilyen helyzetben nem igazán engedhetik meg maguknak hogy szennyezett, felütött, stb termékeket áruljanak.
-
Xelo
addikt
válasz aelod #175312 üzenetére
én se szeretem a fehérjéjüket, de a puregoldon kívül nincs is más "magyar" protein (alapanyag szerint az se az, volactive fehérjét árulnak saját ízesítésükkel) amit szívesen vásárolnék. megbízhatóság szintjén szerintem nincs para a gymbeammel se, valószínűnek tartom hogy az van benne amit ráírnak, csak ahhoz képest hogy szar az íze legalább nem is olcsó.
-
Janaboy
veterán
A Nutriversum az nem jó amúgy?
Ritkán cseng fel a neve.Amúgy itt mindenki naponta iszik fogyasztja a fehérje port?
Én csak edző napokon többnyire heti 3x így egy kiló 3 hónapig elég.
Szóval hogy most épp 7000 helyett 6500 egy kiló nem nagy valami.
Csak annyira kutatja mindenki az olcsó fehérjét..Janaboy
-
-
válasz b4lukapitany #175319 üzenetére
Sajnos fehérjére kb. soha.
-
bigmasterg
addikt
válasz rwin5 #175305 üzenetére
Az hogy egy csontkovács kiropogtat meg "helyre tesz" igazából nem megoldás. Sőt rosszabb esetben károkat, húzódásokat is okozhat.
Ha valahol asszimetria, ferdetség alakult ki, az hosszú idő eredménye. Hosszas rossz tartás, terhelés stb.
Egy csontkovács lehet, hogy kirángat ebból a pozícióból (ami sérülés veszélyes is lehet), de idővel szépen vissza fog állni ugyanoda a test, mint ahol előtte volt.Egy masszőr kezdeti lépésnek jó lehet, de igazából a kötött, merev részek nyújtása és az ellentétes oldali, gyenge részek erősítése a hosszabbtávú, valós megoldás.
Ebben segíthet egy jó gyógyornász, sportrehabos szakember. -
Cs1csó
félisten
válasz bigmasterg #175321 üzenetére
Ahogy ezt olvasom mindenképpen valamilyen szakember kellene aki felvázolja a "menetrendet" hogy mit és hogyan kell csinálni, vagy milyen egyéb szakemberhez forduljon stb.
-
őstag
válasz aelod #175324 üzenetére
Láttam kemény háborúban vagy instán hajrá mutasd meg annak a gyerekes majomnak . 💪😃
"Arms wide open, I stand alone I'm no hero and I'm not made of stone Right or wrong, I can hardly tell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side of hell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side, the righteous side of hell"
-
Woodslave
nagyúr
tényleg Előd melyik posztja alá írtál? Az "evezés" vagy a barbell hack squat?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Stauffenberg
nagyúr
Látom pont téma az olcsó fehérje por utáni kutatás, én még pár hónapja bedobtam az összes BiotechUSA hűségpontomat -20%-os kuponokra és feltankoltam (az akkori párommal közösen rendeltük, amúgy nem szoktam ennyire bevásárolni egyszerre) , most kezd kifogyni és azóta brutálisan elszálltak az árak.
Futottam most egy kört, hogy körülnézzek az ismertebb márkák között 1kg-os kiszereléseket nézve (általában havi 2x1kg fogy nálam, kétféle ízben) és ezek jöttek ki jelenlegi árak mellett:BiotechUSA Iso Whey Zero (ingyen szállítással vagy boltban)
1g fehérje = 16,37 Ft
BiotechUSA 100% Pure Whey (ingyen szállítással vagy boltban)
1g fehérje = 15,05 FtMyProtein Impact Whey Isolate (szállítással)
1g fehérje = 14,42 Ft
Pure Gold Whey Protein (szállítással)
1g fehérje = 11,89 FtMyProtein Impact Whey Protein (szállítással)
1g fehérje = 11,80 FtNutriversum Whey PRO (boltban átvéve, akciós áron)
1g fehérje = 8,73 FtNutriversum ISO PRO (boltban átvéve)
1g fehérje = 8,71 FtBocs ha magamból indultam ki, nekem több bolt is útba esik hazafelé és ahol tudtam, bolti vásárlással számoltam, de azért a szállítási költséget ki lehet vonni vagy hozzáadni. Így van egy hozzávetőleges kép arról, hogyan árazódnak be ezek.
Viszont a Nutriversum nagyon kilóg nekem árban, eleve idegenkedem a márkától a fóliasisakos szakállas pofa miatt és nem értem azt sem, hogyan tud olcsóbb lenni az izolátum még akkor is, ha a koncentrátum változat akciós. Mi a trükk? Hol a hiba? Nekem ezek az árak a túl szép, hogy igaz legyen kategóriába esnek.
-
-
bigmasterg
addikt
válasz Stauffenberg #175329 üzenetére
Emailekből visszanéztem 6 éve vettem egyszer Nutriversum Whey PRO -t. Nem tudom mi volt benne, de instant hasmenést okozott.
Scitec, Biotech, Myprotein, Puregold, Gaspari, Optimum Nutrition fehérjéktől sosem volt semmi bajom.Nyilván ez jó eséllyel egyéni eset nálam, de kerülöm a márkát.
[ Szerkesztve ]
-
F34R
nagyúr
Ki ez a csavo egyebkent? o hivja magat naturalnak nem ?
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz bigmasterg #175331 üzenetére
Ó hát én ezt már minden márkáról hallottam. Én arra gondolok, hogy felütik-e esetleg valami szarral, tényleg az van-e benne amit ráírnak (mennyiségileg is), mert durva, hogy közel fele annyiba kerül a Nutriversum, mint a BiotechUSA, még a tejsavó izolátum is annyira olcsó, mint másoknál az alsó polcos szójafehérjék szoktak lenni.
Nehezen hiszek a csodákban és Janaboy fórumtárs is azt hozta fel, hogy valamiért kevés szó esik róluk, pedig az ár alapján csodát művelnek. Vagy ennyire taszít másokat is, hogy Gődény volt a reklámarcuk? Bevallom engem korábban igen, de akkor még nem volt ekkora különbség árban, simán passzoltam őket.
[ Szerkesztve ]
-
Janaboy
veterán
válasz Stauffenberg #175341 üzenetére
Én amúgy miatta nem vettem, pedig olcsóbb lett volna
Edzőm megelégedve használja évek óta.Janaboy
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz Janaboy #175342 üzenetére
Akkor vagyunk egy páran, akit a szakállas muki inkább eltaszított a márkától. Van egy pár haverom még, akik ugyanezért nem veszik. Csak tökre érdekelne, hogy a termék maga mitől ilyen olcsó.
Btw akkor marad a Pure Gold meg a MyProtein, mindkettőt próbáltam már. Ízben szerintem a BiotechUSA jobb, de ez ma már nem érdekel, csak lehúzom és kész.
-
Janaboy
veterán
válasz Stauffenberg #175343 üzenetére
Annyira nem jelentősen olcsóbb már ez se.
7000 a Nutriversum, 7500 a pure gold.
Nem nagy különbség.Janaboy
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz Janaboy #175344 üzenetére
Igen, csak azt is számold bele mennyi fehérjét kapsz adott pénzért. Pár kommenttel odébb számolgattam kicsit beltartalom alapján is. Az egyik kilós tasakból 33, másik tasakból 40 adagot adagot szedsz ki adagonként azonos fehérje tartalommal.
Csak azért bocsátkoztam ilyen számításokba, mert amúgy is az volt a téma, hogy hol olcsóbb a fehérje.
-
bigmasterg
addikt
válasz Stauffenberg #175345 üzenetére
Csirkemell.
100g-ban van 22,5g fehérje, ami 150ft.
6,6ft per 1 gramm fehérje. -
Xelo
addikt
válasz Stauffenberg #175329 üzenetére
akkor csak nem beszélek f@szságot hogy az applied-ot ajánlgatom. most az epreset iszom: finom (eddig ez a legjobb eper íz amit fehérjében kóstoltam), jól oldódik, nem habzik, gyorsan emészthető mindenféle gyomorpanaszok nélkül. rendeltem egy csokisat is, az elvileg holnap érkezik.
Applied Nutrition Critical Whey (szállítással)
1g fehérje = 10,88 Ft[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!