- Milyen NAS-t vegyek?
- Facebook és Messenger
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Van, amit nehéz lett megtalálni a Google keresőjével
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Crypto Trade
- OpenWRT topic
- Windows 11
- SkyShowtime
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
shteer
titán
-
syl5
őstag
válasz .: JuSzT :. #77543 üzenetére
A bemelegítés lényege, hogy felébreszd a testedet.
Ha felülsz és nekiállsz sprintelni, az nem tesz jót sem a keringési rendszerednek, sem az izületeidnek.
Én ilyen intenzitással nem csinálnám. Mi értelme? Megcsappantani rögtön az edzés elején az energiakészleteidet?(#77544) kolosanyi
Jah 130 az jó, még kevés is, csak éppen mondom, kettőt fordul a lábam és már annyi. Pár perc, nem figyelek oda, és már 150-160-nál járok és észre se veszem, mert csak megyek. Jó a bringa na, húz.
Lassan nem lehet menni, dombon felfele meg tolnom kéne, akkor meg már gyaloglás.
Nem jó a bringa, csak ülsz rajta, nem mozgatja csak a combodat, ezzel szemben a gyaloglást még mellben is érzem. Ez most röhejes, de így van, mozog a karod, csipőd, felsőtest, dolgozik rendesen a segg, comb, vádli.Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
csababarca
őstag
válasz .: JuSzT :. #77562 üzenetére
Nem én írtam a cikket
Én csak mondtam,hogy olvastam valahol ezt, és találtam is benne logikát.Azért az úszók is nem kevés súlyzós edzést végeznek, meg futnak,tekernek.
Konkrétan zsírégetésre nem biztos hogy ez a legjobb.Úszót kövéret nem láttam, de a vízilabdások között nem egy pocakos vagy, úszógumi meg követelmény szinte.
(vannak kivételek,de múltkor pont elkaptam a Szolnok meccset, hát nem 2-3 olyan volt,akiken nem kevés zsír volt ,persze valaminek fent kell tartania őket)Amúgy 1 órát úsztam régen,és igen elfáradtam, de más fajta fáradtság volt mint futás után pl.
(#77563) kolosanyi
mégegyszer,nem én írtam a cikket, csak megosztottam az ott olvasottat.
Miszerint nem a legjobb zsírégetésre.Hasznos-e a fogyiöv?
Igen, de nem azért, amiért hiszik. A szokásos kényszerképzet az, hogy a fogyiöv segít izzadni, az pedig zsírt éget. (Lásd fentebb.) A fogyiöv arra jó, hogy - a testhő visszatartásával melegen tartva a derékrészt - segítsen a zsírégető folyamatokhoz szükséges hő elérésben és megtartásában.Lehet-e úszással zsírt égetni?
Véleményem szerint nem lehet. mivel a víz hideg. Lásd kettővel feljebb.
[ Szerkesztve ]
iPhone 8 64GB, MacBook Air, Skoda Superb 2012, CRTDI 2.0
-
shteer
titán
-
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #77565 üzenetére
Vagy gőzfürdőben...
Amugy ez nyilván egy baromság... sőt a hideg plussz kalóriákat követel, szóval még segíthet is.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Woodslave
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #77568 üzenetére
gondolod hogy egy pezsgőtabletta esetén ez reális veszély ellentétben valami porral?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz .: JuSzT :. #77573 üzenetére
Ezek az energizálók mind cukrosak. Hosszú állóképességi edzéseknél van értelme, pláne versenytempónál, magasabb inzenzitáson, de 1-1,5 órás súlyzós edzéseknél nem sok.
Valami izotóniás löttyöt esetleg próbálhatsz.
(#77574) userxy
Ja. És persze szkájtek is kell hozzá.[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz .: JuSzT :. #77576 üzenetére
Pontosan olyan választ kaptál amilyen a kérdésed.
Szerinted mégis miben különbözik egy por egy pezsgőtabletta és egy kapszula ?
De hogy kapj érdemleges választ is.
Tiszta csapvizet ajánlok edzés közbeni fogyasztásra.
[ Szerkesztve ]
-
shteer
titán
-
kolosanyi
veterán
válasz .: JuSzT :. #77580 üzenetére
-
Woodslave
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #77576 üzenetére
bocs ha bunyóztál akkor nem szóltam amúgy nem tudok ajánlani semmit én 80 perces testépítő edzést kibírok sima vízzel is de biztos nem csinálom elég keményen.
szőlőcukor szopogatás jó ötlet csak figyelj hogy jó sokági szopogasd nehogy lerakódjon a vesédben (tudom-tudom élőben biztos nem mernék viccelődni, de hál' istennek ez az internet )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #77583 üzenetére
köszi ezt bóknak veszem úgyse kapok sokat
de amúgy nem tudom mi volt a bajod az eredeti kérdéssel. Ha tudsz valamit szólj mert én is iszok minden nap egy plusz tablettát, sőt volt olyan hogy edzésen egy magnéziumos pezsgőtablettát leküldtem (szóval előbb kicsit túloztam ) De én nem hallottam olyanról hogy a vesében lerakódna...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz .: JuSzT :. #77583 üzenetére
kinek a fasza nagyobb
Természetesen Dickeré, ő rak be mindig a legizmosabb fazonokról képeket. Más kérdés, hogy ki van rajtuk.
-
Apollyon
Korrektor
válasz .: JuSzT :. #77573 üzenetére
BCAA, glutamin... egy adag kb 100 Ft-ra jön ki, a glutamin mondjuk nem tudom pontosan – ha jó helyen veszed az is.
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Dexar007
veterán
-
Tenken
őstag
válasz .: JuSzT :. #84466 üzenetére
Szerintem kicsit elkéstél vele. Egy normális diéta hónapokig tart és kb pont akkorra lenne vége mire megjön a hideg. Nekem akkor nagyon rosszul szokott esni, ha nincs egy kis extra szigetelés felhalmozva.
Amúgy teljesen jó, bár nekem picit túlzásnak tűnik. 3-4-5 hónapig ezt én nem tudnám így tartani, meg valószínű értelme sem lenne.
Kaja deficit mellett majdnem mindegy mit csinálsz. Csak súlyok legyenek."Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
Morris
veterán
válasz .: JuSzT :. #84470 üzenetére
Akkor még mehet mellé edzés előtt l-carnitin + zöld tea kivonat. Esetleg valamilyen zsírégető.
-
aelod
veterán
válasz .: JuSzT :. #84470 üzenetére
Hát ez elég kevésnek tűnik. Én tuti rosszul lennék az biztos. kb két étkezésemet eszed meg te egész nap kalóriában
De kitartást hozzá. Ha ezt tudod tartani akkor szerintem meglesz a várt eredmény. Az én meglátásom annyi, hogy kevés az a fehérje. Ha már ilyen alacsony ch-n vagy. Én növelném különben sok izmot is vesztenél.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Morris
veterán
válasz .: JuSzT :. #84473 üzenetére
A zsírégető inkább csak kora délutánig használandó. Hogy reggel/napközben pörögjön az anyagcsere. De ha ez mégsem kell, akkor emelj zöld tea adagon. Az is egyfajta termogén zsírégető.
-
Woodslave
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #84474 üzenetére
azért a sok felesleges kieg kárára lehetne ezen a kaján faragni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
válasz .: JuSzT :. #84474 üzenetére
Te ezt méred mindig mérlegen, vagy csak saccolsz?
-
Woodslave
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #84482 üzenetére
akkor menzás az ebéd?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-Mike-
addikt
válasz .: JuSzT :. #84480 üzenetére
Kifogás kifogás kifogás. Pontosan annyit fogsz vissza kapni amennyit bele raksz. Rizs, cs.csöcs, zőccség és a szemét kajának számító 2db virslid mennyi időt vesz el a drága életedből?
[ Szerkesztve ]
-
-Mike-
addikt
válasz .: JuSzT :. #84486 üzenetére
Az ilyen esetekre tartsál zabot otthon, megmikrózod vagy fehérjével felduzzasztod, sokkal jobb mint ezek a zsíros ízesített nyesedékből készült virsliknek csúfolt valamik.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #84488 üzenetére
és akkor hogyan osztod el ezt a kajamennyiséget?
Mondjuk az esti edzés nem túl jó. Nem ártana még egy normális kaja utána de legalább alvás előtt 1-2 órával..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
tutis
őstag
válasz .: JuSzT :. #84480 üzenetére
5-10 kiló csirkemellet veszek egyszerre, 10 perc alatt kiporciózom, be a fagyóba. Reggel kiveszem melóba menet, felteszem a rendes hűtőrészbe, estére így kienged hűtőben. Elkészítése wokban, vagy grill lapon max 20 perc összesen. Eközben 20 perc alatt mikrós rizsfőzőben megfő a rizs is. Tehát előkészülettel is max 30 perc alatt megvan a napi meleg kaja. Hetente vagy 2 hetente 1 bevásárlás is elég így. Ha erre nincs ideje az embernek, akkor szerintem semmire sincs, kb éhen akar halni..
