-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alpachino
veterán
válasz Peti78 #87118 üzenetére
" Este 6 után már nem..."
Na ezt a baromságot nagyon gyorsan felejtsd el( feltéve, ha már 7-kor ágyba bújsz ) Ameddig aktív vagy addig szüksége van a szervezetednek tápanyagokra, tehát egy fehérjedús+zöldség, tojás, túró....stb. kaja mehet esti étkezésnek
"Proteint csak az edzések után"
Ha rendben van a fehérje beviteled, vagy is fedezve van a rendes szilárd táplálékból, akkor igen, ha nincs, akkor kiegészítheted egy turmixszal bármikor, és ügyelj arra, hogy diétában min. 2g/tskg. meglegyen.
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Zola007
veterán
válasz Peti78 #87731 üzenetére
Arra ügyelj, hogy jó minőségű akkut vegyél bele, mert a képedbe robban.
Ez az egyetlen nagyjából ami a nikotinon kívül befolyásolja a tested állapotát, bár ha ronda vagy akkor nem oszt nem szoroz.
További kedves szavak igényelhetők az alábbi emelt díjas telefonszámon 069o I88I88ui: Hádde komolyan, hogy lehet ilyet kérdezni? Ne az edzés miatt szokj le a nikotinról, hanem azért mert fölösleges és még pénzbe és időbe is kerül, mégha e-cigi is.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Peti78 #88188 üzenetére
Kreatinból a monohidrát is jó. Ez a tri kreatin malát meg észter stb. nem köti meg a vizet dolog marketing bullshit. A kreatin dolga pont ez, hogy vizet vigyen be a sejtfalon keresztül az izomszövetbe.
Én most biotékás monohidrátot nyomok. Megvolt a töltés aztán 4 nap vidék ott egyáltalán nem szedtem. Most megint töltök
Jó lesz ez."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz Peti78 #88188 üzenetére
83 kg nál 4 gramm? Zárd be azt az oldalt.
Töltésnél 10 napig tskg /3 .. .ez elosztva 5 grammos adagokra naponta. De ha bírod 5-10g között is szedheted.
Majd a 10 nap után ennek a fele minden nap,.MP monohidrátot vettem tegnap 3000 ért a kilósat
De a wheyprotein.hu oldalt is szokták itt ajánlani, ott 3900.[ Szerkesztve ]
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz Peti78 #88443 üzenetére
Ne hogy azzal edd. Mármint ne rendszeresen
Én szoktam sós és "édes" verzióban enni.
Sós, ha zsírszegény túróval és 1-2 kanál zsírszegény tejföllel keverem, esetleg újhagymát is szeletelek bele, meg más zöldséget is. Ez így kész köret is lehet a hús mellé.Édesen akkor ha a zsírszegény túró, natúr joghurt, fahéj mondjuk. Vagy most épp az ízesített BCAA poromat szoktam elkeverni a melegvízben, tehát így trópusi a zabkása.
-
aelod
veterán
válasz Peti78 #88589 üzenetére
Anyám abban tartja a fuszulykát
Más.
Atlantic City Europa IFBB Bodybuilding prejudging first call outs.
Branch-nek mi az a jobb tricepszénél? Sérülés lenne?Ki a jobb szerintetek?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz Peti78 #88589 üzenetére
katonailag védett létesítményben, inert nanotechnológiás műanyag hordóban, argonatmoszféra alatt szabad csak tárolni.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
syl5
őstag
válasz Peti78 #88614 üzenetére
Ugyan már kaptál egy fasza edzéstervet userxy-től, de itt egy kicsit komplexebb írás, szerintem kiindulásnak, tökéletes.[link]
Csináld phase 3-ig.
Minden gyakorlatot helyesen csinálj, ahogy a video-kban van, ha nincs video keress a bodybuilding.com-on.Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- MÁV topic
- Asztrofotózás
- Az Intelre mutogat a programokban jelentkező instabilitás kapcsán egy stúdió
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- ROG Ally X kézikonzol: egy év csiszolás után
- VPN topic
- Samsung Galaxy Z Fold6 - ugyanaz, sarkosan fogalmazva
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Dokkolóként is szolgáló, 4K-s monitoróriás az Eizo keze nyomán
- További aktív témák...
- Garmin Forerunner 255 Music, Bontatlan, Új, 0 Perces, Feteke, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Vostok Expedition North Pole VS57-5950736
- DJI RC drón távirányító
- Új, Bontatlan Garmin Fenix 7S Premium Multisport GPS Watch, 1 Év Garanciával, Több Darab Raktáron
- Omega Speedmaster Date 40mm - Újszerű (beszámítok)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen