- Mozilla Thunderbird
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Windows 11
- Nagy botrányt okoz az EU kiberbiztonsági terve
- Linux kezdőknek
- Van, ahol már törvényben védik az agyhullámainkat
- Már azelőtt szoftvert írnak a chipekhez, hogy elindulna a gyártás
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Rendszergazda topic
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shadowbull
addikt
válasz Casanova* #50199 üzenetére
Nyilvan a termeszet/darwin bacsi/ a Joisten (nem kivant resz torlendo) azert tette oda a mandulat, mert arra semmi szukseg, ki kell venni oszt jovan
Cassidey
"az agynak nagyon kell a ch"
Az agy alapbol szolocukorral uzemel, de ha nulla a ch-bevitel akkor 2-3 nap alatt atall ketontestekre, es azzal is remekul mukodik.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Casanova*
veterán
válasz Shadowbull #50201 üzenetére
ha tényleg rossz a mandula,akkor kuka.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
kolosanyi
veterán
válasz N.Ferry #50191 üzenetére
Nem veszem, de vannak dolgok, amit sérült háttal csak így tudok megoldani. Például a lábazást egylábas aszimmetrikus gyakorlatokkal vagyok kénytelen megoldani, mert így nem kell súlyt magamra rakni (a pistol squat egy kurva nehéz guggolás variáció, abból teljes mozgástartományban 5 ismétlések mennek egyelőre, de a skater squat se sokkal könnyebb ha teljesen lemész a térdeddel a talajig). Vagy legalábbis keveset, azt is olyan gyakorlatoknál, mint a bolgár guggolás, ahol a törzs egyenes helyzete miatt védettebb a gerinc. Igazándiból azoknál van gond, ahol előrehajolva történik erőkifejtés, azt tilos porckorongsérvvel (döntött törzsű evezés, felhúzások stb). Szerencsére mindenre van megoldás, a "hagyományos" súlyzós gyakorlatoknak mind van saját súlyos változata, ahogy a gépesnek szabad súlyos és így tovább. Ezeknek két olyan előnye van, ami miatt döntően ezekre alapozom az edzéseim: kevesebb eszközt igényelnek, emiatt szinte bárhol lehet így edzeni, illetve a legtöbb gyakorlatnál a törzs is aktívan dolgozik, ez pedig fontos a sérveseknek (minél erősebbek a gerinc "tartóizmai", annál több terhelést tudnak átvenni, ezáltal kímélve a sérült porckorongot). Persze hátrányaik is vannak rendesen, korlátozottan nehezíthetőek csak, ha már minden izomcsoportra képes vagy magas ismétlésszámmal edzeni a legnehezebb variációkkal is, akkor megállt a fejlődés amíg nem raksz súlyt magadra, illetve a legtöbb gyakorlat elsajátításához sok idő kell, a konditermi edzés végezhető kevesebb technikai tudással is. Ezzel nem azt mondom, hogy ez rossz lenne, épp ellenkezőleg, a legtöbb sportolni vágyónak nincs ideje/türelme szarakodni, csak meg akarja dolgoztatni az izmait gyorsan és hatékonyan. A sérülés ellen meg egyedül az véd, ha nagyon odafigyel az ember, nem vállalja túl magát, nem játszik macsót. Ez igaz minden sportra. Amúgy meg jogos, mindenki azt sportol, amit akar.
-
_NCT
őstag
Az lehet h most a diéta miatt meg a sok edzés miatt legyengült az immunrendszerem? Sőt, lehet szünetet kéne tartani vitaminokkal is, mert már 5 hónapja folyamatosan tolom.
Nem tudom van-e lázam, de érzem a hátamnál meg ízületeknél, hogy kicsit sajog és fájdogál, gyengébb vagyok.
Mandulámat ki nem vetetem, csak ha nagyon muszáj. Múltkor Leflokin 250 antibiotikumot kaptam a torkomra, de gyanítom mandulagyuszira mást adnak majd. Dorithricin-t szopogattam tegnap meg ma, de sokat most nem ér, torokfájásra jóvót.
Igazából az a szívfájdalmam, h a héten kimarad megint 1-2 edzés emiatt....
-
Cassidey
senior tag
válasz Shadowbull #50201 üzenetére
Persze, a keto más, és van akinek bejön, de pont annyi ch-t ajánlott a srác, amivel még nem leszel ketózisban érted?
-
deniro2
senior tag
Szerintem neked egy rendes kivizsgálás kellene, mert az, hogy állandóan beteg vagy, alig vizelsz és 1-2 hét alatt 5 kilókat szedsz fel és adsz le, az minden csak nem normális...
Nem egy gyúrós topikban kellene diagnózist kérned és még csak nem is a háziorvostól, főleg, ha minden szarra antibiotikumot ír fel... -
Cassidey
senior tag
válasz Shadowbull #50213 üzenetére
Jaja, ugyanazt mondjuk igazából.
-
nepszter1
addikt
Akkor tud valaki a jumbo profhoz hasonló terméket? Ami
tele van minden féle extrával.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Ó bazz...
"52 G TUDOMÁNYOSAN BIZONYÍTOTT PROTEIN 162 GRAMMOS ADAGBAN!
•TOVÁBBFEJLESZTETT ÉS MEGNÖVELT "JUMBO-SIZE" ANABOLIKUS MÁTRIX (12,000 MG)!
•"6-CARB" GYORS-LASSÚ SZÉNHIDRÁT KEVERÉK, BENNE ZABPEHELY, PALATINOSE™ ÉS VITARGO® IS!
•ÁTLAGOSABB/ATLETIKUSABB TESTÍPUSSAL RENDELKEZŐK SZÁMÁRA KIFEJLESZTVE!
" -
kolosanyi
veterán
Egy sima fehérje-dextróz pakk miért nem jó? Anabolikus mátrix meg 6-carb szénhidrát keverék mi? Röhej...
-
_NCT
őstag
Én edzések után nyomtam mindig, de most hogy elhagytam jöttem rá, tök felesleges. Nem lettem tőle izmosabb.... Sőt, most hogy edzés után nem nyomok semmi gyors ch-t, még szédülni se szoktam.
Oké h vissza kell tölteni a ch raktárakat meg minden, de sztem edzés utáni menüben ezt simán meg lehet oldani.
Btw aki jóféle pácot keres csirkemellhez, az próbálja ki a Knorr Barbecue-s villámpácot.
[ Szerkesztve ]
-
Shadowbull
addikt
igen, ez a gyors ch edzes utan elmelet is kezd bedolni, szerintem is doszt eleg a mi szintunkon ha eszunk utana valamit, amiben ch van. Akar ket parizsis zsomle is jo Nekem ha elfogy a szolocukrom, akkor valoszinuleg teljesen leallok vele, edzes utan csak feherje lesz meg kreatin.
Mondjuk a feherjebevitelt talan nem felesleges oda idoziteni, de valszeg ez is tul van lihegve mint minden ebben a sportban.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
kolosanyi
veterán
válasz shteer #50224 üzenetére
(#50225) Tamoo
Egyébként igen, az még finom is.(#50226) MMA87
Ezt mondja Wood is.(#50229) Shadowbull
Szerintem a fehérje bevitel az egyik leginkább túllihegett dolog ebben a sportban. Most akkor 2 g kell / tskg, vagy 2 g / zsírmentes tskg, vagy 0,7? Esetleg 1 vagy 1,5? Netán az Euler-féle szám? Meg mindenképp mátrix kell a növekedéshez? A sima csirkecombban levő fehérje már nem is jó? Á...
Tartani kell azt a makro szintet, amivel fejlődni tud az ember azt kész. Ha meg nem fejlődik tovább, akkor a vuduzás se segít, hisz erről panaszkodik minden nehezen növő.[ Szerkesztve ]
-
Shadowbull
addikt
Tegnap egyebkent ki kellett hagynom a labnapot, mert annyira fajt a bal terdem meg a jobb combom. Hetfon voltam baletton, es az nagyon megterheli. Mar mult heten is ereztem, de en hulye meg penteken elmentem futni, az nem javitott rajta, aztan a hetfoi edzes ratett meg egy lapattal.
Pedig nem szokasom kihagyni az edzeseket. Lehet a penteki futast is kihagyom, jojjon teljesen rendbe.
Meg a jobb csuklom is faj egy ideje. Hiaba no, a kor meg az evek.
Mondjuk husvetkor ugyis kimarad a penteki futas meg a hetfoi balett, bar azt lehet atrakom egy masik napra.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #50230 üzenetére
Writeonly
Shadowbull: az úgy is szokott történni, fehérje + kreatin kell, meg amúgy is ha edzés után nem iszok semmit, már hiányérzetem van.
De én is leállok BCAA-val meg ezekkel a sz@rokkal, inkább veszek belőle havi bérletet. Gogsz mellé biztos jól jön, de lassan már minden szarra lehet kiegészítőt venni.....
Vót péz, mindent kipróbáltam, izmosabb se lettem, szal zárható.
[ Szerkesztve ]
-
Shadowbull
addikt
válasz kolosanyi #50230 üzenetére
persze, a szukseges feherje mennyisege is tul van lihegve. Nem is arra ertettem, hanem a bevitel idopontjara, hogy talan a gyors feherje + kreatin kombonak tenyleg lehet az edzes utan letjogosultsaga, bar hobbiedzos szinten valoszinuleg ez sem okoz merheto kulonbseget.
Azt en is elmondtam mar korabban, hogy az altalanosan ajanlott feherjemennyisegek kurvara el vannak tulozva, es a novenyi feherjeforrasok pedig meltatlanul vannak mellozve.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
kolosanyi
veterán
válasz Shadowbull #50234 üzenetére
Persze, nem véletlenül mellőzik, a tápkieg forgalmazók abból nem jutnak pénzhez ha friss zöldséget, gyümölcsöt kajál az ember. A kreatint éreztem, hogy használt, tényleg erősödtem, illetve feljött 4 kiló víz meg ch. Mindenesetre ezek a cégek nem azt akarják, hogy izmos legyen az ember, a pénzre hajtanak. Ugyanez igaz a sportszergyártókra, mindig jön valami új divathullám, aminek nagy része szart se ér, pedig egy pár kézisúlyzóval, egy húzódzkodóval és egy jó cipővel mindenre lehet edzeni, remek fizikumot el lehet érni így is.
-
Assdak
őstag
válasz kolosanyi #50235 üzenetére
Azt soha senki nem mondta, hogy a protein turmix elengedhetetlen. Még a gyártók sem. Ha beviszed szilárd kajából a szükséges tápanyagokat, simán elhagyható. Ezért is hívják táplálék kiegészítőnek.
Részemről aminek értelmét látom az a protein turmix, kreatin, és glutamin. -
kolosanyi
veterán
válasz Assdak #50236 üzenetére
Én meg nem mondom, hogy haszontalan, mert valóban segít a tápanyagok egyszerű, gyors bejuttatásában, de ennyi. Nem kívánok pálcát törni a cégek felett, ők a profitra hajtanak, csak érdemes a helyén kezelni a dolgokat. A glutamint ugyan nem próbáltam, de a másik kettővel egyetértek, azokat én is értelmes dolognak tartom.
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #50237 üzenetére
annyiban azért sárosak, hogy egy csomó mítoszt tartanak fenn, ami az átlagos (és az edzőterembe járók nagy részét) kitevő embereket félrevezeti. (mindegy ők a boldogok, ismerőst is kérdem amikor hallottam hogy vett egy zsák "valamit" hogy mit "szed" mondja fingja nincs ezt ajánlották a teremben. És megmondom irigylem (
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Assdak #50238 üzenetére
The addition of glutamine supplementation to an exercise regiment has failed to outperform placebo in reducing fat mass.
Supplemental glutamine does not appear capable of increasing lean mass when paired with a weightlifting routine.
No significant influence on power output and strength associated with glutamine supplementation over placebo
nekem ennyi elég is hogy ne költsek glutaminra
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
csiben1
tag
Guggoláshoz, felhúzáshoz mekkora súlytól érdemes övet viselni? Úgy olvastam valahol, hogy ha már elérjük a testsúlyunkat, onnantól érdemes hordani. Szerintetek?
You can walk straight through hell with a smile
-
kolosanyi
veterán
válasz Assdak #50238 üzenetére
Báni megmondta.
(#50239) Woodslave
Marketing. Ezt csinálja az epül, camcung, meg gyakorlatilag az összes nagy cég is. Ezt lehet kivédeni azzal ha az ember nem hisz el mindent gondolkodás nélkül.(#50243) csiben1
Bb.hu cikke. -
Assdak
őstag
válasz csiben1 #50243 üzenetére
Ez nincs így kőbe vésve. Amikor úgy érzed már elég nagy terheléssel dolgozol, felveheted. Ez nem attól függ hány kiló vagy. Nyakból nyomáskor sem árt használni.
Hozzáteszem a folyamatos öv használat sem jó. Az meg a másik véglet, mikor a veréb edzés elején felveszi, edzés végén meg le, persze normálisan meghúzva nincsen, mert akkor nyilván nem tudna 2 percnél tovább megmaradni benne. -
-
Woodslave
nagyúr
válasz Assdak #50247 üzenetére
"A folyamatos glutamin kiegészítés megakadályozhatja az izomkárosodást, azaz hatékony izomleépülést csökkentő hatást idéz elő. További előny, hogy a glutamin egyike azon kevés aminosavaknak, amelyek jelentősen emelik a test természetes növekedési hormon (GH) szintjét. Már két gramm glutamin is akár négyszeresére növelheti a természetesen termelődő növekedési hormon szintet." szóval ezért (scitec glutamin bodybuilder shop)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Assdak
őstag
válasz Woodslave #50246 üzenetére
Intenzív edzés mellett nagyban segíti a regenerációt, a fáradtságérzés később jelentkezését. Emellett igen, a fertőzések elkerülésének tekintetében is fontos szerepe van. Pinalegyező edzés mellet nem feltétlen szükséges, de intenzív edzések mellett, ahol az idegrendszer is nagyban terhelve van, már nem hogy javulnak az immunreakciók, hanem ellenkezőleg. Ilyenkor van az, hogy az ember kéthetente náthás, fáj a torka, meg mindig valami baja van.
Lehet ezt marketingnek nevezni, de nem véletlen, élsportoló, sportorvos erősen ajánlja intenzív edzés mellé.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Melyik tápegységet vegyem?
- Sorozatok
- Le Mans Ultimate
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- iPhone topik
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- További aktív témák...