-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aleister
veterán
válasz AsakuraDave #174550 üzenetére
Nemtom... nekem a kardió tovább szokott tartani, mint 5 perc.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
vaakuum
addikt
válasz aleister #174551 üzenetére
Akkor legyen a tantrikus 5 órás , bár lehet az meg inkább meditáció már
[ Szerkesztve ]
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #174483 üzenetére
Na jelentem megvolt.
Igaz csak 80...
igaz 4 részletben.
A holnap délutánra kíváncsi leszek.vaakuum
A meditálós kardió valóban fasza lehet. Bár ehhez nem tudom milyen az ajánlott pulzusszám tartomány.
Gondolom 50 és 150. Felváltva.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
goodboy007
senior tag
válasz Angel2014 #174493 üzenetére
Nem gondoltam volna, hogy ezzel a képpel kiérdemeltem anno egy helyet “Az Album”-ban.
Nagy forma volt Cedric, sajnos ilyen ez a popszakma.
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
flash-
veterán
vízhajtózásban valaki tud segíteni?
húsvétkor nagyon bekajáltam, azóta 4 kilóval többet mutat mérleg, (pedig 3 napja már low carb diéta megy de nem csokken a súlyom) gondolom ez víz de nem birom kiengedni
furon van itton de még sose szedtem, ez jó lehet? és mennyi ideig mennyit szedjek kb?"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
aelod
veterán
válasz flash- #174555 üzenetére
Ez most komoly? Itt tartunk tényleg, hogy vízhajtót kell szedni csak ezért mert bezabáltál és jött fel egy kis víz meg többlet súly?
Mit jelent az alacsony szénhidrát diéta egész pontosan szám szerint?
Semmiképp nem javaslom az elektrolit rendszerbe vízhajtóval történő beavatkozást (káliumvesztés stb. stb.) . Tartsd a diétát és le fog menni az.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
flash-
veterán
válasz aelod #174556 üzenetére
nem azt mondom hogy megteszem, csupán érdekel mennyire érdemes nem érdemes, ha az ember bevesz egyet mi lesz?
nagyon megindul a pisi? vagy ezt napokig szedik a hatás eléréséhez?
nem nem akarom ha nem érdemes, pont azért érdeklődöm!
4 nap alatt nem bir lemenni, egyébként van eleve vizeletürítési gondom azért gondoltam esetleg hogy rásegitsek e"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
vaakuum
addikt
válasz flash- #174558 üzenetére
Az emelkedett ösztrogénszint is tud elég rendes vízvisszatartást okozni, amire a vízhójó tudtommal nem sokat ér.
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
marked one94
őstag
-
aelod
veterán
válasz flash- #174558 üzenetére
Semennyire nem érdemes, mivel a problémád nem indokolja.
egyébként van eleve vizeletürítési gondom
Ez miben nyilvánul meg? Mennyi vizet iszol egy nap?
Nem gondolnám, hogy itt ez lenne a probléma. Szimpla túlevés feltehetően szénhidrátból.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
flash-
veterán
válasz aelod #174562 üzenetére
átlagosan napi 1.5-2l vizet szoktam inni, régebben kb pisiltem kb 3-4x egy nap
de az elmúlt időszakban gyakran kell menni, kb óránként két óránként pisilni,de ilyenkor nem nem jön sok, és nem is nagy sugárban,mindig átlátszó fehér szinű, de jön,de a vizelési inger gyakori,éjszaka is fel kell kelnem,van hogy pisiliek kicsit, aztán 5 perc mulva megint kell és akkor is csak pici jön.
laborba is voltam egyedül a káliumom magas 5.8 a doki nem mondott rá semmit(egyébként visszanéztem és az elmúlt pár évben mindegyikén magasabb volt a kálium 5.4.-5.6 körül volt.
csak azért fura mert 4 nap elmult és nem ment még le a víz,látszik a tokámon combomon is,és ilyenkor a pulzusom is magasabb ha mozgok
de szerintem erősködni fogok hogy csináltasson egy teljes labort[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
aelod
veterán
válasz flash- #174563 üzenetére
de szerintem erősködni fogok hogy csináltasson egy teljes labort
Az nem árt de a vízhajtót hanyagold. Természetes vízhajtó teákkal próbálkozhatsz de az nem fog segíteni az éjjeli vizelési ingereiden. Próbálj kevesebb fűszert és sósat fogyasztani. Labor után leszel okosabb te is, hogy mi lehet."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
bigmasterg
addikt
válasz marked one94 #174561 üzenetére
-
-
Angel2014
addikt
válasz flash- #174563 üzenetére
1,5 víz nagyon kevés. lehet épp ezért is van ,mert raktároz a szervezet.
