Hirdetés
-
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Hozzászólok Aktív témák
-
Angel2014
őstag
Tulajdon kép vállszélességben da van amikor szűkebben....és egy titka van hogy jól hozza a tricepszet a csuklót minél jobban próbáld hátrafelé feszíteni...mintha a motoron húznád a gázt hátrafelé csak ott is tartod....próbáld így ki majd...sokan mozgatják is a csuklót vagy nagyon előre tolják de így nem igazán jól dolgozik a tricepsz.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
rwin5
őstag
Ezen nem kell csodálkozni, 1x vettem a tescoban frissen kipakolt farhátat a kutyámnak, dögszagú volt estére mikor oda akartam adni. Az volt az első és utolsó, hogy ott vásároltam effélét. Ami megdöbbentő számomra, hogy mégis kígyózó sor szokott lenni a húspult előtt, tehát sokakat nem zavar, minél olcsóbb legyen oszt jól van.
-
Angel2014
őstag
Elég ha bent hagynak egy kis porc vagy csontdarabot és mellette beköpi a légy, becsomagolják és mire kiteszik a boltba ki is fejlődik...
wertigo1984 : írd majd le a tapasztalatot hogy jobban érezted ...ja és még egy tanács ha tudod tartsd is meg egy feszítés erejéig lent a hátrafeszített csuklóval.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
veterán
videóról nem lehet megmondani hogy mekkora karja van én elhiszem hogy te azt mondod lemérted és 44 cm. ránézésre azt mondanám hogy nagyobb a karom bármelyiknél de mondom videó csal elhiszem.
Ha rám mondtad ezeket a paramétereket, azért a 90 kg a 100 kg-hoz izomban (meg amúgy is) elég messze van. 9 év se stimmel, bár valszeg az se sokat jelentene.
Ezt a kreatint meg már röhögöm.. Komolyan
Mintha annyira sokat jelentene. Elárulom nem..Meg azért qrvára nem mindegy, hogy gyerekkorod óta sportolsz pláne birkózol, vagy punnyadt 30-asként lófax sportmúlttal (tesitagozatos általánosban a 3. legbénább) ektomor tiniből (55 kg) kezded (újra) igazából a komolyabb edzést, úgy hogy korábban se értem el vele semmit. Persze ez nem azt jelenti hogy nem baxom el.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
őstag
Pedig nem nevetséges egy jó kreatin kúra megdob erőben is és centiben is...
Earnest és munkatársai 28 napos (napi 20g kreatin) vizsgálata során a kreatint szedő alanyok jelentősen nagyobb erőnövekedést tapasztaltak a fekvenyomásban (1 ismétlés), mint a placebo csoport (+8,2 kg szemben -2,9 kg) tagjai. Hasonlóképpen Vandenberghe és kollégái azt jelentették, hogy a kreatin szedés (20g/nap, 4 napi töltés után 5g/nap, 66 napig) 20-25%-kal nagyobb 1 ismétléses erőnövekedést okozott edzetlen nőknél a 70 napos kísérlet során, mint a placebo csoportban. Mi több, az első 70 nap kreatin szedés után további 70 nap kreatinfogyasztás edzés nélkül is fenntartotta az elért erőt, ami még további 4 hétig megmaradt a bevitel abbahagyása után is.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
veterán
a scitecben virágpor van.
komolyan hagyd már. A kreatin monohidrát egy vegyület biztos rövid guglizásba kerülne megtalálni a képletét. Ennyi van benne semmi más. Kibaxottul semmit nem számít hogy weider vagy kínai lófing gyárból jön (régebben lehetett ezen a kreapure dolgon rugózni de mára már ez se számít mert olyan tisztaságú bármelyikI Na de mindegy te vagy a tápkieg szakértő
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
God Vazzeg
veterán
Szerintem is
Én legalábbis érzem nagyon mikor szedem, igaz nem viszem túlzásba. Most decemberben 2 hetet töltöttem 30g-al, 3kg plusz jött testsúlyban, és erőben is számított, ez utóbbit onnan gondolom hogy verseny előtt 2 héttel 160 betakart fekvenyomásban versenyen meg a 167,5 is könnyű volt. ( igaz nem is készültem rá csak 2 hetet )A kreatin az egyik érezhető kieg szerintem..
Ez meg a terem utolsó napján készült. Dagadt malac forma
Erősáramú találmány gyártási joga eladó! Érd: priviben!
-
Angel2014
őstag
Na zdarovje!
Wood beviszlek a Budapesti éjszakába csajozni megnézhetjük melyikünk lesz a jobb ...mehet a verseny
...[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
veterán
lehet mégis van benne valami okosság
![;]](/dl/s/v1.gif)
California Residents Proposition 65 WARNING: This product contains chemicals known to the State of California to cause birth defects or other reproductive harm.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Sinisi
senior tag
Gondolkoztam, hogy most télen valami multit vállalnék. Tavaly a biotech Daily-jét választottam (előtte persze próbáltam már vitabolicot, one-a-dayt és a scitec mega daily-jét de ezek egyike sem jött be igazán) . Szanaszét szárítottak, olyan szomjas voltam, hogy nem győztem rájuk inni...
Tudnátok ajánlani olyat aminek jó a felszívódása, minősége? (úgy hallom, hogy az olimp termékek eléggé ott vannak).
-
Üdv all!
Guggolás mellé melyik gépen érdemes még edzeni comb terén?
Toló, hack guggoló. Illetve melyik a derékkímélőbb, mert ahogy visszakerestem volt/van néhányotoknak problémája a lábtolóval.Azért a kérdés mert otthoni edzőterem és építés esete forog fent - célszerű lenne egyből a jót megépíteni
ATI 9700 VGA-t keresek megvételre. Ha van, üzenj!
-
ncc1701
addikt
Otthoni edzés egyszerűen nem működik, ne is vesződj vele.
-
Sinisi
senior tag
Hát annyi nincs, de a 3-4 közötti igen
Inkább az érzés volt a rossz... folyamat száradásban... (a bőröm is vízért kiáltott ) Amúgy próbáltam 5liter/nap inni dehh amennyit mosdóba jártam (vagy csak nekem kellett olyan sűrűn mennem a melóhelyen, hogy szemetszúrtam 
)[ Szerkesztve ]
-
Pedig működni fog mert komplett termet rendezek be és most értem oda hogy a lábedzéshez kellene pár gép ami alkalmas is rá.
ATI 9700 VGA-t keresek megvételre. Ha van, üzenj!
-
Angel2014
őstag
Gyere... így is beszéltem katával rólad és a fotózásról...mondtam instán tárolód a képet mert kérdezte honnan szedtem ezt a képet
ma pont vele edzettem... Mi a verseny lényege melyikünk tologat több csattogós lepkét? [ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
ncc1701
addikt
Aki otthon épít magának termet, az idővel vissza szokott jönni összecsoffadva. Én még embert nem láttam, aki hosszú távon otthon tudott volna eredményesen edzeni. Esetleg vmi kardió gép jó lehet, film nézés közben lehet otthon nyomatni. De alapgyakorlatokkal görcsölni, fene tudja. Nekem nem fáj annyira a terem bérlet. Pláne lehet még hosszabb távon is olcsóbb, mint mondjuk 5 millát rákölteni az otthoni teremre, ami igazából max 3 jó gép ára.
[ Szerkesztve ]
-
DeathBat666
aktív tag
nem tudom, én élőbe sokkal kisebbnek láttam, bár a gépek tényleg első osztályosak, hétvégén meg is veszem a bérletet
végre van a közelben egy normális edzőterem[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
őstag
Hová jártál idáig?
Dani : Nézd
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Igen csak a legközelebbi értelmes terem a városban van... elég luxus kétnaponta lefoglalni több mint 1órát a beutazással. Én már az otthoni teremre álltam rá: van gyári multifunkciós gép ami elindulni jó volt, bár most is jó. Minden mást legyártottam: ülő vádli, álló vádli, tolódzkodó, húzódzkodó, meg pár apróság még.
Most az Atlas mintájára már lemodelleztem egy két oldalas gépet ami alkalmas a combfeszítőre és hajlítóra. Baloldali verzió esetén tárgytalan a lábtolózás, míg a jobb oldalinál pont elférne egy ilyesmi gép. 3db ilyen gép boltban 1.2mill, lábtoló nélkül 800k, de mint mondtam az egészet itthon meg tudom csinálni. Becsléseim szerint 100k a vázszerkezet alapanyaga, kb. 50k lesz a csigákat legyártatni, a többi az én időmet eszi meg
Egyedül a lapsúly lesz gyári ami ha nincs elírva igencsak kedvező ár a tárcsához képest, és 200k-ból meglesz egy 800k-s géppark.Igen jobb lenne a terembérlet de számomra inkább csak gép szempontjából - teljesen megszoktam hogy egyedül edzek és fejlődök - ráadásul másodjára mert volt egy komoly betegség ami egy éve frankón elvitt mindent. Szerencsére hasonló a fejlődés mint a nyavalya előtt, de a lábedzésen most csak a guggolás ami jó. A másik kettőhöz ami gép most van csak fenntartásokkal kezelendő - nem igazán profi.
ATI 9700 VGA-t keresek megvételre. Ha van, üzenj!
-
Alpachino
veterán
Nekem hack gép van még a guggoló állvány mellett
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
DeathBat666
aktív tag
blaha a fitness (egyébként ezt a helyet nagyon ajánlom!!!)
csepelen pedig itt a karácsony sándor utcai hév megállónál (Fitness 21) ami kegyetlen kicsi, ill. a stadionnál is van 1, az a terem olyan, mintha megállt volna az idő az 50-es években
[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
őstag
Én fittness 21 ben edzettem de mintha mi már beszéltünk volna...
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-secret-
Arcképgyáros
Shop.Builder 5% kupon (születésnapomra jött)
ZUVZZ7XB5FG3C4DU
Kupon felhasználás dátum intervalluma: 2017-01-13 - 2017-01-28
Szerintem egy het mulva már semmi nincs...
Hozzászólok Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
