-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
TBone
tag
válasz rwin5 #101375 üzenetére
igen vannak ilyen alkatok, akiknek pont jó a felépítése a guggoláshoz, fekvenyomáshoz stb, igen ez genetika. De ilyen tömeg és méret mellé ilyen definiáltság, mint ami a képen van, gyógyszer nélkül lehetetlen. Hogy ki mit mond magáról az mellékes. Sosem értettem a nagy "naturál" harcosokat, amazonas nagyságú erek mindenhol, full szárazság, 85+ kg, de azért lejön "i'm not on steroids but thanks for asking" feliratú pólóba. Vicc.
[ Szerkesztve ]
-
TBone
tag
válasz BÁ Nutrition #101417 üzenetére
szép és jó, csak ki találta ki, hogy ő naturál?
-
TBone
tag
válasz Woodslave #101424 üzenetére
ennyi erővel én meg mondhatom, hogy nem voltál ott vele 0-24, csak elhitted amit mond és látod mégiscsak volt indoka, úgy van általad is itt kezelve, mint 1 az egymillióból, akinek sikerült cucc nélkül ezt elérnie. csak nekem 3-4 ismerősöm van, akik közel ilyen formát hoztak, és váltig állították hogy ők nem szednek semmit ilyesmit, aztán mikor már jöttek a versenyek akkor átfordult "dehát én sohasem mondtam h nem"-re de nyilván azt gondol mindenki aki akar, motivációnak nyilván elsőrangú lehet, hogy "ha neki sikerült, akkor nekem miért ne". annyi hogy ilyen eredmény soha nem fog jönni "rásegítés" nélkül.
persze, hogy nem jelentett volna, én sem ítélek el senkit, aki kokszol. attól függetlenül sok energia+jó kaja+fegyelem egy ilyen forma. csak a motyó elhallgatása a megmosolyogtató
[ Szerkesztve ]
-
TBone
tag
Sikerült rátalálnom Mr.Rik 2013. novemberi ámokfutására, amit lerendezett itt a fórumon. made my day
[ Szerkesztve ]
-
TBone
tag
viszonylag új vagyok a topicban, de azért megpróbálom: kar vót ma, atta.
jól csinálom? -
TBone
tag
válasz szőröscica #101719 üzenetére
tricepszet ki milyen gyakorlatokkal szokta meghajtani? nekem a trinyo egy olyan izom, amit ha eppen olyan napja van akkor faszan bedurran tenyleg, de am kb 70%-ban elmarad az a "hupasztmek" erzes mikor tenyleg nagyon eg. bicepsznel nincs ilyen gond. pedig itt is megvan a kontrollalt mozgas, vegponton kitartva megfeszitve stb. de mondom viszonylag ritkan sikerul jol bedurrantani (ekezetekert bocsi, telorol irtam )
-
TBone
tag
válasz Bling95 #102191 üzenetére
hat elsosorban bcaa, esetleg glutamin javallott dietaban a katabolizmus ellen (de van egy jo kis bcaa vs glutamin builderes cikk, a gugli majd segit)
nekem gyakorlati tapasztalataim nincsenek egyikkel se, szigoru dietat nem csinaltam meg, jol megvagyok most a 184/93-as arányommal -
TBone
tag
válasz Zola007 #102539 üzenetére
550-600g szénhidrát? ennyit hogy lehet megenni? és amúgy is, durva anyagcseréd lehet ha ettől nem zsírosodsz be nagyon. én a 92kg-mra vagyok 200g ch-n, és ezzel nagyjából tartom a súlyom. volt egy időszak, hogy próbáltam 350-400-at is, de ott már jórészt zsír jött fel.
-
TBone
tag
szintén bic-tric szuperszettben, eléggé atta. viszont a sok "újévi fogadalomam, hogy lejárok edzeni" típusú egyén lelkesedése úgy látszik nem csillapodik most, este 6-8 között tömegnyomor, pedig nem kis teremről van szó.
-
TBone
tag
ízesítetlen myprotein... nagyjából 4-5 deci víz kell, hogy úgy ahogy feloldódjon, 2,5-3-ban tiszta csomó marad, és odaragad a shaker falára, hiába rázom, le se hozza, nekem kell belenyúlni.... kiakaszt esküszöm 1-2 éve rendeltem már az impact wheyből, akkor nem volt ilyen gond. szerencsére már csak 4,5 kiló van vissza belőle
-
-
TBone
tag
aktuális tél utáni, tavaszkezdő formám (184/92) szépen kezdem csökkenteni majd a szénhidrátot, közeleg a nyár
[ Szerkesztve ]
-
TBone
tag
thx
-
TBone
tag
Ma hát lesz, és adni fogja
-
TBone
tag
válasz CptAdamica #105591 üzenetére
neki van tükre
-
TBone
tag
nem tudom fogyaszt-e valaki rendszeresen bulgurt. én a barna rizst kb 2 hete teljesen leváltottam, nagyon bejön. grammra ugyanannyi szénhidrát megy így is, de mégis mintha egy kis definíció jött volna. valami nyárias forma már alakulgat. a pulcsit már le merem venni
-
TBone
tag
válasz Dani82 #106409 üzenetére
erről a csávóról konkrétan tudom, hogy külföldi fószerek adták oda, ha nem is a petefészüket, de jó pár eurót egy éjszakáért, plusz hasonló felállású forgatásokért. szóval szorulása már biztos hogy nincs, ellenben 2-3 év alatt marina parti kecó, x6-os, stb. plusz ugye a testre se kevés lóvé mehet el. de nyilván mindenki abból él meg amiből akar, csak beugrott
-
TBone
tag
válasz userxy #115644 üzenetére
Ma én is lázadtam a trendek ellen kar volt, atta eléggé. aktuális forma
valaki légyszi gyanúsítson meg engem is hogy cuccolok, itt ez a fokmérő úgy láttam -
TBone
tag
jól látod, a vádli nem erősségem. nyilván nem lehet csak genetikára fogni, de nehezen akar megindulni
holnap láb, majd lehet lövök arról is, ha üres lesz az öltözőszerk: igen, ez nyilván durrant állapot sajnos nem vagyok egy aelod, akinek még alvás közben is duzzadnak az erei
[ Szerkesztve ]
-
TBone
tag
válasz Angel2014 #115746 üzenetére
A tapasztalataidról és a szakértelmedről sokat elárul a blogodban található, gondolom vmi idióta fogyókúrás oldalról copy paste-elt cikk.csak egy gyöngyszem belőle: "csirkemell - égeti a zsírt"
Ha ilyen helyekről szívod magadba a "tudást", nincs mit csodálkozni az edzés terén elért eredményeken
A többi blogbejegyzésedről nem is beszélve, melynek többsége más oldalakról bemásolt szintén copy paste, forrásmegjelölés nélkül.[ Szerkesztve ]
-
TBone
tag
nem lenne újkeletű dolog, hogy valaki úgy csinálja meg a szerencséjét, hogy webkamerán keresztül csinál "ezt-azt" fizetős oldalakon, vagy hagyja magát "hátulról megközelíteni". sokan vannak (testépítők között is) ilyenek. hogy ő így jutott-e el ide, fogalmam sincs persze ebből legtöbbször csak csillogást, a külsőségeket látni. "amerikai álom" nyilván mindenki úgy éli az életét, ahogy akarja.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- OLED TV topic
- nVidia tulajok OFF topikja
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Projektor topic
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- btz: Internet fejlesztés országosan!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Spórolós topik
- Mesterséges intelligencia topik
- World of Tanks - MMO
- További aktív témák...