- DIGI internet
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Synology NAS
- Az Apple iPadOS-t is megrendszabályozza az EU
- Mikrotik routerek
- TP-Link WR1043ND router
- HBO Max & OD topic
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Windows 11
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
F34R
nagyúr
Tenyleg a Racz Gezu lefogyott mar? ez a Norbi is feltalalta a spanyolviaszt
-
Angel2014
addikt
válasz Janaboy #176251 üzenetére
Használtad már?
Mi olyan? Folyamatosan hajlítva van a térted! Terheled a térd ízületet is és a comb izmait is. Ki sem bírod nyújtani a lábad teljesen. [link]
(#176253) aelod : Megint a nagyképűség! ? Tök mindegy hogy halad bárhonnan indulok akkor sem érhetsz a nyomomba. Nem 150centi vagyok, nem 70 kiló, és nem 30 éves.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
F34R
nagyúr
Sracok ne kakaskodjatok fain topik kar lenne elrontani.
-
m3tr0
senior tag
válasz Angel2014 #176257 üzenetére
Most vagy 53 éves vagy amikor ezek a képek készültek?
Mellesleg aelodről ez a kép mostanában készült...te is így nézel ki most mint a belinkkelt képeken?
Mert nekem úgy rémlik,hogy azt írtad megint kicsit elszállt a súlyod.Semmi gond nincs az ellipszis trénerrel ha nem csavarod fel az ellenállást mehet a kardió.
Pont,hogy ízületkímélő egy csomó máshoz hasonlóan.https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz aelod #176226 üzenetére
A vitaminnal én úgy vagyok, hogy egyik termék amitől érzem is, hogy dob a teljesítményemen. Mivel pre-workoutot nem érdemes használni hosszú távon rendszeresen, ezért most vitamint vettem boost-nak. Fehérjét sem tolok rendszeresen, mivel nem vagyok versenyző nem is kell, és a vérképem már amúgy is kimutatta a too much fehérjét a vesénél. Legjobb lenne, ha mindent szednék egyszerre és leszarni mit okoz stb. de szóba kerül az is, hogy ki-mennyit költ mert ugye más is fontos. Máshol pedig azt olvasom, a multi pro-t még ki is egészítik c+d+omegával.
-
Hali.
Edzés előtti rizskását mivel szoktátok ízesíteni? (fehérjén kívül) -
Janaboy
veterán
Nem tudom hogy ki mennyire támogatja ezt, de aki szeretne nasit tenni a diétaba, annak ajánlom a cerbona hozzá adott cukor nélküli szeletét (van 6 íz), finom és csak 1 gramm a cukor van benne, egy szelet ~70 kalória.
Janaboy
-
aelod
veterán
válasz TomDeNemm #176265 üzenetére
Hát neked különleges receptoraid lehetnek ha érzel teljesítmény javulást egy vitamin csomagtól.
Máshol azt is olvashattad, hogy a növényi fehérje kiegészítők növelik a férfiakban az ösztrogén szintet.
Nem kell és felesleges is. Amúgy is a legtöbb elég rosszul hasznosul ezekből a pakkokból. C, D vitamin és szerves magnézium untig elég."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz carbox #176235 üzenetére
A séta jó dolog ha kímélni akarod az ízületeidet, az úszás pedig még jobb ha fokoznád az intenzitást.
Kalória számolgatásra a Yazio-t nagyon tudom ajánlani, mert magától kalkulálja a napi kalóriaigényt attól függően, hogy folyamatos-e a fogyás (ehhez naponta ugyanabban a napszakban, ugyanolyan körülmények között érdemes mérlegre állni és nem törődni azzal, hogy a súlyunk természetesen ingadozik fel-le, majd ebből lesz egy heti/havi átlag). Ha van okosórád lépésszámlálóval (vagy csak a telefonodat magában használod erre, pl: Google Fit), az aktivitással elégetett (becsült) kalóriamennyiséget is beleszámolja a Yazio.
Ja és egy tipp: Ne sanyargasd magad túl erős kalória megvonással, nem csak erőtlenebb és motiválatlan leszel, de még platózhatsz is, megfogja a szervezet a zsírt, így kontraproduktívan hat.
-
HUTCHDB
nagyúr
Tudtok ajánlani valamit izületi problémára?
2 hete pihenek, vagyis nem edzek, és nem tudom mi az összefüggés a pihenés és az izületi probléma között, vagy van-e egyáltalán, de az utóbbi 1 hétben annyira elkeztek fájni az izületiem, hogy tényleg fájadlomcsillapítót kell bevennem alkalomszerűen.
Főleg a comb (fenék, "forgó") izületem fáj (eddig azt soha nem fájlaltam), de szinte mindegyik, a bokámtól a térdemen át a vállamig.
Nem lehet valami izületi gyulladás, vagy egyszerűen kuka lett ennyi idő alatt (ráadásul pont pihenés alatt) a testem?" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
marked one94
őstag
válasz HUTCHDB #176278 üzenetére
Én lassan 3 hónapja szenvedek, nekem a sokadik szakember mondta hogy a farokcsontom van elmozdulva és begyulladva. Kaptam egy eléggé kellemetlen kezelést plusz kemény dolgokra nem lehet ülnöm és azóta jobb a helyzet. Nekem a bal lapockám, a fenekem és a sípcsontomig ment a fájdalom.
You'll Never Walk Alone
-
bigmasterg
addikt
válasz aelod #176281 üzenetére
Nekem vagy két hete piriformis feszült be (volt már korábban is ilyen), akkor fájdalom nélkül nem tudtam húzni, guggolni.
De kb egy hét alatt sikerült rendberakni. Minden nap nyújtás, hengerezés, labdázás.
Labdázás nagyon kemény tud lenni, de bele kell állni. Egy ilyenre ültem rá.
Plusz elmentem masszőrhöz, de mire oda időpontot kaptam már jelentősen javult. Masszőrrel meg teljesen rendbe is jött.Persze masszőrből sem mindegy hogy milyet talál az ember.
Akihez most járok tavaly Tokiói olimpián volt a bringásoknak a masszőre.
Viszont idő igényes is. Most pirifromis + egy kis lapocka átmasszírozása volt 1,5 óra.
Előtte hát, csuklya, váll, nyak, szintén 1,5 óra.
Teljes testen nem lehet tisztességesen végigmenni egy óra alatt.A piriformis is elég szemét tud lenni, akár bokáig sugárzó fájdalmat is tud okozni, ha nem foglalkozik vele az ember és begyullad.
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz aelod #176281 üzenetére
Ehhez a manualterapiahoz van esetleg videós link?
Az a furcsa, hogy ha izomzathoz kapcsolódó probléma van, akkor hogy lehet, hogy gyakorlatilag a talpamtol a fejemig fajnak az izuleteim? Nem más, csak a forgó -kopó részeim?
" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz marked one94 #176282 üzenetére
Nekem szó szerint a jobb combcsont fenékben levő forgó része fáj a legjobban.
Ma már észre vettem magamon, hogy bicegve megyek, de ez hagyán, alvás közben is felébredtek, ha úgy fekszem, mert mozdulatlan állapotban is fáj belül az izulet." Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
v!ct0y
veterán
A Pure Gold megint emelt.
-
m3tr0
senior tag
-
szsurman
csendes tag
Sziasztok!
Szerintetek a zabpehely fitinsav tartalma mekkora probléma? A zabpelyhet egyszerűen csak be szoktam áztatni hideg vízbe, és a végén keverek hozzá fehérjeport. Attól tartok, hogy a fitinsav tartalma megakadályozza az ásványi anyagok (pl kalcium, cink) felszívódását.
Valahol azt olvasni, hogy bőven van benne, de egy egész éjszakás áztatással eltávolítható.
Máshol azt írják, hogy a boltban kapható zabpehely a hőkezelés során már elvesztette a fitinsav tartalmát, egyébként pedig áztatással nem is lehetne eltávolítani belőle, mert ahhoz fitázra is szükség lenne, de az nincs benne. -
Jim-X
őstag
Sziasztok
Michal Krizo -rol mi a velemenyetek? Kimardt a fejnap?
Amugy be vagyok hizva es teleszart buvarruha vagyok...sajnos marciusban eltort a sipcsontom es azota is azzal kuszkodok... Illetve hat valoszinu a tores miatt szarul mukodik a pajzsmirigyem es az inzulint se ugy termeli a szervezet....ohhh wait
A játék az nem játék!
-
aelod
veterán
válasz szsurman #176292 üzenetére
Ne áztasd hanem mikrózd vagy főzd. Hőkezelés amúgy is javít az emészthetőségén, illetve ha bő vízben főzöd/ mikrózod akkor a puffadás is alacsonyabb rizikó faktor lesz.
Jobbulást. Krizo. Most indul pro kártyáért. Félelmetes a pali, bizonyos, hogy Mr. O top 10-ben lesz.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Jim-X
őstag
válasz aelod #176294 üzenetére
Koszi, labtores tekintetben egy fel Bohos Kornel vagyok
Nagyon durva, amugy tenyleg kicsi feje van ami meg jobban noveli az osszhatast.
Nekem valahogy az aranyaihoz a hata nem tunik eleg szelesnek...illetve egy kicsit szarul pozol...
Meglesz neki a profi kartya szerintem es ha valaki megtanitja pozolni, akkor szerinem meg Mr. O is lehet belole[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
aelod
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DIGI internet
- Milyen TV-t vegyek?
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Hagyományos és extrém roller, kickbike, Boardy topik
- Azonnali játékos kérdések órája
- Háztartási gépek
- Synology NAS
- Okos Otthon / Smart Home
- További aktív témák...
- Merida összteleszkópos kerékpár
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!