Hirdetés
- KAÜ/Ügyfélkapu – már elérhető a kétfaktoros hitelesítés
- Facebook és Messenger
- Banggood
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Proxmox VE
- 2 billió dollárt hozott a tavalyi év az NVIDIA-nak
- eBay
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kína exportkorlátozást vethet ki az akkumulátortechnológiákra
- ASUS routerek
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#185754
JoolsNOS
veterán
bigmasterg
#185752
JoolsNOS
veterán
válasz
bigmasterg
#185752
üzenetére
Nem feltétlenül egyre. Kb fél évente választok egy testrészt amiben le vagyok maradva (sajnos mindben
) Most a hát a soros. Szóval azt jobban edzem kb 4-6 hónapot minimum. (saját napot kap) Egy olyan gyakorlatsor érdekelne, amivel elvileg szélesedik a hát.I5 12400F, Asrock B660M Steel Legend, RTX4070 super, 32Gb DDR4 3200, Seasonic Focus 650 Platinum
-
#185714
aelod
veterán
bigmasterg
#185713
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#185713
üzenetére
Szóval aki izmos az nem "funkcionális" ?
Ezért is élhet a hiedelem az átlag ember fejében a "felfújt, nem igazi" izmokról.
Nem számít a hozzá nem értők véleménye.csak ahhoz igen sok egyéb gyakrolatot kell használni
Ki szerint? Nincs must have gyakorlat. Ha nem guggolsz szabad súllyal attól még lehet erős és jó lábad. Ha meg nem csinálsz felhúzást akkor meg pláne lehet jó hátad (főleg annak fényében, hogy a felhúzás nem hát gyakorlat)."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#185699
Woodslave
félisten
bigmasterg
#185698
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#185698
üzenetére
elhiszem mert nem értek hozzá, nem is érdekel.
csinálni sincs módom de ha lenne se csinálnám valószínűleg. 
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#185697
Woodslave
félisten
bigmasterg
#185696
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#185696
üzenetére
kiváncsi lennék ez mondjuk tényleg mennyit számítana. De gondolom jobban értenek hozzá mint én. De mivel nincs bambuszrud a teremben ezen nem kell agyalni
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#185695
Woodslave
félisten
bigmasterg
#185694
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#185694
üzenetére
minél stabilabb egy gyakorlat annál jobb hipertórifa szemponjtából. A labdán végzett egykezes nyomás messze van a stabiltól így a legkevésbé jó izmosodásra.
mondjuk bejön a képbe a qrvára mindegy mit csinálsz úgyse leszel olyan izmos mint amilyen szeretnél lenni szóval valszeg tök mindegy hogy nyom bárki
természetesen nem mindenkinek ugyanaz a célja, én nem keverem be a funkcionálitást, mert a funckionálitása egy gyakorlatnak testépítő célból az, hogy arra minél jobb legyen.
Én se csak full stabil gyakorlakat végzek, mert pl a smith keretes ferdepad szétbaxa a vállam mert nem tudom megtalálni a megfelelő pozicíót. Sima padon viszont teljesen jó.
Egykezes floor presst akkor csináltam amikor a vállam próbáltam rehabolni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#185192
Woodslave
félisten
bigmasterg
#185191
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#185191
üzenetére
Nekem is rottyon van a könyököm de edzést nem hagyok ki csak azért mert fáj vmi. Tegnap push nap után ma nem fáj szóval az rendben lesz. Bicepsz edzést viszont vissza veszem.
Tök mindegy szerintem az elmúlt 10 évben egy mmt nem nőtt a karom. Persze voltak időszakok amikor nagyobb volt de konstans jelleggel nem.
Mondtam is pár gymbronak aztán egyből jött hogy mérjük le 43.5 kis (nagy
) jóindulattal edzés után. "akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#185188
Oppenheimer
nagyúr
bigmasterg
#185187
Oppenheimer
nagyúr
válasz
bigmasterg
#185187
üzenetére
Nekem 42-es a karom, de ha nem edzenék rá, sztem 38-ig visszazsugorodna kb. Azért az már látható különbség. Kicsi izmok, de ettől még sokat számítanak az összképben sztem
[ Szerkesztve ]
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
#185166
Woodslave
félisten
bigmasterg
#185165
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#185165
üzenetére
el tudom képzelni. Mondjuk a csuklómnál nem érzem hogy annyira izzadna hogy megzavarja az érzékelőt de nem kizárt. Én is észrevettem, hogy mondjuk ha kint bicikliztem olyan alacsony pulzust mért ami még éjszaka sincs
De engem ez annyira nem érdekel. Azt gondolom annak van értelme, ha valamit lehet pontosan mérni. Itt a zone 2-ben ez a laboros laktát szint amit nem fogok, innentől kezdve csak a konzekvens tévedés érdekel, azaz ha nem tudok valamit pontosan mérni akkor legalább pontosan tévedjek. Ugyanezt gondolom mondjuk a kalória trackingről is.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#185154
m3ss
veterán
bigmasterg
#185150
m3ss
veterán
válasz
bigmasterg
#185150
üzenetére
kolcson kaptam a pantot csak, nem akarok pantot es orat is venni, csak az egyiket. valszeg veszek egy xiaomi mi watchot aztan megnezem mennyire mutat hasonlot mint a pant. ha hasznalhato megtartom. ma is nyomtam egyet, z2 demon leszek
durva mennyire egy tartomanyban lehet maradni. komolyan mondom addiktiv ez. ha tenyleg ez a legjobb sziv es keringesi rendszerre meg vo2 max fejleszteshez is (vo2 max edzest leszamitva, ugye) akkor nem ertem emberek miert erolkodnek zone3-4-en aerobozva. elfaradsz, lihegsz, nem esik jol, izmaid is besavasodnak...hatam kozepere nem kivantam...kozben meg csinalhatnad lajtosan is. es meg effektivebb is? plane aki csomo plusz sulyt cipel, es elmegy a kedve az aerobtol gyorsan magasabb bpmen..
tegnap siman nyomtam egy labedzest utana...semmivel nem volt nehezebb mint z2 nelkul.
kivancsi vagyok mit veszek majd eszre 1 honap utan, mennyire is effektiv ez...mondjuk az izomtomeg novelesemnek biztos nem tesz jot majd, 500 kaloriakat elegetek igy. aerob nelkul se ettem eleget, hat meg igy...lehet a vegen majd 7% leszek?[ Szerkesztve ]
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
#185145
Woodslave
félisten
bigmasterg
#185143
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#185143
üzenetére
Ja ez igaz nem oda kell tenni ahol megfeszitve mérem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#185142
Woodslave
félisten
bigmasterg
#185141
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#185141
üzenetére
65-95 cm-es állítható övvel - nekem ez volt furcsa.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#184813
Qtya123
őstag
bigmasterg
#184809
Qtya123
őstag
válasz
bigmasterg
#184809
üzenetére
Különben is. Addig nem vagy izmos, amíg ruhában nem látszik, hogy az vagy.
-
#184811
szőröscica
addikt
bigmasterg
#184809
szőröscica
addikt
válasz
bigmasterg
#184809
üzenetére
Szerintem igaz lehet. Aki nem izmos, az zsírdisznó, vagy gebe mint a ló. Semmiképp sem ember. Esetleg nem is élőlény, hanem telefosott búvárruha. Én az utóbbiak táborát erősítem.
[ Szerkesztve ]
-
#184810
Cs1csó
félisten
bigmasterg
#184809
Cs1csó
félisten
válasz
bigmasterg
#184809
üzenetére
azokat lenézem akik legalább annyira nem izmosak mint én, de mivel ilyennel még nem találkoztam ezért ez a hozzáállás még várat magára. -
#184168
stingy2
senior tag
bigmasterg
#184166
stingy2
senior tag
válasz
bigmasterg
#184166
üzenetére
Ok, csak illusztráció volt, gondoltam "Kiss Jenő" meg "döntött törzsű evezés" így együtt szerepel, akkor nem lehet nagyot tévedni, de tényleg "érdekes" kivitelezés.
Akkor itt egy szebb döntött törzsű evezés.#184163Fred23 sok éve csinálom, de ettől a gyaxitól még soha nem sérültem le.
Az alap, hogy olyan gyakorlatoknál, ahol befigyelhet hasi v gerincsérv, mindig használok övet.[ Szerkesztve ]
INTJ
-
#184113
Oppenheimer
nagyúr
bigmasterg
#184111
Oppenheimer
nagyúr
válasz
bigmasterg
#184111
üzenetére
Miért akarsz egy 3 órás videót megnézni erről?
[ Szerkesztve ]
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
#184064
Rivaul
addikt
bigmasterg
#184063
Rivaul
addikt
válasz
bigmasterg
#184063
üzenetére
Ohh köszi. Nekem ezt nem jelenítette meg. Igazából tavasszal jöttek a vizesek és az aknába kicseréltek egy 30 centis ólom csövet valami flexibilisre.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
#184052
Pocee
senior tag
bigmasterg
#184049
Pocee
senior tag
válasz
bigmasterg
#184049
üzenetére
Felületes megfogalmazás...
Egyrészt sehol egy szóval nem mondtam,hogy félek a csapvíztől,sőt kúti vizet is iszok...
Viszont kíváncsi lennék,hogy valamelyik településen sárga trutyi folyik a csapból,hogy gondolom nem innád meg,pedig csapvíz az csapvíz...?
Nem hiszem.
Azt értsd kérlek,hogy se nem mondtam hogy fiatalít vagy bármi életnyújtó paraméterrel nem ruháztam,annyit mondtam,hogy a legkevésbé terheli a vesét.Mr.Brightside
-
#184041
Pocee
senior tag
bigmasterg
#184019
Pocee
senior tag
válasz
bigmasterg
#184019
üzenetére
Ez nem jó érvnek...ha visszaolvasol,vagy keresel,könnyen találsz olyan hozzászolást hogy itteni olyan emberek akik most lehülyéznek minket(ezzel semmi baj nincs,szívük joga ezt gondolni,bár én nem biztattam senkit a desztvíz ivásra) lehülyézik az orvost aki a magas fehérje bevitelt vesekárosítónak tartja, tehát felmerül a kérdés ,az orvosnak és a tudománynak akkor kell csak hinni ha számunkra kényelmes és igazoló, egyéb esetben hülye az orvos is...
Cannabis, máshol gyógyítanak vele, máshol ördögtől való,de csak a példa kedvéért hoztam fel,hogy kinek van igaza,és a dogmákat meddig vagy honnantól kell validnak kezelni,de biztos jó csak egyszerűen nagyképűen lehülyézni a másikat...
Egyébként az feltételezni hogy aki desztvizet fogyaszt semmi mást nem visz be amivel visszapótolna,mekkora beszűkültségre mutat rá?
Nyilván ha lezuhansz egy repülővel és nem jutsz kajához és csak desztvized van belehalsz...Mr.Brightside
-
#184038
m3tr0
őstag
bigmasterg
#184019
m3tr0
őstag
válasz
bigmasterg
#184019
üzenetére
Igen az volt...azért túl sok időt nem fektettem bele én sem.
Az antsz-is azt írja,hogy úgy fogyasszuk,hogy az ásványi anyagokat megfelelő étkezéssel pótoljuk.
Én sem iszom de attól még nem ördögtől való cselekedet. -
#184031
Lajmund
őstag
bigmasterg
#184029
Lajmund
őstag
válasz
bigmasterg
#184029
üzenetére
Fentebb már irtam egyszer. De amúgy ez a vissza sozás annyira minimál hogy a 4 literbe tett pár mg-rol beszélünk nem lehet érezni hogy sós. Leginkább ion potlás de ez se indokolt rendes étrend mellett csak mivel sok csunyaságot olvastam így jobban érzem magam. De kb el lehetne engedni 30 litert már tutira megittam úgy hogy nullás volt mert elfelejtettem a sót.
HussarF; Ezt már írtam meg azt is hogy az egyszerűség kedvéért hívom igy. De megértem ha valaki egész hétvégés agymenést egyszerre pörgette végig akkor nem figyelt a részletekre nem is lehet ha több fő topik van. Minimálra sozom nem ettől lesz "jó" .Ja és én nem gyúrok kondiba azért ilyen csak az alakom. Ettől függetlenül a megdolgozott pénzemért a legjobbat akarom akkor is ha nem a steroidos medve vaddiszno forma a cél.
[ Szerkesztve ]
Lapierre Pulsium SAT 5 /Asus tuf rtx 3080/ lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch c6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
#184027
Lajmund
őstag
bigmasterg
#184019
Lajmund
őstag
válasz
bigmasterg
#184019
üzenetére
Persze köztudott itthon nálunk. Sok fejlett országban nem.
Lapierre Pulsium SAT 5 /Asus tuf rtx 3080/ lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch c6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
#183906
Viktor77
titán
bigmasterg
#183903
Viktor77
titán
-
#183905
Lajmund
őstag
bigmasterg
#183903
Lajmund
őstag
válasz
bigmasterg
#183903
üzenetére
Ez kész de jót nevettem.
Istenem hogy lehet ilyeneket irni.( az eredetire gondolok) Láttam máshol is megnyilvánulni itt a forumba értelmes az ember szóval tuti trollkodik de mellette szeretne is fejlödni. Szóval nem hülye csak saját maga parodiáját játsza el. Legalábbis nagyon remélem. [ Szerkesztve ]
Lapierre Pulsium SAT 5 /Asus tuf rtx 3080/ lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch c6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
#183765
benfolds
őstag
bigmasterg
#183756
benfolds
őstag
válasz
bigmasterg
#183756
üzenetére
na ez is nagyon fontos mondat, mehetne az összefoglalóba.
-
#183760
Vitee
aktív tag
bigmasterg
#183756
Vitee
aktív tag
válasz
bigmasterg
#183756
üzenetére
En egy szoval sem irtam, hogy jol csinal barmit is, velemeny erdekelt
.
Kivancsi voltam, mert mivel annyira felkapott es odaig vannak erte, raneztem.
De neha faj nezni, annyira rossz a kivitelezese a gyakorlatainak, a RoM sokszor fele annyi mint lehetne stb.
Ha egy kezdo ezt csinalja a terembe kirohogik, de mivel o megmozgat rohadt nagy sulyt, meg maga az ember is nagy, o a kiraly es a peldakep, olyan kettos merce szagu nalam a dolog.
Illetve ez is a bizonyitek arra, hogy cuccal nem fontos a szabalyos kivitelezes se igazan
Valami 21 eves, de 42-nek siman mondanam [ Szerkesztve ]
"Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
#183631
hadam98
senior tag
bigmasterg
#183630
hadam98
senior tag
válasz
bigmasterg
#183630
üzenetére
Superman
Chin Tuck
Hollow Hold
Neck Bridge
Glute Bridge
Wall Hollow Hold3 szett mindegyikből legalább heti 3 nap.
-
#183566
Biqci
aktív tag
bigmasterg
#183552
Biqci
aktív tag
válasz
bigmasterg
#183552
üzenetére
Úgy tűnik valakinek elege lett a
trollkodásbóla folyamatos edzésből és edzeni akarásból... "For those about to rock" - "azok számára, akik sziklani készülnek" - Google Translate ... Én már nem iszom, lehet alkoholista lettem... Peter Griffin
-
#183554
Woodslave
félisten
bigmasterg
#183552
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#183552
üzenetére
volt egy kis összeröffenés bizonyos "szakmai" kérdésben
Perempe collateral damage vagy vele mi volt? 
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#183468
aelod
veterán
bigmasterg
#183467
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#183467
üzenetére
De azóta sem kezdtem bele újra, inkább a hagyományos diétához nyúltam mindig.
Pont azért mert a rendes vegyes étrend egészségesebb, plusz a keto első hete nagyon nagy szenvedés.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#183376
roti86
őstag
bigmasterg
#183291
roti86
őstag
válasz
bigmasterg
#183291
üzenetére
Köszönöm mindenkinek az ötleteket, ezen videó alapján megcsináltam a sajátomat, a boltihoz képest megmaradó pénzből meg vettem fehérjét
[ Szerkesztve ]
-
#183345
Lajmund
őstag
bigmasterg
#183338
Lajmund
őstag
válasz
bigmasterg
#183338
üzenetére
Ez is szimpatikus jó ötlet még megálmodom.
kösziLapierre Pulsium SAT 5 /Asus tuf rtx 3080/ lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch c6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
#183344
perempe
veterán
bigmasterg
#183338
perempe
veterán
válasz
bigmasterg
#183338
üzenetére
Most kezdtem el érezni a hátamban a tegnapit...
* Brahms: 4. szimfónia *
-
#183262
hadam98
senior tag
bigmasterg
#183259
hadam98
senior tag
válasz
bigmasterg
#183259
üzenetére
Erőnlétinél én 3-5 nyomok le és utánna pihenek kb. 3 percet. Aztán mehet. Majdnem szakadásig viszem. Igen könnyen meg lehet sérülni. Én is megszoktam szédülni, de soha nem pihenek 3 percnél tovább. Valahogy nem tudom elképzelni, hogy le nyomok valamit aztán 10 percig semmit nem csinálok. Attól nem leszek erősebb meg igazából a maradék kardióvaszkuláris terhelésből is el vesz, ami erőnlétibe amúgy se sok.
[ Szerkesztve ]
-
#183255
hadam98
senior tag
bigmasterg
#183250
hadam98
senior tag
válasz
bigmasterg
#183250
üzenetére
Ez miért jó? Komolyan kérdezem.
Én Powerbuilderes vagyok és ha erőnléti van akkor se pihenek 3 percnél tovább. Ha érzem, hogy elfogyott az üzemanyag akkor nem fog vissza jönni 10 perc után. Nekem legalábbis. Tényleg ennyit vártok? Működik? -
#183238
Biqci
aktív tag
bigmasterg
#183234
Biqci
aktív tag
válasz
bigmasterg
#183234
üzenetére
De miért csinált egy normális ember ilyet? Ha edzés lesz, fel kell készülni, nem bonbon meggyel, de ha azzal, akkor így járt. Normális táplálkozás esetén kevés az esély, hogy edzés közben annyira leessen a vércukorszint. Hányás lehet, de ott lehet hogy kolbász lett előtte elfogyasztva. Ez volt a fiam, lábedzés előtt
"For those about to rock" - "azok számára, akik sziklani készülnek" - Google Translate ... Én már nem iszom, lehet alkoholista lettem... Peter Griffin
-
#183223
aelod
veterán
bigmasterg
#183222
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#183222
üzenetére
Rég használtam ilyet, de az rémlik, hogy könnyebb őket a beengedett állapotról megindítani.
Persze mert nagyobb az erőkar."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#183172
Oppenheimer
nagyúr
bigmasterg
#183171
Oppenheimer
nagyúr
válasz
bigmasterg
#183171
üzenetére
Nagyon komoly lab! Neked mar sokkal inkabb testepito alkatod van mint nekem. Akkora az alkarod mint a felkarom
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
#183095
Oppenheimer
nagyúr
bigmasterg
#183091
Oppenheimer
nagyúr
válasz
bigmasterg
#183091
üzenetére
"onnan hogy növelsz tovább fél év múlva? Plusz a progresszió is nehezen mérhető."
Ugyanugy merheto es ugyanugy lehet emelni a sulyokon vagy az ismetlesszamon.
Nemreg emeltem bench pressben, OHP-ban es weighted pull upban, erosebb vagyok mint korabban barmikor. Leg pressben is folyamatosan emelek, pedig en meg ott is drop settelek. Nagyon jol esik visszatenni 150-re es azzal meg jo lassan, lent megtarva csinalni par ismetles minden korben."Amúgy ennek a kifárasztásnak és dropset-ezésnek mi értelme?"
Ezek olyan intensity technikak amikre akkor van szukseg ha mezei edzegetessel mar nem tudsz uj eredmenyt elerni. Ha ugy csinalnam ahogy te irod, mar platoztam volna teljesitmenyben.
[ Szerkesztve ]
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
#183094
Rivaul
addikt
bigmasterg
#183091
Rivaul
addikt
válasz
bigmasterg
#183091
üzenetére
Egyetértek. Ezen én is átmentem. Minél többet, minél keményebben, aztán lóf@sz estifény lett a jutalom. Most messze kevesebbet edzek mint akár 10 éve. Ellenben jobban átgondoltan. Úgy érzem minden téren csak profitálok belőle.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
#183062
aleister
veterán
bigmasterg
#183055
aleister
veterán
válasz
bigmasterg
#183055
üzenetére
Ez is igaz.
Mondjuk konkrétan az oldalemelést emelte ki emlékeim szerint az emberünk, és ez szvsz valamilyen szinten rendhagyó, mert ott nemigen szoktak az emberek 1 ismétlés alapján belőni a maxot, majd nagy súllyal dolgozni. Tán még el is hangzott a 16-20-as rep szám, de erre már nem mernék megesküdni.De való igaz, hogy a klasszikus erőgyakorlatoknál (fekvenyomás, gugolás, felhúzás, stb) izomtömeg növeléskor a nagy súly mellé az általad írt ismétlésszám társul.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
#183059
aelod
veterán
bigmasterg
#183057
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#183057
üzenetére
Erre írtam, hogy a 8-12 még nem a nagy súly kategória.
Ja igen igen, sorry. "It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#183056
aelod
veterán
bigmasterg
#183055
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#183055
üzenetére
hengerezést és masszázst
Én úgy tudom attól nem lesz jobb a mobilizáció. Nagy súly meg relatív. Melyik ér többet egy kínlódós rángatós 5-3-1 ismétlés vagy egy végig kontrollált 8-12 ismétlés? A kérdés költői nyilván."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#183054
aleister
veterán
bigmasterg
#183038
aleister
veterán
válasz
bigmasterg
#183038
üzenetére
Valamelyik idősödő nagy magyar riportjában hallottam egyszer, hogy megkérdezték tőle, hogy mi az, amit másképp csinálna, ha ismét a pályafutása elején lehetne. Azt válaszolta, hogy kisebb súlyokkal dolgozna, mert ezek a terhelések már egész egyszerűen nem embernek valók.
Azóta én a nagy súly és 8-12 ismétlés helyett inkább a valamivel kevesebb súly x 12-16-ot ismétlek. Aztán, hogy ez mennyire optimális izomnövekedés szempontjból, pont nem érdekel. Ellenben az, hogy az 50. gyertya (nem, nem a gyakorlat
) után is fel tudjak kelni az ágyból reggel grimaszolás nélkül, az igen.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
#182949
m3tr0
őstag
bigmasterg
#182948
m3tr0
őstag
válasz
bigmasterg
#182948
üzenetére
Őszintén, ez a 2100 kalória is rohadt kevés nekem...
A cirka egy hónap alatt 3 nap volt olyan amikor többet vittem be, a maradék napokon mindig kalóriadeficitbe voltam. Itt nyilván van szórás az 300-1000 kalória deficitekben.
Plusz izomból (abból a kevésből ami van) a lehető legkevesebbet szeretnék fogyni.(vagy inkább semmit)
Lehet csak el kéne mennem egy étrendkészítő szakemberhez.
Mert valahogy azt érzem,hogy ott van gond még mindig. -
#182939
JoolsNOS
veterán
bigmasterg
#182937
JoolsNOS
veterán
válasz
bigmasterg
#182937
üzenetére
Nekem akkor miért van? Bemelegítek, utána 5 percet tekerek. Guggolás: bemelegítek 3*mégkisebb súllyal. Utána kb 4*8 80 kilóval. Utána lábtoló, majd combfeszítő ülve.
MIndig van minimum 2 napig tartó izomláz...
Igaz nyújtani röviden szoktam.[ Szerkesztve ]
I5 12400F, Asrock B660M Steel Legend, RTX4070 super, 32Gb DDR4 3200, Seasonic Focus 650 Platinum
-
#182938
Qtya123
őstag
bigmasterg
#182937
Qtya123
őstag
válasz
bigmasterg
#182937
üzenetére
Ezzel ugyanígy vagyok. Első alkalommal erősen érzem, másodikra még talán, utána nem.
-
#182914
Dazsar
aktív tag
bigmasterg
#182913
Dazsar
aktív tag
válasz
bigmasterg
#182913
üzenetére
https://youtu.be/-XhGXB-aizk?si=FoMWiEIKq8MDMw_0
4:00 percnél
"Akárki lopta el a bankkártyám, kevesebett költ mint a feleségem"
-
#182892
Qtya123
őstag
bigmasterg
#182891
Qtya123
őstag
válasz
bigmasterg
#182891
üzenetére
Amit ő csinál, abba még egy alapos troll is mentálisan belerokkanna. Nem troll ő.
-
Hangfalképű
tag
válasz
bigmasterg
#182775
üzenetére
Ő már egyszer elérte Arnold méreteit, hagy pihenjen a bajnok
neophyte79 Mikor idekerültél ezzel a nickkel, már akkor beleálltál mindenkibe, Elődbe is elég rendesen és nagyon magas lóról segghülyéztél mindenkit, mondván téged korábban itt mindenki bántott.
Ha segíteni akarsz, akkor tedd normális hangnemben, ha pedig valaki nem ért veled egyet, kezeld helyén a dolgot, de ha lehet ne ülj fel megint arra a lóra. -
#182759
aelod
veterán
bigmasterg
#182757
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#182757
üzenetére
Az egész shopbuilder egy broscience bullshit.
Kerülöm őket.
Egyáltalán van még ember aki onnan informálódik? "It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#182758
Vitee
aktív tag
bigmasterg
#182757
Vitee
aktív tag
válasz
bigmasterg
#182757
üzenetére
Pont ma gondolkodtam rajta, hogy mennyivel szabadabb es elerhetobb lett minden az edzessel kapcsolatban, az internet fejlodesevel, mint 10-15 evvel ezelott.
Akarmi erdekel, van YT, rengeteg video, insta, tiktok, mindent megtalalsz.
Amikor anno akartam edzeni, emlekszem meg a shopbuilderen volt valami edzo, kerdezz - felelek topik, ahol Bunny valaszolt mindenkinek
meg valamit en is kerdeztem ott, le is oltott, ahogy szokta
es talan csak a sarga kapszulat ajanlotta mindenki...[ Szerkesztve ]
"Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
#182732
aelod
veterán
bigmasterg
#182725
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#182725
üzenetére
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#182728
stingy2
senior tag
bigmasterg
#182725
stingy2
senior tag
válasz
bigmasterg
#182725
üzenetére
Kevered a volument az intenzitással. A "mennyi?" (6x8, 4x12) az volumen. A "mekkora?"(100kg, 120kg 200kg) az meg intenzitás. (a sebesség tartozik még ide mert F=m*a ugye).
"A realitás meg az, hogy kevesebb ismétlést úgyis nagyobb súllyal csinálja az ember."- vagyis csökkented a volument és növeled az intenzitást. Amíg nem piszkálsz bele, addig marad minden ugyanaz. Az 1x48/20 kg ugyanaz, mint 48x1/20 kg.
Az 1x24/40 kg viszont már nem ugyanaz, mint az 1x48/20,mert csökkentetted a volument és növelted az intenzitást. Pedig a megmozgatott tömeg nem változott.(960kg)[ Szerkesztve ]
INTJ
-
#182726
OPiiPO
veterán
bigmasterg
#182725
OPiiPO
veterán
válasz
bigmasterg
#182725
üzenetére
Ok, ez így logikusabb nekem is
"Felesleges szigetelni a nyílászárókat, ha az ereszcsatornán szökik a meleg."
-
#182538
benfolds
őstag
bigmasterg
#182537
benfolds
őstag
válasz
bigmasterg
#182537
üzenetére
várjámá! még mindig nem tudtuk meg, hogy mi is ez az egész, nekem legalábbis nem tiszta. a topikba tévedők 99%-a ha kezdő, elfogadja a tanácsokat, amiket itt kap. nem biztos, hogy el kéne, főleg, ha éppen angel doktor rendel, de ez a jellemző. aztán vannak, akik azt várják, hogy a helyes vagy helytelen elképzelésük legyen megerősítve. vannak a "nem akarok túl izmos lenni" típusúak, de ez csak tájékozatlanság, hamar megérti mindenki, hogy ez a veszély senkit nem fenyeget.
más szempontból nézve a többség "ide nekem az oroszlánt is" megközelítéssel áll neki a gyúrásnak, szinte mindenki túl akarja vállalni magát.
ehhez képest ő mindezeknek az ellentéte. miért jó ez neki? mit akar? látja, hogy az ég világon semmit nem fejlődött fél év alatt, ebből levonhatná a következtetést, hogy valamit rosszul csinál. kórusban harsogja mindenki, hogy hol a probléma, úgy tűnik, hogy elfogadja (legalábbis nem ellenkezik), aztán megint jönnek a 10 kg-s walkingok meg az ezerszer tévútnak titulált hülyeségek. nem hinném, hogy annyira hülye, hogy nem érti meg.
szóval?[ Szerkesztve ]
-
#182382
Dare2Live
félisten
bigmasterg
#182298
Dare2Live
félisten
válasz
bigmasterg
#182298
üzenetére
Mostanában hanyagoltam de meg fogom nézni. Régen biztos ment gond nélkül a 100, edzésen 30akat toltunk tapsal.
Viszont bal oldalt a bicepszem fölött még mindig erősen fáj [link] Ha pl a bal kezemmel meg akarom fogni nyakam mögött a jobb vállam szó szerint belé hasít a fájdalom. Xilox csillapítja = erősen gyulladás gyanús de amint múlik visszajön. Balcsin vagyunk amúgy is pihenni akartam tudtam nem 1hét lesz de nem tudom mit lehetne vele még kezdeni... Valakinek ötlet?
don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up...
-
#182302
Fred23
nagyúr
bigmasterg
#182301
Fred23
nagyúr
válasz
bigmasterg
#182301
üzenetére
Eszembe nem jutott volna, pedig tényleg van benne logika: "akkor az az edzés". Én inkább gondolkodtam úgy, hogy az edzés és a felmérő két külön kategória.
-
#182300
Fred23
nagyúr
bigmasterg
#182298
Fred23
nagyúr
válasz
bigmasterg
#182298
üzenetére
Az a baj, hogy az 1RM tesztelése általában problémás, rest day napra kell esnie, és még így is elvehet egy későbbi edzés minőségéből. Kalkulátorok persze vannak, amik segítenek megbecsülni az egyismétléses maxot, de nem hiszem, hogy ezek mindig megbízható eredményt adnak, inkább csak iránymutatónak jók; saját 1RM mérés kell szerintem, ha pontosak akarunk lenni.
Ahogy elérem a 80 kilót, megpróbálok húzódzkodni egyet 35 kiló extra súllyal az intermediate szintért; csinálok majd róla videót is, mert ha esetleg sikerül, én leszek az egyik legzsírosabb ember, aki ezt összehozta.
-
#182248
perempe
veterán
bigmasterg
#182247
perempe
veterán
válasz
bigmasterg
#182247
üzenetére
Van pár diszperzitesem a garázsban, de akkor az is kevés...
* Brahms: 4. szimfónia *
-
#182228
perempe
veterán
bigmasterg
#182224
perempe
veterán
válasz
bigmasterg
#182224
üzenetére
Köszönöm neked és a többi hozzászólónak. Ki gondolta volna,
hogy egy ilyen népszerű magyar videóból rosszat tanulok?fogkefe21:
Szépen felfejlődök azzal, ami most van, pl. nem 3-4 húzódzkodást
tudok majd legközelebb megcsinálni. Nagyon megtetszett a HIIT.
Eugen Sandow súlyzós gyakorlatai tetszenek még, oda alig kell súly.* Brahms: 4. szimfónia *
-
#182217
benfolds
őstag
bigmasterg
#182211
benfolds
őstag
válasz
bigmasterg
#182211
üzenetére
.meg hogy mennyi kattintást akar a portál tulajdonosa.
-
#182124
python1
veterán
bigmasterg
#182122
python1
veterán
válasz
bigmasterg
#182122
üzenetére
Köszi az infókat, tènyleg jó árban vannak.
Viszont kell egy rakás egykezes rúd mèg, jelenleg van 4 db de mèg szeretnèk további 4- et minimum, ès egy rakás kisebb öntöttvas tárcsákat hozzá, èn a 30 mm- es rudakat ill tárcsákat nèzegettem, egyelőre csak egykezes súlyzókat állítok össze[ Szerkesztve ]
-
#181640
python1
veterán
bigmasterg
#181639
python1
veterán
válasz
bigmasterg
#181639
üzenetére
Az is számít, hogy 5- ève, de az főleg, hogy menet közben 5- èv alatt, hogyan alakultak a mèretek, ètkezèsek, edzèsek változtatása alkalmával, különben marad a saccolgatás.
-
#181617
Speeedfire
félisten
bigmasterg
#181593
Speeedfire
félisten
válasz
bigmasterg
#181593
üzenetére
Nekem anno a törölközős módszer segített sokat a fekvenyomásnál
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
#181614
Orlin
addikt
bigmasterg
#181593
Orlin
addikt
válasz
bigmasterg
#181593
üzenetére
A múltkor tárogatás is volt utána fekvenyomás másnap nagyon éreztem.
Legközelebb akkor megint vegyesen csinálom.
Kíváncsi leszek ma érzem-e majd.
Tegnap éreztem edzés után hogy bedurrant.
Tudom nem szükséges másnap az izomláz,sőt elvileg a rendes fehérje bevitel csökkenti is.Asszem olvastam valahol.
Köszönöm.LENOVO IDEAPAD 5 Pro 16 - Ryzen 5 6600HS, 16, 1000 GB, 16GB, Radeon 660M Graphics, Win11
-
#181595
python1
veterán
bigmasterg
#181593
python1
veterán
-
#181536
Speeedfire
félisten
bigmasterg
#181526
Speeedfire
félisten
válasz
bigmasterg
#181526
üzenetére
Én a powerbuilderes videókból tanultam meg guggolni, húzni. Persze lehetne még csiszolni a technikát, de edző szerint is szépen csinálom.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
#181489
_NCT
addikt
bigmasterg
#181488
_NCT
addikt
válasz
bigmasterg
#181488
üzenetére
Azért azt tudni kell, hogy emellé 8 órás ülőmunkát végzek, lehet ezért is megy nehezen, próbálok mászkálni nap közben, munka után sétálni, de általában nyáron nehezen veszem rá magam (idén már a szokásos craft sör fogyasztást is visszavágtam erősen, azért tavaly heti 1 napon megpihentem egy kellemes porter társaságában, vagy kettőével).
A linket köszi, elolvasom, habár annak idején néztem tesztet az óráról, de kifejezetten nem erre vonatkozóan.
-
#181444
python1
veterán
bigmasterg
#181443
python1
veterán
válasz
bigmasterg
#181443
üzenetére
Megmondom őszintèn, GymBeam termèkeit kedvelem, de most kicsit meginogtam, hogy bebuktak, legalábbis eljárás folyik itt magyarban ellenük, lengyeleknèl teljesen bebuktak.
Pedig nagyon szimpatikus a hozzáállásuk a vevőkhöz, ès nagyon jó árban van náluk szinte minden. -
#181423
Woodslave
félisten
bigmasterg
#181418
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#181418
üzenetére
Nem képzelem magam erőemelőnek az igaz. Az hogy egy gyakorlat nehéz meg kínlódás az nekem nem jelenti hogy az edzés szenvedés
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#181422
python1
veterán
bigmasterg
#181421
python1
veterán
válasz
bigmasterg
#181421
üzenetére
Nèha sikerül átlendülni, akár 7-8 hónapra is, attól függően, hogy mikor èrek el egy szintet.
Most magasra tettem a lècet, már csak az emlèkek miatt is.[ Szerkesztve ]
-
#181419
python1
veterán
bigmasterg
#181418
python1
veterán
válasz
bigmasterg
#181418
üzenetére
Aki szenvedés képpen éli meg a testmozgást, edzést annak a számára vannak, más alternatívák, nyugodtan engedje el ezt a fajta tevékenységet.
-
#181375
Fred23
nagyúr
bigmasterg
#181373
Fred23
nagyúr
válasz
bigmasterg
#181373
üzenetére
110 kilóról fogyva hónapokig erősödtem, aztán stagnáltam, végül hajszállal gyengültem, mire elértem a 85 kilót, de egy kiadós evés után mindenben erősebb vagyok, mint amilyen 110, 100, vagy éppen 95 kilósan voltam. Vagyis izmot egészen a közelmúltig szerintem nem építettem le, sőt, a diétám elején sokáig még szedtem is fel. Most vagyok ott, hogy talán tényleg veszíthetek már izmot, ezért is próbálok változtatni pár dolgon.
aelod: Írtam már, hogy 2000 kcal-os átmeneti böjtöt tolok, jövő hónapban ezt konstans 2100-ra fogom emelni (mintha ezt is írtam volna), a ch-n pedig emelek kicsit, felviszem 200g-ra a mostani 180g-ról. Az a 20 extra gramm ch fruktóz lesz, persze nem mondom, hogy mindig, és pontosan 20 gramm, de igyekszem tartani.
Próbáltál már valaha legalább egy 20/4-es átmeneti böjtöt sikerrel, vagy csak a levegőbe beszélsz? Szerinted nincs zsírégető mód egy olyan diétában, mikor 20+ órában nem eszel? Pont az a lényeg, hogy ebből a zsírégető módból csak rövid időre szakadjak ki.
És az arányokra gondoltam alapvetően. Azonos mennyiségű ch esetén jobb, ha a fruktóz aránya magasabb. Mivel szeretsz kötözködni, azt is hozzátenném a pontosítás végett, hogy egy 200g-os diétában ez az arányváltoztatás természetesen korlátokba ütközik. 50g fruktóz / nap fölé nem fogok menni.
[ Szerkesztve ]
-
#181315
dnelb
veterán
bigmasterg
#181314
dnelb
veterán
válasz
bigmasterg
#181314
üzenetére
+1 ugyanaz mint a cigi. Elszívod, hogy visszatérj ahhoz az állapothoz ahol egy normál ember alapból van.
Full felesleges a kávé is rendszeresen fogyasztva. -
#181238
Fred23
nagyúr
bigmasterg
#181235
Fred23
nagyúr
válasz
bigmasterg
#181235
üzenetére
Ilyesmiről beszéltünk is legutóbb társaságban. Simán lehet, hogy az éhségérzet valakinél nem működik normálisan, vagy a mennyiségek terén ítél hibásan a gyomra. Másnál meg más pszichológiai/idegrendszeri zavar van, például kövéren normálisnak látja magát, vagy éppen sok izommal vékonynak.
Speeedfire: Igen, a zsír miatt az úgy nem olyan sok volumenre, és ezért egy pontig biztosan kimagyarázható. Kérdés, mi az a végső pont, amíg a magyarázat elfogadható. Szerintem addig rendben van a sok bevitt kcal, amíg tartjuk a súlyunkat. De sokan vannak úgy, hogy ha kedvük szerint ennének, nagyon gyorsan elhíznának; és akkor már tán tényleg van valami baj fejben. Valami kicsit hibásan érzékel/működik. Szerencsére emberek vagyunk, és tudatossággal ki lehet javítani az ilyen hibákat.
[ Szerkesztve ]
-
#181237
Speeedfire
félisten
bigmasterg
#181235
Speeedfire
félisten
válasz
bigmasterg
#181235
üzenetére
De ha eszik 100g zsírt, és mellé mondjuk kevés zöldséget, gyümölcsöt akkor máris nem olyan sok az volumenre.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
#181234
Fred23
nagyúr
bigmasterg
#181229
Fred23
nagyúr
válasz
bigmasterg
#181229
üzenetére
Próbálom is két részre osztani a napi kcal bevitelem, hogy tovább szűküljön a gyomrom, de mondjuk úgy se jó, mert akkor meg 2 pici étkezés jut csak, ami pszichológiailag fáj egy kicsit. Ma legalább azzal az egy étkezéssel ettem egy egész normálisat; fért még volna, de azért rendes adag volt.
Dare2Live: Feltétlenül ki fogom próbálni, ha jól emlékszem, ez nekem még eddig kimaradt.
Speeedfire: Betolnám. Szoktam ilyeneket csinálni én is, van hozzá egy külön serpenyőm.
chop: Lehet csökkenteni a zsírbevitelen, de az utolsó étkezésbe ha nem teszek be egy nagyobb adagot belőlük, akkor éhezés van. Lehet, más máshogy működik, de nekem a zsír nagyon kell ahhoz, hogy ne kaparjam a falat az éhségtől átmeneti böjtölés alatt.
[ Szerkesztve ]
-
#181188
chop
őstag
bigmasterg
#181061
chop
őstag
válasz
bigmasterg
#181061
üzenetére
Lehet, hogy hulyeseg, de szerintem a (koldok)serv megelozoeseben is hasznos azzal, hogy mestersegesen tartja a hasfalat.
Nekem regi param, hogy nagysulyos guggolas kozben kidurran a belem, ugyhogy en mar mazsatol ovben guggolok.
-
#181074
OPiiPO
veterán
bigmasterg
#181072
OPiiPO
veterán
válasz
bigmasterg
#181072
üzenetére
"Felesleges szigetelni a nyílászárókat, ha az ereszcsatornán szökik a meleg."
-
#181064
Speeedfire
félisten
bigmasterg
#181061
Speeedfire
félisten
válasz
bigmasterg
#181061
üzenetére
Akkor marad a mostani felállás. Max idővel egy tpower gyorscsatis öv lesz a mostani helyett.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
#180969
python1
veterán
bigmasterg
#180968
python1
veterán
válasz
bigmasterg
#180968
üzenetére
Mindkèt bekezdèsre, igen.
Mè, nem ùgy tesszük az èkezetet?
Nálam nem működik 3- nál több étkezés , jóval több kalóriát viszek be olyankor, leszámítva a 1-2L fagyikat.
Legközelebb figyelek.[ Szerkesztve ]
-
#180833
Qtya123
őstag
bigmasterg
#180828
Qtya123
őstag
válasz
bigmasterg
#180828
üzenetére
Pedig a profik már régóta víz nélkül eszik: [link]
[ Szerkesztve ]
-
#180831
attiati
veterán
bigmasterg
#180822
attiati
veterán
válasz
bigmasterg
#180822
üzenetére
az ábrád is mutatja, hogy betarthatatlan
-
#180829
Woodslave
félisten
bigmasterg
#180828
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#180828
üzenetére
kicsit porzik de mindent az 50-es
faxértööö bicepszért
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#180826
python1
veterán
bigmasterg
#180822
python1
veterán
válasz
bigmasterg
#180822
üzenetére
Bammeg ez durva lett!
WoodslaveIdővel minden meglesz!
-
#180218
bigmasterg
addikt
bigmasterg
#180216
bigmasterg
addikt
válasz
bigmasterg
#180216
üzenetére
Kíváncsiságból elnyomkodtam checkout-ig, de szállítási országot megadva kiírja, hogy nem szállítják Magyarországra.
-
#180172
Speeedfire
félisten
bigmasterg
#180171
Speeedfire
félisten
válasz
bigmasterg
#180171
üzenetére
Nekem sima biotech gurtni van, de unom tekergetni. 😂 😂
Amúgy jól bírja.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
#180101
thomasvold
őstag
bigmasterg
#180086
thomasvold
őstag
válasz
bigmasterg
#180086
üzenetére
Egyetértek. A gyomrom sem bántja egyáltalán. A True Whey-t nem próbáltam, de akkor nem is fogom, ha véleményed szerint ízre is rosszabb. Scitec-et ettem még, de nekem a GymBeam-es Just Whey finomabb.
[ Szerkesztve ]
-
#180098
python1
veterán
bigmasterg
#180097
python1
veterán
válasz
bigmasterg
#180097
üzenetére
Kényelmi, finom, egy bizonyos szint után szerintem elengedhetetlen, engem kur...ra megdob, de valóban nem létfontosságú.
Régebben 50-es bicepszhez 105 kiló voltam (180cm magassághoz), napi szinten 1 kiló marha, 1kiló csirke, 10 tojás, minimum 1-1,5 kiló tejberizs csúszott le, meg némi feltét, nap végére már a pofámból fordult ki a kaja, ez ment kb fél évig, aztán feladtam.
Na ezt már nem tudnám, protein nélkül megcsinálni, meg már azzal sem.
Mára már csak 97 kiló a "versenysúlyom".[ Szerkesztve ]
-
#180061
Runemaster
csendes tag
bigmasterg
#180059
Runemaster
csendes tag
válasz
bigmasterg
#180059
üzenetére
Nyilván nem vittem el a laborba kivizsgáltatni, de ízre és állagra kristálycukor szerű, lehet hogy szukralóz ahogy HussarF kolléga írja. Az élvezhetőségén nem segít egyik sem.
-
#180014
Játékos
addikt
bigmasterg
#180001
Játékos
addikt
válasz
bigmasterg
#180001
üzenetére
Szia!
Köszönöm, ez járható útnak tünik. A keret helyett van tapasztalat a különálló állítható magasságú állványokkal. Tetszik ránézésre, csak azzal kapcsolatban van bizonytalanság, hogy elég stabilak-e.
Köszi!Ha szeretet van az életünkben, az pótol ezernyi dolgot, ami hiányzik. Ha nincs szeretet, mindegy, mink van, sose lesz elég...
-
#179996
szőröscica
addikt
bigmasterg
#179993
szőröscica
addikt
válasz
bigmasterg
#179993
üzenetére
Visszamennyé. En mar akkor se voltam izmos, mikor Te elkezdtel ide irogatni.
-
#179994
Cs1csó
félisten
bigmasterg
#179993
Cs1csó
félisten
válasz
bigmasterg
#179993
üzenetére
Az Úr adta az Úr elvette, Dícsértessék!
-
#179876
Rivaul
addikt
bigmasterg
#179874
Rivaul
addikt
válasz
bigmasterg
#179874
üzenetére
Ohh, igazad van. Elsiklottam felette. Még soha nem láttam az üzletben ilyet.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
#179873
Rivaul
addikt
bigmasterg
#179871
Rivaul
addikt
válasz
bigmasterg
#179871
üzenetére
Csak az az egyenes rúd elég korlátozott. Semmit nem tart meg függőlegesen a patentos szorító. Kofferesbe adják a meneteset, külön meg csak a simát. Nekem is menetes van. Néha bosszant a sok vacakolás átszerelésnél, de legalább nem baxom be vele a képem ha elenged egy ötöst
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
#179872
Fred23
nagyúr
bigmasterg
#179871
Fred23
nagyúr
válasz
bigmasterg
#179871
üzenetére
Illetve tárcsától is függhet, mennyi fér ki, nekem van több ilyen lyukas, ami biztosan vastagabbra készült, mintha lyuktalan lenne. 10 + 2 x 5:
Ez azért már kissé ormótlan. -
#179869
Fred23
nagyúr
bigmasterg
#179865
Fred23
nagyúr
válasz
bigmasterg
#179865
üzenetére
Nekem a 35 centis rúd van, 6 db 5 kilós tárcsa fér rá, vagyis amíg valaki nincs nagyon kigyúrva, jobban megérheti neki az említett kofferes szett, pláne, ha tud venni tárcsákat külön is.
-
#179868
Orlin
addikt
bigmasterg
#179865
Orlin
addikt
válasz
bigmasterg
#179865
üzenetére
Én is a kofferen gondolkodtam.Akkor ott már nagyon jól lehetne variálgatni a tárcsákkal azért.
De néztem a 45-ös rudat is.
Köszi.LENOVO IDEAPAD 5 Pro 16 - Ryzen 5 6600HS, 16, 1000 GB, 16GB, Radeon 660M Graphics, Win11
-
#179848
benfolds
őstag
bigmasterg
#179841
benfolds
őstag
válasz
bigmasterg
#179841
üzenetére
valszeg ez azért főleg "ízlés" dolga. nem azt mondom, hogy szép, de szerintem ezek a kis aránytalanságok billentik az ember szemében ide vagy oda. bennem mindig is egy ilyen "brutális" benyomást keltett. lehet pont a csuklya miatt. egy állat szerintem.
nehéz megfogalmazni pontosan, végül is nincs két egyformán kinéző gyúrós test, és nincs olyan, hogy tökéletes test. van ilyen, olyan, amolyan. ha már nagyon ilyen, olyan, amolyan, akkor talán rá lehet mondani, hogy objektíve nem szép.
pl. akire meg én nem bírok ránézni, az a molnár peti.
) Most a hát a soros. Szóval azt jobban edzem kb 4-6 hónapot minimum. (saját napot kap) Egy olyan gyakorlatsor érdekelne, amivel elvileg szélesedik a hát.
csinálni sincs módom de ha lenne se csinálnám valószínűleg. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) után is fel tudjak kelni az ágyból reggel grimaszolás nélkül, az igen.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- KAÜ/Ügyfélkapu – már elérhető a kétfaktoros hitelesítés
- Digitális Állampolgárság Program DÁP
- War Thunder - MMO Combat Game
- "Egyszerű" Ügyfélkapu+ regisztráció
- Facebook és Messenger
- Filmvilág
- Óra topik
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest