-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollyon
Korrektor
Növényi fehérjét sosem számolok, húsokból bőven megvan ami kell. A gyümölcsöket frissen eszem, néha becsúszik a fekete szeder is, de azt csak ritkábban veszek, mert ilyenkor túl édes, és úgy szeretem ha savanyú. ;D
Fagyasztottból csak a brokkoli megy és a karfiol (meg néha borsó), mert előbbi úgy sokkal olcsóbb, de valszeg át fogok állni a frissre inkább, csak fáj néha pucolgatni.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Rivaul
addikt
Azért ehhez kellhet egy ízlés hogy minden nap le tudd tolni
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Qtya123
őstag
válasz szőröscica #186305 üzenetére
Én ízesítetlen marhafehérjét vettem nemrég.
Olyan a szaga, mint egy vágóhídnak.
Utóíze meg mintha egy sótlan marhahúspogácsát rágcsálnál. Mondjuk engem nem zavar. -
addikt
válasz Oppenheimer #186293 üzenetére
Grindr profilkép?
-
Dorian
félisten
Újhagymát, borsót, salátát, karalábét, paprikát, paradicsomot, uborkát, cukkinit, padlizsánt.
Meg van eper, málna, szeder, cseresznye, meggy, alma, füge. A körtefák és az őszibarack még most fog termőre fordulni.
És persze van kis fűszerkert mindenféle mediterrán fűszernövénnyel[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
m3ss
veterán
válasz Dorian #186309 üzenetére
van ertelme az ujhagymanak, karalabenak? nekem ezek nagyon keveset es nagyon ritkan teremtek. ceklaval is probalkoztam, de uez. ugy vagyok vele, hogy kb. inkabb megveszem boltban, nem er annyit, olyan keveset hoz..sot paprikaval is ugy vagyok. palantarol nyar vege van mire le lehet szedni par darabot..
paradicsom, uborka, salata az adja nekem is
azon en is filozok, hogy kellene csomo malnat ultetnihttps://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
veterán
válasz OPiiPO #186300 üzenetére
Koszi, sajnos mar csak 2 het van hatra a "versenyig". Az en versenyem egy porno fotozas lesz a csajommal kozosen, aztan meg betolnak a mutobe 2 oldali lagyekservet muteni, szoval nyaron lofasz forma lesz.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
Lajmund
senior tag
[link] A tapaztaltaknak nem fog sokat mondani a cikk meg ezek a dolgok az utóbbi időben is sokszor voltak tàrgyalva de itt egybe van az egész. Engem ez a 4-6 hèt után egy hetes fél intezitás érdekel vagy teljes hetes kihagyás. Elvileg 1 hèt alatt nem vesztünk izmot de a testnek és agynak idegrendszernek meg jót tesz. Ti mit gondoltok erről? Faszság vagy lehet benne valami? Abból kiindulva ha egy hétig nem edzek nagyon jó formàban érzem magam. De ezt havonta vagy 5 hetente megismètelni hàt nem tudom kicsit para. De ha bevállik akkor miért ne? Még elgondolkodtat ez a heti két nap teljes testes edzés is. Csak akkor az meg nincs meg 1 orán belül nemhogy 40 perc alatt. Ha megcsinálok mindenből 5 sorozatot azt rendesen beérzi az idegrendszer Amúgy meg a vàll edzést behoztam a tricepsz mell edzés napjàra. Erre én nagy okos tusolás közben eszméltem rà hogy elfelejtettem a vállt. Éreztem is hogy hu ez most milyen jó volt sokkal fáradtabb szoktam lenni.. Nem baj majd holnap láb napon bepotolom.
M3ss. Piros retek is kiràly annak mindjàrt itt a szezonja. Én nem termesztek semmit de termelőktő vàsàrolok a piacon. Cékla répa csicsoka minden nap megy nyersen persze. Lassan ujhagyma retek is be lessz épiètve a mindennapokba.
[ Szerkesztve ]
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
Woodslave
nagyúr
válasz Oppenheimer #186311 üzenetére
Nekem mondjuk csak egy oldali volt de 4 hét után már edzettem. Nyilván az intenzitás nem ugyanaz de nem lesz olyan katasztrófa. Gyors felépülést előre is
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
veterán
-
m3ss
veterán
válasz Lajmund #186312 üzenetére
Elvileg 1 hèt alatt nem vesztünk izmot
nem olvastam a cikket, de az biztos, hogy 1 het alatt nem vesztesz izmot. soot, sztem 14 nap alatt se. en azt latom, hogy 5 nap pihenonel jobb nekem a 8-9 nap piheno...plane naturalban, idosebb korban..#186311 Oppenheimer
gratu, legalabb nem vesztettel izmot, meg ha "lassan" is ment le. aerobot csinalsz amugy? porno fotozast vallalok en is, a csajodet legalabbisen meg lehet merlegen nem hiztam, de kezdek visszaterni a megszokott testzsirszazalekomhoz. a karom meg no, mintha muszaj lenne...
eroben is megyek folyamatosan elore. ez a csak kezisulyzos edzes amugy durva alkarra. mind1 hogy push pull vagy lab nap van, full pump van alkaronhttps://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
m3ss
veterán
válasz Lajmund #186312 üzenetére
sztem amugy a progresszio jo ertekmeroje annak, hogy van-e szukseged pihenore, tul gyakran edzel-e stb. felteve ha olyan stadiumban vagy, hogy van progresszio. ha az elejen vagy akkor minden heten legtobb gyakorlatban latnod kellene fejlodest.
ha mar nincs progresszio mert halado vagy, akkor passz. en addigra kb. abbahagytam[ Szerkesztve ]
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
aelod
veterán
válasz Lajmund #186312 üzenetére
Ezt a fajta blokkos edzést én sosem preferáltam. (Habár a legtöbb poweres és súlyemelő is így edz de ez testépítés)
Tegyük fel van egy intenzitásod amit emelesz mondjuk 4-6 hétig amikor is már kezdesz kimerülni. Ilyenkor visszaveszel: deload vagy teljesen kihagyod az edzést. Utána persze, hogy kipihentebb vagy és "erősebb". De ha jobban belegondolsz akkor csináltál egy problémát amit megoldottál magadnak ezzel. Rendkívüli"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Qtya123
őstag
válasz Rivaul #186318 üzenetére
Nálam olyan 3 hónap a limit. Ha addig rendszeresen, heti 3 alkalommal végig lejárok, akkor egész jól elkezdek erőben fejlődni. Aztán olyankor egy vállfájás, vagy hátfájás szokott beköszönni. Sok gyakorlaton javítottam, sok olyan megy fájdalom nélkül, ami régen nem, de azért ez mutatja, hogy vannak még dolgok, amik biztosan nem jók kivitelezésben.
Elkezdtem az edzés mellett a boxot. Valószínűleg sajnos dobni fogom, mert úgy érzem, hogy heti 1 box nagyon kevés lenne, hogy fejlődjek benne értelmes ütemben, heti kettő esetén viszont a 3 súlyzós edzésből 1 napot dobnom kellene a kukába.
És érdekes, mert nem úgy vagyok az edzéssel, hogy úúúú ez az életem, alig várom, hogy széttépjek mindent, hanem csak van. De annyira megszoktam már és valahogy olyan kényszeres kötelességnek érzem, hogy nem tudom elengedni, hiába lenne helyette más mozgás.
Ez a box.... baszki! Az hagyján, hogy állóképességben megdarál. Számítottam is rá, képzelj el egy 108 kg-os túlsúlyos (a zsír alatt meg azért némi izommal is rendelkező) embert pl ugrálókötelezni, meg 3 percig egyfolytában egyhelyben bal és jobbegyeneseket pörgetni, miközben a lábaddal is topogj. Nem ilyeneknek való ez....
A súlyok emelgetése ehhez képest egy kényelmes és komfortos tevékenység, még egy széthajtott edzésen is. Mert 6-8-10-12 ismétlés után legalább egy kicsit vége a kínnak és a gyötrelemnek, nem kell egyszerre az egész testedet használni percekig, stb... Meg ugye nem kell rohadt gyorsnak lenni, mint itt.
Nagyon kemény. Továbbá fejben is megterhelő. Összerakni azt a rengeteg ütést, lábmunkát, védekezést. És akkor még nem is ütlegelnek közben.
Minden tiszteletem, akik űzik ezt a sportot. Úgy érzem a súlyzós edzés ehhez képest egy sokkal kevésbé megterhelő dolog. De nyilván megszokás kérdése is.
Meg most kb az az érzésem, hogy minél többet tapasztalnék, annál inkább nemhogy önbizalmam lenne, ha belém kötne valaki, hanem még jobban realizálnám, hogyha az a másik egy kicsit is tud, akkor annyira végem, hogy jaj. (mondjuk gondolom ez is némileg tapasztalat kérdése, engem még nem b@sztak pofán ököllel, valószínűleg nem kellene nagyot kapnom, a puszta meglepetése az új ingernek már elég lenne, hogy gatya legyek...)És akkor milyen összetett az, ahol rúgkapálnak is nem csak ütnek. Egy MMA, ahol meg földharc is van. Áhh... le a kalappal.
[ Szerkesztve ]
-
Rivaul
addikt
válasz Qtya123 #186319 üzenetére
Nekem is 2-3 hónap és amikor azt érzem hogy végre haladok, innen már lesz látszata is ha tovább fejlődök. Bumm, valami tönkreteszi.
Az állóképességi sportok soha nem mentek. Wc-re is autóval megyek, vagy motorral, vagy elektomos rollerrel. De bicikli már nem, mert azt hajtani kell
Pedig gyereknek jártam falat mászni, kung-fu-ra, úszni de egyik sem. Dögleni a padon és a súlyt nyomkodni, az a nekem való.
Amúgy az hogy mit vált ki ha megütnek. Én sokat kaptam, adtam is de kaptam rendesen. A 8-ba jártam suliba. Volt hogy 3-an vágtak pofán mert előző nap egy amikor belémkötött, elhajtottam. Másnap jöttek a haverjai is. Aluljáróba akartak kirabolni, trolin zúztak le, utcán. Beleálltam mindig ha betaláltak, viszont nem voltam egy bunyós zseni. De soha nem tudtak kiütni. Mondjuk kva jól sem éreztem magam utána, hisz nem igazán mondhatni hogy nyertem volna. Inkább adok és mégtöbbet kapok után, érdeklődés hiányában abbamaradt esetekkel zárultak... Ma már elkerülöm az ilyeneket. Elég volt gyerekkoromban.Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Lajmund
senior tag
válasz Qtya123 #186319 üzenetére
Mindenhez hozzá kell szokni. Egy maraton futó is kapná ha elkezdene kondizni. Ha előtte nem mozogtàl rendesen nem fogod egyből birni de ez mindenre igaz. Meg tudom hogy több helyen együtt edzenek a kezdők meg a haladók ami azt eredményezi hogy nagy a lemorzsolodás. Nekem 2 baràtom ment tropàra pàr szintén box edzés miatt mert elcsábították öket hogy de jó lesz aztán ugy kellett hajtani mintha az 5. Ob-ra készülnének màr full kezdőként. Ez se normális. Szerintem kell az állóképesség jobban mint a plusz izom. Amúgy nem az a durva ha pofán vágnak hanem ha rendesen combon rugnak főleg ha többször nagy izom sok ideg.. Pofán vágásba mèg nem könnyeztem bele de amikor sípcsonttal combon rugtak rendesen úgy hogy az izmom neki csattant combcsontomnak na az maradandó élmény garantálom és egy hónapig is lehet érezni mélyről úgy hogy kisugsugàrzik a fájdalom a csipőn át az egész törzsedbe na az brutál. Amúgy meg az hogy a gyuràs kényelmesebb hàt nem tudom Nekem sokszor több kedvem van úszni vagy bicozni mint felvenni a súlymellényt és hajrá. Valamikor csak elkezdem mint egy robot hogy le legyen tudva de hogy lájtosabb lenne idegrenszer szempontjából azt kötve hiszem. Inkább màr jobban megszoktad mivel csak azt csinálod.
[ Szerkesztve ]
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
Dorian
félisten
válasz Lajmund #186321 üzenetére
Valójában az a jó, ha mindenféle edzés van vegyesen: állóképességi, súlyzós, HIIT, mert más-más pozitív hatásai vannak mind rövidtávon, mind a hosszútávú egészség szempontjából.
Ütirugin mostanában már kezdtem érezni, hogy nem fáradok el úgy, mint szeretném, ezért kezdtem mellé a kettlebellt, most 2+1. Tervem, h jövő hónapban ebből a kettőből csinálok 0+3-at, majd sztem beállok 1+2-re. Meg a bunyóval az a baj, hogy nagyon könnyű kisebb sérüléseket beszerezni és akkor csomó kihagyás a valóban hatásosan művelt edzésekből.
Febr elején volt a szülinapom, akkor kaptam az edzésen a szülinapi köszöntőt, az 54 combos, 54 gyomros. Oké, a 9-ből csak 3-an tudtak nagyot adni, de az is 18-18.
A combbelsőm még azért színesKétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Qtya123
őstag
válasz Lajmund #186321 üzenetére
Persze, megszokás kérdése is.
De szerintem egy kondi, úszás, bicaj olyan téren akkor is egyszerűbb, hogy nagyjából konstans.
Nem minden másodpercben változó eseményekre, körülményekre kell reagálni, nem kontakt sport egyik sem. Így értem, hogy egyszerűbb idegrendszer szempontjából.Amúgy volt róla nemrég itt szó, hogy a fiatalok körében népszerű, vagy nem a gyúrás. Olyan termekbe jártam/járok elég rég, amelyek vagy nem könnyen megközelíthetőek, vagy kissé rétegtermek. Ezekben nagyon kevés fiatal huszonéves fordul meg, csajok meg kb zéró.
A box az a tipikus csilli-villi és tömegközlekedéssel is jól elérhető, központi helyen van. Edzések után felmentem kicsit mozogni, körbenézni milyen a terem. Fullon van mindig fiatalokkal, tele kefefej srácokkal, csajokkal. Dresscode is biztosan van, mert jó 70%-uk a mostani mániának megfelelően a feszülős nacira kívülről a sípcsont közepéig felhúzott adidas zokni stílusban nyomja.
Dicséretes, hogy ennyien járnak, de kis előítéletet is belevíve lerí, hogy nagy részük azért jár le mert húde trendi, mobilozás közben persze megy ezerrel.[ Szerkesztve ]
-
Lajmund
senior tag
válasz Qtya123 #186323 üzenetére
Igen egyik se annyira intenzív de azért rendesen lefàraszt mindkettő főleg a gyors uszàs. Ott ha maxolod 3 perc és meghalsz kb én maximum 100 métert tudok fullon meghuzni de ez a plafon kb 2 perc. Persze lájtosabban tovább de az is fárasztó. Bico ugyanez ott is ha maxon tekerek gps szerint 38-40 montival akkor max 1-2 percig bírom aztán elfogyok. És én uszàsban és bicoban is ezt kètszer hàromszor megcsinàlom egy tekerés alatt. Mondjuk rendesen àrnyékolni se tudnék intenziven ennél tovàbb ha màr üti rugi Én csak 35 vagyok de úgy vagyok bàrmi ami a fiatalokat mozgàsra bírja màr jó. Most hogy azt menőzésből vagy bàrmi miatt csinálják mindegy. Valamilyen szinten mindegyikünkbe van egy ego növelő faktor is ha nem is ez a fő motiváció.
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
Lajmund
senior tag
válasz Dorian #186322 üzenetére
Te nem csak 45 vagy? Mindegy igazából az is sok de azért ilyenkor nem izomból rugnak meg inkább csak làbfejjel. De az ismétlés tudja fokozni az érzést. Àtlag ember attól is lefosná a bokájàt Volt egy edzőtàrsam a belső combos volt az egyik kedvence amivel szivatott azzal mindig jól feltudott huzni Megverni rendesen sose tudtam mert ő is nagyon szívós volt meg edzésen nem is engedték a ko-t. De többször volt hogy ájulásig küzdöttünk szó szerint màr csak a földön vonaglottunk már. Az elég vicces volt.
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
m3ss
veterán
válasz Qtya123 #186319 üzenetére
en se ertem az mma harcosokat, plane aki huszonevesen magas szinten uzi kb a birkozast, bjj, kickbox/muay thait is. hogy? ezeket egyesevel is akar tobb evtizedig lehet muvelni, csiszolgatni.
amugy dorian +1. en se vagyok aerobozo tipus, de tolni kell. elolvas az ember a temaban par cikket es rogton megjon a kedve..ha mar nem huszoneves
plane ha nagyon az aljan vagy vo2 max mutatoban, akkor nagyon fontos. szinte az osszes betegseg megelozeseben fontos. magas vernyomas, cukorbetegseg, sziv es errendszeri betegsegek, alzheimer, demencia stb.
ha korosztalyod vo2 max mutatojanak az aljan vagy, es onnan csak atlag folottire felviszed a mutatot, amire barki kepes testzsir%tol fuggetlenul, akkor kb. ilyen 70%-al csokkented a osszes halaleset bekovetkezesi valoszinuseget...all cause mortality. nincs semmi olyan gyogyszer, vitamin, kezeles ami ehhez hasonlot is tudna.
60-70 ev folott meg aztan plane. ott ha 1x korulre esik a vo2 max tortenik az, hogy felmesz a lepcson es lihegsz. lehajolsz cipot kotni 1 percre es mar elfaradtal. eletminoseget is nem kicsit emeli. arrol nem beszelve, hogy elesel 60 folott es talan van vmi statisztika, hogy tobben halnak bele csipo protezisbe, mint akik nem? szoval nem erdemes beka segge alatti eronlettel erkezni az idosebb korhoz..https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
veterán
-
tisn
addikt
válasz Oppenheimer #186327 üzenetére
nem birsz egy orat futni, mikozben meg gyerkoc sincs? ne viccelj.
-
veterán
-
tisn
addikt
válasz Oppenheimer #186329 üzenetére
heti 5-6x jarok bar annyira nem kemeny*, azt elismerem, 1 ora koredzes.
(* mivel kurvara nem ugy nezek ki mint te )
mult szombaton pl. rogton utana kocogtam egy 10km-t (ami nekem eleg hosszu tav sajna)
szerk: ha azt irod a szex miatt nincs eleg idod, azt elhiszem.
[ Szerkesztve ]
-
m3ss
veterán
válasz Oppenheimer #186327 üzenetére
igen amugy ezt leginkabb ugy lehetne tolni, ha bevezetnek a feltetel nelkuli alapjovedelmet nezegettem egy masik ilyen longevity athlete programjat is, erre az egesz napod ramegy kb
edzes, zone2, vo2max, fenyterapia, szauna, hideg viz, meditalas, nyujtas, stabilitas, vegtelen alvas, melle kaja is olyan legyen..stb. stb. tenyleg egesz napos program.
nekem elegge szezonalis a melom, szerencsere van mellette szabadidom.amugy meg1 ok amellett, hogy erdemes minel jobban optimalizalni a kondit. minel kevesebb sorozat, megfelelo regeneralodasi idok.
felesleges heti 4-5 orakat edzeni sztem, ha heti 2 oraban is meg lehet oldani kompromisszummentesen. akkor tobb ido marad kardiora. sot sztem heti 1h-bol is, de ez mar nem kezdokent.https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
Lajmund
senior tag
válasz Oppenheimer #186327 üzenetére
A és B hèt szerintem élhető. Én se akarok màr heti 3 napnál többet edzeni ezèrt csinálom 2 hétre szétbontva.
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
gyáliSanyi
őstag
Sziasztok!
Tudnátok ajánlani valamilyen zsírégetőt vagy anyagcsere növelő készítményt?
Azért sokat nem várok tőle, csak ha csinálok heti 4 kardio edzést, jó lenne ha kicsit besegítene.
Meg úgy általában is mozgok egész nap, de ezek a téli plusz kilók most makacsul megmaradtak.Live poor, die ritch.
-
Lajmund
senior tag
válasz gyáliSanyi #186333 üzenetére
[link]
2 grammot ir edzés elött fél orával de szerintem elég az 1 gramm is.[ Szerkesztve ]
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
Janaboy
veterán
válasz gyáliSanyi #186333 üzenetére
Változtatni kellene az étrenden
Kardional figyelsz hogy a pulzus a zsírégető tartományban legyen?
[ Szerkesztve ]
Janaboy
-
OPiiPO
addikt
Belefutottam egy kreatin készítménybe, amelyik az adagolásnál azt írja hogy 2 tabletta naponta, edzésnaponként pedig 4. Lehet ennek valami alapja?
"Felesleges szigetelni a nyílászárókat, ha az ereszcsatornán szökik a meleg."
-
Lajmund
senior tag
válasz gyáliSanyi #186338 üzenetére
Edzés előtt fél órával kb de szerintem jobb ha 45 perccel inkább. Vagy ahogy kiadja. Még annyi hogy minél hamarabb nyeld le mert a fogzománcnak nem tesz annyira jót szerintem. Én megettem màr vagy 200 grammot régebben nem lett semmi bajom de azért figyelj erre oda. Ne öblögesd sokáig utána meg igyál egy korty valamit amiben nincs savas. Én úgy ettem hogy nyelvre tettem és egyből ittam rà hogy minél kevesebbet érintkezzen a fogammal. Nem kell paràzni semmivel veszélyesebb mint pl a tiszta c vitamin de a fognak az se tesz jót.
[ Szerkesztve ]
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
Flash Gordon
senior tag
válasz Lajmund #186334 üzenetére
Rákerestem, van azért az árért jobb ajánlat is ha még esetleg érdekel valakit.
[link]"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
Lajmund
senior tag
válasz Flash Gordon #186340 üzenetére
Ez nem tartaràt csak sima karnitin.
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
Flash Gordon
senior tag
-
capafog23
őstag
Edzés előtti összeállt egybe, megkövült.
Van valami tipp rá hogyan lehetne újra fogyasztható állagú? -
m3ss
veterán
probaltatok mar gyurun tolodzkodni? nem serulesveszelyes ez? cserebe mondjuk stabilizalo izmokat is dolgoztatja gondolom, jobban mint a fix rud.
vettem most egy uj gyurut, sokkal vastagabb, nem kell sikesztyuben fognom, na meg az allithato heveder miatt jobban be tudom allitani. gondoltam felrakom a regi vekonyabb gyurut egy masik hevederrel ugyanoda, az meg jo lesz tolodzkodni.https://www.instagram.com/jozsef.beko/
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Elden Ring
- Így nem hajlik, úgy kettétörik az új iPad
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Kerékpárosok, bringások ide!
- DIGI kábel TV
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- DIGI Mobil
- Call center-forradalom: AI alakítja át az ideges telefonálók hangját
- Netfone
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs