-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
válasz Casanova* #22000 üzenetére
Pulzustól kb 2 utcányira lakom, de én meg azt nem szeretem, túl Wellness feelinges.... Sporit én sem annyira bírom már, de jelenleg a 4 hónapos edzésmúltamhoz még tökéletes az a felszereltség ami ott van, aztán egyszer csak én is váltani fogok....
Óccó oszt jó, 4 hónapja járok a 30 napos bérlettel....
-
God Vazzeg
veterán
Na gép elé jutottam. Életem legszarabb formáját nyújtottam, 140kg-on végeztem, 150 nem ment. Mindegy. 7. helyen végeztem, eddigi legrosszabb helyezésem lett. A mezőny nagyon erős volt, 155-ös kezdősúlyok voltak szinte mindenkinél, volt aki 180-on kezdett -100-ban
Egy barátom 100+-ban indult, 200-at nyomott, 5. lett volt egy 270-es nyomás is rawban
Asszonypajtit indítottam -62,5kg-ban, 1. helyezést ért el, sőt abszolut 1. is lett, wilks szerint ő nyomta a legnagyobbat, élete első versenye volt. Büszke vagyok rá
-
Casanova*
veterán
válasz God Vazzeg #22008 üzenetére
szép,gratula!
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
spammer
veterán
válasz God Vazzeg #22008 üzenetére
Nem a győzelem a részvét, hanem a fontos!
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Fred23
nagyúr
válasz God Vazzeg #22008 üzenetére
Ki nyomott 270-et raw-ban? Ilyenből nem sok ember lehet az országban, talán egy tucat se.
#22012: odab@szós egy kép!
[ Szerkesztve ]
-
meroly
veterán
-
gaborh
aktív tag
-
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #22008 üzenetére
Ez igen, gratulálok
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #22008 üzenetére
gratula az asszonynak, te meg szedjél kreatint vagy valamit
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
hrvp
aktív tag
válasz God Vazzeg #22008 üzenetére
" Tudni kell, hogy tegnap vállaztam, azaz majd lerohad a vállam, egyáltalán nem készültem, és diétázok is Nagyon max 140-et tervezek nyomni, és kész"
Grat, ezek szerint hoztad az elvárásaidat. Asszonypajti miatt meg
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #22016 üzenetére
Jóvan
-
meroly
veterán
Szerintetek melyik a jobb elosztás?
A
mell-tric-has
láb-váll-has
hát-bic-hasB
hát-váll
láb-mell
kar-hasImpossible is nothing
-
Tipo16V
aktív tag
szerintem A .
labat mellel semmikeppen sem raknam ossze.
4x nem tudsz menni?"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
-
meroly
veterán
válasz Tipo16V #22021 üzenetére
A-t nyomtam eddig, de mellben én a túlfejlettek közé tartozom, így kicsit vissza akarom venni, úgyhogy nem baj ha láb után van, bár érdekes lesz, azért a váll könnyebb volt egy kemény lábazás után, meglátjuk.
Igazából tudnék négyszer, de azt majd csak idővel.(#22022) Coccolino_O: igen a has szerintem is felesleges volt, egyrészt mert a végére úgyis fos voltam, nem tudtam rendesen koncentrálni rá, csak le akartam tudni mielőbb, másrészt meg semmivel nem lett "kockásabb" a hasam, állva 4 pack ugyanúgy, ülve meg 1
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #22008 üzenetére
mennyit kellett volna nyomnom, hogy a nőknél 2. legyek?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
shteer
titán
-
venge
tag
válasz God Vazzeg #22019 üzenetére
Ahogy korábban már írtam, tőlünk hárman indultak. Norbi 86 kilójával 200 kilót húzott fel, Feri 180 kilót nyomott pressben, 240 kilót húzott fel. Joe (egy pinki-punki gyerek, teletetoválva) 215-öt húzott fel, 160-at nyomott fekve.
-
tatabánya
senior tag
látom, hogy itt sokan mondjátok ezt a heti 4 edzést, erről a cikkről mi a véleményetek, illetve a hard gainer dolgokról?
[link] -
Sotho
őstag
-
meroly
veterán
válasz deniro2 #22032 üzenetére
Vártam hogy beleköt valaki
Rosszul fogalmaztam, nem visszaveszem, csak háttérbe sorolom a többihez képest (lásd láb után edzve nyilván nem lesz olyan intenzív, mintha azzal kezdeném).(#22034) shteer: igen, én. A többihez képest túlfejlett sztem, magyarul nagy.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
strabowsky
tag
Hy!
Tudnátok Nekem ajánlani izületvédő(ke)t ami tényleg hatásos is és tapasztalatok is van róla.....jöhet akár gyógyszertári is. Persze az ára is legyen barátságos -
tatabánya
senior tag
válasz Radnix #22038 üzenetére
csak nekem ami lejött a cikkből az az, hogy heti maximum kétszer és akkor is fél órát edzeni nagy súlyokkal intenzíven, ami az itt olvasott heti 4 alkalom és órás edzésekkel szöges ellentétben áll
a másik hardgainer feltevés szerint pedig az emberek többsége ebbe a csoportba tartozik akinek szintén a rövid edzések sok pihenővel válhatnak be, holott ugye az összes gyurma hétfő szerda péntek heringparti a helyi kondiban[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz tatabánya #22039 üzenetére
nekem az a véleményem a HIT-ről, hogy nem jobb mint a heti 4 testépítő jellegű volumen edzés (bar a tudomány egy része szerint a hypertrófiahoz volumen kell) azaz nem leszel izmosabb, de annyiban jobb, hogy gyakorlatilag atlagjózsi ugyanoda jut vele is, csak kevesebb időt baxott el az életéből
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
meroly
veterán
-
Jojo5
őstag
mell volt, atta'
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
spammer
veterán
Nekem is nemsokára mell-kar. De nekem nem túlfejlett sajnos
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
hrvp
aktív tag
Nekem meg nemsokára tekerés, mert nekem meg a gyomrom túlfejlett.
-
Woodslave
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!