- Hálózati / IP kamera
- SkyShowtime
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Aliexpress tapasztalatok
- Windows XP
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
zzz03
őstag
ohhh hat itt ilyen topik is van..
Törött csukloval valaki nyomta mar, könyekig gipszbe?
Ma lesz az elsö ilyen edzesem, lab es kardio lesz mivel meg elegge friss a gipsz. Annyi jo van benne, hogy mar tavaly ota el akartam kezdeni a kardiot, de valahogy nem vitt ra a lelek, most legalabb lesz 2-3 honapom h megszeressem, amit mondjuk ketlek. De törött kezzel is kell edzeni, nincs megallas. -
zzz03
őstag
válasz kovacsroli #101649 üzenetére
Ugyanilyenem van izbe, kiszerelesbe. Sekerbe 1-2 adag mikor hogy van kedvem. 2deci viz ra, es csak jobbra-balra mozgatom fel percig kb es tokeletesen feloldoik. Ja es ilyen lof@szokra nem emlekszem h lennenek benne.
[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
válasz kovacsroli #101651 üzenetére
Biztos, hogy visszairnak viszonylag hamar valaszolnak minden kerdesre.
-
zzz03
őstag
válasz IMIIKE1998 #102803 üzenetére
Reggeltol 15ig ne csak 1-2 szendvics legyen hanem minimum 4 rendes kaja ha hizi akarsz. Szendvicset is meg lehet csunalni h jo legyen, sok teljes kiorlesu zsemle bele csirke/marhahus zoldsegek meg valamit raburogatni h jobban csusszon. Aztan meg 15utan 3kaja es jonni fog a valtozas. En a te magassagodhoz vagyok 86.5 kilo es meg noni fogok!
[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
válasz Angel2014 #102854 üzenetére
Jo volt a szakallas duma. Hany ilyen kotekedo birka van az ejszakaba aki csak koti az ebet a karohoz aztan ha odaallsz ele akkor meg nez butan, h o nem ugy gondolta. 😃
Amugy tokjol kezeltek le a kopaszok a dolgot megvolt a turelem es a vicc is. Ez egy munka volt. Megcsinaltak balhe se volt, nem most kezdtek... -
zzz03
őstag
válasz Angel2014 #102856 üzenetére
Elhiszem, dolgozok emberekkel es nagyon ertetlenek, eroszakosak, azt hiszik amit kigondolnak az van. Aztan csodalkoznak ha ele allsz es elmondod h max otthon de nem itt, mer itt hazirend van pl... De aki nem dolgozott ilyen munkakorbe az ugyse erti...
m3tro
Amugy meg a politikaba mindenki trukkozik megfelemlit lefizet stb. Ez most igy alakult, kulturaltan lezajlott egy rossz szo nelkul. A masik oldal is megcsinalhatta volna ezt de nem tette. Folosleges ragozni.
[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
válasz bigmasterg #102980 üzenetére
Hoho en is novemberbe tortem el a csuklom bicozas kozbe. Azota csak labaztam. 4 hete levettek a gipszet, 2 het gyogytorna aztan kb 2hete ujra edzek. De fekvenyomas nagyon nem megy 140 volt a max 100al siman a szeria mostmeg 40alatt meghal a csuklom. De ezen kivul kb minden mas gyakorlatot tudok csinalni. Szoval megerositem ne torjetek el a csuklotokat. 😃
[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
Amino es kapszulas termekekre akar 80% is van myprotein.com -on. 😉 hatha valakit erdekel.
-
zzz03
őstag
Bicepsz tricepsz volt. Adta. Szet szakad a karom. Utana betoltam 2 pupos tal nokedlit vorosboroa marhaporkolttel h az ero velem maradjon. Jobb vonal az eroemeles mint a szinpadon feszitgetes! kolosanyinak igaza van!
-
zzz03
őstag
válasz nitro16 #106874 üzenetére
Testepites feketen feherenben nagyon jol meg van fogalmazva, hogy mi is kell a gyurosoknak, mit akarnak latni a szinpadon. Nem erdekel a buzik kategoria nem erdekel ez az oltonyos dolog. En a szinpadon "szörnyeket akarok latni" ennyi. Az a baj annyira akarjak nepszerusiteni ezt a sportot h teljesen elkurvul az egesz. Divat a gyuras ennyi. Akkor jo amikor eljutsz oda h csak magadnak csinalod es lesz@rod h ki mit mond es gondol rolad. Sztem.
[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
Ha mar kaja akkor edzes elott egy jo adag marha hatszin roston, hagymas snidlinges raguval es hejas krumplival utana egy kis afonyas sajtkrem torta majd egy mell + vall edzes. Adta rendesen volt energia pakolni a sulyokat.
-
zzz03
őstag
válasz norbi2010 #107388 üzenetére
Argininbol annyit vettem eszre h egy hangyaf@sznyival nagyobb a szekszualis etvagy. De ehez is minimum 5gramm kell es nem 1-2.
Woodslave
Irj a supportnak hamar valaszolnak, jofejek. Amugy ez a beta alanine az elso olyan edzes elotti ami er is valamit hosszutavon es nem szoktam hozza. Pedig mar mindent kiprobaltam. Ja es marhajo erzes mikor beut. Mintha bokodnek a borod
[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
válasz Zola007 #107425 üzenetére
Edzes elött 20-30perccel 5g. Nem rendszeresen napi szinten csak edzes napon.
Legalabbis nalam igy valik be. Probaltam mar minden edzes elötti kiegeszitöt de 2-3 het utan teljesen hozza szoktam es 2-3x szorozni kellett az adagokat aztan max egy jo fejfajas lett belöle.
De ez sem egy csodaszer es nem is heroin lehet csak en reagalok ra ilyen jol nem tudom a lenyeg h nekem bevalik mar eleg regota es nem kell kevergetnem semmi mas cuccal.
-
zzz03
őstag
válasz bigmasterg #107441 üzenetére
Egesz jo zeneket nyomnak, hnap benyomom terembe is. köszi
-
zzz03
őstag
Na annyira zabaltam az epret hogy betoltam a beta alanine, kreatin, multi vitamin, cvitamin, aakg koktelomat a bcaa helyett. Ami nem is lenne baj csak epp 2ora mulva megyek edzeni.
-
zzz03
őstag
Mell+vall volt adta, foleg h mar ismet ment 100kiloval a fekvenyomas csuklo fajdalom nelkul. Pedig 2.5honapja meg gipszbe volt a kezem Talan nyar vegere ismet elerem a 140-et is a magam kis 86kilojaval.
[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
Edzes utani dietas etkezes is megvolt. belszin kozepesen atsutve tukortojassal hejas krumplival meg egy liter sorrel. megdolgoztam a kockas hasert.
-
zzz03
őstag
válasz God Vazzeg #108242 üzenetére
Hatalmas beled van. ekkora lenne nekem nem is eroemelonek keszulnek hanem a szinpadra.
-
zzz03
őstag
válasz Woodslave #108663 üzenetére
Edzes napon tolom csak. Edzes elött 5g beta alanine + 5g kreatin de nekem semmi gondom nincs töle, talan egyszer volt fejfajas de akkor keveset ittam. Amugy kb 1,5 liter vizet iszok meg egy edzesen. Probald meg, h több vizet iszol vagy pihenö napon nem nyomod a beta alaninet. (mondjuk akkor minek is?)
-
zzz03
őstag
válasz Fred23 #108963 üzenetére
Egesz evbe tömegelek! Erö erdekel mintsem a kockas has. De baratkozok a gondolattal es olvasgatok, kezd erlelödni valami dieta feleseg bennem, aminek a jutalma heti 1 nap 1 kaja amikor felre kajazhatok mivel eszem agaba sincs versenyezni ezert sztem siman beleferne igy.
-
zzz03
őstag
Edzek, adja. Ahogy nezem en vagyok a legkemenyebb mint fizikumra mint erore a terembe! ( mondjuk az is igaz h rajtam kivul nincs epp senki )
[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
válasz TeeJay #109082 üzenetére
Igen a kratin lenyegebe egy instantizom keszitmeny. Ha elmondod a varazs mondokat visszafele 3szor akkor a kreatin molekulak elkapkodjak a szervezetedbe a kis izmocskakat aztan oda pakoljak ahova eppen szeretned. Tudod mint a koksz ahova bokod ott leszel izmosabb. Csak ugye az a bibi h mig a kreatin kaphato boltba addig a mondoka nem... :S
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Elektromos autók - motorok
- Társasjáték topic
- Hálózati / IP kamera
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- SkyShowtime
- Energiaital topic
- Rise of the Ronin (PS5)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen