-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zomb€€
őstag
válasz Shadowbull #50801 üzenetére
Uhh, most , hogy mondod, beugrott. Ezt anno még németben kajáltam egyszer, itthon nem lelem sehol:
Hihetetlen összegeket lennék képes érte fizetni...
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Dani82
senior tag
Uhh, Cutler Budapest <3
-
S.J.
tag
Sziasztok!
Antidepresszánsokmilyen hatással vannak a kondira? Van erről valakinek tapasztala?
-
margithid
veterán
Nem tudom, de engem bőven kielégít a fehérje csokis ize.
Viszont lehet kicsit túladagolom, lett egy nagy sárga pattanás a kezemen -
kolosanyi
veterán
Vótam futni, egyre jobban ráérzek a technikára. Most már az egész lábamban, a farizomban is van izomérzet, illetve gyorsabb is vagyok.
Egyébként a levezető kocogás közben morfondíroztam. Elméletileg megfelelő körülmények és táplálkozás mellett minden mozgás okozhat hipertrófiát. Vajon egy aerob mozgás, mint a futás - különös tekintettel a sprintekre, tempófutásokra, tehát nem az ultramaratonok érdekelnek - milyen mértékű növekedést eredményezhet?
-
Dani82
senior tag
de jó volt az is, csak nem lehet rendesen parkolni.
Azóta Chili Fitness2 [link] ez is baromi jó terem, szinte csak Hoist gépekkel, de délután már futottam bele olyanba, hogy várnom kellett szekrényre, annyian voltak.
és ez hétfőn volt, egy international chest day-en, gondolhatod mi volt az egyetlen fekvenyomópad körül -
veterán
-
venge
tag
Ma voltam edzeni úgy, hogy előtte kimaradt négy nap.
Mell, bicepsz lett volna, fekvenyomás előtt bemelegítettem, ahogy szoktam (talán egy picit rövidebb ideig), majd jött az üres rúd, azután 60 kiló, majd 80 és a 90 kilónál a negyedik ismétlésnél, mintha görcs fogta volna meg a jobb mellemet! Megpróbáltam könnyebb súllyal újra, de nem tudtam leengedni!
Tárogattam egy kicsit, majd ráhagytam a mellet, bicepszeztem.
Most még a kézfejem is zsibbad! Mi a pitsa lett vele?
Fastum géllel kenegetem, remélem hamar meggyógyul! -
_NCT
őstag
Egy fehérjét keresel ami biztosítja azt a pluszt ami a fejlődésedhez kell?
Hát tessék...!
SAN METAFORCEA SAN METAFORCE a SAN egyedülálló 6-fázisú fehérje mátrixát tartalmazza: SPI-90-t, hidrolizált tejsavó-fehérje izolátumot, mikroszűrt tejsavó-fehérje koncentrátumot, micelláris alfa és béta kazeint, és kazeinátot, undenaturált hideg szűrésű tejsavó-fehérje izolátumot, tejfehérje izolátumot, és kálcium-kazeinátot.
Tejsavó fehérje tartalma révén gyors aminosav utánpótlást biztosít, instant módon beindítva az anabolizmus gépezetét! Szojafehérje izolátum tartalma révén javítja a hormonális egyensúlyt, támogatja a pajzsmirigy működést, fokozza a zsrívesztést és javítja a koleszterinszintet! Kazein és tejfehérje izolátum tartalma hosszan tartó, stabil aminosavszintet garantál, így hosszú időre blokkolja a katabolizmust!...nálunk megtalálod!
Gogszos bolt hirdetése
[ Szerkesztve ]
-
Eagl3
veterán
Szia!
Attól függ, pontosan milyen gyógyszer, mi a neve(ük)?
Nem mindegy, hogy benzodiazepin, SSRI, SNRI, MAO gátló, stb. Ha izomlazító hatása is van, akkor természetesen ésszel kell edzeni, illetve nem lehet akkora súlyokat megmozgatni. Ha szerotonin visszavétel gátló (SSRI), akkor az edzésre mint fizikai munka nincs hatással, de sok esetben súlygyarapodással jár a szedése.
Összességében elmondható, hogy minden esetben ajánlott edzeni. -
Woodslave
nagyúr
kipróbáltam múltkor a Vörös Zoli féle kétfajta lehúzás (szűken és párhuzamos) combót, atta, beépítem a programba..
Hétfőn visszatértem a nyomó naphoz, nem szuperszettezgetek. Még ma is fájok A csütörtöki próba 50 gramm zab és 25 gramm fehére edzés előtt 1 órával (mire elfogy a fehérjém talán kiderül mi lenne a legjobb, de többet úgyse veszek )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dexar007
veterán
Egyebkent nektek mennyi a TUT-otok?
Give me your cum,bull!
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #50840 üzenetére
Rá nem jöttem volna, de most, hogy mondod, nem értem miért.
Amúgy a tesitanárommal (testnevelés és sporttudományok doktora, szerintem azért konyít valamit a dolgokhoz) beszélgettem ma és mesélt egy volt csoporttársáról, aki most úszóedző. Szóba jött a vörös és fehér izomrostok aránya, illetve az, hogy ezt nem lehet megváltoztatni, legalábbis eddig nem bizonyították. Az energetikát azonban igen, így kitolható a megfelelő edzésmódszerrel a savasodás, gyakorlatilag ezt csinálják az állóképességi sportolók. Ehhez kapcsolódik az említett edző. Jelenleg egy utánpótlás sportolónak a felkészítője, nemzetközi versenyeken jó eredményei vannak a gyereknek, de minden sportolója sokat fejlődött az edzésmódszerétől, ami arra épül, hogy a savasodás után kezdődik maga az edzés. Gyakorlatilag a savasodásig csak a bemelegítés folyik, a tényleges munka ott kezdődik. Szerintem tök érdekes.
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zomb€€ #50843 üzenetére
biztos tudna anélkül is. Csak ez badass
én nem használok lehúzásnál (se) (nem mintha bármiben hasonlítanék Vöröshöz) de nem látom hiányát, azaz a hátam adja fel a harcot. Gondolom ő is tud legalább úgy edzeni mint én
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
60 kilóval csinálom a csigás lehúzást és bizony az utolsó 2 sorozatnál előkerül a gurtni. Ahogy Zombi is írta teljesen rá lehet koncentrálni a hátra. Nekem inkább az a furcsa hogy alig használják páran, bezzeg a 60 kilós félguggoláshoz már előkerül az öv.
Casanova*: Szerintem az ilyet egy értelmesebb teremből kivágnák mint macskát szarni. Közben persze a gyakorlat végzése kutyafaszát sem ért.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
brownus
veterán
nagyon fontos kérdésem van, ebben a videóban színre lép egy nő, 1 percnél, ki ő, KI??
a lényeg 1:03nyál van![ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Politika
- iPhone témaösszefoglaló
- Davey0211: Régi laptop felhasználása?
- Pécs és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- Suzuki topik
- DIGI internet
- További aktív témák...