-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
GoTReX
őstag
Csak megfigyelőként olvasgattam itt a hozzászólásokat,és látom nem csak nekem ütött be ez a Sarka Kata milyen csodaizmos ,és kimunkált médiashit....
Bár ez a taktaharkányi kanompénzes versenyen elindult "fitness" bajnokot motivációs dumát nyomató kiscsaj 6hónapos edzésmúltal dolog nyílván nem vele kezdődött.
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
-
GoTReX
őstag
Back to the Sh*t
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
-
GoTReX
őstag
válasz Woodslave #79128 üzenetére
Hát én még kezdő vagyok etéren.Kicsivel több mint egy éve vagyok benne normálisan,amit tudok elolvasok és legtöbb helyen egyértelműen ez az általános vélekedés. Ettől függetlenül csomó dolgot az ember saját magán tanul meg/tapasztal ki. Egy jó a kaját (rendeszeres mennyiség,és megfizethető minőségből) egyből látja/érzi magán az ember szerintem.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
Mogyoróval vigyázni kell....
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
Nem tudom itt ki mennyi ideje csinálja ezt aktívan, de kezdőként nektek is volt gondotok a hát izomérzetével? Mostmár javul a dolog de még mindig nem tudom azt elérni amit pl ha bicepszet nem is veszem alapul,de mondjuk vállnál,vagy mellnél érzek. Gyarapodás és az erő növekedést érzem,persze nem egy kinyitható pinpongasztal szint amit látni magasabb szinteken de relatív jó a fejlődés. Vértelítettség stb okés, de szűken evezés kivételével hiányzik valami. Remélem nem írtam zavarosan,és érthető.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
Hmmm mindenkinek köszönöm a gyors és segítőkész válaszokat. Idővel egyre jobb az érzet,csak azthittem valamit elrontok. Kampókéz és gurtnit természetesen kezdetektől használok,és lapockából indítom a mozdulatot majd negatív szakasznál kicsit beledőlök és igyekszem kinyújtani .Behúzáskor enyhe vállból homorítás,lapocka zárás. Akkor idő...
Ja és ha vásárlás előtt vagytok akkor Everlast gurtnit kerüljétek.:S
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
Lenmagolajat nagyon dícsérik és ajálják tömegelés latt akár turmixba is.(Errők pont írtatok is fent) Alkalmazható ez részben extra szűz oliva olajjal? Salátákat ritkán csinálok,inkább natúr zöldésgeket ezért nem nagyon használom el.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
Mindenki nyomja itt a képeket én meg csak lapátolom a tömegelő étrendet és években gondolkozok.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
Melyik ez az oldal amit emlegettek rendelésre? Nagy az árkülömbség?
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
Utóbbi időben megtanultam rendesen mennyiséget enni abból is ami nem ízlik.Fel is rántottam derékra, amit nem hittem hogy egyáltalán lehetséges... Jó kedvem lett tőle nagyon... Közben youtube meg ezerrel ajálja az olyan videókat ahogy a ratyi gyerekből egy év alatt szálkás ,kockahasú athléta lesz. Elgondolkodtató.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
Gondolkozok rajta hogy tanácsot kérjek kép alapján,csak nem tudom vállaljam-e az arcom ehhez a teljesitményhez
XBOX ID: GoTReX #4839
-
-
GoTReX
őstag
válasz Woodslave #79568 üzenetére
Az szép,ez korban mit fed?. Azért kérdeztem amúgy mert sok helyen keretben csinálják,ami azért nem teljesen ugyanaz. Sajnos ahol edzek nincs keret,ezért kénytelen vagyok a tolódzkodó álványból kivenni. Emiatt persze kisebb súlyokkal nyomom ,de sokkal jobb a mozgáspálya. Ortopédiára viszont lehet elnézek,mert mintha nőt volna mégegy térdem az eredeti alá.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
válasz Woodslave #79570 üzenetére
Igen erre,de kb semmit nem változtat,csak hogy kb képben legyek. Ahogy látom ti már ismeritek egymást körvonalakban.
Lóf*sz 1év+ edzésmúltal megosztok énis egy fotót,nem vagyok benne biztos hogy jó-e a fejlődés. Kezdetektől fogva kb 12kg +testtömeg, a két kép között 4-5 hónap lehet és 3-4kg+. Kaját igyekszem tartani,most tanulok bele a nagyobb mennyiségű zabálásba tisztán,persze hozzám mérve... (képek azért ilyenek mert magamnak csináltam őket hogy láthatóbb legyen a különbség)
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
válasz Siobahn #79575 üzenetére
Érdekes tudod,mert sokat olvasok a témában és van full ellentmondás is. Pl.: Gyors anyagcseréjű emberek egyenek csak,és ne zavarja őket ha jön fel zsír is,pucolni majd a végén ,és nem kell vele foglalkozni.
Másik helyen: A naturál tömegelés legnagyobb ellensége a zsírosodás,mert pucoláskor,naturálként sokkal több hasznos izomtömeg megy le,mint egy segédanyagokat használó egyénnél...Na akkor mi
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
A mai egy jó nap volt, pár dologban még emelni is tudtam a súlyon. Nap is világosabb, a szellő is hűsebb hehe,igaz tolódzkodástól kiszakad a vállam.
Ja és napi WTF
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
Új szintre érkeztünk a sufnyitréningben úgy érzem.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
Mi a véleményetek a 8napos edzés osztásról? Úgy értem hogy kb magamhoz kitapasztalva 4 napot edzek,de van hogy érzem jobb lenne ezt 5napba betenni. Három egymást követő napot nem akarok egymás után ,ezért a ciklos 8 naponta ismétlődne. Tudom hogy semmi sincs kőbe vésve,de meghallgatnám tapasztaltabbak véleményét erről.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
-
GoTReX
őstag
Vesrenyeknél ,általános fizikum felmérésénél olyan gyakran felvetődik az izomérettség mint fogalom. Pontosan mit értünk ezalatt? Nem egyszerűen a térfogat van meg ,hanem tagoltabb,vagy gazdagabban erezett? Mi ez pontosan?
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
Én meg pont ellenkezőt érzem. Nőlnek a dolgok,de ezt a mérleg nem igazolja igazán.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Anime filmek és sorozatok
- Kerékpárosok, bringások ide!
- (nem csak) AMD FX / Ryzen tulajok OFF topikja
- Xbox Series X|S
- E-roller topik
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Gaming notebook topik
- MG4 menetpróba
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer