- Microsoft Office és Office 365 topic
- Aliexpress tapasztalatok
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- OpenWRT topic
- Linux kezdőknek
- Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
- Crypto Trade
- Megrendszabályozza a Pornhubot az EU
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tulku
veterán
válasz bandus #35901 üzenetére
Az életkor előrehaladtával én is érzek ilyen tájon vastagodást (nem a zsír általi vastagságra gondo,lok itt) illetve nem elvárhetó egy 115 kilós embertől hogy akkora dereka legyen mint egy 100 kilósnak (elég ha csak a sok felhúzásra, döntött törzsű evezésre, guggolásra gondolunk) de sajnos ez az aránytalanság színpadon igen megbosszulja magát...és bizony ő igen arányos volt mikor abszolút világbajnok lett...
-
prot-ko
csendes tag
Van köztetek aki SAN, MetaForce 5.0 2228g proteint ivott már? Mert most adnak mellé egy, 10 adagos Juggernaut HP n.o. fokozót, ami 5.000Ft, így pedig ez a csomag tök jó árban lenne. A SAN igen nagy márka.
-
Miamiquake
aktív tag
Delta edzésére mi a leghatásosabb módszer?
Nagyon le van maradva a deltám és egyszerűen nem értem miért. Kinek mitől tud "bedurrani" ez az izomcsoport?oké oké synthol, de komolyra fordítva a szót...
☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
-
mocsanisi
senior tag
Utálok lábat edzeni. Szerintem mindenki csak azért mondja hogy szeret, hogy HC legyen.... Na mind1 lemegyek és megcsinálom mert muszáj, de hogy hogy lehet ezt szeretni....
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Tamoo
MODERÁTOR
-
Tyer
őstag
válasz mocsanisi #35911 üzenetére
Nem kötelező
Én szeretem, mert vicces, ahogy néznekTyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
mocsanisi
senior tag
Persze tudom hogy kell, sőt az edzéseim az alapgyakorlatokra vannak építve. A vádlimmal kell kezdeni valamit, combom az egész jól reagál, a vádlim az rohadtul fent tapad, akárhogy edzem csak nem akar nőni.
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Tyer
őstag
Abban tud valaki segiteni, hogy egy esztétikusan kinéző izmos férfiember méretei mekkorák? Az se baj, ha táblázatban le van irva konkrét emberröl, mint itt pl., csak nem ilyen izomagyakra gondolok.
KösziTyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
kolosanyi
veterán
Adonisz hatás, adonisz-index. Utánajártam kicsit. Mellé találtam egy olyat is, hogy a feszített vádli egyező méretű kell, hogy legyen a feszítetlen felkarral és nyakkal, az alkar és a felkar között pedig kb 6 centi különbség az ideális. Itt össze is foglaltam. Annyit találtam még, hogy a comb kerületénél kb 40%-kal kisebb a térd kerülete.
-
Dani82
senior tag
Akinek kell vmi,pénteken esedékes. Nem írom mi, mert asszem sohatöbbet semmit nem hirdethetek itt, bár erről hivatalosan semiféle értesítést nem kaptam, és lehet félreértettem...
a lényeg hogy akinek kell vmi szóljon -
baluka6
aktív tag
[link] Mr Olympia 2014 cím legnagyobb esélyese...
-
wertigo1984
őstag
válasz kolosanyi #35848 üzenetére
Nyugi en ma kezdtem el megint, mert a jobb csuklom nagyon fajt a multkori edzes utan, es pihentettem.
Mell-bicepszet csinaltam, a fekvenyomast 50 kiloval nyomtam. Kiprobaltam hogy lassan engedem le a melltol kb 1 centire, majd dinamikusan kinyomom es felso ponton rafeszitek. A 4x12 vegen alig tudtam a karomat felemelni.(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
NorBuilder
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #35930 üzenetére
Abszolút egyetértek. Régen egy videóban szájtátva néztem, mikor még kezdtem, hogy mennyire arányos, mennyire részletes mindenhol. Manapság már abszolút nem így van. Sajnos.
-
Miamiquake
aktív tag
☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
-
Dani82
senior tag
az izom glikogénraktárak hol vannak?
Minden izomnak van egy valahol közel hozzá, vagy egy központi glikogénraktár van?
Tehát ha mell bicepsz edzés van akkor ez a két izom raktár ürül és kerül feltöltésre edzés után a chból, vagy a központi? És ha központi, akkor mondjuk mell-hát edzésnél jobban ürül, mert azok nagy izmok és mondjuk egy bicpesznél kevésbé?[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz BÁ Nutrition #35939 üzenetére
egy szót se értek belőle a hüvelyen kívül
-
kolosanyi
veterán
válasz penene #35925 üzenetére
Francokat, engem nem dob fel annyira ez. Így se az arányaimmal van a baj, hanem a testzsírral. 15 alá sose tudtam bemenni, nincs önuralmam, meg mezo-endoként nehéz. Mindegy, 17-es testzsírral még nem nézek ki nagyon szarul, úgyhogy próbálok arra törekedni, hogy ne rontsak rajta.
Hogy miként edzek? Most pl haverommal sittesgyúrást nyomtunk a koliban. Húzódzkodás az alagsorban a vastag csöveken, invertált evezés szélesen a középső hátizmokra, sperman fekvő (áthúzás helyett) és a végén törölközős evezés. Kb 40 perc volt az egész, de teljesen szétcsesztem a hátam. Kicsit igénytelen edzés, de egynek elment. -
Mikuland
tag
mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
Dicker
őstag
Peak Plutonium:
40 g + 2 kapszula kezdésnek. Nem dobtam tőle hátast. A benne lévő zsírégető az hat egyből, mert ömlik a víz az emberről, de a többivel nem teljesen voltam kibékülve. Picit volt könnyebb a súly, direkt bele is húztam a 200-220-ba egy 6-4-es szettet, de nem szoktam nagy súlyokkal dolgozni már, és ott elfogyott a hatása. Ez a 120-160-as felhúzásokat megdobta kellemesen, így könnyebben, ment a széria, de a 200-tól felfele ez is tripla adag lenne, ha kell is valami plusz hatás, mert így ugyanolyan volt, mint eddig...
12-ért szereztem be, annyit megért egyszer, de nem leszek törzsvásárló. Haladó terméknek így nem nevezném, ez is kezdőknek van. Adtam másik két embernek is egy adagot, aki elég kezdő, és haladóbb, ott is ez jött ki, hogy a kezdőnél, még a húzódzkódás, is jobban ment. Azt hiszem +3 ismétlést mondott. Míg a másik tesztalany csak izzadott, mint a ló, viszont bedurrant keményen. Edzésben pluszt még nem vett észre, de a héten még teszteljük tovább vállal, lábbal, és jövő héten mellel is.
Egy doboz ugye 25 adag, ami heti 3-szor edzőknek elég egy ideig, de heti 5-ösöknek már kicsit húzósabb, így én maradok valószínű a saját kotyvalékomnál.
Vagy valaki még tud javasolni valamit, amit érdemes letesztelni? Mindent beszerzek, mert ha már egyszer belevágtam, akkor végigjárom, hogy létezik e még jó edzés előtti szer. -
Dexar007
veterán
Give me your cum,bull!
-
Dani82
senior tag
válasz Dicker #35944 üzenetére
nekem a War machine eléggé adja, pedig sokat kipróbálgattam én is előtte.
Viszont észreveszem ,hogy 5edzésből 3x úgy érkezem le a terembe miután beszedtem, hogy feszült vagyok, ideges, agresszív.
Idegesít ha várnom kell a pultnál a kulcsra, ha nincs parkoló, ma pl nem alapszinten mentünk egymásnak majdnem valami gyökérrel aki rámdudált, mert parkolót kerestem. mondtam neki hogy kiszedem a kocsiból, erre kipattant, csak a balfasz nem huzta be a kezifeket es elkezdett gurulni a kocsija
Szóval ez sztem ettől van. ha elfogy tuti kihagyok egy hónapot -
gaborh
aktív tag
engem meg az ideg majd szét vett. Másfél hete eltörtem edzőmérkőzésen a kézfejem + a kisujjam. 2 hete egy deka súlyt sem emeltem.
Gábor
-
mocsanisi
senior tag
Abban fáradok el, de utálom ahogy "ég" a lábam, hogy össze akar csuklani, hogy hányingerem van. Utálom ezeket az érzéseket. Felsőtesttel meg karral nincs bajom, imádom a bedurranást, imádok edzeni. A láb a szükséges rossz amit nagyon utálok.
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
_NCT
őstag
milyen túrút szoktatok venni? Van valami finom ám olcsó túrú márka?
Bakonyi zsírszegényt szoktam venni, estére, ám drágállom picit 330 vagy 350 a 250g-os.
Mostanában azt csinálom, hogy 2 poharas joghurtot összekeverek 250g-os Bakonyi zsírszegény túrúval, kis cukor, citrom, szétkavarom meg nyomkodom villával és kész a home-made krémtúró
Mammut-ban a héten nyílik a potejinbuilder üzlete, elfogadnak szépkártyát, bözsit nem tudom.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!