-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Eszembe jutott valami. A progressziós tervek előnye, hogy megpróbál mindent fejleszteni, általában különböző ciklusok vannak. Most jönne majd épp az erő ciklus nálam, viszont felmerült bennem valami. Mi van akkor, ha nem kéthetes ciklusokat tartok osztott napokkal, hanem egész testes edzést csinálok hármat a héten és abból az egyik lenne az erő tartományban, a másik a tömegre menne és a harmadik az állóképességre. Szóval egy héten próbálnám meg letudni az egészet, így nem kéne heteket várni, hogy megint ugyanarra összpontosíthassak. Szerintetek van élelme, működhet?
(Kettlebellen egy edzés alatt is mehet ugyanez, legalábbis szoktunk ilyeneket.)
-
BÁ Nutrition
addikt
-
Morris
veterán
válasz BÁ Nutrition #36852 üzenetére
Remélem ez a "mályus" direkt vót
és a "tavaj"???[ Szerkesztve ]
-
Genji
őstag
Van egy jó kis muffin receptem, hátha valakit érdekel megosztom veletek. Cukor, liszt és zsiradék mentes. Az imént faltam be párat, nem kicsit finom.
Hozzávalók:
140g zabpehely (őrölt)
40g mandula (őrölt)
2 tojás
2dl Joghurt (0,1%)
vanília aroma
1 púpos ek zsírszegény kakaópor
1/2 vagy 1 ek folyékony édesítőszer
10dkg gyümölcs (pl. erdei)
1 csipet só
1 cs sütőpor
2 kanál protein (csokis)
30g étcsoki (85%os apróra tört)Mindent összekutyulsz (gyümölcs a tetejére) és 180 fokon kb 20 perc alatt kész.
12 felé ha elosztod 1 muffin tartalmaz: 135 kcal, 9g protein, 5,5g zsír, 12g szénhidrátot.
Eredmény:
a splinter in your mind had called the dark wanting it all to fall apart
-
-
Zomb€€
őstag
válasz wertigo1984 #36858 üzenetére
Úgy a legegyszerűbb, hogy reklámozol valamilyen oldalt.
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Morris
veterán
válasz BÁ Nutrition #36860 üzenetére
megnyugodtam
-
Yeffy
veterán
válasz wertigo1984 #36858 üzenetére
nem kifejezetten beteg vagyok, sebészeti "kezelésem" volt, abból lábadozom. sajna köv hét edzésileg valószínűleg kiesik
de remélem, h több nem kellköszi amúgy
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Mikuland
tag
Majonézes bundás? Broáfff! hányós smájli!
Bár....kipróbálom majd.
Dzsefáj pati! Gyors lábadozást neked!mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
MPowerPH
félisten
Edzés előtti formulából mi a javallott? Most már erősen érzem, hogy szükség van rá, meló után néha nem tudom elég koncentráltan csinálni, pluszban néha eléggé unenergizált vagyok.
Jack3D -vel mi a helyzet? Úgy tudom megújították, legalábbis találtam több variánst is. Micro, Advanced Formula(ebből ugye hiányzik a vitatott DMMA), sőt, még volt valahol az original formula is, de baromi drágán. Ezek az új készítmények vannak olyan jók, mint a régi, 'betiltott' formula?
Vagy pl. ott a S.A.W., erről egész jókat írnak?! Myproteinnek nincs ajánlott pre-workout készítménye, ami működik is?
Jelenleg edzés előtt Creapure+BCAA+LGlutamin megy.[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
headhunter
addikt
-
Rabbitf_24
őstag
válasz headhunter #36868 üzenetére
azért megremegnék, ha még csak viccből is említené meg az elfenekelést...
-
Mikuland
tag
válasz headhunter #36868 üzenetére
Majdnem beposztoltam Én is. A csaj most már férfiasan tökéletes!
Ha elgondolom, hogy egy közepes gyógyszertár több éves forgalma csúszott le a torkán.... és nem az Én mérőpálcám hegye kapargatta míg nőként élt.
Dzsefáj! Nem fáj![ Szerkesztve ]
mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
Yeffy
veterán
válasz headhunter #36868 üzenetére
broáf... *hányós smiley*
lopok Mikulandtől, ha nem bajszerk.: Mikuland: helyes
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
mocsanisi
senior tag
válasz Dicker #36847 üzenetére
Kérdeztelek, mindent mindenkinél jobban tudó testépítő edző úr? Egyszer nem szóltam hozzád, ajánlom te se hozzám ha nem tudsz értelmesen. Amúgy tényleg rohadtul nem tudom hogy téged miért zavar hogy én mit csinálok, és végképp nem tudom hogy mi közöd van hozzá? Az meg engem hol nem érdekel hogy a haverod 5 év alatt ezt hozta össze, és most ő az etalon mert húúú de erős meg izmos. Minden ember más, más genetikai adottságokkal.
1 hónapja elől
1 hónapja oldal
Passz mikori hátasMielőtt belekötnél, itt még SEMMI se ment. Ezzel én lezártam ezt az egészet, viszont ha megkérhetlek vegyél vissza
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Mikuland
tag
válasz mocsanisi #36872 üzenetére
Nyugavér gyerekek!
mocsanisi: Reszpekt amit elértél és teljesítettél, főleg, hogy vállalod önmagad képpel!
Sok masszát Neked a következőkben!
Nem kell a harag, nyomjuk tovább lazán és felhőtlenül!mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
mocsanisi
senior tag
válasz stranger28 #36877 üzenetére
Felőlem leírhatja, de ne nyomja ezt folyamatosan. Én se szólok le senkit, még ha nem is értek egyet azzal amit csinál, ahogy kinéz, stb. Ha szólok is normálisan, és nem gyökerezek
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
kolosanyi
veterán
válasz stranger28 #36877 üzenetére
Ő dolga. Szerintem a dopping csak a versenyzőké kellene, hogy legyen, ezen a szinten teljes mértékben felesleges. Már csak azért is, mert amilyen formát el szeretne érni az átlag koxos, azt lazán megcsinálja anélkül is. Ő azt mondja, hogy megrekedt és csak így tud továbblépni. Biztos igaza van. Remélem eléri, amit akar és nem lesz nem kívánt mellékhatás.
-
mocsanisi
senior tag
válasz kolosanyi #36879 üzenetére
Én egy szóval nem mondtam hogy elértem a genetikai korlátaimat. Szimplán ki szerettem volna próbálni hogy mennyit ad, milyen érzés. Meg azért tegyünk már különbséget egy szaros superdrol, meg mondjuk egy trenbolone között... Így kox, úgy kox, és a topic több mint fele azt se tudja miről beszél. Én úgy vagyok, hogy mindennek ki lehet használni mértékkel az előnyeit, és ha nem esünk túlzásba és nem vagyunk hülyék, akkor minél kevesebb hátrányát fogjuk megtapasztalni. Ez igaz alkoholra, dohányra, fűre, ésatöbbi.
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
kolosanyi
veterán
válasz mocsanisi #36880 üzenetére
Figyelj, te dolgod. Én elfogadom mindazt, amit írsz, csak nem értek egyet vele. Én a biztonságot és az egészséget helyezem előtérbe, te meg kipróbálod ezt. Erre mondtam az előbb, hogy sok sikert, remélem eléred, amit akarsz.
Szerk.: ha úgy tetszik, punci vagyok. Nem merném kipróbálni, pedig lehet, hogy állat lenne. Ebből a szempontból aki nyomja, előrébb jár sokkal, mint én. Vagy csak nincs tisztában a kockázati tényezőkkel, és sajnos ez a gyakoribb. Ezt ne vedd magadra...
[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz mocsanisi #36872 üzenetére
Én nem piszkáltalak állandóan. Akkor kaptam fel a fejemet, amikor kiemelted, hogy te megtartod a súlyt, meg hasonló szépségek, mi meg valószínű nem, egyből nem reagáltam, de megmaradt bennem. Csak kicsit bántott, hogy ezt képzeled rólunk. Ezt kaptad most vissza, egy apróbb szurkálódással, az más, hogy nem viseled el.
A Methdrol-al nekem semmi bajom. Mint mondtam, ami tablettás, az nem igazi szteroid. Meg egyébként se ítélem el. Valahol el kell kezdeni. Meg ésszerű határokon belül abba is hagyni amatőrként. Csúcs éveidben még egy tűs kúra is belefér, de a csúcstól még odébb vagy, az plusz 5-6 év. -
#11527168
törölt tag
válasz mocsanisi #36880 üzenetére
Tudom hogy nem erre gondolsz de engem az idegesit a legjobban amikor valaki azzal fedezi a koxolasat hogy "inkabb koxolok, mas meg cigizik, iszik rendszeresen meg otthon tesped tv elott sorrel" Szerintem ez egyik sem normalis, en pl egyiket sem csinalom. Nem jo hogy lassan az lesz az alap hogy kinek van kevesbe karos "szenvedelye" vagy mi mogott milyen ideologia van. Mert semmivel nem jobb am az utcan magat szurkalo drogos mint egy koxert remego idegbeteg testkepzavaros barom.
-
kolosanyi
veterán
Tanulás közben eluntam az agyam, gondoltam mozgok egy kicsit. Sok időt nem szántam rá, de valami mégis kellett, így megcsináltam ezt. Tabata protokollban kétszer végignyomtam, az eredménye az lett, hogy ég a vállam, a törzsem, szakad rólam a víz és nem kapok levegőt. Ajánlom gyors átmozgatáshoz, bemelegítéshez (annak talán kicsit intenzív), többször végigcsinálva a köröket edzés utáni kardióhoz. Jók ezek a bohóckodások, fene se gondolná, hogy ilyen megterhelő tud lenni.
-
_NCT
őstag
válasz mocsanisi #36880 üzenetére
Te most is ilyen fiatal vagy? Szerintem jó genetikával vagy megáldva, ráérnél még kipróbálni... Persze értem, hogy hajt a kíváncsiság, de én tartogatnám későbbre. Szépen tudnál te fejlődni még gogsz nélkül is.
Én is begogszolok jövőhéten, veszek már Mammut I.-ben fehérjét meg creatine-t. Animal Flex elfogyott, nem tudom hogy kéne-e most ízületvédőt folytatni, vagy tartsak egy kis pihenőt....
A csirkelmell meg g*cidrága, 1600-ért látom mindenhol kilóját!!!??? Mi folyik itt Gyöngyösön???? Odafigyejjetekmá'.....
[ Szerkesztve ]
-
#65313280
törölt tag
válasz BÁ Nutrition #36894 üzenetére
Ráadásul azt sem egy eget verő dózisban nyomja...
-
littlelion21
addikt
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #36894 üzenetére
Oké, de lehet hogy jó pár hónap múlva, pont ott lenne, mint most ezzel 1-2 hónap alatt. Lemaradtam, hogy ő most indulni akar versenyen, vagy miért akarja "megrúgni" magát egy kicsit?
Nekem régen egy koxer embör azt mondta, hogy a szemes szarokat el kell felejteni, aki normálisan akar koxolni, az szúrni fog... Persze lehet ez is hülyeség...De láttam róla képet, és igazán jól nézett ki pár hónapig...Aztán abbahagyta és szarabb lett mint előtte
Ráadásul a szemes cuccok jobban terhelik a májat, vesét stb, persze ez is sok tényező hatására következik be... Főleg ha nem is nyomja agyatlanul, jó is lehet, mindenkinek szíve joga, nem pofázok bele.... Csak szerintem van a srácban még kox nélküli tartalék is bőven....
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz mocsanisi #36880 üzenetére
Látom még nem tanultad meg hogy kell ezt csinálni. Aki kíváncsi a tapasztalatodra az küld majd privátot, és elmondod neki. Amúgy meg nem kell elmondani és kész. Kúra után betolsz egy képet, a fél topik leszop hogy milyen jól nézel ki, azt cső. Nem kell itt ilyen nagy filozófiát keríteni a dolognak, meg naplót vezetni.
Amint látod csak kapod az ívet, miközben itt páran már "kicsit" több kémiát betoltak és nem kellett magyarázkodniuk.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Google Pixel 6/7/8 topik
- DIGI internet
- Suzuki topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Huawei Mate 20 Pro - a mindenit!
- Mini-ITX
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...