- Call center-forradalom: AI alakítja át az ideges telefonálók hangját
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Hálózati / IP kamera
- Microsoft Office és Office 365 topic
- Windows 11
- ASUS routerek
- A ChatGPT-re mennek a Reddit tartalmai
- Padavan firmware
- Ubiquiti hálózati eszközök
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
itouchfan
senior tag
Én szoktam heti szinten, jó gyakorlatnak tartom, nehezebb mint a párhuzamos korláton végzett tolodzkodas, de szerintem nem sérülésveszélyes, ha stabilan tudsz 8-10-et korláton. Lassú leengedes, a gyűrűt végig közel tartva a testhez, és én az elején úgy raknám a gyűrűt, hogy bármi gond esetén a lábam le tudjam tenni.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
Lajmund
senior tag
Szerintem nem veszélyes ha csak simán sajàt sullyal hozzászoktatod magad. Tuti jobb mint a sima.
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
m3ss
veterán
hat ooo, ez nem az a gyakorlat lesz amit berakok a mell, vall, tricepsz nap vegere
viszont 79.5 kg-ot mertem ma az is lehet megnyomom meg kicsit a kajalast, ha a labor eredmenyek is engedik majd..https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
Sterilzona
senior tag
válasz szőröscica #186294 üzenetére
Nalam pont nem igy volt. Mikor rajtam volt a plusz 40 kg tulsuly, kevesbe voltam izzados. Aztan, ahogy lefogytam, megvaltozott, most mar alig csinalok valamit szakad rolam a viz
-
szőröscica
addikt
válasz Sterilzona #186356 üzenetére
Szivas.
-
perempe
addikt
válasz aelod #186360 üzenetére
Most tettem be a sütőbe 1.8kg tarját.
Szerdán kondiparkban 11 húzódzkodás, bő két perc pihenő, utána percenként 4 húzódzkodás négyszer, illetve kétszer 3, fáradtam. Ez összesen 33 bő 8 perc alatt, ha jól számoltam. Ez jónak számít?
Csináltam drop set-net fordított evezést, tolódzkodásból az első sorozatra 20 ment, ennyit még nem csináltam sose, meg is éreztem.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
Dorian
félisten
Nálunk most tabata volt, 10 fajta gyakorlat, mindegyikből 8 x fel perc, 10 mp szünetekkel.
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
m3ss
veterán
mennyi omega3-at esztek es milyen formaban? ahogy latom ujabban sokan ilyen 3 g epa+dha-t mondanak..ami sokszorosa a korabban ajanlottnak.
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
scdlsc
aktív tag
Én ezt eszem már jó ideje. 2 db minden reggel.
https://shopbuilder.hu/omega-3/builder-omega-3-300-kap-p16164 -
Dorian
félisten
A szükséges mennyiség 3,5-3,5g körül van de erősen függ az O6 fogyasztással. Mert az arány fontos :
" Evolúciósan a szakemberek az omega-6:omega3 arányt 1:1, 2:1 vagy akár 4:1 arányban határozzák meg, ma sajnos a 20:1 vagy 40:1 sem ritka a mérések során. „A szív- és érrendszeri betegségek másodlagos prevenciójában a 4/1 arány a teljes halálozás 70%-os csökkenésével járt. A 2,5/1-es arány csökkentette a végbélsejtek proliferációját vastag- és végbélrákos betegeknél, míg a 4/1-es arány azonos mennyiségű omega-3 PUFA-val nem volt hatással. A mellrákos nők alacsonyabb omega-6/omega-3 aránya csökkent kockázattal járt együtt. A 2-3/1 arány elnyomta a gyulladást a rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél, az 5/1 arány pedig jótékony hatással volt az asztmás betegekre, míg a 10/1 arány káros következményekkel járt. Ezek a vizsgálatok azt mutatják, hogy az optimális arány a vizsgált betegségtől függően változhat.”
- James DinicolantonioA gyakorlatban igyekszem sokszor (legalább heti 2-3x) halat enni, am4lyik nap nem eszem , bekapok egy vagy 2 O3 kapszulát.
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Rivaul
addikt
Az hogy négyezerhatszázhuszonötször elmagyaráztunk neki mindent. Azt pedig teljességgel ignorálta. Aztán időközönként megjelenik hogy a villamoson, vonaton, ne adj isten parkban rángatózik valamennyit. Mit szólunk hozzá?! Kb ennyit mint Aelod.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
addikt
Igyekszem halat enni én is legalább heti 2x, illetve kaptam biotech mega omega 3-t, amikor nincs hal akkor abból dobok be 1-t. /előtte Béres Omega 3-t szedtem/
Multivitamint is tolok, abból most a supradyn energia 50+ megy."It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
m3tr0
senior tag
válasz perempe #186363 üzenetére
Akkor minek kerdezgetsz minket,hogy szerintünk jó-e?
Mivel te elégedett vagy, a mi véleményünk meg sose érdekelt…akkor kinek teszed fel a kérdést?
https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
m3ss
veterán
akkor ti se esztek extrem sokat. ezek a "medicine 3.0" dokik a dobozra irt mennyiseg sokszorosat ajanljak ujabban. en lehet megduplazom/megtriplazom a mennyiseget hatha hihetetlenul okos es egezseges leszek tole
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz Tyler Durden #186374 üzenetére
én ősz óta kb. 3-4 doboz omega3-t "ettem meg". napi 1 vagy ritkán 1 nagyon kevés. 3-at érdemes egy nap kb. beindítja az agyat elvileg, de ahhoz igen kicsit többet belőle. problémát nem okoz
-
addikt
-
tchriss
tag
Érdekes cikk
Kár hogy az 5 márkát nem említi kiváncsi lettem volna kik azok.
Vagy olvasta valaki esetleg a könyvét?
[ Szerkesztve ]
-
JasL
senior tag
Sziasztok! Ti hol szoktatok vásárolni csirkemellet meg rizst? Melyik boltot szeretitek? Ti magatok is elmentek vásárolni vagy a barátnőt külditek?
-
addikt
Húst piacról szerzem be már jópár éve, rizsből meg akkora kínálat van, hogy attól is függ mit preferálsz. /basmati, jázmin amit én igazán szeretek, általában ausztriai nagybevásárlás alkalmával hozok annyit, ami negyed évre tutti elég 15+kg/ Legutóbb metro saját márkásat vettem, tökéletesen megfelelt az igényeimnek.
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
Biqci
aktív tag
-
m3ss
veterán
válasz Dorian #186371 üzenetére
A szükséges mennyiség 3,5-3,5g körül van de erősen függ az O6 fogyasztással. Mert az arány fontos
ja akkor te is ezt irtad. na de ez a mennyiseg ez brutal. a jutavit omega3-bol ami nalam van a dobozra irt mennyiseghez kepest ez 8-10x annyi lenne. nem akarok omega3-mal jollakni te is ennyit eszel? lehet halolaj formaban gazdasagosabb lenne?https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
addikt
válasz aelod #186389 üzenetére
Én is rizses vagyok, de mellette ha épp diétában vagyok, akkor megy a főtt kolompér is. Illetve család inkább krumplis, így nem kell túltolnom a vásárlást
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
attiati
veterán
válasz tchriss #186380 üzenetére
Akkor mégiscsak van értelme a 30e ft-os multivitaminomnak.
Mondjuk magnézium pont nincs benne, de cserébe fermentált módon van benne minden hatóanyag. 10 éve még béres activalt és centrumot szedtem és ugyanúgy beteg voltam évente 2x.Amúgy a gyártók sokszor tényleg a fogyasztók igényeit elégítik ki.
Itt van ez a Scitech izületvédő cucc.
[Arthroxon Plus]Tettek bele feldolgozatlan kollagén és feldolgozottat is. Biztos, ami biztos, mert a többféle az jobb. Kivéve a kollagén esetén. Sőt, ott inkább ártalmas.
Ugyanis a feldolgozatlan kollagén leginkább az autoimmun eredetű ízületgyulladásra jó (mivel a gyomorban nem bomlik le). Ellenben árt neki a gyomorban lebomló feldolgozott kollagén (peptid), mivel a lebomlás után idegen anyagként érzékeli a szervezet.
Na most a Scitech-nél beletették mindkettőt.....
-
őstag
-
Dorian
félisten
válasz thomasvold #186397 üzenetére
Eleve kevés rizst szoktam enni. Ha itthon csinálunk vmit, akkor inkább bulgurt, vagy sütök krumplit.
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
aelod
veterán
válasz thomasvold #186397 üzenetére
Ha nem vagy cukros teljesen mindegy a GI érték...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bemutatta első Snapdragon X-re épülő notebookját az ASUS
- Call center-forradalom: AI alakítja át az ideges telefonálók hangját
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Eredeti játékok OFF topik
- Háztartási gépek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Melyik tápegységet vegyem?
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Anime filmek és sorozatok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen