- Linux kezdőknek
- Hálózati / IP kamera
- Starlink
- Nagy botrányt okoz az EU kiberbiztonsági terve
- Windows 10
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kockáztatnak a bankok, ha AI-t használnak
- Facebook profil letiltás kapcsolt ismeretlen Instagram fiók miatt
- eBay
- A TikTok Lite is igen káros lehet a gyerekekre
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
brownus
veterán
válasz Woodslave #103188 üzenetére
huu, én kurvára elfogadó vagyok, meg szarom le, hogy ki mit kivel, és miért csinál de ez a cipő !?!?
na, itt egy kép, készülődés a melóba, félig felöltözve a bringázáshoz
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #103200 üzenetére
Vince Gironda szerint így kéne...
Mondjuk nekem soha nem ment előre rakni a lábam. De mindegy a múltkor tolódzkodtam 3 napig volt izomlázam a mellemben pedig hátul volt a lábam
bár Gironda végrehajtási módjai nem éppen vállbarátnak mondhatók, nem tudom teljesen kifelé mutató könyök mennyire az.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
gaborn1
tag
Imádom a gyakori kérdéseket.
-
Woodslave
nagyúr
válasz gaborn1 #103206 üzenetére
szerintem innen jöhet:
Tudtad például, hogy a megpirított kenyérnek alacsonyabb a glikémiás indexe, mint a frissnek? Pedig így van! A livestrong.com oldal szerint - egy 2008-as kutatásra hivatkozva, amely az European Journal of Clinical Nutrition c. folyóiratban jelent meg – a pirítás csökkenti a kenyér glikémiás indexét, ezért kisebb hatással van a vércukorszintre, nem növeli azt meg olyan hirtelen, így cukorbetegeknek és az erre érzékenyeknek ideális táplálék.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #103201 üzenetére
Gondolom abban a tévképzetben élsz, hogy te a válladdal és mellizmoddal irányítod az egész tested tolódzkodás közben
nincs mit ezen kifejteni, de ha van kedved, üsd fel a 7. osztályos fizika tankönyvet az eredő erővektoroknál és a forgatónyomatéknál.
Attól függően hogy pozicionálod a lábad és feneked, változik a váll alatt függő teher tömegközéppontjaMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Peti78
őstag
válasz Shingen #103196 üzenetére
Csak mert Te linkelted a képét ennek a pinceszökevénynek. Egyébként az a Peti nevezetű is rendszeresen ilyen hóka képeket mutogat magáról. Tudom, hogy miért kell a krém, általában véve a barnább bőrszín. Csak azt nem értem, hogy akinek ilyen teste van, és a strandszezonon kívül is megmutatja, az miért nem ad arra is, hogy mindig emberi színe legyen.
Én az éves strandolásaimra sem megyek ki először előszoli nélkül. Mivel szerencsés vagyok, nagyon gyorsan megfog a nap, de akkor is pár alkalom szolit beiktatok.Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Woodslave
nagyúr
válasz brownus #103216 üzenetére
igaza van. 23 éves, jóképű, izmos, tele van lével saját konditerme van. Nem rossz csaj ez a Niki de miért ne dugna meg 50 ilyet
de azért nyugtass meg hogy nem így bicikliztél be a melóhelyre
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Peti78 #103211 üzenetére
Azért nincs olyan sz.r színe
Én látom minden nap Jeneit, ott edz és edző, ahova én járok, de több szempontból nem cserélnék vele[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #103217 üzenetére
Hát ezért. Nagyon fiatal a srác, szerintem nem is a nőzés a célja, hanem már nem szereti, nincs kedve vele foglalkozni, inkább fókuszálna az üzletre, meg a szórakozásra. Persze ebben vannak nők is.
Én azt tapasztaltam, hogy azok hajtják nagyon a minél több nőt, akik komplexusosak, és ezzel bizonyítanak maguk előtt, vagy akiknek újdonság az egész. Egy bizonyos mennyiség után már a vadászat is unalmas, meg a nők is, már ha igaz amit a hasonló életmódot élő férfiak mondanak erről.
Ez egy kiegyensúlyozott gyereknek látszik, szerintem nála az újdonság varázsáról lesz szó.
-
celf
őstag
válasz Shingen #103198 üzenetére
a haspres sajat sullyal kiraly, csak onmagaban keves. ebbol a szempontbol igaza volt szerintem a "megmondom a tutit" gyereknek a teremben.
obliquusok nelkul a rectus abdominis (aka six pack) nem sokat er. labemeles az also rostokat erositi amugy, az is igen fontos.viszont ha szenzoros deficited van a combod boren, elol, oldalt, jol enlekszem?
akkor a labemeles is szigoruan szabalyosan vagy sehogy, mert ennel a gyakorlatnal olyan nyiroerok lepnek fel a csigolyak kozott, hogyha barmi kezdodo discus baj van, az csak szarabb lesz. ez boritekolhato.
esetleg nagyon vigyazva, pontosan kivitelezve, haton fekve ugy, h a derek szakasznal a gering semmikepp ne emelkedjen el a foldrol, es csak addig leengedve a labat, amig nem fokozodik a tunet. legyen az fajdalom vagy erzes kieses.hiperhajlitas szerintem ket szempontbol is haszontalan illetve karos. haszontalan mert a squat es a deadlift szerintem eleg erre. instabilitas miatt.
masreszt a hilerhajlitast is konnyu szarul kivitelezni. foleg mikor azt hiszik az emberek h minel feljebb jonnek, minel jobban homoritanak, annal jobb. hiperextenzio a csipoben, azaz a derektaji gerincben kifejezetten öngól, sajat magaddal kiszuras. foleg ha mar van egy gyanus, bizonytalan tuneted.
de mondom, tunet/gond nelkul is, egeszseges embereknek is lof*sz habbal ez a gyakorlat, mar bocsanat.
haspres kifejezetten jo. imho. ha nem csonalnak teljes felulest belole mert az megint balfaszsag. ha hasra vegzik.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
ja amúgy voltam hétfőn is kemény 20-25 percem volt ezért elölguggoltam szuperszettben merev lábas felhúzással 4 sorozat meg egy hosszabb kitörés volt rúddal a csarnokban mentem egy fél pályát oda meg vissza szóval egy pályát (kézilabda gőzöm nincs mennyi de mindegy)
Ha nem is az élet értelmén, de az elölguggoláson azért elgondolkoztam. Az egy dolog hogy qrva kényelmetlen a pozíció (lehet csak az ilyennek mint én akinek nincs válla) de ha azt nézzük hogy a fő csapás a combizom fejlesztése lenne, akkor mi értelme van egy olyan gyakorlatnak a normál guggoláshoz képest, ahol fele akkora terheléssel csinálja az ember... Keményen nyomtam 40 kilóval igaz 15-öket de nem a lábam adta fel a küzdelmet.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #103225 üzenetére
Nem kényelmetlen az te tartod halál furán. Az én vállam sem nagy, vállmobilitás kérdése mennyire tudod előrehozni, hogy szépen ráfeküdjön a rúd. Biztosan az a baj, hogy öreg vagy.
Egyébként nem fele akkora súly szokott lenni, hanem mondjuk 20%-al kevesebb, ez neked nyilván nagyon kevés, mert 40-be tizenötök nekem is simán mennek.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #103225 üzenetére
próbáld meg keresztülkulcsolással fogni a rudat, ne kézhátrafeszítéssel.
Ha így csinálod, akkor nem szóltamMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
válasz HussarF #103224 üzenetére
Ez akkor lenne jó, ha utána vissza lehetne menni a legjobbhoz...
Mert mi van ha egyre rosszabbak jönnek?
(Persze ez sem lehetetlen, főleg ha jó viszonyban "dobod"... )
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #103231 üzenetére
"pont így meg így is nézek ki"
na látod, akkor pont az a baj!
a csávó is itt váll vele már egy 15 perce, várom mikor guggol már egyet, de csak mered előreMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #103232 üzenetére
az új hívják gyúrós nyelven, hogy piramis-szex
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Cassidey
senior tag
Kaptam sok hozzaferes kerest a múltkori kepre, de azt inkabb megsem teszel fel, cserebe masik, hogy ne kuldjetek tobbet.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
válasz FollowTheORI #103232 üzenetére
Maradjunk, a realitások talaján. Ha elég jó vagy ahhoz, hogy bármelyiket felpróbálhasd, akkor elég jó vagy ahhoz is, hogy újra visszakapd, ha kell
(#103243) Cassidey
Én igen, de agyf.szt kapok tőle, hogy edzinek hívod az edzéseket[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz FollowTheORI #103240 üzenetére
Dee, sokat jött az elmúlt két hónapban. 1 lábnapom van már csak, meg egy fenék esetleg, többi mind felsőtest. Pont tettem tegnap egy összehasonlítást instára, követsz ott?
FIREBLADE78: és még ér is van a vállamon hehe. Na de hát ezt mondtam, hogy ez így nem tömegelés lett hanem recomp.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz Cassidey #103243 üzenetére
Nem sűrűn nézek fel oda... de azt hiszem igen.
Szerk: megnéztem, igen.
Van egy ismerősöm csaj akivel edzeni járok néha és akire nyaktól lefelé nagyon hasonlítassz... ő is szépen fejlődik, de nem tudom rávenni hogy fotózza magát.
Nála meg pont fordítva van, a felsőteste picit jobban fejlődik mint alul, úgy edzett eddig... olyan bicói vannak hogy csak na...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!