-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kk831228
addikt
válasz Woodslave #90806 üzenetére
Nem csak rárántottál egy párat a kép előtt, hogy jobbak legyenek az arányok?? Szép rend van amúgy, mint nálam szokott..
Próbából dobd fel valahova, biztos csörögne a telód folyamatosan a sok Milf-től...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz Woodslave #90810 üzenetére
Szerintem nem, ráadásul még jól is keresnél vele... Lehet a zasszony is kicsit nyájasabb lenne ha 1-2 estét máshol "vasalnál" ...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz Woodslave #90812 üzenetére
"fel kell kelteni a versenyszellemet" Jaja, valahogy úgy... Meg hát egy kis zsebpénz se jön rosszul senkinek...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Nightmare
senior tag
válasz aleister #90813 üzenetére
Kortizol hatására a máj intenzív glukoneogenezisbe és ketontestszintézise kezd; ennek alapanyagai a felvett fehérjék, zsírsavak és glicerin. Kortizol hatására azonban a glikogénszintézis is fokozódik, ez egy olyan hatás, ahol a kortizol hatása megegyezik az inzulinéval!
Erre alapoznak a böjtöléses (IF) technikák.
A fő szabályzó út a GH által serkentett termelésű IGF1 serkentő hatása a szomatosztatin termelésére. Mellékes útként a gyomor által termelt ghrelin serkenti a GH termelését. A növekedési hormon elválasztását serkenti továbbá:
Hipoglikémia, éhezés
Fizikai aktivitás, stressz
α2 receptor agonista (clonidine)
Bázikus aminosavak
ElalvásNa, most már tudod.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
aleister
veterán
válasz Nightmare #90815 üzenetére
De a növekedési hormonra gyakorolt hatásának az aspektusáról beszéltem. Az tán a legfontosabb ezen a téren, és az tudott, hogy a kortizol ezt csökkenti. Nem véletlenül tartják a testépítők első számú ellenségeként számon, hisz amellett, hogy katabolikus folyamatokat gerjeszt, csökkenti a GH termelést.
Ennél már csak az lenne rosszabb egy testépítő esetében, ha -mondjuk- azonnali halált is okozna.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Nightmare
senior tag
válasz FollowTheORI #90816 üzenetére
Ebből kb semmit nem értek. Nem tudok angolul, csak nagyon kicsit.
(#90817) aleister Én ennyit tudtam kisilabizálni a magyar orvosi oldalakból, hogy alacsony inzulin, magasabb kortizol gh-t szabadít fel.
Bonyolult dolog ez, a szakértőket is 10 felé osztja, akik elvileg értenek hozzá.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
nagyúr
válasz aleister #90817 üzenetére
A GH-ról ezt érdemes tudni szvsz:
Vagyis a napi adag fele alvás közben 3.-4. REM fázis alatt jön.
Az alváshiány pedig elnyomja.Aki nem alszik nem lesz izmos.
Ezért kell edzés után aludni...
Na de viccet félretéve... aludni ezért fontos. És sokat és jól (közben nem felébredve)!
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Nightmare
senior tag
válasz FollowTheORI #90819 üzenetére
Bunny szerint nem baj, ha felkelsz pisálni, akár 4X egy éjjel.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Woodslave
félisten
válasz FollowTheORI #90816 üzenetére
Here’s what happens with your hormones around 7 AM. Your cortisol levels elevate naturally through the night[1-9], eventually peaking[2, 9-14]. Of course, the common misperception is that cortisol is catabolic, and without food, your body will start to eat its own muscle. This is incorrect. When something is catabolic, this only describes the process of material being broken down for energy. When cortisol acts without elevated insulin levels—without being constantly elevated the way it is during chronic stress—it triggers the breakdown of triglycerides into free-fatty acids (FFAs) for metabolization, and triggers lipolysis[1, 2, 14-28]. In the morning, cortisol actually accelerates fat burning.
némi köze van hozzá
na még ennyi
When you first wake up in the morning, your body is primed to start burning fat before you eat, and cortisol is a key part of this process. At this point, your body is operating in the absence of both carbs and insulin—and when there’s no insulin around, cortisol doesn’t go after your muscle. See, the term catabolic doesn’t cover strictly muscle. It simply refers to the tearing down of more complex tissue in the body for a different use
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kk831228
addikt
válasz Woodslave #90812 üzenetére
Amugy meg HussarF- nek biztos van kölcsön 1-2 "vasalódeszkája" a(k) min tudsz egy kicsit gyakoroloni... Nem sajnálja, Zola-nak is fölajánlotta múltkor...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
aleister
veterán
válasz FollowTheORI #90819 üzenetére
Az alvással kapcsolatos dologgal tisztában vagyok. Olvastam róla egy jó cikket. Innét tudom, hogy sajna nekem a rossz alvási szokásaim miatt elég nagy a hátrányom. Gondolkozom is az altatón, de ellene vagyok bárminemű gyógyszer szedésének.
(#90818) Nightmare
Itt elég jól körbejárják a dolgot. Ráadásul az írás nem részlehajló. Rávilágítanak a kortizol jó tulajdonságaira is.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Nightmare
senior tag
Nem is igaz. Egy igazi megmondó ember, a hazai testépítő média vezéregyénisége, mindennek a tudója, igazi polihisztor.
Amúgy, ha sok mindenben nem is, de ebben egyetértünk.
(#90824) aleister amint láttam, hogy bodybuilder, zártam is be. Kösz nem érdekel , semmilyen body-s cikk, ahol árulnak bármit, aminek köze van a sporthoz.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
aleister
veterán
Igen. Pontosan ettől tartok én is. Úgyhogy abban maradtam magammal, hogy annyira még nem gáz a dolog.
(#90827) Woodslave:
Sajnos a mi szintünkön -értem ezt úgy, hogy nem vagyunk biokémikusok- nagyon nehéz igazságot tenni a források helytállósága között. Én a builderes cikkek hitelességéről sok pozitívumot hallottam már, így általában készpénznek veszem az ott leírtakat.
Nyilván ők sem tévedhetetlenek.(#90825) Nightmare
Megértem az álláspontodat, de úgy vélem, hogy kellő körültekintéssel fogadva a dolgokat, szét lehet választani mi egy adott cikkben a marketing, és mi használható info. Ha megnézed, itt csak a kortizol katabolikus hatása ellen hozzák fel a BCAA-t, glutamint. A katabolikus hatásban pedig minden szakirodalom egyetért. Szóval k sem állítanak valótlan, mindössze a tudományos megközelítéshez mellékelnek némi reklámot.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Nightmare
senior tag
válasz aleister #90829 üzenetére
Én inkább úgy fogalmaznék, hogy megpróbálják arrafelé irányítani az embereket, apró, észre sem vehető terelésekkel, ahol el lehet adni valamit. Egyértelmű, minden szentnek maga elé hajlik a keze.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
aelod
veterán
válasz Nightmare #90830 üzenetére
De neked meg úgyis mindegy nem? Nem használsz felesleges BCAA-t, Glutamint satöbbit.
(#90832) Woodslave
Bunny is pont így érvelt a Vitargo mellett a dextróz ellenében. Mert utóbbi diszkonfort érzést okoz a gyomorban. Volt idő amikor betúrtam egy fél zacskó szőlőcukrot edzés előtt és edzés után is. Annyi volt a diszkonfort, hogy előbb voltam éhes
De ha megnézed a gyógyszeripar is így működik. A reklámok közül a tv-ben 10ből 6 gyógyszer. Erre ezt vedd be amarra azt. A bullshit-et kell tudni kiszűrni az információ tömkelegéből amit ránk zúdítanak.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
Alpachino
veterán
Pl. diétában mikor alacsony CH-n vagy és viszonylag sok folyadékot viszel be, este kizárt dolog, hogy ne kelj fel legalább kétszer pisilni még ha lefekvéshez közeledve a vízfogyasztásomat erősen korlátozom, akkor is...
Úgy, hogy a folyamatos alvásról csak ennyit
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
aleister
veterán
válasz Nightmare #90830 üzenetére
Oké, de ennyi erővel az ember c-vitamint sem venne soha, mert van róla marketing cikk, meg TV reklám. Ettől az még jó dolog.
De mondom, megértem az álláspontod. Tudni kell kihámozni az adott írásból, hogy meddig tart a lényegi infó, és hol kezdődik a marketing.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aelod
veterán
válasz Alpachino #90833 üzenetére
Sosem keltem fel még alvás során, hogy wc-re kell menjek. Igaz olyan 11 és éjfél körül alszom el ténylegesen (10kor már ágyban) és 5.30-kor kelek. Igaz még sohasem diétáztam
Az elmúlt pár napban este szomjasabb vagyok így felkelt a cső. Ma is 4.20-kor kb. De ez betudható a masszív vízfogyasztásomnak.
(#90835) WoodslaveNem merem egyértelműen kijelenteni. Hát azok közül amit a Bunny mond pl. igen. Aki széthajthatós telefonnal tömi magába a rizst, és masszív bélrendszerrel okít a diétáról és GI értékekről attól hamar le lehet szűrni mi az amit érdemes megfogadni és mi az ami a marketing - esetében scitec- reklám. Visszautalva itt a vitargora pl.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Alpachino
veterán
Jó neked, már mint, hogy diéta hiányában, még nem kellett ezzel szembesülnöd Egyébként meg lehet szokni, bár néha idegesítő tud lenni, hogy hajnali 3-kor, 5-kor, meg persze közvetlen ébredés után ( 6.30-kor) mennem kell, mert a biológiai ébresztő órám jelez
Woodslave : nem tudom mi okozza, de szerintem ami befolyik ( kb,4 liter viz/nap) annak ki is kell folyni, de annak nagyon örülnék, ha ez nem hajnalban kétszer történne meg
De bezzeg a múltkori csalónapomon, mikor bevágtam egy doboz jégkrémet az esti órákban, akkor egyszer sem kellett kimennem
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Woodslave
félisten
így van. Itt van aleister aki szerint megbízható információforrás a bb.hu. Miért is? Mert egy Jerk becenevű alak - ki tudja milyen tudással, végzettséggel stb. - a rendelkezésére álló angol nyelvű cikkekből és tudományos kutatások kivonatából összedob egy ilyen cikket? Benne reggeli kortizol - izombontás - evés szükségessége.
Másik oldalon egy másik ember meg azt vonja le hogy reggeli kortizol - zsírbontás - reggelit ki kell hagyni?Na döntsd el. Tudom Ronnie Coleman reggelizett.
Arról nem is beszélve hogy pár éve még tömegnövelő meg szőlőcukor kellett reggel hogy visszatöltsd a glikogénraktárakat, most már mindenki tudja hogy ez baromság.. És még sorolhatnám
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #90839 üzenetére
Deccvatájmtalkinabáut.
A média nem az érzékszerved. Írta Julius Andan Duncen Shelley kunoichi trilógiájában. És milyen igaza van. Bevándorlás esetében is. Azért mert egy két ember kibont egy dobozt amiben fegyverek vannak, egy libero bolsi cikkíró meg odafirkálja, hogy ezt a segélyszállítmányok között találták a görögök máris kész a cikk. A sok kretén meg ossza fb-n. Off vége.
Számomra a bb.hu nem mérvadó. Ami mérvadó az az amit egy superbody győztes TF-et végzett személyi edző, vagy akár a Vörös Zoli, esetleg a Kiss Jenő mond. 20 év tapasztalat tudás átültetve a gyakorlatba.Tudom Ronnie Coleman reggelizett.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Nyilván nem a tápkieg reklámokban betöltött szerepükre gondoltam. Ott egy élsportoló, itt egy termék. Ő ettől lett ekkora. Ezt ki hiszi el? Pont erről ugatok, hogy tudni kell leszűrni a lényeget.
Edzéstechnikára és étrendre gondoltam az előző hozzászólásban.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #90839 üzenetére
Igen, de én még kezdő vagyok, szóval ne engem vegyél viszonyítási alapnak.
Hogy kicsit a véleményem mögé láss, egy spanom hatására kezdtem el a streetworkout-ot. Neki a húga régebb óta testépítő. Pár éve személyi edző, idén pedig elkezdett versenyezni. Elsőre a 3. helyre jutott az elcseszett kategóriának hála.
Node a lényeg, hogy ő egy ideje már olyan körökben mozog, ahol hivatásszerűen testépítéssel foglalkozó emberek vannak, és velük folytatott sok-sok beszélgetésből azt szűrte le, hogy a BB szakmailag rendben van.
Ha most ennek hihetek, akkor nincs más hátra, mint kihámozni a cikkeikből a marketing bullshitet.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
margithid
veterán
Ezt a fehérjét próbálta már valaki? Ízre milyen?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Asztrofotózás
- Az Intelre mutogat a programokban jelentkező instabilitás kapcsán egy stúdió
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- ROG Ally X kézikonzol: egy év csiszolás után
- VPN topic
- Samsung Galaxy Z Fold6 - ugyanaz, sarkosan fogalmazva
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Dokkolóként is szolgáló, 4K-s monitoróriás az Eizo keze nyomán
- Milyen TV-t vegyek?
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 4 akksi, sok extra, garancia, Care Refresh
- Új, Bontatlan Garmin Fenix 7S Premium Multisport GPS Watch, 1 Év Garanciával, Több Darab Raktáron
- 5kg ömlesztett Lego eladó
- Bontatlan Új DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries) Azonnal Átvehető Deák Térnél
- Garmin Forerunner 255 Music, Bontatlan, Új, 0 Perces, Feteke, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen