-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
userxy
őstag
-
dunc
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #93599 üzenetére
Ne bohóckodjatok éljetek! Készűl itt valaki versenyre? Egyél amit megkívánsz! (Ésszel persze )
-
Woodslave
nagyúr
Mai sikerélményem: Fürdőben egy kissrác azt mondja a másiknak amikor elmentem mellettük: Ez mennyit edzett hogy ilyen izmos?
Majdnem mondtam most egy órát"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #93604 üzenetére
Amikor jottem igy pentek este a terembe es fiatal lanyok jottek szembe uveg borral a kezukben elgondolkodtam az eletemen.
Viszont nagyon elvezem a a felhuzast meg a guggolast, annyira jo rendes sulyt mozgatni. Siman jarnek ilyen edzesekre, valami eroemelo vagy sulyemelo vagy nem is tudom.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
[link]
12 kilot nott es ugyanugy nez ki
mellkas +11.5
kar 4,5gondolom fogja a vizet max
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #93605 üzenetére
a rizst főzve mérem, az 75g rizsnek felel meg
A csirkét szintén, az 130g nyersnek felel meg.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #93610 üzenetére
Besárgult a lábam a qrva barnítástól.
Most néztem én is végig a képeket. Hát fura így látni magam.(#93614) BÁ Nutrition
Ne menjünk bele miben hiszek. Ez egy marketing dolog. A maga + és - eszközeivel. De legalább izmosodom közben.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
FIREBLADE78
addikt
-
Peti78
őstag
válasz userxy #93611 üzenetére
Még a fejméretek sem egyformák... Jól megbuherlták őket Mindegyiket! Vannak durva jelenségek a képeken, már majdnem para
Megszaladt a photoshop(#93616) BÁ Nutrition Ennél még az én csukjám is kidolgozottabb és formásabb.
[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
BÁ Nutrition
addikt
-
userxy
őstag
válasz BÁ Nutrition #93624 üzenetére
Haveromnak 63 kilóval (174 cm magas ) volt a mellkas kerülete 97 ezért én is nehezen tudom elhinni ezeket a számokat és növekedést. De hát ez van.
-
FIREBLADE78
addikt
válasz BÁ Nutrition #93626 üzenetére
jó,de te nem is kokszósz
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Dicker
őstag
Legalább látod, amit mondtam. Az elején a töködnél volt a kezed, már a csípődnél van. Egy hónap múlva meg a köldöködnél lesz. A vállad is feljebb emelték, meg a combodat is kiforgatták.
A súly gyarapodás reális. Még a comb, és a kar is, bár utóbbi, akkor azért lehet, mert eddig rossz volt, amit csináltál. De ez a mell akkora mérési hiba, hogy félelmetes. Csak kíváncsiságból próbáld már lemérni odahaza levegővel, meg anélkül is, vagy tiltja a szerződésed?
szájtekkém -
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #93624 üzenetére
"mit tartalmaz amit adtak nektek tapkiegkent?"
Növit.aelod: Nem mondod hogy te vagy a "69"-es versenyző?
Mellesleg egész elképesztően szarul fényképeznek. Nyilván nem művészi fotók kellenek, de ilyen pózban még Kai Green is szarul nézne ki. Jó mondjuk ő szarul is néz ki.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Zola007
veterán
válasz Dani82 #93635 üzenetére
Én mindig ugyanúgy főzöm, ezért mindig ugyanúgy dagad.
500g rizs, 1300g víz, 7g só, 1 óra főzés.
3,3-3,4x dagad, így jön ki a 75 -> 250Csirkénél 3kg + 30ml olaj +12g só + 1 bögre víz + fűszerek, ebből lesz 2200-2300g
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
mayday00
őstag
válasz Woodslave #93610 üzenetére
jobb oldali képen a barnítás, az új fényviszonyok, az új séró rátett +3kg-ot
(#93623) Peti78 jobb oldali képen annyira látszik, h trükköznek a fényekkel, beállításokkal stb..mindennel. kapott barnítót..haja felfele áll, látszik hosszában is nőt a gyerek.. tök kamu ez az egész.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
userxy
őstag
válasz Zola007 #93629 üzenetére
Nem az a lényeg, hogy mennyi súllyal csinálja most szerintem.
Hanem az, hogy mekkora tömeghez milyen kerület van kb. Azt haverom se néz ki izmosnak. Ezzel a tömeggel.Anomália van a szájtek rendszerben szerintem
(#93631) Ijk
Látványos a kép Így látszik rendesen a lényeg és az nem a +3 kiló
[ Szerkesztve ]
-
Alpachino
veterán
Na én egyelőre befejezem a diétát Télire ez a 80kg-os forma is megteszi, majd tavasszal folytatom, addig ezt a tzs% legalább megpróbálom tartani, a hasat legalább nem kell behúzni, igaz nem is kockás, de kit érdekel.....
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Debesq
tag
Sziaztok!
Egy kis segítségre lenne szükségem. Eddig egy héten 5x jártam edzeni, suli mellett jó volt így, viszont ma kezdek dolgozni. Úgy van a beosztás, hogy 2 nap éjszaka, 2 nap pihenő, 2 nap nappal, utána előlről. 12 órás műszakok. Így nem nagyon tudom ugyanazt az edzést csinálni, ti hogy osztanátok be? A másik a kaja. 2 óránként van 5 perc szünetem, meg van egy nagyobb a műszak felénél, az 25 perc. Értelmes kaját szerintem csak a nagy szünetben tudok enni, de a többibe és kéne valami. Most kezdtem "tömegelni", 450 g ch kb, ezt kéne valahogy szétosztani, a fehérjét könnyebb bevinni. Lehet hülyeséget kérdezek, de a kaját úgyanúgy éjféltől éjfélig számoljam egy napra, vagy az alváshoz igazítsam? -
jookomak
őstag
válasz Debesq #93643 üzenetére
Ugyanígy dolgoztam, ez egy sz@r. Nem is lettem izmos alatta. Mennyire gáz az éjszaka, lehet pihenni valamicskét? Edzeni én a 2. nappalos után, a szabadnapokon, éjszakás előtt mennék. Ha bírod, akkor a 2. éjszaka utáni délután, este is. Builderen volt cikk az éjszakás munka melletti kajálásról, nézd át azt is. Ha csak egy ebédszünet van, akkor oda rendes kaja egyértelmű, az 5 percesbe meg turmix, illetve szendvics tisztább alapanyagokból.
-
-
Angel2014
addikt
Nem nő a kezed 2-3 év alatt ott valami hiba van....
Csináld így szerintem ....ha tudod heti 2x minimum de ha megy 3x is gyorsan megvan , de minden szögből megdolgozzuk az izomcsoportot, megállás nélkül.
Bicepsz állva 1x12 , rohansz , a kalapácsos bicepszhez 1x12, rohansz a szkottpados bicepszhez 1x12 , rohansz az egykezes váltósúlyos bicepszhez 12-12 mindkét oldalra. és a végére rohansz a koncentrált bicepszhez 12-12 mindkét oldalra nonnstopp.
Tricepsz ugyan így:
Homlokhoz engedés padon 1x18, rohansz tolódzkodni 1x18, rohansz a csigás letoláshoz egyenes rudal 1x20,
rohansz a köteles lehúzás-hoz 1x20 , és a végére valami nonnstopp pl: lórúgás mindkét oldalra 20-20, vagy lehet ülve egykezes súllyal tarkó mögé engedni 20-20-at.Ha így csinálod Az 50-es kar gyorsan garantálom egy hónap alatt a 4-5 cm izomnövekedést valami ütős fehérjével vegyítve. weider creatine. weider fehérje
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Alpachino
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)