- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Synology NAS
- Mesterséges Intelligencia topik
- Musk azt mondja: a gondolatával mozgatja az egeret a Neuralink első betege
- Kínai cégek segítik ezentúl a Teslát, a Renault-t, a Hyundait és a Toyotát
- Windows 11
- Mikrotik routerek
- 1000 kilométert mehetnek az EV-k az új CATL-akkuval
- ASUS routerek
- Windows 10
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Qtya123
őstag
válasz Angel2014 #176749 üzenetére
Anno Debrecenben olyan terembe jártam, ahol zömében Hoist gépek voltak. Nem ismertem őket, de legtöbb nagyon tetszett, jó volt rajtuk edzeni nagyon, bár olyan sokfajta gépet nem használok, 2/3ad szabad súly, 1/3 gép kb az arány.
Jónak tűnik a terem, ha nem ingyen edzenék, akkor ide kezdenék járni szerintem.
-
Jim-X
őstag
Sziasztok.
Paromnak fajt nagyon a dereka, terde. Gondoltam izuleti gondok mert mostanaban elegge keveset mozgott.
Vettem Scitec Collagen XPress-t, 4-5 napja szedi es azt mondja nem faj es a terde is sokkal jobb... Nem tudom mennyire placebo, egy kicsit gyanus nekem ez a hirtelen javulas, de ugy nez ki mukodikTi probaltatok mar?
(5%-ot kapok minden eladott doboz utan, vegyetek, vigyetek )
A játék az nem játék!
-
@rglaaf
veterán
sziasztok
Erről a fehérjéről van valakinek tapasztalata? [link]PSN:BiZzare_0 ️
-
Janaboy
veterán
Tudtok javasolni olyan fehérje dús szilárd ételt reggelire, ami nem igényel nagy előkészület a reggeli órákban?
(egy rántotta már relatív sok időnek számít, csak ha referncia kellene)Janaboy
-
Woodslave
nagyúr
válasz Janaboy #176755 üzenetére
főzöl? Mármint csinálsz mealprepet?
korábban volt valaki azóta is az ő recepje alapján készítem el ezt a kaját, bocs hogy nem vágom ki az copyright természetesen megilleti.
250 gramm túró (legjobb hozzá az aldis 0-as krémitúró de más krémesebb tégelyes túró is ok)
100 gram reszelt saj
3 tojás.Ezt összekevered, majd pont egy fekete nagy tepsi méretre elég. ja és megsütöm nyilván aranybarnára. Én ezt 3 csíkra vágom, rakok bele még szeletelt sajtot meg spenótot és feltekerem. 3 napra megvan a reggelid. Mondjuk én nem reggelire eszem hanem uzsonnára legtöbbször de van hogy reggeli. Kalória igénytől függően pufirizzsel vagy anélkül, zöldség paradicsom, paprika. Stb. még harmadik nap is teljesen jó.
ja most olvasom nem akarod ugyanazt enni akkor ez nem a te sportod
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
persil
nagyúr
válasz Janaboy #176759 üzenetére
Igazabol, ha turoba kevered, akkor suru "majdnem szilard" turokrem lesz a jutalmad. Szorsz bele valami gyumit es/vagy csontmagvast es van egy finom reggelid 1 perc alatt.
Oke, nem az a tipikus ropogtatnivalo-szilard, de megsem viz...[ Szerkesztve ]
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
Woodslave
nagyúr
válasz persil #176766 üzenetére
ja. De pl. csináltam olyat, hogy paradicsom pürével megkentem az egészet, feltekertem, felvágtam csiga alakban, sajtot rá.. Az se volt rossz, de simán elbír bármit amivel fel lehet tekerni. Sonka, hal akármi
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
Wood amit ajánlottál, hát Kérdezted is korábban, ne ez pont Tiglicerid és koleszterin bomba.
Túró , Tejfől, Sajt , Tojás nagyon nem jó neki.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Janaboy
veterán
válasz Woodslave #176762 üzenetére
Köszi, csak zabosat nem akarok mindennap enni.
