Hirdetés
-
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Hozzászólok Aktív témák
-
MMA87
őstag
Pulzustól kb 2 utcányira lakom, de én meg azt nem szeretem, túl Wellness feelinges.... Sporit én sem annyira bírom már, de jelenleg a 4 hónapos edzésmúltamhoz még tökéletes az a felszereltség ami ott van, aztán egyszer csak én is váltani fogok....
Óccó oszt jó, 4 hónapja járok a 30 napos bérlettel....
-
God Vazzeg
veterán
Na gép elé jutottam. Életem legszarabb formáját nyújtottam, 140kg-on végeztem, 150 nem ment. Mindegy. 7. helyen végeztem, eddigi legrosszabb helyezésem lett. A mezőny nagyon erős volt, 155-ös kezdősúlyok voltak szinte mindenkinél, volt aki 180-on kezdett -100-ban
Egy barátom 100+-ban indult, 200-at nyomott, 5. lett
volt egy 270-es nyomás is rawban Asszonypajtit indítottam -62,5kg-ban, 1. helyezést ért el, sőt abszolut 1. is lett, wilks szerint ő nyomta a legnagyobbat, élete első versenye volt. Büszke vagyok rá
Erősáramú találmány gyártási joga eladó! Érd: priviben!
-
Casanova*
veterán
szép,gratula!
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
spammer
veterán
Nem a győzelem a részvét, hanem a fontos!
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Fred23
veterán
Ki nyomott 270-et raw-ban? Ilyenből nem sok ember lehet az országban, talán egy tucat se.
#22012: odab@szós egy kép!
[ Szerkesztve ]
-
meroly
veterán
Gratula!
Impossible is nothing
-
gaborh
aktív tag
Gratula az elért eredményekhez.
Gábor
-
MMA87
őstag
Ez igen, gratulálok
-
BÁ Nutrition
addikt
gratula az asszonynak, te meg szedjél kreatint vagy valamit
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
hrvp
aktív tag
" Tudni kell, hogy tegnap vállaztam, azaz majd lerohad a vállam, egyáltalán nem készültem, és diétázok is
Nagyon max 140-et tervezek nyomni, és kész"Grat, ezek szerint hoztad az elvárásaidat. Asszonypajti miatt meg
-
God Vazzeg
veterán
Jóvan
Erősáramú találmány gyártási joga eladó! Érd: priviben!
-
God Vazzeg
veterán
Jaja, éreztem hogy nem leszek jó.. A 140 könnyű volt, lehetett volna jobb is, de kb mindegy volt, 170 körüli nyomás kellett volna egy 3. helyhez.. Nyomni mentem, nem helyezésért, nagyon jó volt a hangulat, eredményes nap volt
Erősáramú találmány gyártási joga eladó! Érd: priviben!
-
meroly
veterán
A-t nyomtam eddig, de mellben én a túlfejlettek közé tartozom, így kicsit vissza akarom venni, úgyhogy nem baj ha láb után van, bár érdekes lesz, azért a váll könnyebb volt egy kemény lábazás után, meglátjuk.
Igazából tudnék négyszer, de azt majd csak idővel.(#22022) Coccolino_O: igen a has szerintem is felesleges volt, egyrészt mert a végére úgyis fos voltam, nem tudtam rendesen koncentrálni rá, csak le akartam tudni mielőbb, másrészt meg semmivel nem lett "kockásabb" a hasam, állva 4 pack ugyanúgy, ülve meg 1
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Woodslave
veterán
mennyit kellett volna nyomnom, hogy a nőknél 2. legyek?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
shteer
félisten
grat!
jövőre cél a dobogó? -
venge
tag
Ahogy korábban már írtam, tőlünk hárman indultak. Norbi 86 kilójával 200 kilót húzott fel, Feri 180 kilót nyomott pressben, 240 kilót húzott fel. Joe (egy pinki-punki gyerek, teletetoválva) 215-öt húzott fel, 160-at nyomott fekve.
-
Sotho
őstag
Nagyapja inkább.
[ Szerkesztve ]
-
meroly
veterán
Vártam hogy beleköt valaki
![;]](/dl/s/v1.gif)
Rosszul fogalmaztam, nem visszaveszem, csak háttérbe sorolom a többihez képest (lásd láb után edzve nyilván nem lesz olyan intenzív, mintha azzal kezdeném).(#22034) shteer: igen, én. A többihez képest túlfejlett sztem, magyarul nagy.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
tatabánya
senior tag
csak nekem ami lejött a cikkből az az, hogy heti maximum kétszer és akkor is fél órát edzeni nagy súlyokkal intenzíven, ami az itt olvasott heti 4 alkalom és órás edzésekkel szöges ellentétben áll
a másik hardgainer feltevés szerint pedig az emberek többsége ebbe a csoportba tartozik akinek szintén a rövid edzések sok pihenővel válhatnak be, holott ugye az összes gyurma hétfő szerda péntek heringparti a helyi kondiban[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
veterán
nekem az a véleményem a HIT-ről, hogy nem jobb mint a heti 4 testépítő jellegű volumen edzés (bar a tudomány egy része szerint a hypertrófiahoz volumen kell) azaz nem leszel izmosabb, de annyiban jobb, hogy gyakorlatilag atlagjózsi ugyanoda jut vele is, csak kevesebb időt baxott el az életéből
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
meroly
veterán
Te is elfelejtetted az értő olvasást? A többihez képest fejlettebb, már-már aránytalan sztem. De úgy is mondhatom, ha jobban tetszik, hogy a többi fejletlenebb a mellhez képest. Így esetleg fogod?
Egyébként húzós lesz a láb-mell, majd meglátjuk.Impossible is nothing
-
Woodslave
veterán
attól még hogy nem mr.o fizikum, zavarhatják bizonyos aránytalanságok, és mivel ez testépítés lenne, nem biztos hogy nem kéne tenni ellene. Ja tudom, legyek 120kg izomállat, aztán majd variálhat.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Hozzászólok Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- Kávé topik
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kecskemét és környéke adok-veszek-beszélgetek
- [Re:] OTP: új mobilfizetési fejlesztés
- [Re:] Huawei P30 - kell ennél több?
- Milyen TV-t vegyek?
- Horgász topik
- [Re:] Microsoft - Windows, Office | 100% jogtiszta | 100% cseregarancia | 100% bizalom | Meggyőző árak
- [Re:] Nem egyedül érkezett a OnePlus 6
- További aktív témák...
