- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Microsoft Excel topic
- YouTube
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Mobilinternet
- Crypto Trade
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Synology NAS
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
először is fixáljuk, hogy izoláció alatt egy célizom koncentrált edzését értjük mindketten.
1, nem tanít összetett motorikát
2, rögzített vagy kényszerített mozgási sík
3, általában nélkülözi a törzs stabilizáló és egyensúlyozó funkcióját
4, mellőzi az idegrendszer terheléselosztó és egyensúlyozó szerepét, ennek másodlagos hatása olyan sérülések az élet egyéb területein, amik megfelelő koordinációval elkerülhetők lettek volna.
5, jellemzően túl nagy vagy aránytalan volumennel terheli az adott ízületeket és ínszalagokat
6, az elvégzett volumenhez képest alacsony kardiovaszkuláris fejlődés
most hirtelen ennyi jut eszembe.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
rwin5
őstag
-
Ijk
nagyúr
válasz Zola007 #115551 üzenetére
1. És? Milyen hatása van az irodában ülő munkádra?
2. Ennek milyen káros következménye van?
3. Nem tudom, egy álló bicepsznél, tricepsznél eléggé érzem hogy dolgozik a törzsem stabilizáló rendszere.
4. Az úszás is, tehát akkor az is egészségtelen.
5. Egy saját testsúlyos tolódzkodás még jobban. De ha elmegyek futni a 100 kilómmal az is sokkal jobban.
6. És ennek milyen káros egészségügyi hatása van?Amit még hozzátennék, soha nem végzünk önmagában izolációs edzést kizárólag. Kiegyensúlyozott testépítő edzés erőemelő, teljes testet igénylő gyakorlatokat, és kardió edzést is magában foglal. Aki csak izolált edzést végez az vagy sérülés miatt csak arra képes, vagy buziskodik.
Szerintem a jól végzett izolált gyakorlat a legkevésbé káros az ízületekre nézve, mivel pont hogy leveszed róluk a terhelést. Amelyik gyakorlat pedig jelentős ízületi terhelést jelent azt ki kell dobni a programból./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Zola007
veterán
jó, úgy van, minden fasza
elkezdtem írni megint egy bővebb kifejtést, de kár rátok az időt pazarolni hajnal fél egykor.
Most tényleg végleg kiszálltam, semmi értelme itt bárkit győzködnöm a kőbevésett nézeti ellenében[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kk831228
addikt
válasz Zola007 #115555 üzenetére
Mi van már veled...
Kár lenne kiszálnod...
Kell egy ilyen egyéniség aki teljesen másképp látja a dolgokat / más szemmel tekint a gyúrásra...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Woodslave
nagyúr
Kezdődik
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #115558 üzenetére
na.
Phil hozta a formáját.
Kevin: öreg ez jutott eszembe róla amikor láttam. Combok eltűntek, kar is gyenge, középrész...
Shawn Rhoden: faxán nézett ki nagyon
Bonac: durva izomgolyó
Cedric - valahogy a hasi rész off volt nagyon kusza, nem nézett jól ki
Dexter: szerintem megint behúzza a másodikat nagyon jó, róla nem jut eszembe hogy öreg
Big Ramy - nem olyan nagy valahogy semmi extra se nem nagy se nem száraz
Roelly - nagyon durva karok1st call out. Roelly, Bonac, Dexter, Phil, Shawm, Ramy
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
egyre xarabb ötletnek tűnik ez Levrone-nak. Én se tudom mit gondoltam de qrvára nem nézik a bírók a múltját, bebaxták az utolsó két kihívásba
Xar megöregedni, legalábbis ha nem a helyén kezeled. Nyilván nem arról van szó mert szeretnék én 52 évesen felállni a Mr. O színpadára úgy hogy nem röhögnek ki, de inkább szánalmas a többiek mellett még akkor is ha mondjuk Pakulskit veri mert ő annyira gyenge
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
T_Stark
őstag
A kreatin meg tud romlani?
Találtam a szekrényemben egy régi (1 éves biztos van már, vagy több...) builderes kreatint, van még benne vagy fél kg. Kicsit itt-ott csomós lett, de nem vészesen. El merjem használni, vagy kuka? -
Zin
senior tag
megy a live...jutubon keressetek rá
░▒▓█.:Itt a tél! Lassan lehet Core i-zni:.█▓▒░
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #115565 üzenetére
ja. Rhoden nagyon faxa. Aki még durva összképileg Bonac. Dexter szokásosnak tűnik ahhoz képest hogy úgy tűnt mekkora tömeget pakolt fel. Ramy gyenge (nem elég száraz de legalább nem nagy).
Az ausztrál Josh is durva ahhoz képest hogy naturál
Roelly azok a karok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
[link] érdekes egy kicsit más oldalról
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
GoTReX
őstag
Cedricnél jó a forma szerintem,és nagy is. Akim Williamsről meg még tuti hallani fogunk,bár volt akit sokkal jobban dicsértek (25éves srác). Phil pedig szuper ismét,de nem mondanám a legjobbnak. Szerencse hogy én nem értek hozzá ilyen szinten Roelly meg!
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #115568 üzenetére
Ramy eltűnik valahogy a színpadon. Nincs benne az a lendület amivel tudná prezentálni az elképesztő tömegét. Nekem úgy tűnik, hogy a karjai kisebbek lettek és ez nem jó az összképhez. Dexter szokásos formát hoz igaz tömegben sokat fejlődött.
Winklaar egy állat. Side bicep póza verhetetlen. Hát pózokban Cedric elképesztő részletes de valahogy ő most nem hozta azt amit a Arnoldon mutatott.McCarver meg egy állat. 25 éves, nagy jövő áll előtte. Bár ezt mondták ugye az orosz csodacserekről is aztán a peak is kibaszta mert nem hozta az eredményeket. Mindenesetre nagy potenciál van benne. Compton meg valahogy nem az igazi.
Phil szerintem idén is behúzza. Kérdéses kik lesznek mögötte.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
GoTReX
őstag
válasz aelod #115572 üzenetére
Winklaar nagy valószinüséggel soha sem lesz Mr O. , és nem is a legélesebb kés a fiókban ha interjú készül vele de nagy kedvencem lesz azt már látom
Off: Ezek a természetellenes kígyó szemek amiket látok Rich Piananál vagy akár Philnél a koxtól vannak, vagy csak véletlen?
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Shingen
addikt
Ma Láb volt, egy kis has, meg hátsó delta.
Persze senkit sem érdekel de azért leírom.風林火山
-
aleister
veterán
válasz GoTReX #115579 üzenetére
Hogy kicsit konstruktív is legyek...a múltkor szó volt a nehezn edzhető oldalsó vállizmaimról. Épp jókor ért az egyik BB hírlevél, és ez elsőnek ecsetelt beforgatós oldalemelés egész effektívnek tűnik. Próbáljátok majd ki! Cikk.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz T_Stark #115585 üzenetére
Szerintem is egyrészt a mennyiség játszhat ebben közre. A másik nálam a kaja. Reggelente, ha a nagykönyv szerint 5-10 perccel a nagy CH-s kaja előtt veszem be, akkor érzem, hogy valami nem okés. Viszont egy ideje mára cégnél reggelizek, tehát van az éhgyomorra kreatin és a reggeli között kb 20-25 perc. Így az égadta világon semmi bajom.
Engem csak reggel fosatott meg az első 1-2 alkalommal. Napközben sosem volt bajom vele.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Freddycom
őstag
Ha valakit érdekel multivitamin csecsemőknek (biotech multivitamin for men/woman), DM-ben csak 2800 forint, kb egy ezressel olcsóbb, mint amúgy.
2017. január 4-ig él az akció.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Majd elfelejtettem. Ma váll vót, és nagyon atta. Ritka jó napot fogtam ki. Smith keretben 100 kilóval nyomtam mellről szériában, utána 30-as egykezesekkel csináltam arnold nyomást. Minden széria súlyom jóval nagyobb volt, mint általában, pedig semmi szokatlant nem csináltam, edzés előtt egy kávét ittam csak. Annyi, hogy 11 órát aludtam tegnapról mára.
-
Woodslave
nagyúr
na ki nyert? Hajnalban négykor felkeltem, pont láttam a Mr. O. döntőt, de egyrészt a 30mbit internet kevés volt elég sokszor szakadozott a közvetítés, meg aludni is akartam mert edzeni akarok 8-tól, bár a 11 óra így se lett meg.
a mr. O. oldal meghalt, más közvetítéseket nem is láttam pedig a fizik meg klasszikot is megnézném, na majd youtuben.
na látom nincs nagy meglepetés. Minden férfi kategória hozta a tavalyit. Komolyan nem értem miért nem merik megkavarni kicsit a xart...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ramy ezzel a 4. helyével az eddigi legjobbat hozta, ugye? Bonac is szimpatikus volt, már csak azért, mert kb. akkora gnóm ő is, mint én, de brutális izomgolyó. Lee Priestre emlékeztet
-
kolosanyi
veterán
Tegnap söröztem a főnökömmel. Nem tudom mennyit ittam, de most fáj a fejem, másnapos vagyok. Atta ez is.
-
CriticalHit
őstag
Csak németül jön be myprotein.hu. Nálatok is volt már így?
Yesterday's history, tomorrow's mystery, today's a gift that's why it's called present.
-
aleister
veterán
válasz CriticalHit #115599 üzenetére
Angol az a német.
Jelenleg a com-os oldal hu nyelvi szekciójára van átirányítva a hu-s domain. Küldtek is erről egy zavaros tartalmú levelet.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 3***(X) "Zen 2" (AM4)
- iPhone topik
- Sorozatok
- Diablo 3
- Villanyszerelés
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Újabb Samsungok telepíthetik a Galaxy AI-t
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Mata összteleszkópos kerékpár
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest