-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
darkarthur
senior tag
válasz Alpachino #103499 üzenetére
brownus-nak leesett.
Elvileg azért fogyaszt valaki proteinport, hogy kiegészítse a minőségi tápanyag bevitelét amiből elméletileg minőségi izmot szeretne építeni.
Na már most, aki ezen spórol az vajon mit vár?
Nagyon sajnálatos, ha neked nem ment át egyből ez a kicsit sem túlzó hasonlat!
Kaján spórolni ésszerű keretek között kellene(és lehet is), mert ez nem kéne ennyire kompromisszumos terület legyen.
Természetesen mindenki arra költi a pénzét amire akarja. Csupán egy megjegyzés volt, hátha valaki kicsit merít belőle.
Samsung S23 Ultra 5G
-
Shingen
addikt
válasz BÁ Nutrition #103456 üzenetére
ebben a reszben pont jol beegett a nyomasaival
Jah mondta is nagy arca volt, mert mikor súly alá feküdt meg is állt a tudomány.風林火山
-
Alpachino
veterán
válasz darkarthur #103504 üzenetére
Ki mondta, hogy ezt kell fogyasztani ? ez csak egy olcsó alternatíva, az MHN proteinre....nem olvastál vissza ?
Pont azzal kezdtem a mondandómat, hogy az olcsó a jó ellentéte Meg hogy valamit valamiért....rémlik ?
brownus : Nyugi, tudom, hogy mi a jó és mit kelle( ne) venni pl. most ebből spájzoltam be : [link]
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Shingen
addikt
Ma mell-hát supeszett volt egy kis hasazással.
Atta, szétszakad a hátam.風林火山
-
Zola007
veterán
mik ki nem derülnek a fehérjéről 'itten.
milyen íze van, hogyan habzik, vágóhídon olcsóbb-e...
nesztek itt van 2 kiló instant izom :Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
rwin5
őstag
Tudtok valami céget-webshoppot ahol kiszállításra + garanciával árulnak türhető (>100e ft) áron spinninget vagy szobakerékpárt?
szerk: újonnan
[ Szerkesztve ]
-
FIREBLADE78
addikt
Mit lehetne csinálni a combal,hogy ne szemből nézve a szélesség nőljön,hanem oldalról nézve legyen tömege.?
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Tenken
őstag
válasz FIREBLADE78 #103514 üzenetére
Szintol nem jó, profilból nézve?
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
Zola007
veterán
válasz FIREBLADE78 #103514 üzenetére
merevlábas felhúzás és kitörés
ha ez nem vastagítja, akkor marad a tokaszalonna 4 karéj kenyérrelMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Alpachino
veterán
válasz FIREBLADE78 #103514 üzenetére
Magyarul gyenge a comb bicepszed A merevlábas felhúzást ne hagyd ki a lábedzésedből de a fordított hack gépes guggolás is elég jó hozza.
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
FIREBLADE78
addikt
Merevet mindig szoktam. Több szalonnát kék zabálni
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
nagyúr
Meg hátra megy a combhajlító is... arra kell jobban ráfeküdnie...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
FIREBLADE78
addikt
Amikor crossz volt,akkor vastagabb volt combika. Mivel mindig ment lábra valami. Amióta szar a csuklóm crossz sincs,láb sincs. Minden edzéskor lábazni kéne?
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Ed3r_X_
nagyúr
Mell-has volt, atta' Has jobban, jól kikészítettük..
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
TeeJay
félisten
van valami aranyszabály hogy tejsavó fehérjéből hány grammot kell lehúzni edzés után?
párom 58kg én 115kg
jelenleg páromnak 40gramm Myprotein Impact Whey natúr fehérje megy a shakerbe
nekem pedig 80gramm mivel ez 82%-os fehérje tartalmú
emeljem vagy jó ez így míg nem fejlődünk fél évet legalább?Mixgyűjteményem ---> https://www.mixcloud.com/teejayhouse/
-
userxy
őstag
válasz Woodslave #103528 üzenetére
A dobozra rá van írva, hogy egy adag 40 gramm...
Hogy kérdezhetsz ilyet....
Kis embernek egy adag mert az úgy jó van nagy embernek meg kettő mert az nem lányos adag már
Azon csodálkozom, hogy akkor már miért nem 3 a nagy embernek lehet, hogy babáknak írták az egy adag 40 grammot...
-
Apollyon
Korrektor
-
TeeJay
félisten
válasz Woodslave #103528 üzenetére
google dobta ki hogy kilónként kell 0,5gramm fehérje legalább
aztán lehet a google is fals infót ad
ebből matekoztam hogy 58kilóhoz kell 30gramm legalább 115kilóhoz meg mondjuk 60gramm
újabb matek hogy hány gramm Myprotein cuccban van ennyi tiszta fehérje és úgy adagolomnem véletlenül érdeklődök hogy mi az igazság, több vagy kevesebb kell-e heti minimum 4napos gyúráshoz
Mixgyűjteményem ---> https://www.mixcloud.com/teejayhouse/
-
Deck
titán
válasz TeeJay #103533 üzenetére
Olvasd el a sárga kapszulát.
Amúgy attól is függ mi a célod. Szénhidrát,
, zsírbevitel is nagyom fontos. Fehérje porból maximum a fele mehet be a többi szilárd kajából. (csirkemellfilé, tojás, túró, hal. Stb) Ezt kell elosztani egész napra. 3 óránként enni kb. Sok vízet is igyál, vitaminok is kellenek, zöldségek.
Komplett étrendet össze kell állítani majd tartani.[ Szerkesztve ]
PS5
-
Woodslave
nagyúr
válasz TeeJay #103533 üzenetére
[link] így van túl kevés a por edzés után
aztán nehogy most 250 gramm fehérjét rakj az arcba.... A 2 gramm az egész napra vonatkozik. (általános következtetéseken alapuló, amúgy tudományosan annyira nem is alátámasztott)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
Ugye hogy nem kell gurtni annak aki erős ahhoz a súlyhoz amit emelni akar...
És persze a súlyt így kell letenni, nem eldobni...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
GoTReX
őstag
Van valahol jò cikk az idei Arnoldròl magyarul? Builderes az inkább előzetes esélylatolgatás.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
KoVee84
senior tag
válasz FollowTheORI #103536 üzenetére
aztaqwa srác nem teketóriázott
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #103536 üzenetére
Húzzál bele 10-et ahhoz már kell
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kk831228
addikt
válasz FollowTheORI #103536 üzenetére
Azt akarod mondani, hogy csak a boozik használnak gurtnit...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
janes1976
őstag
Gondoltam szólok.
A Myproteinen 20% kedvezmény van a Whey Protein termékekre + a hónap ízére (csokis cuccok) 25%. Na ez így összevonva pofás kis áresés (45%).
[ Szerkesztve ]
Xiaomi X6 Pro 512/12 GB (Grey)
-
Radnix
senior tag
Tegnap kíváncsiságból trackeltem egyet, és lecsúszott majd' fél kg tiramisu. Más forrásból szinte nem is vittem be zsírt, így is lett 158 gramm nap végére
[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
Amino es kapszulas termekekre akar 80% is van myprotein.com -on. 😉 hatha valakit erdekel.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Mikrotik routerek
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Gyúrósok ide!
- Megjelentek az első HMD okostelefonok, ezek a magyar áraik
- OpenWRT topic
- Milyen RAM-ot vegyek?
- Stellar Blade
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer