-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz Freddycom #116640 üzenetére
1. Zabpehely – kipárnázza az idegeket. Gazdag magnéziumban, vasban és B-vitaminokban
2. Lenmag – erősíti a gyomor nyálkahártyáját
3. Tökmag – a vízháztartás egyensúlyához szükséges anyagokat tartalmaz
4. Fenyőmag – a jóllakottságot jelző hormon termelődését segíti
5. Fekete kenyér – tele van ballasztanyaggal, amely elveri az éhséget
6. Teljes kiőrlésű rozs – fokozza az emésztést
7. Teljes kiőrlésű zsemle – szintén gazdag rostban, így késlelteti a farkasétvágy kialakulását
8. Teljes kiőrlésű kenyér – tartalmazza az idegek működéséhez nélkülözhetetlen B-vitaminokat
9. Aszalt szilva – nem vágyik tőle az édességekre
10. Igazi vanília – egy kevés a natúr túrókrémhez, s máris kész az „édesség”
11. Grépfrútlé – keserű anyagai elveszik az étvágyat
12. Kivi – tele van C-vitaminnal, ami segít a zsírraktárak megcsapolásában
13. Egres – igazi magnézium- és káliumbomba; erősíti a hajat és a körmöt
14. Mangó – egy szem, s máris nem vágyik az édességekre
15. Sárgabarack – béta karotinja szépíti a bőrt
16. Alma – pektinje szabályozza az emésztést, és laktat
17. Körte – gazdag káliumban, és segíti a salakanyagok eltávozását
18. Csirkemell – égeti a zsírt
19 Natúr túró – jót tesz a csontoknak, és soványan tart
20. Tej (1,5 %-os) – a szervezet hozzájut a létfontosságú tejfehérjéhezCsak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
kk831228
addikt
válasz Freddycom #116674 üzenetére
Csak úgy érdekesség képpen a múltkori futása : [link]
Ki lehet számolni milyen átlag... kb. 17 km/h, 16 km - en keresztül...
40 év körüli, 160 centi fölött valamennyivel...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
-
kolosanyi
veterán
válasz Freddycom #118389 üzenetére
Lehet, sőt kifejezetten jó a push/pull felosztás például. Újabban viszont nekem jobban bejön ha antagonistákat edzek együtt. A mell-bicepsz, hát-tricepsz, láb-váll pédául működőképes lehet, ugye mindegyik edzésen van nagy izomcsoport meg kicsi. Én azonban jobban szeretem a klasszikus mell-hát, váll-kar, láb(-has) felosztást. Így van két nehéz és egy könnyebb edzés.
(#118390) aelod
Mondjuk ~1000 kcal-os deficitben neked de őszinte a mosolyod szerintem.[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
válasz Freddycom #118397 üzenetére
Már ezt is írtam ez attól függ hogy edzed ...milyen gyakorlattal milyen erőnléttel és mennyi pihenővel az én melledzésemet még 4-5 nap múlva is érzem minek még egy? Vagy ha van egy 8 gyakorlatos mell edzés azt szét lehet szedni 2 napra 4-4..... első nap 4x4x10 nagyobb intenzitású súllyal másik nap más gyakorlattal kisebb intenzitású súllyal 4x4x10-12 de az a lényege váltogasd a gyakorlatot is és a terhelést is.
Amúgy épül nálunk a CHILI 2 hét és megnyit....Chili Csepel amúgy tudja valaki aki a chilibe jár milyen árfekvések vannak Cutler drágább? Vagy azonos?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
NorBuilder
csendes tag
válasz Freddycom #118944 üzenetére
Vízzel és ízesítéssel meg kell főzni. Én egy tasakot összesen kb 4 dl folyadékkal szoktam megfőzni (ebben benne van a víz és a diabetikus szörp is). Egy tasak tartalma gyártótól függően 20-25 g, a Horvát Rozi azt hiszem 25-ös.
Langyos vízben kell feloldani a port apránként, mindig csak akkor adagolni az újabb egységet, amikor már az előzőt feloldottad. Ha kész vagy az oldással, akkor odarakhatod a gázra, és az első forrásig kell főzni sűrű kevergetés mellett. Kalóriaértékkel nem kell számolni, mert a zselatin megemésztése több energiát von el a szervezettől, mint amennyit kinyer belőle.
Ha valaki arra gondol, hogy nagy ívben tesz itt a főzőcskézésre és majd jól bekanalazza száraz formában, aztán vizet iszik rá, az inkább ne erőltesse a dolgot, mert egyrészt rohadt gusztustalan, ragadni fog mint az állat, ha víz éri, és nem utolsó sorban hatástalan is.[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
válasz Freddycom #120401 üzenetére
Köszönöm most olvasom...
Az útifűmaghéj, más névvel az ispaghula, isabgol vagy psyllium a plantago ovata cserje magjainak héját jelenti, amely Indiában és Pakisztánban őshonos. Az útifűmaghéj egy rostanyag, ami vízben oldódik és nyálkás gélt képez.
Az útifű maghéj egy oldható rost, amely a Plantago ovata cserje magjait jelenti. Ez leggyakrabban hashajtóként használható, mivel megduzzad, miután vízzel együtt a belekbe kerül, így növeli a széklet térfogatát, ami így könnyebben halad át a béltraktuson, így segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és csökkenti a rák egyes fajtáinak kialakulási kockázatát is.
Az útifűmaghéj egy emészthetetlen anyag, ami kiváló élelmi rost forrás tehát. Leggyakrabban arra használják, hogy ezzel enyhítsék a székrekedést vagy a hasmenés tüneteit, illetve, hogy kezeljék az irritábilis bélszindrómát. Az emberek rendszeres étrend kiegészítőként is használják az útifűmaghéjat, amivel így szinten lehet tartani a glikémiás indexet is. Az útifűmaghéj nem egy állandó térfogatú szilárd anyag, ami a bél bármilyen betegsége esetében is a segítségünkre lehet.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Merida összteleszkópos kerékpár
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer