-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
TomDeNemm
csendes tag
Sziasztok! Pár hete olvasok itt, de tetszik a topik. Én a vitaminokkal úgy vagyok, hogy van néhány bevált, de sokszor direkt váltogatom. Tavaly tél óta kipróbáltam az Optimum Opti-men, Gymbeam vitality complex, Nutriversum Multi-vita, Multi prot már régen is szedtem, GAL Multit. Illetve ami nálam kellemes csalódás a Vitaking Multi Basic Profi, ami árban is jó és energiám is elég sok volt a szedése alatt, persze ez sok mindentől függhet.
-
TomDeNemm
csendes tag
sokan nagyon felmagasztalták a puregold ízeket, szerintem a Tejberizs megegyezik a biotech karácsonyi "mézeskalács" limited edition-el. sokat dob a dolgon, hogy előbbiből 1kiló 5.990. ,utóbbi pedig 454g 4.490ft. ár-érték arányban nyert a Gold
-
TomDeNemm
csendes tag
én tavasszal csináltam 1 kreatin 'kúrát". Gymbeam Crea7in-t ittam minden nap, de valami kis mozgást szinte minden nap csináltam, néha csak 50 fekvő-50 guggolást és látványosan nőttem 1 hónap alatt. vastagabb és kerekebb lettem mindenhol. ha ajánlanom kéne kreatint mindenképp a Scitec Crea-Bombot próbálnám ki
-
TomDeNemm
csendes tag
kipróbáltam a puregoldon a Trynow8 kódot, még érvényes
-
TomDeNemm
csendes tag
nekem a héten jön a marathonos kóstoló rendelés, de ma már ittam egyet mert kaptam edzőtárstól és teljesen ok volt az íze. jó 10 éve gimiben még a volumassra én is úgy néztem, ha azt megrendelem még a tesitanár is messziről köszön majd
-
TomDeNemm
csendes tag
Én épp ma fogyasztottam az utolsó marathonos adagot a rendelésből, nem rossz de a puregold jobban oldódik és lehet édesebb is. + pont a marathonnak ,hogy küldtek 3 kollagén por adagot ami jól jött most és egy ajándék C+D vitamin-t (1-1 szem)
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz Nagymedvefia #172133 üzenetére
Király Laci beszélt róla nem rég, mikor még nyomta a Road to Olympia videókat ,hogy nem érti miért isznak az emberek izolátumot, ha a tejsavó finomabb és olcsóbb
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz Nagymedvefia #172135 üzenetére
https://www.youtube.com/watch?v=N9mGiMM2130
9:30-nál kezd beszélni a témáról -
TomDeNemm
csendes tag
tejsavó koncentrátum a szó amit kerestem
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz aelod #172772 üzenetére
utána néztem most, ezt találtam:
"Neki konkrétan az a szerencséje, hogy komoly edzésmúltja volt, mielőtt doppingszerekhez nyúlt, ráadásul töredékét használták annak a mennyiségnek, amit ma a hobbisták nyomnak a termekben. (Igaz, akkor még nem voltak hamisítványok. Ma már csak azok vannak.) Csak én ezt az információt mondjuk nem a neten kukáztam, hanem például konkrétan tudom, mit szedett Arnold Schwarzenegger és mennyit a korai éveiben, mivel volt szerencsém az edzőjével, Kurt Marnullal találkozni, sőt, filmet is forgatni. Nem, nem teszem közzé sehol."
Lehet tényleg így van -
TomDeNemm
csendes tag
LIDL edzőszőnyeg, ma volt kapható felénk 2599- és 150x70cm
-
TomDeNemm
csendes tag
nálam a tornászok viszik a prímet, de talán azért mert kezdő szinten elég sok sportot űzök/űztem (küzdősport,úszás,bicaj stb.), viszont a tornászok egy másik gravitációban léteznek számomra kinézetre, erőben és technikában is brutálisak
-
TomDeNemm
csendes tag
Ma a benzinkúton megláttam egy 0,33l-s dobozos Karamalz italt, egyből beugrott ,hogy Bunny beszélt róla egy BB.rádió adásban és azt itták ,na gyors lekaptam a polcról 1-et
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz Speeedfire #173596 üzenetére
elfogyott nálam is egy GAL multi a napokban most a scitec Iso Whey Clear-t fogom még megkóstolni, bár amit régóta szeretnék már az a Scitec Vita Greens & Fruits, az is tele van vitaminnal
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz Speeedfire #173599 üzenetére
megittam ma egy Scitec Iso Whey Clear-t, lúgos víz volt itthon, azzal kevertem és a shaker feléből szinte csak habot ittam nagyon rosszul oldódott
-
TomDeNemm
csendes tag
-
TomDeNemm
csendes tag
Megkóstoltam zab nélkül vízzel a Biotech Power proteint. neten panaszkodtak az oldódásra, hát lehet azért mert állagra a Scitec Anabolic Whey-hez hasonlít, olyan pudingos.
-
TomDeNemm
csendes tag
Tavaly Júniusban ittam legutóbb akkor legurult kb. 6 sör, ez 9 hónapja. bár ha újra fogok, akkor biztos valami drágát iszok, utána megint semmit sokáig.
-
TomDeNemm
csendes tag
Váll-Mell
Hát-Kar szokott lenni inkább, de ha vállazol már nem fog akkora súllyal menni a fekvenyomás ezt bele kell számolni -
TomDeNemm
csendes tag
válasz Speeedfire #173770 üzenetére
az majdnem olyan, mint a nemzetközi férfinap bár nálam bicepsz nap sincs, én mostanában kondiparkban edzek, meg futás, bicaj és még itthon
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz Angel2014 #173921 üzenetére
Berki mindig is így edzett, "izolálgat" de szabályosan, és valószínűleg az étrendje elég jónak mondható+tápkieg+egész évben edz, neki ez bevált. nem hiszem, hogy baj lenne az edzésével ,csak azért mert nem nagy súllyal dolgozik. A videón pedig nem tudod megállapítani, hogy ezt a sorozatot milyen volumenő edzésmunka előzte meg pl. lehet ez egy triszett 3. gyakorlata... akkor pedig tök mindegy kb. a súly
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz bigmasterg #173929 üzenetére
Naturál és naturál között is van különbség. Pl. Berki mint mondtam jól kajál, szed mellé cuccokat és valszeg nem meló után megy edzeni, szóval pihen is. Nincs semmi kimagasló a mostani fizikumán a videón, szóval ez ránézésre az én szememmel 100% szteroid mentes. A túledzést sem értem, nem volt szó róla, hogy túledzi magát, inkább azt fikáztátok, hogy nem edz rendesen.
-
TomDeNemm
csendes tag
nekem a Crea7in termék volt gymbeam-es, tényleg olyan mint amiből kispórolták az ízfokozót olcsóbb áron a hatása képeken látszódott, de ízre amolyan 'igyad és ne tegyél fel kérdéseket' kategória fehérjéből azt hallottam a Dymatize Iso 100 a csúcs
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz aleister #174025 üzenetére
Van lehetősége, a nagy gazdáknak én dolgoztam is ilyen helyen (webshop karbantartó), húsok, sajtok, zöldségek minden saját termék marhából, disznóból stb. még külön fóliasátorban termő eper is van,amiből eperlekvár készül. és innen vásárolhatsz is, nem 1-2 üvegcse kerül eladásra, hanem nagy piacra szállítanak belőle, van Pesten is átvevőhely. ha azt nézed, ez talán közelebb áll a bio szóhoz, mint amit a tescoban veszel.
-
TomDeNemm
csendes tag
Csinálj olyan napokat, amikor csak aerobozol pl. 30-45 percet éhgyomorra. Majd súlyzós edzés, de előtte kajáltál. Vagy súlyzós edzés után 15-20 perc aerob mehet és talán az idei megatesztesektől is jobban fogsz kinézni
-
TomDeNemm
csendes tag
Nem ismerjük a céljaidat, hány kiló vagy, hányszor akarsz edzeni, miket eszel csak megkérdezted van-e értelme az éhgyomorra való elliptikus trénernek. Igen van.
-
TomDeNemm
csendes tag
https://gymbeam.hu/blog/edzes-ehgyomorra-csak-mitosz-vagy-hatekony-mod-a-fogyasra/
Itt kivesézik a témát
<-Mi történik az emberi testtel, ha üres gyomorral edzünk?A zsírsejtek lebomlanak – lipolízis.A zsír üzemanyagként hasznosul.Emelkedik a zsír üzemanyagként való felhasználását támogató hormonszint.Elősegíti a zsírok lebontását a hasban.Fokozódik a hasi véráramlás. [5]-> Egy másik 2013-as tanulmány szerint az aktív férfiak éhgyomorra 20% -kal több zsírt égethetnek, mint reggeli után. ->
Az intenzív edzés éhgyomorra hatással lehet az izmokra – talán ez az a fogás, amire vártál. Egy igényes reggeli edzés során reggeli előtt izomveszteség fordulhat elő, mert a szervezet lebonthatja az aminosavakat a vércukorszint fenntartása érdekében. Gyors futás vagy megerőltető edzés során a szervezet több glikogént használ, mint zsírt, és nem számít, ha üres a gyomrod.
Az edzés előtti evésnek számos előnye van [7]:
Növeli az edzések közben a teherbírást és az intenzitását ,Támogatja a szervezet regenerálódását ,Hosszabb és kellemesebb testmozgást biztosít
Tudtommal ez a gyúrósok topik. A gyúrás meg arról szólt még 2022 előtt, hogy szörnyeket akarnak látni a színpadon. Ahhoz, hogy az legyél nem hiszem, hogy éhgyomorra kallódva kell edzeni. -
TomDeNemm
csendes tag
Én ennyit gondolok a témáról, hogy éhgyomorra érdemes kardiózni, bár én futás előtt 1 banánt szoktam enni minimum. Rövidebb távú bicajhoz talán üres gyomorra is neki vágnék. Egy éhgyomros kardió jó közérzetet ad a nap hátralevő részére, jól esik, növeli talán a kitartásodat is, hogy lemondtál a reggeliről. Súlyzós edzéshez viszont jobbnak látom, ha inkább eszik valamit az ember, a teljesítmény növelése érdekében, ergo-> nagyobb teljesítmény-> nagyobb eredmény. Persze a súlyzózás is működhet éhgyomros fogyás technika ként, de hagyjuk bővebben tényleg a témát. Németh István azt mondta, ha ő Mr.Olympián akart volna indulni még többet kellett volna enni és még többet cuccolni, amit már nem vállalt volna be, de egy mezei sportoló a nyári formához más tészta
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #174144 üzenetére
emlékszem az egész sztorira, meg arra is, hogy Hammer mondta, h Jenő nem indult valamelyik versenyen, amire állítólag készült volna, mert "nem szóltak neki mikor lesz". azt várta elvileg, hogy meghívják vagy valami ilyesmi
-
TomDeNemm
csendes tag
Abban az időben elmondta Hammer, hogy ha akarta volna tovább is eljut, aztán bárki mondhatná ,hogy "American Dream, Pisti megcsinálta", de őt már nem érdekelte tovább a téma, és más irányba ment
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #174149 üzenetére
Családot akart Hammer, nem testépítő karriert. El is mondta, hogy őt az életben rengeteg dolog érdekli, az edzés egy eszköz volt számára a sikerhez és már így is sokkal izmosabb volt annál, mint amit szeretett volna, de a sikerhez ez vitte el és közvetve vagy közvetlenül a jó dolgokat az edzésnek köszönheti az életben. Ezzel valahogy én is így vagyok
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Vicces képek
- Yettel topik
- Politika
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Hálózati / IP kamera
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- World of Tanks - MMO
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- További aktív témák...