Amit írsz nekem is ez van, Kardiológia, labor, Urológia, és ultrahangos ürülési vizsgálat. az egyből megmondja mi okozza, prosztata gyulladás, vesekő, kevés folyadék, vagy genetikai elzáródás.
#174556) aelod : Mivel a CH vizet köt jó ez a módszer főleg ha versenyre készülsz. Arra is ha magas a vérnyomásod, és arra is ha versenyre hozd a súlyod.
(#174554) goodboy007 : sajnos.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
marked one94
őstag
válasz bigmasterg #174565 üzenetére
En is csak néző leszek, és csak a vasárnapi napra megyek ki.
You'll Never Walk Alone
-
MODERÁTOR
Vettem egy futópadot.
Olyat szerettem volna, amiben van szintállítási lehetőség, de annyit megnéztem, hogy végül sikerült olyat választanom, amiben nincs ilyen opció.
Ahogy láttam, ez tulajdonképp' "csak" az első láb megemelése.Kérdés.
Ha megemelném valami alátéttel a gép elejét és a közepét is megfelelő magasságban alátámasztanám, az hasonló eredmény lenne? Egyáltalán a gép mennyire kultiválná ezt?[ Szerkesztve ]
Samsung Galaxy A54
-
Cs1csó
félisten
válasz Viktor0610 #174577 üzenetére
Huh, ez nagyon jó kérdés, SZERINTEM ha vékony vagy (mondjuk 80kg alatt) akkor lehet nem lesz gond belőle, de 100+ kilósan már lehet nem fogja bírni.
(tehát ha az van írva, hogy 100+ kg-ot is elbír akkor nemigen lesz gond egy 70-80kg-os embernél de ha karcsúbbakra tervezték az alap beállítások mellett is akkor lehet gond.
[ Szerkesztve ]
-
MODERÁTOR
válasz Cs1csó #174578 üzenetére
80 kiló vagyok, a gép (Life Gear Mark X - 97582H) elvileg 110 kilót bír.
[ Szerkesztve ]
Samsung Galaxy A54
-
Cs1csó
félisten
válasz Viktor0610 #174579 üzenetére
Akkor SZERINTEM nemigen lenne belőle gond. Amúgy a használati utasításban erre is kell lenni infónak pl. vízszintes felületen kell használni vagy ha nem vízszintes akkor mi a helyzet stb.
Nem tudsz elállni a vásárlással, mert szerintem az a jó ha te magad tudod akár futás közben állítgatni nem kell leszállni és alá tenni két könyvet majd leszállni kivenni vagy folyamatosan így akarsz futni "hegynek" fel? -
MODERÁTOR
válasz Cs1csó #174580 üzenetére
Csak kipróbálnám, mennyivel másabb úgy edzeni, ha döntött a futófelület.
De persze, jó lesz a gép úgyis, ha ez nem működhet. Elállni csak emiatt nem fogok.Ja, igen. Csak annyit ír a leírás, hogy vízszintes felületen használjam. Más ezzel kapcsolatban nem szerepel a doksiban.
[ Szerkesztve ]
Samsung Galaxy A54
-
Cs1csó
félisten
válasz Viktor0610 #174581 üzenetére
A vádlid fog nagyobb terhelést kapni, esetleg a bokád. Amúgy jó dolog egy kicsit felfelé is futni vagy akár gyalogolni a probléma, hogy nem állítható akármikor könnyedén.
-
MODERÁTOR
-
Angel2014
addikt
Most minden követőnk részére 15%-os BioTechUSA kedvezmény jár! 🤩
A kedvezmény a webshopon és a bolti vásárlásnál is egyaránt érvényes a következő kuponkód használatával: 22042216
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Viktor0610 #174577 üzenetére
A G-Runner 400 amit korábban ajánlottam az tudta volna. És árban is tűrhető lett volna. Nem tudod visszaadatni?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
MODERÁTOR
-
Kobe
veterán
Hi
Tanacsot kernek tapkieg pakk osszeallitasaban, szeretnek nagyobb adagot berendelni a kis bufes porciozgatasok helyett
Heti 3 sulyzos / eronleti edzes melle kellene, foleg sulycsokkenteshez (az izomfejlodessel meg nincs kulonosebb problemam, a sulykontrollal mar inkabb), egyelore a koztes es kisebb etkezeseket valami dietasabbal, feherjedusabbal kivaltani (a fo etkezesek mar amugyis 90%ban cukormentes es szenhidratcsokkentett kajakbol allnak, asszony spec dietaja vegett), esetleg minimal zsiregetovelAmi fontos szempont lenne, hogy laktozmentes feherje + melle, utos, tenyleg mukodo izuletvedo, porcerosito mindenkepp kellene (egyik vallam szar, rotatorkopenyem problema + van nemi porclevalasom ami neha hajlamos begyulladni)
Egyeni preferencia meg csak annyi, hogy scitec cuccokat nem csipazom, illetve protein builderes rendeles lenne
Koszi
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
Gyorsan rövidre zárom akkor. Keress marha vagy növényi alapú fehérjéket.
Ízületvédő nem ér semmit a vállproblémádra (pláne rotátorra annyit ér mint Volodimir Z. fenyegetőzései az orosz medvének), az orálisan használt ilyen kiegek nagyon nagyon kevés mennyisége jut el oda ahova kellene. Mellékesen ezeknek a szedése nem fog porcképződést beindítani..."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Kobe
veterán
válasz aelod #174588 üzenetére
Izuletvedo nem kimondottan csak a vallamra kellene, hanem egyeb meg egeszseges izuleteim allagmegovasara
Visszatero jelenseg, hogy piheno / regen szakaszokban az izuleteim terheleset tovabb erzem mint az izomzatet magat, ezt akarom kicsit tuningolni hogy ne sajogjon, ne legyen karos hatasa, terhelest jobban birja[ Szerkesztve ]
-
Xelo
addikt
válasz aelod #174588 üzenetére
tejsavó izolátum, hidrolizátum (ezekben általában 1g cukor van, a laktóz tejcukor) simán okés laktózérzékenyeknek is (én is az vagyok). érzékenyek általában 12g tejcukrot tudnak egyszerre megemészteni, összesen 24grammot/nap.
a gaspariban is 1g van /adag, full jól emésztem napi 2adaggal. -
Kobe
veterán
válasz bigmasterg #174592 üzenetére
Persze, masszor is rendszeresen. Ez ilyen genetikai dolog, egyik oldalamon szar a vallam es gyengebb a konyokom, terdem, felmenom ctrl c ctrl v ugyanezektol szenved
-
Mr. Erikszon
senior tag
Sziasztok, szerintetek mennyire egészséges hosszú távon napi szinten 4 tojást elfogyasztani, kettőt sárgájával és kettőt sárgája nélkül?
-
Woodslave
nagyúr
válasz Mr. Erikszon #174595 üzenetére
arra hogy mit mondunk ne alapozz... Szerinted ki tudja ezt megmondani. Egyik napi tudomány tény hogy a tojás a legegészségesebb és a sárgája a legjobb, aztán mire elhiszed már halálos méreg. Egy időben ettem napi 3-at még élek, de ez annyira nem nagy teljesítmény.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
bigmasterg
addikt
válasz Mr. Erikszon #174595 üzenetére
Én biztos nem dobnám ki a másik kettő sárgáját.
Nyilván attól is függ, hogy napi szinten mennyi zsírt viszel be, milyen a koleszterin szinted stb stb.
Ugyanúgy étel, mint bármi más (még a misztikus fehérjepor is csak étel). Ha számolsz makrókat, akkor számold bele és kész.Egy időben állandóan 5 tojást reggliztem és mégis rendben volt a vérképem.
-
Xelo
addikt
válasz Mr. Erikszon #174595 üzenetére
hallgass a szervezetedre, amíg nem kezdessz undorodni tőle addig teljesen okés.
-
rwin5
őstag
Edzőtermekben mostanában azt látom (nyilván nem mindenkinél, de régi időkhöz képest jóval több esetben), hogy nagyon sok ember ember használ súlyemelő övet csigás lehúzáshoz, triconál letoláshoz stb, meg úgy kb mindenhez.
Ezeknek van valami preventív jellege? Nekem az van még meg valahogy, csak nagyobb súlyos - és akkor is bizonyos gyakorlatokhoz használjuk. Mivel elég derékfájós vagyok ezért volnék kíváncsi. -
Cs1csó
félisten
válasz Mr. Erikszon #174595 üzenetére
A tojás az egyik legjobb tápanyagforrás koleszterin ide vagy oda. Látom itt már jöttek nagyon jó tanácsok.
Még régebben mikor futottam reggelente és volt, hogy aznap még edzés is volt csináltam otthon turmixot amit vittem magammal és futás után ittam meg - nem mindig közvetlenül utána de kb. fél órán belül - volt benne 1-2 tojás, egy banán tej meg ami épp volt.Ami szerintem esetleg hasznos lehet az időszakonkénti teljes vérkép amiben láthatod pl. a koleszterin szintedet annak változását és esetleg pár szerved állapotát amiket terhelhet a tojás talán az epe az egyik, de a lényeg az értékek jók legyenek.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Házimozi haladó szinten
- Milyen TV-t vegyek?
- Honda topik
- No Voice in the Galaxy
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- KERÉKPÁR / BRINGA / ALKATRÉSZ beárazás
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Poco X6 Pro - ötös alá
- További aktív témák...