- Linux kezdőknek
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Aliexpress tapasztalatok
- Hálózati / IP kamera
- DIGI internet
- Videó stream letöltése
- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- SkyShowtime
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Enyhén túltoltam ezt a napot. Most végeztem a melóval, reggel óta folyamatosan nyomtam. Holnap pedig megyek hétre reggel. Nem csodálom, hogy lebetegedtem, két hete alig alszom és sok a stressz. A jövő hetet kihagyom, inkább pihenek.
-
FecoGee
őstag
Sziasztok! Ha valakinek van tapasztalata: teniszkonyok kb. mennyi kiesest jelent az edzesbol? Nem akarom hamar eroltetni nehogy rosszabb legyen. Koszonom.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
Voltam ma. Nagyon adta. Súly edzés előtt ruhában 84,7 kg emelkedő tendencia. Célom karácsonyra edzés előtti súlynak 90 kg. Aztán ezt még diéta előtt reggeli 90-re.
Chin up +26.5 5+1* +13.5 7* +5 8* sima 12
Ohp 65 6* 60 7* 52,5 8* 10*- eltolt szuperszettben csináltam
Ferdepad egykezes 32.5 8 30 8* 7*
Evezes ülve 3 sorÁthúzás 27.5 kg 15* alsó csiga 2 sor
Skull szűknyomás - egykezes bicepsz ülve - állva
Csuklya hátsó delta 2* 12-15 ismNagyon bedurrantam pedig sokat nem aludtam de tegnap bitang sokat zabáltam
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#15490560
törölt tag
válasz FecoGee #117005 üzenetére
Nekem is volt, de nem hagytam abba az edzést csak kizárólag gépeken edzettem (abból is pont Hoisttal ami elvileg kimélö) kicsi súllyal (pl. gépes mellnyomás elötte 80-al ment szériában, utána csak 20-al csináltam). Kb. 6 hónap volt orvosi felügyelet (krémek, gyógyszerek) mellett.
-
syl5
őstag
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
kolosanyi
veterán
[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
válasz aelod #117017 üzenetére
Na igen, a transzzsírsavat tartalmazó élelmiszereket egyből betiltották dániába azt hiszem... Úgy látszik csak ott káros, itt nem...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
aelod
veterán
válasz kk831228 #117018 üzenetére
Mert itthon az a jó ha minél többet költesz gyógyszerre...
(#117021) pityaa23
A n.glutamát az agyi ízérzékelő központot stimulálja. A cucc maga íztelen, szagtalan. Elág addiktív, ugyanúgy mint a cukor, nikotin.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Radnix
senior tag
válasz aelod #117023 üzenetére
Tegyük mellé ezt a hivatkozásokkal ellátott cikket is a teljesebb kép érdekében.
-
headhunter
addikt
-
kolosanyi
veterán
válasz headhunter #117025 üzenetére
-
Woodslave
nagyúr
a jövő héttől növelem az edzésnapi ch-t + 25 gramm zab reggelihez (75 gramm) +25 az edzés utáni rizs (125gr). Így a tervezett ch (menzavacsora nélkül) 280 gramm lesz. Ha edzés előttre szerzek egy almát akkor 300
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
Vettem egy Beurer BF400-at. 20-as testzsírt mutat 123,8 kilóval. A tömegen meglepődtem, az több, mint nyáron (azóta nem álltam mérlegen), viszont a tzs% nagyjából pontosnak tűnik. Ha másra nem, tendenciák követésére alkalmas lesz.
-
Woodslave
nagyúr
jelenleg: 1. mell-hát antagonista superszett 2 gyaki, 1 váll izoláció, kar superszett, csuklya
2. váll nyomó- hát, mell-hát, mell izoláció, kar, csuklyaAlsó: 1. guggolás-merev lábas egyéb láb
2. deadlift- egyéb lábIjk: meglátjuk, nem edzésnapokon visszább veszem. bár most hétvégén be van pótolva
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz kolosanyi #117045 üzenetére
Attól hogy nem rakok szmájlit minden mondat végére még nem vagyok negatív.
Csak szeretem néha Woodot basztatni, sajnos már ő sem a régi mert most berakott volna egy tanulmányt az edzés utáni visszatöltésről.
Mondjuk az a baj hogy már tudja hogy engem nem érdekel, ő pedig kellően megerősítettnek látszik a tervében.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ASUS ROG Ally
- Telekom mobilszolgáltatások
- iPhone topik
- Politika
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Tiltás járhat az iPhone-on a túl hosszú EU-n kívüli időtöltésért
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Need for Speed Unbound
- Xiaomi Smart Band 8 - folyamatosan
- További aktív témák...