Ez amúgy nem hangzik rosszul, bár nem sokat főzök, de ha ilyesmit meg tudok oldani, hogy 2 napi reggeli fedve legyen egy előkészülettel, akkor még jó is lehet.@aelod: köszi, annyira nem szeretem
[ Szerkesztve ]
Janaboy
-
persil
nagyúr
válasz Angel2014 #176768 üzenetére
Turo, tejfol, sajt, tojas pont azok, amik esszel fogyasztva baromi egeszsegesek. Ennyi zsir kell es szazszor inkabb egyen mindenki 10 dkg sajtot, mint zsirban sult zsirt zsirral, ahogy jo magyar modra "szoktuk".
[ Szerkesztve ]
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #176774 üzenetére
Sajt 7 gramm?
Élelmiszerek koleszterin tartalma
100g tisztított élelmiszerre:
Áfonya 0 Agyvelő 3000 Alma 0
Almalé 0 Ananász 0 Angolna 164
Árpagyöngy 0 Ásványvíz 0 Avokadó 0
Bab (szárazbab) 0 Babapiskóta 281 Bacon 70
Banán 0 Bárányborda 70 Báránycomb 70
Birkahús 70 Bor (fehér) 0 Bor (vörös) 0
Borjúborda (szelet) 70 Borjúcsülök 70 Borjúfarhát 65
Borjúmell 60 Borjúmirigy 200 Borjúnyelv 100
Borjúvese 380 Borsó, sárga (száraz) 0 Brie, Camambert sajt, 50% zsírtartalmú 92
Brie, Camambert sajt, 60% zsírtartalmú 120 Briós (2 db, 100 g) - Brokkoli 0
Burgonya 0 Burgonya (főtt) 0 Burgonya (sült) 0
Burgonyakrokett 0 Busa 70 Búzacsíra 0
Búzadara 0 Búzakorpa 0 Cékla 0
Céklalé 0 Citrom 0 Citromlé 0
Cukkin 0 Cukor 0 Császárhús 140
Cseresznye 0 Csicseriborsó (száraz) 0 Csirkecomb 74
Csirkehús 60 Csirkehús bőrrel 99 Csirkemell (szelet) 60
Csirkesonka 97 Csirkeszív 170 Csirkezsír 85
Csokoládé (tejcsokoládé) 30 Csontvelő 240 Csuka 50
Datolya (aszalt) 0 Debreceni páros 82 Dinnye (görög) 0
Dinnye (sárga) 0 Dió 0 Disznósajt 132
Disznósajt 110 Edami sajt 30% zst 55 Edami sajt 40% zst 80
Edami sajt 45% zst 90 Edami sajt 50% zst 110 Egres 0
Ementáli sajt 45% zst 135 Étkezési túró 20% zst 25 Étkezési túró, félzsíros 9
Fagylalt, jégkrém 40 Fehérrépa 0 Fejes saláta 0
Fejtett bab 0 Fekete kagyló 108 Feketeribizli 0
Felvágott (tavaszi) 60 Felvágott (zalai) 75 Fogas 30
Fogas, hekk 30 Fokhagyma 0 Főzőkolbász 100
Füge (friss) 0 Füge (szárított) 0 Füstölt szalonna 105
Garnélarák 150 Gépsonka 85 Gesztenye 0
Gomba (csiperke) 0 Gomba (laska) 0 Gomba (nagy őzláb) 0
Gomba (vargánya) 0 Grapefruit 0 Gyulai kolbász 171
Habtejszín 75 Hajdina 0 Hamburgerpogácsa 103
Harcsa 80 Házinyúl 71 Háztartási keksz 0
Hering 64 Hering (olajos) 77 Hering (pácolt) 80
Hóvirág sajt 99 Hurka (májas) 263 Hurka (véres) 43
Húskonzerv 100 Húskrém 83 Ice Tea, Citromos (Lipton) 0
Író 4 Joghurt 12 Joghurt (gyümölcsös) 10
Joghurthab 4 Jogonéz 2 Kacsahús 77
Kacsazsír 100 Kagyló 50 Kajszibarack 0
Kalács 69 Káposzta (fejes) 0 Káposzta (savanyú) 0
Karalábé 0 Karfiol 0 Kávétejszín 37
Kaviár 300 Kefir 12 Keksz 37
Kelbimbó 0 Kelkáposzta 0 Kenőmájas 224
Kenőmájas 224 Kenyér (barna) 0 Kenyér (fehér) 0
Kenyér (félbarna) 0 Kenyér (Graham) 0 Kenyér (lenmagos) 0
Kenyér (rozs) 0 Kesudió 0 Keszeg 75
Ketchup (Glóbus) 0 Kétszersült 0 Kifli (tejes) 0
Kínai kel 0 Kiwi 0 Kókuszreszelék 0
Kolbász (füstölt) 100 Kolbász (lecsó) 100 Kolbász (pulyka) 81
Kolbász (száraz) 150 Konyak 0 Köles 0
Körte 0 Krémsajt 85 Krémtúró (mazsolás-vaníliás) 26
Krémtúró 30% zst 39 Krémtúró 50% zst 77 Krinolin 75
Kuglóf 53 Kukorica (csemege) 0 Kukoricadara 0
Kukoricaliszt 0 Lazac 44 Lencse (száraz) 0
Lenmag 0 Lép 500 Lepényhal 60
Liba, pecsenye 86 Libamáj krém 290 Libazsír 100
Likőrök 0 Liszt (búza) 0 Liszt (búza, teljes kiőrlésű) 0
Liszt (rozs, teljes kiőrlésű) 0 Liszt (szója) 0 Lóhús 70
Löncshús 105 Mackó sajt 100 Máj (borjú) 360
Máj (csirkemáj) 555 Máj (liba) 515 Máj (marha) 305
Máj (sertés) 430 Majonéz 110 Majonéz (Flóra) 48
Majonéz (Glóbus) 54 Majonéz (tormás) 53 Mák 0
Makréla 76 Málna 0 Mandarin 0
Mandula 0 Mangó 0 Margarin 0
Margarin (főző) 0 Margarin (sütő) 0 Marha bélszín 70
Marhafaggyú 100 Marhahús (közepesen zsíros) 75 Marhahús (sovány) 75
Marhahús (zsíros) 75 Marhamáj 305 Marhanyelv 108
Mazsola 0 Meggy 0 Méz 0
Mézespuszedli 54 Mogyoró 0 Mogyoró (földimogyoró) 0
Mustár (Globus) 0 Nápolyi (kakaós) 18 Napraforgómag 0
Narancs 0 Narancslé 0 Nyári szalámi 114
Nyelvhal 50 Olaj (földimogyoró-olaj) 0 Olaj (kukoricacsíra) 0
Olaj (lenolaj) 0 Olaj (napraforgó) 0 Olaj (olívaolaj) 0
Olaj (olívaolaj) 0 Olaj (repce) 0 Olaj (szója) 0
Olaj (tőkehalmáj) 850 Olasz felvágott 83 Olívabogyó 0
Őszibarack 0 Őz 70 Padlizsán 0
Pálinka 40 Vol% 0 Paradicsom 0 Paradicsomlé 0
Párizsi (marha) 75 Párizsi (sertés) 75 Párizsi, krinolin, szafaládé 75
Pecsenyeliba 84 Petrezselyem gyökér 0 Petrezselyem zöldje 0
Pezsgő 0 Pisztácia 0 Pisztráng 56
Ponty, angolna 70 Póréhagyma 0 Pulykacomb 75
Pulykamell 60 Pulykasonka 64 Rák 160
Rákhús 120 Répalé 0 Retek (hónapos retek) 0
Ribizli 0 Ringló 0 Rizs (barna) 0
Rizs (hántolt, fényezett) 0 Rókagomba 0 Sajt (camambert, Bakony) 62
Sajt (camambert, Tihany) 100 Sajt (chester cheddar) 100 Sajt (eidami) 71
Sajt (ementáli) 92 Sajt (félkemény, Anikó) 71 Sajt (félkemény, Balaton) 100
Sajt (feta) 89 Sajt (füstölt, Karaván) 100 Sajt (gouda) 114
Sajt (hóvirág) 99 Sajt (kaskavál) 88 Sajt (kecskesajt) 79
Sajt (lágy, Göcseji) 96 Sajt (mozarella) 78 Sajt (óvári) 71
Sajt (ömlesztett, Camping) 96 Sajt (parenyica, füstölt) 135 Sajt (parmezán) 68
Sajt (rokfort) 90 Sajt (trappista) 100 Sajt (zalai füstölt) 68
Sajt (zsíros kockasajt) 100 Sajtkrém (Boci) 77 Sajtkrém (Camping) 96
Sajtkrém (márvány, tejszínes) 88 Sárgabarack 0 Sárgarépa 0
Savanyú cukorka 0 Sertés dagadó 80 Sertés lapocka 70
Sertés sonka (füstölt) 108 Sertéshús (közepesen zsíros) 68 Sertéshús (sovány, comb, karaj) 68
Sertéshús (zsíros) 68 Sertésmáj 430 Sertésmájkrém 170
Sertésnyelv 108 Sertéspacal 100 Sertéstüdő 350
Sertésvér 40 Sertésvese 365 Sertészsír 95
Sóska 0 Sör 0 Sör (alkoholmentes) 0,3
Spárga 0 Spenót (paraj) 0 Sügér 70
Süllő 30 Sűrített tej 7.5 % zst 28 Szalámi (paprikás szalámi) 150
Szalámi (téliszalámi) 150 Szalámi (turista szalámi) 114 Szalonna (angol) 80
Szalonna (császárszalonna) 140 Szalonna (füstölt) 105 Szalonna (kolozsvári) 70
Szamóca (földieper) 0 Száraz tészta (4 tojásos) 36 Száraz tészta (8 tojásos) 72
Szardínia 70 Szardínia (olajos) 80 Szarvas 110
Szeder 0 Szénsavas üdítők, cukros 0 Szénsavas üdítők, light 0
Szezámmag 0 Szilva 0 Szójabab (száraz) 0
Szójacsíra 0 Szőlő 0 Szőlőlé 0
Tarja (füstölt, főtt) 85 Tehéntej 2.8% zst 10 Tehéntej, kefir, joghurt 3.6 % zst 13
Tej (0%-os zsírt.) 3 Tej (1,5 % zsírt.) 5 Tej (2,8 % zsírt.) 10
Tej (3,6%-os zsírt.) 10 Tej (juhtej) 11 Tej (kecsketej) 11
Tej (sűrített tej, cukrozott) 29 Tejcsokoládé 74 Tejföl (12% zsírt.) 56
Tejföl (20% zsírt.) 60 Tejpor (sovány) 3 Tejpor (zsíros) 92
Tejpor (zsíros) 97 Tejpor, sovány 31 Tejpor, teljes 99
Tejszín (hab) 109 Tejszín (kávé) 34 Téliszalámi 150
Tepertő 155 Tepertő 155 Tintahal 150
Tofu 0 Tojás (1 db, 40 g) 180 Tojásfehérje 0
Tojássárgája 190 Tojássárgája (1 db, 16 g) 180 Tonhal 70
Tonhal (olajos) 100 Tök (főző) 0 Tök (sütő) 0
Tőkehal 50 Tökmag 0 Töltött ostya 30
Tönkölybúza 0 Trappista sajt 107 Túró (gyümölcsös) 30
Túró (juh) 37 Túró (tehéntúró, félzsíros) 17 Túró (tehéntúró, sovány) 1
Túró Rudi 124 Tüdő 350 Tüdő (marha, sertés) 350
Tyúkhús 67 Uborka 0 Uborka (kovászos) 0
Vaddisznó 65 Vadnyúl 65 Vagdalthús-konzerv 105
Vaj 230 Vajkrém 115 Velő (sertés agyvelő) 2000
Vér 190 Vese (borjú) 364 Vesepecsenye (szelet) 60
Virsli (baromfi) 75 Virsli (sertés) 75 Vitál sonka 60
Vöröshagyma 0 Whisky 0 Zabkorpa 0
Zabpehely 0 Zellergyökér 0 Zöldbab 0
Zöldborsó 0 Zöldpaprika 0 Zsemle (vizes) 0
Zsemlemorzsa 0 Zsír (libazsír) 107 Zsír (sertészsír) 86Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #176776 üzenetére
33gramm reszelt trappista 5gramm telitett zsír. 40gramm szeletelt sajt kb 2.5gramm telitett zsír.
Összes bevitelem a tervezett és főzött napon 65gramm zsír abból a kalória bázis szerint max 20gramm telitett zsír.
