-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Yeffy
veterán
válasz littlelion21 #36800 üzenetére
bár én nem vagyok nagy guggoló, de személyszerint a testsúly 110-20%-ától szoktam/tuk edzőtárssal. mikor hogy van kedvünk. öv meg nekem végig fent van, a sajnos szar derekam miatt
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Tulku
veterán
Sajnos nem a derék a legnagyobb veszély...hasfal repedés, köldöksérv (nekem is van) ami sokkal pregnánsabb hatás ennél a gyakorlatnál (bármilyen hihetetlenül is hangzik)
Persze egy brutál öv a derekat is tartja rendesen...
Ejakulációról: Természetesen edzés előtt ne csinálja senki közvetlenül (nyáron volt egyszer egy parkolóházban affér, aztán bementem edzeni...mint az őszi légy...brrr) alatta privát ügy, de nem életbevágó, utána talán a legjobb este lefekvés előtt, persze gyors felszívódású fehérje koncentrátum azonnal
-
Yeffy
veterán
úúú, köldöksérv... ááá, gondolni is rossz rá. de jogos, ezekre nem is gondoltam hirtelenjében.
igen, nekem is segít az öv, hasznos dolognak tartom.
"...alatta privát ügy, de nem életbevágó..." : kész, besírtam
de még mindig nem tudjuk, miket
szúrszőő szedsz?[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Shadowbull
addikt
pangasius temahoz:
http://www.kormany.hu/hu/videkfejlesztesi-miniszterium/elelmiszerlanc-felugyeletert-es-agrar-szakigazgatasert-felelos-allamtitkarsag/hirek/negativ-eredmeny-a-pangasius-vizsgalatanal
http://www.elelmiszer.hu/gazdasag/cikk/bevizsgaltak_a_pangasiust__meglepo_laboreredmenyek
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Dicker
őstag
Akik azt hiszik van lehetetlen. Azoknak itt egy ellenpélda.
Tipp hány év munkája kellett hozzá? Nem, nem fél.
-
nepszter1
addikt
A térd hajlatban fáj ha kinyújtom vagy behajlítom a lábamat , valami krémet tudtok rá ? Vagy ez mi lehet húzódás féleség ?
-
Tyer
őstag
Ti is ilyen karokat akartok?
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Coccolino_O
őstag
Ha követsz egy étrendet, körülbelül mennyi idő elteltével kellene tapasztalnod a súlynövekedést? Hónap eleje óta étkezem normálisan, de nem igazán tapasztaltam eddig érdemi változást.
-
baluka26
veterán
Hát srácok. Térdem teljesen off sajnos, úgy tűnik most, hogy a sport eltűnik az életemből.
Jobb térdem ferdén áll, ezért porc nullára kopott. Porcerősítő nem segít. Eddig azt ajánlották, hogy csináltassam meg a 60.000-es térdinjekciót, de még jövő héten eláátogatok dr. Abkarovics úrhoz. Benne van a műtét is sajnos..
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
GyurosAki
tag
válasz Coccolino_O #36816 üzenetére
Mindenhol havi 1 kilót írnak. Ami függ a testalkatodtól és az edzettségi szintedtől, persze ehhez jön még a zsír. Saját példa, én kb 6 hete álltam rá újra a zabálásra és 2-3kiló jött azóta. Szóval ha két hét alatt nem változik a testsúlyod, szerintem emelj a kaján. Ha látod, hogy gyorsan zsírosodsz akkor meg vegyél vissza a ch-ból.
Hány kiló vagy és mi az étrended? -
baluka26
veterán
válasz stranger28 #36819 üzenetére
Mert 20 vagyok és rohadtul nem fér bele ebbe a félévembe egy műtét :S
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
Jim-Y
veterán
válasz Coccolino_O #36816 üzenetére
Én most 6-7 hét alatt lettem 3.5kg-al nehezebb, ennek persze nagyrésze zsír, de próbáltam minél tisztább kajából hízni és minél jobban edzeni. Sajnos én belülről úgy érzem, hogy durván nem tudtam úgy, és annyit enni mint amennyit kellett volna, de ha ezt a szintet tartom továbbra is, akkor már elégedett leszek
-
baluka26
veterán
válasz bandus #36825 üzenetére
Ha csak egy hét, az is sok most nekem. Nem akarok semmit mondani, csütörtökön megnézi az a fehérvári doki, azt mondják ő a legjobb az országban. Nem érdekel mennyibe kerül, mennyi havi ösztöndíjamat kell erre költenem, de borzasztóan fáj a térdem...
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
Ijk
nagyúr
válasz baluka26 #36827 üzenetére
Nem akarlak mégjobban elkeseríteni, egyik ismerősömnek is már évek óta szar a térde, neki is műtötték Székesfehérváron már két éve, azóta is folyamatosan gond van vele. Térdízület az egyik legmocskosabb ha tönkremegy. Az a baj itthon hogy amihez hozzányúlnak az orvosok az már soha nem lesz jó. Viszont mást nem nagyon tudsz csinálni, ha fáj akkor műteni kell.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
veterán
válasz baluka26 #36827 üzenetére
hát, az elmondottak alapján pedig nem tréfadolog és a sulinak sem kellene előrébb valónak lennie. egy hét kimaradás simán behozható, főleg, ha előre lebeszéled a tanárokkal melyik zh-t mikor kívánod pótolni, simán engedékenyek szoktak lenni ilyen esetekben.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
baluka26
veterán
Minden nap megyek fel Pestre suliba Tatabányáról (2×2 óra út/nap), egyéni tanrendet már nem tudok kérni, emellett heti szinten járok be céghez tréningekre. Ha most megvágják akkor bukta a félévem, majdnem biztosan a vizsgaidőszak is....
Csak januárban tudnám megcsináltatni.Ja, és ha nem csinálom meg félévet bukom a városi alapítványi ösztöndíjamat is, erre meg következő félévre is.
[ Szerkesztve ]
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
Kidus
őstag
válasz baluka26 #36834 üzenetére
Ha meg nem mutenek meg egy eletre b*szhatod.
De te tudod.Szerk: De egyebkent ki mondta neked hogy bent kene fekudnod hetekig vagy hogy jaraskeptelen leszel, vagy nem tudnak adni valami segedeszkozt a kozlekedeshez, tenyleg mar csak felbosszant nem is ertem.
El kell menni orvoshoz akit mondtal hogy jo, bizol benne, ezekre ki kell terni, KERDEZNI, aztan utana meg le kell rendezni amint lehet. Megkerdeznem tole azt is mi van ha varsz. Biztos haton vereget majd...[ Szerkesztve ]
Assuming Control
-
kolosanyi
veterán
válasz baluka26 #36817 üzenetére
Ha jobban leszel, nyomjad az edzést, felsőtest mehet nyugodtan. Mellé jó még az úszás. Ez szar dolog, tudom milyen, engem is műtöttek már 3x a bokámmal. Jobbulást.
(#36831) Aydan
Jó nagy tapló vagy már nem azért...
Ha volt már műtéted, akkor tudnod kell, hogy mivel jár. A pénz, az idő, a rehab, a fájdalom, utána sose lesz ugyanolyan. Ha meg nem, akkor nem kell okoskodni...[ Szerkesztve ]
-
-
penene
őstag
válasz baluka26 #36817 üzenetére
Nekem sajna ugyanez van. Mindkét térdemben, de a jobb térd ment inkább tropára, ezért azt kezeltettem.
Én műtettem (már 3 éve), + 60 ezres injekciós kúrák is voltak. Mindkettő segit azért, de az alap problémát nem szünteti meg, nem olyan, mint régen.
A focit már 10 éve abbahagytam (ill. rá 6-7 évig évente próbálkoztam újra, csak mindig megsérültem), mert a kopás miatt 1 pontban mindig marhára megfájdult (amikor rúgtam a labdát) - tehát anélkül sérültem, hogy oka lett volna, időzitett bomba, vigyázni nem lehet. Ez most is megvan, a kezelések után.
Azóta okosabban élek, és nem erőltetem a focit. Viszont sok mást lehet (pl. bicikli meg ami nem jár durva irányváltásokkal, meg főleg a rúgó mozdulattal).
ill. megy a tudatosabb láberősités (ha 10 évvel ezelőtt belekezdek, nem itt tartanék). És igy jobb. Csak vigyázni kell rá.
Persze szoktam érezni, guggolásnál is 1 pontban szar (amikor lefele megyek, nagyobb terhelésnél), de kellő bemelegitéssel jó, és erősithető. Korábban kis terheléssel is fájt, most már csak 1 lábasnál. És ott is csak az első sorozat.Nekem javasoltak még komolyabb műtétet is (a foci miatt), hogy átrakják az in és izom tapadásokat, de abba nem mentem bele. És teljesen jól tettem, focizni attól se tudnék, sőt. Annyit nem ér.
Kiváncsi vagyok, neked milyen műtétet javasolnak. Valszeg először azt, amit nekem is (lateral release).
Nekem 27-28 évesen volt a műtét, de már 24 évesen javasolta ugyanaz a doki, csak akkor beszartam. Most már bánom, hogy miért nem műtettem meg előbb. Valszeg akkor kicsit jobb állapotban lenne, ki tudja. Szal ha muszáj, akkor jobb minél előbb.
Meg én elszúrtam, hogy csak később kezdtem vele komolyan foglalkozni, 19 évesen kezdődött, és egyre romlott 24ig, amikor már kétségbeestem. Mentem dokikhoz, de azok csak azt mondták, hogy biciklizzek, erősitsem. De nem vettem komolyan. Most már érettebben látom, hogy mekkora hiba volt.[ Szerkesztve ]
-
Coccolino_O
őstag
válasz GyurosAki #36818 üzenetére
62 vagyok most. Napi 300g ch és 120g fehérje megy. Reggel zab, napközben csirkehús+tészta elosztva több részre, este pedig túró. Könnyű fizikai munkát végzek, nem vagyok olyan könnyen zsírosodó, de mivel alacsony vagyok, a felesleg sokkal hamarabb meglátszik.
[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz Radnix #36844 üzenetére
Örülnék, ha még csak 20-on pár éves lennék.
De tudom a válaszokat a kérdésedre, mert végigkísértem.Testzsír az 10-15% között volt. Ez alá, és fölé nem gyakran ment. Hogy a kép készítésekor mennyi, azt ne kérdezd. Saccra 13-14.
Kilóban 18-21 kg. Minőségben.
Erőben? A kezdetihez képest minimum 100%-os növekedés mindenben. Számokban fekvenyomás plafon 150x2, széria(x8) 120. A kezdeti szériasúly pedig 50 kg volt. Teljesen szabályosak, és nem "erőemelősen" végrehajtva, mint ahogyan Mr. Methdrol gondolná.Kaja ügyileg? Ugye ez nem komoly kérdés. Természetesen danabolos csirkét, meg uránban érlelt lazacot, a lehető legtisztább ételeket...
-
veterán
válasz baluka26 #36834 üzenetére
ne csinálj már ekkora drámát ebből a suli dologból, egy az annyira nem nehéz, főleg, hogy már a szorgalmi időszak fele lement. meg max. pár tárgyat elbuksz, de 20-30 kredit így is simán hozható
a véges tréningen sem hiszem, hogy ne értenék meg a dolgot. de ha ezekből a semmiségekből te képes vagy megoldhatatlan dolgokat vizionálni, és hagyod, hogy emiatt elbaszódjon a térded, akkor csak rajta.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
hrvp
aktív tag
Csak nem PowerBuldog patesz van a képen?
KÉP
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Merida összteleszkópos kerékpár
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska