-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
Nekem most 54-es a karom alig van rajta zsír tapintásra, de mégis úgy néz ki mintha lenne vagy 70% zsírtartalom. ez azért van mert gyorsan fogytam le 2x is 60 kg felett és a bőr kinyúlt.
Alpachino: szerintem főleg kéne erről beszélni, mert nagyon megdobja az embert. A súlyokat meg elő lehet készíteni ,hogy ne keljen rohangálni sem.
Úgy hogy nem is edzettem a bady bulldinget nekem 18 évesen jobb alkatom volt a birkózással mint most neked.Pedig nem rossz a tiéd sem.
Így néznek ki a csepeli birkózók serdülőben 17-18 évesen . ők többszörös magyar bajnokok.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz Debesq #93643 üzenetére
vízforraló van a melóhelyen?
mert akkor problem solved.
szünetben felöntöd a zabot, a következő szünetben meg betolod valami kevert fehérjével. Nagyszünetben csirke-zöldség-rizs.
Alváshoz igazítsd, a nap szemkinyitástól szembecsukásig tart, nem az órától függ.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Angel2014 #93652 üzenetére
Felpuhult a bicepszed teteje, sajnos egyeseknél megesik.
Ez gyakori jelenség 35 éves kor fölött, a csökkenő tesztoszteron és IH-szint miatt.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
nekem meg van az 50-es kar.
Könyéktől ujjhegyig mérve(#93658) userxy : csak a magad nevében beszélj! Én speciel nem vagyok rá kíváncsi
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
userxy
őstag
válasz Angel2014 #93652 üzenetére
Mi a te 18 éves képedre vagyunk kíváncsiak nem ezekre már bocs
Na meg a másik észrevétel kondiba papucsba.. szép munka
(#93657) Zola007
Hamár ennyire mondja akkor én már csak megnézném
Annyira nem öreg hogy abból az időből ne legyen fényképes bizonyítéka
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #93624 üzenetére
Fent van az oldalon mit kaptunk.
Az, hogy mi reális mi nem, mérési hiba vagy sem nem tudom. Én látom magamon a változást. Teremben is megjegyezték páran. A képekkel meg persze, hogy variálnak. Marketing. A karom én is mértem előtte és a teszt után is. Az pontos volt. Meg a comb és derék is. Mellkast én sem tartom reálisnak amúgy. De ez van.
Sokan szerintem nagyon behíztak-elzsírosodtak. Ezért fogok én is aerobozni, hogy látványosabb legyen a változás. Kicsivel "élesebb" legyen a forma.(#93652) Angel2014
Kötelező viselet a teremben a papucs
(#93631) Ijk
Nem is volt szimpi a fotós. Azt sem értem pl. hogy az oldalsó bicepsz pózokat miért nem tették fel...vagy miért nem kértek páros bicepszet hátulról. Na mindegy.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
válasz Alpachino #93640 üzenetére
Sztem még hasra is tudnál úgy feszíteni, hogy kockásabbnak látszon. De arra azért kíváncsi leszek, hogy ezt tudod-e tartani tavaszig. Sztem te is az a fajta vagy, aki szeret kajálni. Én is mindig így jártam. "Oké, majd tartom a formát diéta után is, csak nem számolgatok annyit meg kicsit többet eszek". Aha, a lófaszt, 2 hónap múlva már megvolt a +8 kg
Azért sem engedem most el a számolást (csak a makrókat emeltem), mert életemben először tényleg meg akarom ezt csinálni. -
Alpachino
veterán
válasz HussarF #93662 üzenetére
Persze, a múltkor tettem be olyan képet hasról Most szándékosan semmit sem feszítettem, úgy szerettem volna megmutatni, ahogy az ember a hátköznapokban járkál
Végül is a 80Kg volt a cél diéta előtt és jó lett volna 15% tzs-be beleférni ....most belövöm a testkompozíció diétám makróit, 2500Kal-val ezen belül, szerintem nem lesz baj.
Egyébként én olyan formára vágyom, amit tartani is tudok és nem nagy szenvedés árán...ha ezt legalább meg tudom tartani, akkor már örülni fogok....de legalább kiderül
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
userxy
őstag
2 hónap múlva IJK lesz az új szájtek marketing igazgató
(#93665) Ijk
Félre értés ne essék amúgy teljesen igazad van
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
Sikerült megállnom hogy ne irjak semmire
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Shingen
addikt
-
Ijk
nagyúr
Persze hogy mindenki hülye.
Naturálban a tömegnövelés évek munkája és nincs az a hiperszuper edzésmódszer és tápkieg amitől hónapok alatt történne szignifikáns fejlődés. Kivéve persze ha teljesen kezdő valaki, vagy csak pinalegyezést csinált előtte, de azok meg mindentől nőnek.
Egy szálkásítás pár hónap alatt, izomtömeg megőrzéssel még reális és látványos. Ellenben aki elhiszi hogy több kiló izmot felépít 3 hónap alatt naturálban, az tényleg hülye./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Because
őstag
azt mondjátok a stillmass.hu megbízható?
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #93678 üzenetére
Egyébként ez a rohangálás a súlyzók között, köredzés gyanánt, nem is rossz ötlet szálkásításkor.....simán ki lehetne hagyni a kardiót, amolyan súlyzós edzés+kardió szuper szettben menne
Because : de nem tudom mire gondolsz a megbízhatóság alatt....
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Because #93682 üzenetére
A többi gyártónál is ez a kérdés felmerülhetne Egyébként én két hónap óta 5kg-ot fogyasztottam el belőle csak is ezzel a tejsavóval diétáztam, de ha liszt lett volna benne, akkor úgy is észre vettem volna....ha máshol nem is a heti 1kg fogyás hiányában biztosan
Ijk : Ez egyértelmű Ezért vagyok híve szálkásításkor az intenzív edzéseknek, 10-12 ismétléssel( néhol 15) rövidebb pihenőkkel. Még a diétám elején az első 2-3kg ezzel az edzésmódszerrel simán meg volt de utána már kellett a reggeli aerob, mikor megállt a fogyás....intenzív edzés ide vagy oda
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
mayday00
őstag
válasz Because #93679 üzenetére
stillmass tól én rendeltem már natur ízesítetlen tejsavót. Pontosan ugyan az volt mint az myproteines. ízre, állagra, színre, oldhatóságra, mindenre..tök egyforma volt mindkét fehérje. szóval a natur tejsavójuk biztos 100% os de mást is rendeltem már, pl glükozamin szulfátot por formában. ez is 100%, h az volt. Van egy jellegzetes íze a glükozamin -nak amit semmi mással sem tudod összekeverni de a szója izolátumuk is olyan mint a többi gyártóé. Próbáltam azt is. Az is 100%, h szója izolátum volt
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
Scale
őstag
Lehet kicsit hülye kérdés, de azért felrakom
Csuklószorítóban ugyanúgy fejlődik az alkar mint nélküle? Főleg az alsó részre gondolok. -
-
Zola007
veterán
Kettler 10kg súlymellény a Tescoban 6800 Ft, ha valakit érdekel
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz mayday00 #93686 üzenetére
ha jól tudom EU-ban összesen 5 üzemben csinálnaj tejsavó izolátumt, tehát a forgalmazott fehérjék innen kerülnek ki, hiába van akár 100 gyártónak álcázott címkéző cég.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aleister
veterán
válasz Angel2014 #93690 üzenetére
Számomra csak az volt a fura, hogy azzal jössz, hogy birkózóként testépítés nélkül milyen húdejó formád volt, majd beraksz egy képet a jelenlegi birkózókról, ami egy konditeremben készült.
"bady bullding" és "szkottpad"
(#93668) Woodslave
Csak nem tudtam megállni.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
userxy
őstag
válasz Zola007 #93692 üzenetére
Zola az hogy papírforma szerint jól kajálsz nem elég. Te figyeled itt magad a legjobban kábé. Ha korog a hasad egyél. A szervezetednek mutogathatod a papír formát ha még éhes vagy. Vmit szarabbul hasznosít a szervezeted és ami marad a papírformából az meg nem elég.
Szerintem..A másik meg én a Ch rovására megemelném a zsírokat. Szerintem az megoldja.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz aleister #93693 üzenetére
Én magasról lexarom 18 évesen ki hogy nézett ki. Nekem az (se mondjuk) számít hogy most Alpacino sokkal jobban néz ki. Ráadásul nem 18 éves.Teny hogy a birkózók faxán izmosak de gondolom súlyzózás van náluk is
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz userxy #93694 üzenetére
nem jó sajnos, zsírgazdag kajával könnyen hízok. Hidd el, van benne gyakorlatom
Most lesz 2-3 hét "ha éhes vagyok eszek étrend, meglátjuk mennyire kerekedek ki tőle[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
userxy
őstag
Edd a normál kajádat akkor.
Azt amikor éhes vagy egyél null kalóriás valamiket.
pl kínai kel.
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #93695 üzenetére
Igy van ....erősìtrni kell ....mint a 60 kilós sastin mariann olimpiai bajnok 110 el nyon fekve.
Ez a kép a birkózó terem részét képezi és aki a képen van magnuc ricsi épp ma lett 10x es magyar bajnok.[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #93699 üzenetére
Tényleg, neked nem jó
Rá is van írva, hogy tűzoltóknak nem alkalmas:Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Spórolós topik
- Ismerős külsővel érkezik a Polestar telefon
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- 3DMark 11 eredmények
- Anime filmek és sorozatok
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Háztartási gépek
- Limitált ideig ingyen kipróbálható az Assassin's Creed: Mirage
- Milyen TV-t vegyek?
- AMD Ryzen 7 / 5 2***(X) "Pinnacle Ridge" (AM4)
- További aktív témák...