Ha ez triglicerid és koleszterin bomba akkor is lexarom. Finom egyszerűen elkészíthető könnyen adagolható.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
Nyilván.
Ezzel azt akartam mondani hogy itt is számít a lerakódás és a felszívódás.
Magas a mangalica szalonna is de nem hogy nem rakódik le, hanem még csökkenti a koleszterint.
Ellenben ugyan ennyi sajt vagy tejföl, vagy tojás egyből az érfalakra tapad.Szóval nem csak értékeket kell számolni.
Ez is olyan mint a zab magas a CH de mégsem hízunk tőle.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #176780 üzenetére
megint csak no offense de kb egyik dolog se igaz ebben a formában amit leírsz. Mangalicával
kapcsolatosan első gugli találat a Magyar Nemzeti Szívalapítvány cikkePersze ők is tévedhetnek, de első körben hitelesebb infonak tűnik te.
Az hogy a tejföl, tojás stb zsír illetve koleszterin tartalma rakódik az érfalra megint nem tudom honnan szeded kb szerintem kb senki nem tudja ezt egyértelműen kijelenteni.
A zabos példa meg még nagyobb tévedés. Hogy finoman fogalmazzak, nem tudom hányszor kellene leírni, hogy a szénhidrát tartalomnak meg a hízásnak semmi köze egymáshoz. Egyál meg 5000 kcal zabot egy nap el fogsz hízni. (vagyis el fog hízni akinek a napi szintentartó kalóriáját meghaladja ez a szám)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
benfolds
őstag
válasz Woodslave #176765 üzenetére
na, ez nagyon faszának tűnik, köszi!
bakker, csak pillázok, hogy hetente emelkedik a klasszikus gyúrós kaják ára. a túró már lazán x2,5, tojás x2, csirke egyelőre tartja a x2-t, durumtésztát nem néztem mostanában, de utoljára az is x2 volt. a földimogyoró x2,5-nél járt, de most egy picit visszament, már "csak" x2. hüvelyesek több mint x2. a rizs régi árát nem tudom pontosan, de az is minimum x2. nem tudom, hogy mit szólhatnak a nyugdíjasok, akik a pénzük mondjuk 30%-át költötték eddig kajára, most meg mondjuk 60-at. a távfűtés meg csak addig marad a mostani áron, amíg meg nem oldják az egyéni szabályozhatóságot. érdekes lesz.
-
benfolds
őstag
-
-
g4mer
senior tag
válasz benfolds #176787 üzenetére
Én csak a cherryt tudom megenni, vagy a datolyát, azokból akció nélkül kb 3000 egy kg.
Magyar gyümölcsöt nem veszek, mert ehetetlen moslék minőség horror áron, banánt, mangót szoktam.
A mangó db-ja 300 ft volt tavaly év végén, aztán lett 400 ft, 450 ft, most 2 hét leforgása alatt hirtelen 600 ft már.
Sic Parvis Magna
-
headhunter
addikt
“Mindenki használ szteroidokat, csak kevesen buknak le” I Monoszkóp Terepmunka Liszkai Márkkal...
"...Liszkai Márk egy csongrádi komfort nélküli házban nőtt fel, ma pedig az egyik legnépszerűbb magyar tiktokker. Emellett testépítő, gamer, személyi edző és influencer. De meddig lehet több lábon állni és mikor jön el a pont amikor választani kell? Lehet egyáltalán teljes életet élni a verseny szintű testépítés mellett? Tóth Jakab ezekre a kérdésekre kereste a választ Szegeden, Szentesen és Csongrádban azaz Liszkai Márk életének fontos állomásain..." -
Flex77
csendes tag
Érdekes lesz látni, hogy mire jut egymással a hétvégi Arnold Classic UK versenyen Molnár Péter, Király László és Wesley Vissers.
Pixel 3a
-
b4lukapitany
tag
Puregoldra nem tud valaki 1%-osnál komolyabb kupont?
-
F34R
nagyúr
válasz headhunter #176795 üzenetére
Azert azt a dietetikust sem fizetnem ki.
-
aelod
veterán
Peti és Madelman nem fért be a súlykorlátba így 212-ben indulnak.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Kutya topik
- Erősítő, hangfalak
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- nVidia tulajok OFF topikja
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Androidos tablet topic
- További aktív témák...