-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
A növényi fehérje nem növeli a női hormonokat?
Valahol mintha olvastam volna, ohgy volt akinek megnőtt a melle, de lehet nem ettől, hnaem valami más összetevőjétől...?
Bocs, ha hülyeséget kérdezek, de kiváncsi vagyok. -
kolosanyi
veterán
válasz margithid #50551 üzenetére
Ezt a szójára szokás mondani, de sehol nem bizonyították eddig. Egyébként marha nagy faszságnak hangzik szerintem, előttem le is írták miért.
(#50553) MMA87
Ilyenkor arra szoktam gondolni, ha lemegyek edzeni félbetegen és szarabbul leszek, akkor meg az addigi gyógyulás vész kárba és semmit nem fog érni, kezdhetem elölről a lábadozást.[ Szerkesztve ]
-
margithid
veterán
válasz kolosanyi #50554 üzenetére
Persze, annak hangzik, de régebben egy haverom is mesélt valami ilyesmit, igaz ő kokszolt is ha jól tudom.
Rendesen meg kellett mütettnie a melleit...
Egyébként finom a biotech protein power, 4 kg 12 kg, de lehet legközelebb megpróbálom a myproteint, 1000-1500 Ft-tal kerül csak többe kilója. -
-
_NCT
őstag
válasz Morris #50558 üzenetére
Asszonyt karanténba zártam, ő is beteg. Mondtam h se puszi se semmi nincs most 1 hétig. Amúgy sem iszunk egymás után.
Szerintem szerdán már megyek edzeni, tovább úgy sem fogom bírni. No meg idegesít, h csak ketyeg a bérletem....
kolosanyi: köszi, innen lesz szép visszajönni. Ma gyakorlatilag a seggemen hugyoztam
[ Szerkesztve ]
-
nepszter1
addikt
Az enproteinem.hu kivül honan tudok rendelni myprotkos termékeket amit postáznak is ? Mert most a font eléggé fent van
én csak pár kiegészítőt akarok bcaa, glutamin , lecuine , creatin kb ennyi is .
[ Szerkesztve ]
-
margithid
veterán
Jaja, 17-ért megérte, az a baj 22k-ért már annyira nem jó, plussz ugye kettőt kell rendelni, hogy ingyen szállítsák, akkor meg inkább már itthon veszek scietecet.
Mondjuk nekem nem is annyira fontos a fehérje minősége, de nyilván kis árkülönbözetnél a jobbat venné az ember.
Mindegy, jó lesz nekem a biotech is ha még lesz akció, vagy ha úgy állok anyagilag kipróbálom a scietecet. -
Yeffy
veterán
válasz BÁ Nutrition #50528 üzenetére
+5000
egész napos pakolás, dejóvót'
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz kolosanyi #50574 üzenetére
Bármi hasznosabbra, szükségesebbre.... vagy tegye félre.
Akinek nincs egyszerre 100fontja, annak nem az a legnagyobb problémája, hogy 70 vagy 85%-os a fehérje amit vesz.Persze akit még anyuka apuka tart el és suli mellett zsebpénzből spórolja ki ezeket, az megint más.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zomb€€ #50555 üzenetére
én is igaz csak egyszer 20-at az érzés kedvéért. Mondjuk a guggolásom szánalmas volt (mindig az, de lexarom, csak bánt )
ja és vádliztam a végén lábtolón, szuperszetteztem lábtolással. Nem is mondom mennyivel mert a végén Ijk még erősnek fogja gondolni magát
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dexar007
veterán
Engem elkapott valami virusos nyavalya. Ejszakatol egeszen reggelig fostam-hanytam szinkronban,delutantol pedig csak fosok. A mai napon osszesen ettem 3 nutellas palacsintat,es 2 banant. Leesik az izom..leesik az izom!!44
Give me your cum,bull!
-
xcds
őstag
Ha már mindenki itt vezeti a blogját , akkor leírom, hogy zsíros kenyeret vacsoráztam ződhagymával. szétcsapattam vörösborral, utána madártej volt a desszert. Hmm, de jó vót.
-
kolosanyi
veterán
válasz margithid #50575 üzenetére
Persze, aki előregondolkodik, így csinálja, de nem mindenki költhet el 100 fontokat előre.
(#50576) Tamoo
Hát ezt mondom. Alacsony költségvetésnél teljesen jó az a bigyótek fehérje, innen indult az egész.---------------------------------------------------------------
Mi van, mindenkinek seggpisája van? link
-
kolosanyi
veterán
Aki új has (igazából teljes törzs) gyakorlatra vágyik, annak nagyon ajánlom ezt: link. Ez volt Bruce Lee híres törzs gyakorlata.
-
kolosanyi
veterán
Nekem annyira nem törte. Esetleg tegyél alá valamit, törölközőt, vagy nem tudom.
De a múltkor kérdezte valaki a függőmérleget, arra is van egy jó kis videója a gyereknek: link. Na, az ilyen videókat bírom, nem boxer kilógatós, nem mászókán gyerekeket ijesztgetős, nem vedd meg a proteinemet reklámozós stb. Ez tényleg segíteni akar.
-
Dicker
őstag
válasz kolosanyi #50589 üzenetére
Nekem pont nem új. Sokat csináltam már. Csak nem a kitartott egyenes lábbal ér véget az ismétlés, hanem amikor felhúztam, akkor leengedem a lábamat magam felé is, kb. ahogy a videóban a második csak ott ő behúzta a lábait, én meg egyenes lábbal. Még valamelyik régi testépítős videóban láttam valakitől így, és nekem jobban bejött, mert kétirányú a terhelés egy ismétlésen belül.
-
kolosanyi
veterán
-
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #50594 üzenetére
pár éve. akkor szoktam hasazni, 15 kilós súlyokkal csináltam lábemeléseket, meg a harangozós gyakszit szoktam szuperszettben. aztán mivel qrva erős lett a hasam ezért ment ebből is pár ismétlés.
a hasazás mindig csak temporary jelleggel megy mikor kedvet kapok hozzádicker: kb 125 kiló voltam akkor is
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #50597 üzenetére
Nekem most a törzset tekintve az a célom, hogy a függőmérleget, illetve az oldalsó mérleget (azaz zászlót) ki tudjam tartani. Szerintem egyrészt nagyon jól néznek ki a mérlegszerű tartások, másrészt elég komoly erőgyakorlatok. Lábazást már mondtam, 600 m sétálós kitörés, nyomásban a saját testsúly fej fölé nyomása (ehhez nincs elég súlyom itthon, így kézállásból nyomással edzek rá, most abból már 4 sorozat meg 5-6 ismétlésekkel, majd elkezdem növelni a mozgástartományt) a célkitűzés. Még odébb lesz, de akkor is megcsinálom mindegyiket.
-
Dicker
őstag
válasz kolosanyi #50596 üzenetére
Nem akarok én játszótéri zsánklódvándám lenni.
Ezeket csinálom mostanában, kb. ebben a sorrendben, amit a csaj is a Videóban. De csak a seggkitolásig. Utána az a törzstekergetés , meg lábemelgetés nem..
Van egy 30 kilós súlymellényünk, meg két 5 kilós bokasúlyunk is, azt majd kipróbálom vele. Megnézem milyen az élet 160 kiló felett. Kemény leszek, mint a Dzseri lí.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!