-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz HussarF #68263 üzenetére
Szerintem nem lehet 2 rendes lábazást lenyomni egy héten, csak kezdőknek, kox mellett vagy alacsony ismétlésszámú erőemelés esetén. Aki lenyom egy tisztes bádis lábazást annak egy hétig nincs kedve a guggolókeret közelébe menni. Legfeljebb valaki felspanolja magát, eljátssza 3-4 alkalommal utána meg átgondolja az egészet.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz HussarF #68267 üzenetére
Az a gond hogy semmit nem erősödött, pedig már 2 hónapja erőlködök hogy 120-ba valahogy belemenjen a 6 utolsó szériában. Volt hogy belement 8 is, máskor meg 4 után majdnem leültem.
Lábtolóra is felbasszuk a 300 kilót, mozgástartomány elveszik, de legalább semmit nem erősödik a lábam. Annyira legalább jó az egész hogy a régi súlyokkal jobban megy a koncentráció./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Nightmare
senior tag
válasz HussarF #68320 üzenetére
Nem írtam a sütést.
Rizs kész, csirke kész (mikróban sütve, előtte bepácolva), tálba be, rá a lenmag és az olívaolaj. Elkevered, és megeszed.
(#68318) HussarF : vigyázz, mert diétában tojás sem szabad. Bundy is megírta, telített zsír. A tej meg egyenesen méreg, és nem fogsz tőle.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
brownus
veterán
válasz HussarF #68329 üzenetére
http://capriovus.eu/ - hol lehet hozzá jutni a termékeikhez? kipróbálnám a tojásfehérjét, de árakat sem találok az oldalon, tudnál segíteni?
-
Casanova*
veterán
válasz HussarF #68355 üzenetére
ljk-t itt meg tudod nézni. sok képet rakott ki magáról. ő egy görögisten. kovee84: tényleg a deszarral mivan? kipukkadt az erdőben? mérges gombát evett? mindig mondta,hogy kimegy az erdőbe gombát szedni.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Ijk
nagyúr
válasz HussarF #68381 üzenetére
Majdnem azt írtam hogy a magasságod miatt még akár lehetsz egyszer izmos, de a képek alapján az alkatod nem túl kedvező hozzá. Az a baj hogy ránézésre azt mondanám rád hogy 180 vagy.
Én még pucolnék le a zsírból, az javít az arányokon és jobban látszik hova kell építkezni már ha a testépítés a cél. Az első kép alapján azért ez már korrekt fizikum. Mióta edzel?/人◕ ‿‿ ◕人\
-
deniro2
senior tag
válasz HussarF #68381 üzenetére
165cm... Nem szemétkedésből mondom, de itt van mellettem a faszsetudja milyen főiskola és a mai srácok mellett törpének érzem magam a 182 centimmel...
Persze nem tehetsz róla, ezt dobta a gép...
Mindenesetre én ezzel a magassággal tömegre mennék, mert egy szálkás törpe sztem sokkal kevésbé impesszív, mint egy kis izomgolyó... -
Ijk
nagyúr
válasz HussarF #68387 üzenetére
"llenben, ha ott vagy a diszkóban/kocsmában, elkapod a kezét, végighúzod a hasadon és az épp olyan, mintha macskaköves utat simogatna, na attól egyből nedves lesz a bugyi."
Ilyenben nincs tapasztalatom, mármint kockás has híján. De a képek alapján csodálkozom hogy neked van.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Rivaul
addikt
válasz HussarF #68387 üzenetére
Én is fiatal vagyok. 27 és szintén 10-12 éve edzek. Volt verseny közeli formám 18 évesen de az anyagiak egész életemben kihatottak erre a sportra. Most meg már még ha lenne is kisebb lehetőségem, már más a "fontos". Viszont nagyon nem értek egyet azzal amit írsz. Nekem a mai napig akármilyen is a formám izzik a vér az ereimben ha vasat látok... Ez egy életforma és szerelem. Nekem is volt radiátor hasam (elsőre mikor itt voltam évekkel ezelőtt ki is cikiztek miatta ) Nem tudom, nekem nem volt szimpi ez a leírás. Az alkatoddal viszont nincs sztem baj. Azzal dolgozol amid van és semmit nem von le a magasság az értékéből. A fizikum tetszik csak a körettel van bajom, bár lehet nem a lényeget fogtam meg csak ez most így nem...
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz HussarF #68396 üzenetére
Sajnos én munkanélküli voltam egy fillér nélkül és van 2 gyerekem meg családom. Itt már nem úgy megy a dolog hogy akkor edzek amikor kedvem van hanem inkább amikor lehetőségem Ne haragudj nem kételkedni vagy megbántani akartalak csak a strandra és csajokra gyúrok történet nem a kedvenc testépítési indokaim közé tartozik. És kicsit ez jött le az írásodból.
[ Szerkesztve ]
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz HussarF #68438 üzenetére
Rövidebb utat jár be a súly. Tudom hogy neked is 200 az a 200 de akkor sem ugyan az a dolog. Ez szimpla tény. Attól még mindenkinek a saját kategóriáján belül ugyan úgy meg kell szenvednie természetesen így az eredményeidből ez semmit nem von le.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Ribi
nagyúr
válasz HussarF #68445 üzenetére
Én valamiért lemaradtam ott, hogy nyomatékot kell kifejteni, ami viszonylag nehéz
Végülis mivel ha a letapadás arány fix, akkor Fs=3xFe. Mivel Fs fix, ezért Fe is.
Letapadás /magasság arányról van infó?(#68448) Ijk Mint fentebb le lett vezetve ez nem konkrétan a magasság, hanem az izom letapadás/ más arányok miatt van így. Mert az is számít, hogy a felkarod és a mellizmod mekkora szögben áll egymáshoz képest. Ugyanez van valszeg lábnál is
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz HussarF #68449 üzenetére
es az a 190 magas meg volt 110 kilo, te 80.
wilksben megverted 3000 ponttal..
neki kb 300at kellett volna guggolni hogy ugyanazt dobja ki a gep.fekvenyomasban a szabalyos ipf csalonyomassal a torpek max 10-15 centit nyomnak fekve. aki magas nehezebben tud csalni de talan 30 centire le tudja valahogy vinni. en ket meter magasan ha nem csalok siman nyomok 1 metert fekve.. van egy kis kulonbseg azert
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
aclandiae
senior tag
válasz HussarF #68482 üzenetére
HussarF: túl vagyok rajta. Vérképem kifogástalan, ötlete nincs.
Sportorvos is kifújt.venge: nagy tévedés!
Zola007: nekem is ez a gyanúm. Mégis milyen orvost keressek fel?
Hát ez az! Direkt nem edzek külön lábra amióta ezt tapasztalom, tehát nagyon sok hónapja.Nem emeltem semmit, ami indokolná. Fekvő helyzetben jobb. Reggel ébredés után olyan mintha bekötne, merev és nehezen indul.
Ijk: egyetértek. Sajnos igen, de eddig akárkinél voltam vele, csak nézett értelmesen, eldarálta a szokásost, eltette a pénzt és Next...
-
BÁ Nutrition
addikt
-
Rivaul
addikt
válasz HussarF #68546 üzenetére
Így van. Csak annyi a baj a kiegekkel hogy míg a csoki az egyszeri kiadásra 2-300ft addig a kieget egyszerre kel kigazdálkodni ami tud fájni. Tegnap vettem 2 kiló protein expresst, most akciósan 9990 de mint ha a fogamat húzták volna -->
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #68625 üzenetére
jövök én helyette:
van aki szeret visszaolvasni, csak nem tudMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nuke7
veterán
válasz HussarF #68635 üzenetére
nekem közeli barátom csinált két kúrát is... egyiknek se lett jó vége, köszönöm nem kérek
(felszedett 175cm-hez 70kg-ról tizen pár kilót pluszban - addig csak simán izmos volt, utána meg groteszk kicsit inkább.. mellékhatásokról nem is beszélve)
[ Szerkesztve ]
https://youtube.com/user/nuke7
-
God Vazzeg
veterán
válasz HussarF #68758 üzenetére
Bár az én véleményem nem nagyon számít, de én ezt használom, teljes megelégedéssel. Jó íz (nem túl intenzív, de legalább nem annyira mű) jó oldódás, nem habzik! Nem puffaszt, minimális puki van csak, de én 60-80g-osával tolom. 3 nap és itt van.
A tömegnövelőjük is zsírkirály, együtt megy a fentivel, kaja után tolok belőle. Nem bántja se a gyomrom, se az inzulinszintem.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!