-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
MPowerPH
félisten
Azt hiszem 5 het telt el azota, hogy elkezdtem a fogyokurat, 93,4kg-rol. Majdnem ugy sikerul, mint ahogy elterveztem.... Ma keles utan mereckedtem(fel liter viz meg CLA utan, nem uresen), 80,9kg -t mutatott a merleg. Tehat meg olyan 5kg maradt. Nem mondom, hogy egeszseges, amit csinalok. Tomom magam vitaminnal, salataval, hogy abbol ne legyen hiany. A kezdeti 800 kalorias adagot is megemeltem olyan 1200-ra, napi 600g csirkemellett betolok, es beiktattam egy plusz hideg etkezest. Ero tekinteteben vegyes a kep, foleg az elmult 2 hetben kezdem erezni, hogy fogyok, de erdekes modon nem mindenhol. Ma reggeli melledzesen pl. mar 5kg-val csokkentettem a maximalisan megemelet sulyt, ennyit birtam. Felhuzas jol ment, 160-ig birtam, abba ment a 8-as. Azt azert hozzatennem, hogy kb. 3 orat aludtam az ejszaka, lehet kozrejatszott ez is, mert elozo heten nem voltam ennyire csirke. Vallban stagnalok, egy ismetlesel ha kevesebb megy. Bicepsz erosebb stagnalas, tricepsz rendben van. Labat nem tudom, ott soha nem maxoltam ki a sulyokat, igy annyi most is megy, mint elotte. Ami erdekes, az a hat... Elozo heten emeltem a maximalis lehuzott sulyon, 96kg-ra, es szepen belement a 6 ismetles. Persze bajos, mert mindig meg kell kernem valakit, hogy hozzon mar le a ruddal egyutt, mert magamtol mar nem jon le.
Meg annyi, hogy eleg gyorsan kifaradok, talan ez az ami igazan kezd zavarni. Szoval keep going, meg 3-4 hetig csinalom, utana megint emelek a kaloria bevitelen.[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz Alpachino #90596 üzenetére
Jó persze, de nem azokra értem, akik mondjuk valamivel idősebbek, mert régebben még sokan szakmunkás vizsgát tettek. De aki most ilyen 18-20 év körüli, agyonkokszolt állat, és egy érettségije sincs, azt csak sajnálni tudom. De ő nagyon okos, és ordibálva hirdeti a baromságait, amitől leginkább röhögni támadna kedvem
Oké, jól néz ki, 104 kg, elég alacsony tzs. százalékkal, akkora háttal mint a rosseb, és csak 20 éves. Régebben is mondta, hogy milyen büszke arra, hogy heti hányszor lövi a szurikat. Amúgy mikor most újrakezdtem azt hittem kifeküdt már a sok koksztól, mert egy jó ideig nem is láttam.
Amúgy ha 100 kilós állat is lennék csöndben meghúznám magam. Mint ahogy most teszem. Ma is délután megyek edzeni, ilyenkor kevesen vannak, imádok edzeni. Múltkor este 6 óra 5 perckor szóltak rám, hogy amúgy 6-kor zárt a terem Sajna a tricepszet félúton abba kellett hagynom
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Peti78
őstag
Sziasztok!
Találtam most ezt a Protein Power-t.
Ennek használata kiváltja a whey proteine és a + hozzá szedni kívánt Basic Intraworkout-ot? Hozzáteszem, hogy ebben szójafehérje is van, ami tudomásom szerint edzések után nem adja anynira.
na csak azért, mert ha ez a termék kiváltja a másik kettőt, akkor jó árban van.Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Alpachino
veterán
válasz Peti78 #90606 üzenetére
Sütésre egyébként nem rossz, mert nem szárítja ki a tésztát, mint pl. a tejsavó protein....kiváló proteines palacsinták készíthetőek a power proteinből( én csak is erre használom) egyéb fogyasztásra én sem javaslom.
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Apollyon
Korrektor
Lehet clickbait a hír, de úgy néz ki elég esélyes hogy nem az öntelt gyökér nyeri az O-t. Meg azért az is komoly, hogy jelen van egy 24 éves sráckarika is, azért nem semmi ilyen fiatalon oda bejutni.
Gondolom azért elég nagy plusz az amerikaiaknál hogy kb. bélszínen élnek, abban meg kissé több kreatin. Azért kíváncsi lennék hogy az így bevitt kreatin mennyivel hasznosabb a tápkiegekből bevittekhez képest.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
-
nagyúr
válasz Apollyon #90620 üzenetére
Elég minimális lehet tekintve hogy nincs több izmos ember ott se.
Egyébként a fiatalsághoz... én NFL drukker vagyok, és ott is ilyen huszonéves hústornyok nyomják... szóval semmi kivételes nincs ebben. Csak megfelelő edzés és kaja kérdése, ott "napi szinten" pakolják a fiatalokra a 10 kilókat. Nézz utána. Mondjuk abban is biztos lehetsz nem a marhasteak az oka...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
aleister
veterán
válasz -Mike- #90592 üzenetére
Én ugyan old school metálos vagyok, de ebbe a new wave amcsi metalcore stílusba elég energia szorult az ilyen edzésekhez. Jó kis pattogós, feszes, agresszív az egész album. De csak ez. A korábbi korongjaik felejtősek. Kivéve ez a feldolgozás, de ez tök más stílusú: katt!
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
FIREBLADE78
addikt
Edzés után hogyan oldjàtok meg a ch-t? Szőlőcukor vagy disznózsír? Köszi
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #90624 üzenetére
Én banánnal...
Szerk: Nem kevés... mert protein + banán után 1-2 órával már eszek általában teljes kaját szinte mindig. Amiben van ch (pl rizs) + rendes hús is.
Egyébként egy áltagosban 1 db-ba kb 20-30g között ch van.
http://www.muscleprodigy.com/top-50-most-jacked-nfl-players/
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
FIREBLADE78
addikt
válasz FollowTheORI #90625 üzenetére
Az kevés,nem? Vagy fél kg-ot eszel?
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
válasz FollowTheORI #90625 üzenetére
Persze,ok hogy lesz kaja,de most igazából kell ch rögtön vagy nem? Mindenhol az van hogy vissza kell tölteni a cuccost.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #90628 üzenetére
Szerintem ha tömegelsz akkor jól jöhet (rövidebb ideig vagy deficitbe), ha fogyózol akkor nem fontos (feltéve hogy utána még eszel azért valamikor), sőt akár segíthet is szálkásodni, ha nem viszel azonnal be.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
FIREBLADE78
addikt
Valamit kellene nyomnom. Mert mostani felállás heti 2 kondi és 2-3 crossfit és cross utána kéne valami,mert ott van pörgés. Vitargot próbáltam régen. Semmit nem ér.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz FIREBLADE78 #90630 üzenetére
fehérje + zabliszt
fehérje + dextróz
fehérje + maltodextrin + dextróz
fehérje + maltodextrin + dextróz + kreatin
fehérje + maltodextrin + dextróz + kreatin.+ glutaminválassz
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #90630 üzenetére
Egyél párizsis szendvicset, nekem bevált.
-
Dicker
őstag
válasz .: JuSzT :. #90632 üzenetére
fehérje+kreatin+glutamin
A másik kettő disznóknak való a tápba.
-
FIREBLADE78
addikt
válasz kolosanyi #90633 üzenetére
Azért vagy telibeszart zsák formájú
ez jó lehet?[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
válasz FIREBLADE78 #90636 üzenetére
Ja,ez por,akkor nem kő
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
aelod
veterán
válasz kolosanyi #90623 üzenetére
Te akkor jó erőben lehetsz. Én nem csinálom 50kg-nál többel, nem megy. Meg ügyelek a vállamra, korábban volt egy sérülésem.
_____Iscariah
Kire gondolsz aki 24éves? Hát néztem a képeket, simán verhető Phil. Dennis, Dexter, és Rowden is jobb nála. Dexter elég masszív 45 évesen nem hiába verte meg Jayt sem anno...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
FIREBLADE78
addikt
Káj grín miért nem indult? Mani? Látom van vmi új szponzora
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
aelod
veterán
válasz FIREBLADE78 #90639 üzenetére
Állítása szerint nem engedték neki amit sokan kétségbe vonnak mivel ha szerdán elment volna a sajtó eseményre engedték volna indulni. De nem ment. Állítólag jobb pozíciót akart kiharcolni meg több pénzt. Ezt innen senki nem tudja megmondani, hogy mi igaz és mi nem.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Alpachino
veterán
válasz .: JuSzT :. #90631 üzenetére
Nem jó sajnos, mert ami nekem van az is Whey 80, tehát tejsavó ...kipróbáltam persze de irtó szárazzá teszi a tésztát, szinte élvezhetetlen. Ezért marad a szója+kazein keverékű protein erre a célra.
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
aelod
veterán
-
FIREBLADE78
addikt
Ki milyen szószt, dzsuvát preferál?
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz FIREBLADE78 #90646 üzenetére
Én a másnapos reggeli f*sást szeretem, csak kár hogy délben ébredtem.
-
Peti78
őstag
Ma végleg megerősödött bennem a tudat, hogy a kottás HC gyúrósok egy része miért hosszú nadrágban edz. Kettőnek megláttam a lábát az öltözőben.
[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Mozgásban az F1 24
- Házimozi belépő szinten
- Formula-1
- Android szakmai topik
- Minden a BlackBerry telefonokról és rendszerről
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- Autós topik
- Gitáros topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen