-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dani82
senior tag
válasz Zola007 #111000 üzenetére
nem feltetlen hasonlitanam ossze, hogy visszarakom e a tarcsakat, vagy kicserelem a szemeteszsakot a teremben... ami szamomra eleg erosen WTF kategoria tekintve hogy az egyik legdragabb, Segner Fitnessbe jarsz. De ha a 2000 Ftos alagsori pinceteremben jarnek SEM tennem meg.
Persze ha szerinted ez okés, akkor rendben van. engem nem kulonosebben erdekel.
Es igen, letorik a mukormom... -
aelod
veterán
válasz Dani82 #111005 üzenetére
Ez drágának számít?
Az oxygén wellnessbe 2200 egy napijegy itt pesten. Na az drága. Azt hittem a törcsit hazavihetem a végén ennyiért. Tévedtem.
Ehhez a debreceni teremhez képest a hermina gilda ahova én járok egy puttó. Ott én is végzek ilyen munkát mint Zola de rájöttem felesleges jó fejnek lenni, hogy szólok ha nem jó egy gép stb. 1 hónap után sem jó. Változás nincs, de árat azt emeltek idén év elején...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
Szmoki
senior tag
műtét után milyen kajákat javasoltok? szerintem bő másfél hónapig nem tudok majd edzeni és nem szeretnék nagyon összeesni (bár most is hernyó vagyok de azt a kicsi izmot se szeretném elveszteni )
"I keep my hand on my steel because,I love my life and I always will..." -Nate Dogg
-
kolosanyi
veterán
válasz aelod #111004 üzenetére
Azért szép dolog a diéta, de ennyire hardcoreban nem nyomom. Múltkor kimentünk ellenőrizni 5:00-tól 16:00-ig az autópályára a dög melegben. Nem vittem kaját, mert megromlik, inkább vettem a benzinkúton szemetet. Egyszer nem halok bele. Nyilván nem is nézek ki úgy, mint HussarF, de nekem ez ennyire nem fontos. Most törekszem jól kajálni, de nem mindenáron. És nyaralás alatt rohadtul nem fog érdekelni a diéta, zabálni fogok minden finomat. Teljesen befordult, antiszoc gymrat nem leszek.
-
bigmasterg
addikt
válasz Dani82 #111010 üzenetére
Idealmed-ben 16ezer egy havi bérlet és elég kicsi a hely.
Csak most becsődöltek, vagy mi van. Tulaj lelépett egy jelentősebb összeggel.
Az aktívba 11.690 egy havi bérlet és nem valami friss a géppark.
De a NewYork fitness is drágább, mint a Segner.[ Szerkesztve ]
Tissot PRX eladó
-
Zola007
veterán
válasz Dani82 #111005 üzenetére
Kedvelem azon emberek többségét, akik ott dolgoznak és mivel heti 10-12 órát töltök ott, egy kicsit a magaménak is érzem a termet.
Cserébe ők se úgy tekintenek rám, mint az átlag díszbuzira.Ha látom, hogy Orsi el van havazva melóval zárás előtt, én meg éppen ráérek a 22.15-ös buszig, akkor ahelyett hogy a telefonomon b.znám a facebookot vagy ülnék kint a megállóban, igen is segítek neki szemeteszsákokat cserélni vagy pakolgatni, mert két keze van és ő is szeretne 10 után hazamenni a családjához.
Tudod ezt felénk nem úgy hívják, hogy WTF, hanem úgy, hogy "mutual respect"
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Dani82 #111010 üzenetére
Újpest zoxigénben volt a vizsgánk. Hát elég puccparádé. Edzettem is egyet ott előtte nap. Hát nem éreztem "magaménak" a termet.
GoTReX
Én is ilyeneken "nőttem fel" nem derogál csak ne kérjenek olyanért sok pénzt el ami nem ér meg annyit. Nincs ellenszolgáltatás, bunkók a pultosok (dohányoznak - nálam eleve egy fitness teremben kizáró ok lenne ha személyzetet alkalmaznék)
Zola maxi respekt neked meg ezért.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
nagyúr
válasz Zola007 #110984 üzenetére
Én speciel két sorozat leginkább azzal vagyok elfoglalva, hogy eszméletemnél maradjak a seggem lyukán is levegőt szipákolva. Emellett annyi idő szokott még lenni, hogy feltegyek még pár tárcsát, vagy épp levegyek párat, oszt slussz, jön a következő. Elképzelni sem tudom, kinek van ideje/ereje telefont nyomkodni, nálam fullos túlélőtúra a tréning csőlátással, a fülembe másodpercenként robbanó-dobogó erekkel.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Zola007
veterán
válasz aelod #111015 üzenetére
néztem ezt az Oxygent, de csak én nem látok a képeken platformot és keretet vagy tényleg nincs?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz aelod #111019 üzenetére
Láttam....
Pedig minimum 3 erőkeret kijött volna térben és árban is helyette. De erre van igényMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz headhunter #111021 üzenetére
passzolom a kérdést
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
GoTReX
őstag
Kis hazai töri ,akit érdekel.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
headhunter
addikt
10 hét... [link]
-
-
nagyúr
válasz Woodslave #111027 üzenetére
Goni vagy bázze!
Ugyanakkor bárki tud keményen edzeni, ha akar. De ugye van, akinek jó a genetikája, és ha edzés közben fészbukozik meg kendi krussol akkor is simán kipattintja magát, szal mondhatjuk, hogy nem mindenkinek kell keményen edzeni. Meg persze egyébként is mindenki úgy nyomja, ahogy szereti és amitől jól érzi magát.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
szőröscica
addikt
Váll-láb volt, a meleg miatt annyira nem atta.
-
Shingen
addikt
Mell- Bic volt, atta.
風林火山
-
válasz GoTReX #111007 üzenetére
Én is 7500-at fizetek a korlátlanért és szerintem teljesen korrekt terem jó felszereltséggel, van minden gép ami, ami szükséges. Persze, aki akar, biztos bele tudna kötni, de én teljesen elégedett vagyok vele. Pesten szerintem egy ilyen terembe 10 alatt nem kapsz korlátlant. Gyertek Paksra gyúrni, itt fasza minden
(#111009) Shingen
Nem a faszt. Ez az én Száundom(#111011) kolosanyi
Mert én antiszoc gymrat vagyok? A zíz egyen meg
Nem nagy dolog ez, csak előre kell rákészülni kicsit. Nem attól leszel társasági, hogy amikor éhes vagy, lángost mész el zabálni, és nem a dobozból veszed elő az előkészített kaját és azt rágcsálod el. Hanem, hogy többet iszol, mint mindenki más és mégis te maradsz talpon utoljára(#111014) Zola007
Azért ha ennyit ott vagy és segítesz a csajnak, remélem levarrod néha zárás után. Mert egy dolog, hogy nem néz díszbuzinak, de azért ne nézzen csak simán buzinak sem -
válasz Shingen #111033 üzenetére
Nem. Szülők még ott laknak, de én már az atomvárosban élek. Azt csak poénból írta egy otthoni haver. Amúgy az nem az alfa volt, hanem céges skoda octavia, az M6-oson.
Na még valami, hogy jön a buliszezon. Bár tavaly-tavalyelőtt egész jól feltaláltam a formát-nem-elbaszó bulizást/piázást/fesztiválozást, úgy éreztem, hogy ideje lenne fejleszteni egy kicsit a dolgot. A vodka-energiaital(zero) és a whisky-zerocola kombináció egy idő után kicsit monoton tud lenni, ezért elkezdtem keresni cukormentes üdítőket, amivel meg lehet a vodkát turbózni. Mondjuk az eredeti ötlet onnan indult, hogy házi koktélt akartam keverni, amihez meg ugye egy csomó fajta üdítő is kell és ezeknek kellett volna a zero változata. Aztán találtam is egy tök jó márkát: XIXO limonádé.
0 cukor és sztem teljesen jó íze van. Pia nélkül, üdítőnek is iható, bár én így alapból jól elvagyok a vízzel is.
Mondjuk, hogy milyen ízei vannak, abban nem vagyok biztos, mert amiket én vettem, meg amiket a weboldal ír, azok között nincs olyan nagy átfedés, de mindenesetre finom. Vettem mojito-sat, asszem eper-grapefruit-ot meg guava-narancs-almást. Tudom ajánlani mindenkinek. -
Shingen
addikt
válasz HussarF #111035 üzenetére
Amúgy az nem az alfa volt, hanem céges skoda octavia, az M6-oson.
Céges kocsit én is gyilkolom, tegnap megküldtem a Renault M. 200 az M3.
Hát 140-től nagyon nehezen kúszott fel 200 aztán ott vége is lett.Kár, hogy nem erre laksz mert vihettél volna az alfával egyet.
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Alpachino
veterán
Mell volt atta....így diéta elején, még a fekvenyomás is jól megy. 1x12 (100kg) 1x8 ( 120kg)...ferde pados nyomások is mennek még 35kg-os kézisúlyzókkal ( 4x9-10).....ferde pados tárogatás is 14kg-ról indítva 20kg- ig 4 sorozatban.
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
aelod
veterán
Láb volt atta. 100-110-120-130-140, 12,10,8,6,2 ismétlésekkel guggoltam. 140nél nagyon elfogytam, azt hittem megy 4 de nem , hoist láb gép volt, lábnyújtás/hajlítás ülve. Álló váltott lábas hajlítás szettben helyben kitöréssel. Majd álló vádli.
BÁ Nutrition
Gyakorlati vizsga ott volt. Fitness instruktor lettem BTW.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz aelod #111038 üzenetére
legközelebb ha gondolod, próbáld meg, hogy így melegítesz és nézd meg, akkor hogy megy a 140:
rúd*15, 50*10, 75*6, 100*5, 100*5, 120*3, 120*3, 130*2, 130*2, 140*maxMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
-
Zola007
veterán
válasz aelod #111040 üzenetére
azt gondolom 5 ismétlést kellene tudnod vele a használt szettjeid alapján
ha nem fárasztod le annyira a derekad és felső hátat mire odaérsz, akkor menni kelleneMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
kolosanyi
veterán
Hopp, ez egy nagyon jó mobilos app: Fit(X) - Fitness Calculator.
-
Shingen
addikt
Hát-Tric vót, atta.
風林火山
-
Ed3r_X_
nagyúr
2 hét pihi után mell-kar.
Atta'.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
aleister
veterán
Én meg egy négy napos kenutúráról jövök épp. Gondolom hát-váll.
Így ránézésre nem lettem nagyobb.Na majd holnap Zola keverékétől...
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!