- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Márkaértékben az Apple a legjobb a világon
- Aliexpress tapasztalatok
- Windows 10
- Rendszergazda topic
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Kibővítik a várost az ASML kedvéért
- Synology NAS
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
m3ss
veterán
válasz Lajmund #186312 üzenetére
Elvileg 1 hèt alatt nem vesztünk izmot
nem olvastam a cikket, de az biztos, hogy 1 het alatt nem vesztesz izmot. soot, sztem 14 nap alatt se. en azt latom, hogy 5 nap pihenonel jobb nekem a 8-9 nap piheno...plane naturalban, idosebb korban..#186311 Oppenheimer
gratu, legalabb nem vesztettel izmot, meg ha "lassan" is ment le. aerobot csinalsz amugy? porno fotozast vallalok en is, a csajodet legalabbisen meg lehet merlegen nem hiztam, de kezdek visszaterni a megszokott testzsirszazalekomhoz. a karom meg no, mintha muszaj lenne...
eroben is megyek folyamatosan elore. ez a csak kezisulyzos edzes amugy durva alkarra. mind1 hogy push pull vagy lab nap van, full pump van alkaronhttps://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
m3ss
veterán
válasz Lajmund #186312 üzenetére
sztem amugy a progresszio jo ertekmeroje annak, hogy van-e szukseged pihenore, tul gyakran edzel-e stb. felteve ha olyan stadiumban vagy, hogy van progresszio. ha az elejen vagy akkor minden heten legtobb gyakorlatban latnod kellene fejlodest.
ha mar nincs progresszio mert halado vagy, akkor passz. en addigra kb. abbahagytam[ Szerkesztve ]
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
aelod
veterán
válasz Lajmund #186312 üzenetére
Ezt a fajta blokkos edzést én sosem preferáltam. (Habár a legtöbb poweres és súlyemelő is így edz de ez testépítés)
Tegyük fel van egy intenzitásod amit emelesz mondjuk 4-6 hétig amikor is már kezdesz kimerülni. Ilyenkor visszaveszel: deload vagy teljesen kihagyod az edzést. Utána persze, hogy kipihentebb vagy és "erősebb". De ha jobban belegondolsz akkor csináltál egy problémát amit megoldottál magadnak ezzel. Rendkívüli"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Nintendo Switch
- BestBuy topik
- Politika
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- EA Sports WRC '23
- E-roller topik
- A TCL minden korábbinál nagyobb LCD tévéket akar gyártani
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- További aktív témák...