- QNAP hálózati adattárolók (NAS)
- Milyen routert?
- Erőszakos tartalomba fut a gyerek, ha internetezik
- Nagy AI-egyezségre készül az Apple és a Google
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Korábbi Apple-vezető kormányozza majd a sportstreaming-óriást
- Mikrotik routerek
- OpenWRT topic
- XPEnology
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dani82
senior tag
Meleg nyári estékre Pateszok a Myproteintől szeretettel
-
Woodslave
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #82000 üzenetére
Igényes buzik
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
szőröscica
addikt
Hát-bicepsz volt, közepesre sikerült, nem tudtam nagyon koncentrálni, szellemileg kimerültem estére, sok a meló most.
-
Babetta-X
senior tag
válasz -Mike- #81896 üzenetére
Köszönöm mindenkinek a segítséget! (Tudtam, hogy oltás is jönni fog, de egyefene köszi azt is )
Az étrendre azért nem tudok figyelni, mert jelenleg külföldön vagyok, nem nagyvárosban, itt bonyolultabb megoldani, persze amennyire tudok figyelek, de 100%-ban nehéz, egyenlőre próbálok arra figyelni, hogy viszonylag keveset egyek. Nem célom az atomkockás has, csak valahogy nézzen ki. Átmegyek a fegyencedzős topicba.
Lenmagolajról nem hallottam még, utánaolvasok, izületvédőt pedig még szintén nem próbáltam, arra azért figyelek, hogy zöldséget, gyümölcsöt lehetőség szerint egyek, de ez gondolom nem elég. -
Dicker
őstag
válasz Babetta-X #82007 üzenetére
Külföldön nincs bolt faluban vagy mi? Vagy valami olajkúton fúrsz a sivatagban? Bár ott van kecske, az is jó.
Az oldalemelést rosszul csinálod, ezt így a betűkből megmondom, meg küldöm a pénzenergiát is.
Has alsó részére lábemelés a legegyszerűbb, ágyban is kivitelezhető.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
ha teszek egy ki kreatint a plusz italba, akkor van némi esélye, hogy a most megevett pizza és kakaós csiga maradékből izom lesz?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz sutyesz96 #82010 üzenetére
valami xar van mert zabálási rohamom van... Asszony hozott kakaóscsigát délután, majd elmentem és vettem magamnak még egyet..
mindegy aputestnek jó lesz. ugyis mindig rajtam lóg egy- vagy mindkét gyerek a strandon/parton
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
FIREBLADE78
addikt
Pöcsök. Valamely állat azt akarja beadni,hogy ha beállítom a nyelvet pl németre májprotkón akkor olcsóbb az árú. Nálam pont fordítva,pl gönc drágább
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Babetta-X
senior tag
válasz Dicker #82008 üzenetére
De vannak boltok, csak külföldön sokkal drágább megoldani a viszonylag egészséges jól összerakott étkezést, mint Magyarországon. Leginkább a vidd el a hideg kaját dolog dívik, vagy minden készen van. Más világ teljesen, de nem untatnálak a részletekkel, a lényeg, hogy nem olyan egyszerű megoldani mint otthon.
Lábemelést kipróbálom, az oldalemelést próbáltam már sokféleképpen, de mindig kattogok és csak a bal oldalam. Alapból van egy kis hanyagtartásom, de nem hiszem, hogy ez lenne a probléma fő oka.
-
GoTReX
őstag
Mai váll nap letudva. Megint nem fáztam,aztán go vásárlás és ujratöltöttem a húskészleteket. Turmix után barátnőmmel benéztünk a kínaiba,hogy meglegyen a teljesétkezés is. Iszonyat mennyiség lement,nyakamig ettem magam. Ilyenkor gondolkozom el mennyit is tudok enni,persze ehhez ilyen ízek is kellenek.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
zsolt1225
aktív tag
Gondoltam bedobok egy képet, hogy mit értem el eddig diétával
Március 12-én kezdtem el ~92-3kg-ról és ma reggel voltam 82,5kg.
LINK[ Szerkesztve ]
-
zsolt1225
aktív tag
Több, mint 9 hónapja édesség nélkül vagyok, de már megvárom a diéta végét, mert addig könnyebb. Ha most elkezdenék enni nem tudnám megállni.
(#82018) dunc Nekem is feltűnt valamelyik nap, hogy nagyon fehér vagyok, de jön már a jó idő és lehet barnulni. Szolizni nem fogok, mert eléggé ellene vagyok. Na meg jön a nyaralás, olyan csokibarna leszek...
-
GoTReX
őstag
Gondoltam átviszem az analog kisfüzetes naplóm digitálisba,egyszerűbb keresni stb... Excell-re gondoltam. Szoktatok ilyet használni?
XBOX ID: GoTReX #4839
-
Zola007
veterán
válasz GoTReX #82020 üzenetére
Há' hogyne
Bridget Jones óta minden gyúrós vezet digitális naplót.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Radnix
senior tag
-
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #82026 üzenetére
Passz
Szerintem minden nagyobb ilyen oldalnak van alkalmazàsaMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kk831228
addikt
Na dobok egy képet vádliról, csak azért mert lábazni nem nagyon szoktam... [link]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Ijk
nagyúr
Tegnap letúrtam felsőtestről a bundát, egyszerűen csak azért mert melegem van.
Viszont rájöttem hogy 100-ról legalább 95-re le kéne szálkásítani.userxy: Nekem nem jön be az a szintű girhesség mint neked.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
-
_NCT
őstag
Ideje diétázni a girhes formához
Hol a fecske?
BTW nekem is jobban bejön ez a picit fedettebb forma, márcsak azért is mert durván diétázni sosem fogok, annyit nem ér meg nekem.
Tegnap is Quesadilla-t csináltam salsa-val, ha ezeket el kéne hagynom tökön szúrnám magam.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
nagyúr
-
KoVee84
senior tag
ez de qwara igaz rátok
-
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #82045 üzenetére
Rudat nem szeretem, bassza a vállam. Egyébként tárogatógép is felső mellet dolgoz ha jó magasságban fogod.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #82045 üzenetére
De a hasonfekvéstől fejlődik?
(#82037) Ijk
Fasza.[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz kolosanyi #82048 üzenetére
Alsó mellel nincs gond.
Arra jó volt a fekvenyomás, sőt a megelőző "életemben" a fekvőtámasz is (ez utóbbi lehet még jobban is). Egy időben rengeteget csináltam.
Már gondolkodtam hogy a kézenállásos fegyencet alakítom át úgy hogy a szög jó legyen felső mellre... kínomban.
De akkor kipróbálom a ferde pados kézit, azt még nem csináltam igazán.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!