-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dexar007
veterán
Ha' Feri me' szedte' te kamagrat?
Give me your cum,bull!
-
KoVee84
senior tag
válasz korcsillio #50706 üzenetére
Van olyan ember az országban, aki nem élvezetből tolja a kamagrát?
[ Szerkesztve ]
-
N.Ferry
senior tag
válasz korcsillio #50706 üzenetére
Akkor te is impotens koxos kötsög vagy rwin5 szerint
[ Szerkesztve ]
Walking Dead
-
xcds
őstag
-
kolosanyi
veterán
Ezt sose tudtam cáfolni, az egész családom endomorfabb. Mindenestre kíváncsi lennék, hogy a szükséges kalóriatöbblettel heti 2 kardió mellett egy nehezen növő mit tapasztal. Még nehezebben nő, lemegy róla az izom, stagnál... Érdekes hosszú távú tanulmány lehetne, de nem edzetlen személyekkel, hanem már haladóbbakkal. Csak az a baj, hogy nehezen lehetne azonos körülményeket teremteni, megfelelő kontrollcsoportot találni stb.
-
Woodslave
nagyúr
na a potenciazavarosok témájához nem szóltam hozzá (az enyém megvan köszöni szépen )
mai edzés előtti kajám 100 gramm zabpehely, belekeverve 150 gramm gyümölcsjoghurt.(1 órával edzés előtt befejezve) 100 gramm ch (ebből a zabban passz, de a joghurtból 24 gramm cukor , 4.8 gramm fehérje GDA 10%-a ) meglátjuk erős leszek-e
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
stickrs
senior tag
-
_NCT
őstag
Bunny köztünk van
-
Coccolino_O
őstag
Tud valaki olyan étrend kiegészítőt, ami kifejezetten csak ásványi anyagokat tartalmaz?
-
Zomb€€
őstag
Új personal best felhúzás
8*160
6*180
6*180
4*200
1*220Öv nélkül. Mondjuk nem ártott volna, majd' kettétörtem
Hétvégén futom életem első félmaratonját, de szerencsére a táv legőzése mellett az 1:45:00-s időt is kitűztem. Vicces dolog ez egy mázsával...a finishbe úgy akarok beérkezni, hogy éppen csak vissza tudjam nyelni a hányásom...
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Zomb€€
őstag
válasz littlelion21 #50738 üzenetére
Jah, éhgyomorra könnyű...
Gurtni az volt, 160-tól kell. Bár múltkor 180-nál szakadt el, azt érdekes volt megfogni, de azért a maradék 3 ismétlést megcsináltam vele...khötsög gurtni!
Btw neked is menne az 1RM (akármit is jelentsen ), ha 190 így megy
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
S.J.
tag
Sziasztok!
Errol a vitaminpakkról mi a véleményetek? Megér havi 5e-t?
http://www.enproteinem.hu/V-System_(Vitamin_pack)
[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
Ma akartam menni edzeni, de reggel elfelejtettem berakni az edzőcuccom a kocsiba, és ez csak a konditerem előtt jutott eszembe...
Na majd bepótolom.
-
headhunter
addikt
Tegnap volt az 1-2. rész a National Geographic-on, fórumban is linkelt igazi "kemény", IQ light, Gym virtuózzal. (Levegő vétel hiánya felhúzásnál, stb...)
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
na verjük tovább a szögeket a mítoszok (jelen esetben kell-e turmix edzés után) koporsójába [link]
But what if you combine protein with carbohydrates, does that make a difference? Most lifters typically include fruits, rice cakes, or carbohydrate supplements in their post-workout meal in an attempt to restore glycogen stores and increase protein synthesis, but the fact is that recent studies indicate that a greater insulin response following the post-workout meal doesn’t contribute to muscle protein anabolism in young adults (6). This can help explain why adding carbohydrate to a protein-rich post-workout meal doesn’t seem to enhance post-exercise muscle protein synthesis (7,8,9).
és legyen valami a kardióról is [link] ezt még nem olvastam el, de a címe elég árulkodó a szerző véleményéről (aztán lehet a végén van vmi csavar )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!