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
Woodslave
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #84495 üzenetére
hát nem tudom szerintem az egész napos kajádtól nem lennék puffadt Pedig csak 80 kiló vagyok
te tudod milyen a napod beosztása. Ha így megy akkor így megy
egyébként meg nehogy már a hasazás alapján oszd el a kaját.. A legkevésbé fontos, akár reggel is csinálhatsz hasprést aztán ugyanott lesz. Én biztos hogy edzés elején soha nem hasaznék, pláne ha guggolsz, felhúzol vagy állva nyomásokat csinálsz.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-Mike-
addikt
válasz .: JuSzT :. #84488 üzenetére
Akkor a túrót és a zabot cseréld fel.
-
Woodslave
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #84505 üzenetére
edzés után még diétában is kéne ch. Én se vagyok nagy híve a szőlőcukornak, de a turmix után simán kéne a rizs meg a csirke akár mint utolsó kaja. Ha nem edzel akkor meg túró. Ch- szinte mind mehet edzés után ha ilyen 100 grammon akarsz lenni mert az kb rizsből megvan. (kivéve ha 150 az főve mert akkor az qrva kevés )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-Mike-
addikt
válasz .: JuSzT :. #84505 üzenetére
Ha nem is naponta, de hetente azért lökd meg kicsit a ch beviteled.
-
tutis
őstag
válasz .: JuSzT :. #84505 üzenetére
szerintem fordítva csináld, én reggelire mindig fehérjeporos zabpelyhet tolok, estére meg sovány túrót.. Fordítva szerintem nincs értelme, estére nem kell CH annyira, mert csak zsír lesz belőle amit nem égetsz el.(bár én reggel szoktam edzeni, nem este)
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
aelod
veterán
válasz .: JuSzT :. #84522 üzenetére
Jó neked. Én folyton éhes vagyok. Ha tudnék enni napi 8x is leülnék tömni a majmot. De nincs az a pénz ami elég lenn erre
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Morris
veterán
válasz .: JuSzT :. #84516 üzenetére
Én reggel a turmixba zabkorpát szoktam rakni. 3-4 evőkanállal. 4-5 órán keresztül kiüt és nem vagyok éhes.
-
tutis
őstag
válasz .: JuSzT :. #84526 üzenetére
túró+joghurt+paradicsomot másfajta bombának mondanám, a wc-hez van köze
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
-Mike-
addikt
válasz .: JuSzT :. #84526 üzenetére
Az abonettet hagyd ki.
-
Woodslave
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #84528 üzenetére
reggeli csak tojás lehet. Ha meg úgy gondolod kell ch akkor zab hozzá
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz .: JuSzT :. #84579 üzenetére
Jah pont tegnap láttam, hogy megosztotta. Meg Kathi B. féle újonnan nyílt mekkában is edzett egyet azé'
Ez a társadalom megérett a szelektálásra azt hiszem..."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
dunc
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #84579 üzenetére
Úgy van ma jön Pécsre abba a terembe ahol edzek, Pécsen abba az egy terembe látogatnak el elvileg 18 órától.
-
Zola007
veterán
válasz .: JuSzT :. #84579 üzenetére
Szívem megszakad....
(#84585) aelod: fődrengés rúd
erre a sz.rra is fog épülni pár ortopéd sebész karrier[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
shteer
titán
válasz .: JuSzT :. #84579 üzenetére
Kénytelen lesz venni egy másikat.
Ismerősi körben is megszaladtak az autólopások.
Már csak emiatt se cserélem ki a horpadt motorháztetőt..szerintem jónak tűnik
-
-Mike-
addikt
válasz .: JuSzT :. #84579 üzenetére
Ez a csajos kocsi az övé volt? Mondjuk még mindig jobb, mint egy z4.
-
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #84605 üzenetére
Öööö... és mindezt Burger King menüvel?
Mit tol? Jó lenne szerezni...
Mármint a sound pumpán kívül
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Woodslave
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #84619 üzenetére
mi az a sima zab? Azt hogyan eszed? Én még csak zabpehely /korpa formájában láttam boltban. Meg mit jelent az hogy van ugyanolyan jó? Mire jó? Jóllaksz, izmos leszel?
Nem kell megfőzni, csak van aki nem emészti jól "nyersen"
God:
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #84631 üzenetére
a zabpehely ha jól tudom nincs őrölve, csak vágva (steel cut külföldiül..) meg lapítva..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dorian
félisten
válasz .: JuSzT :. #84631 üzenetére
Miért nem darálod le a zabpelyhet?
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Woodslave
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #84634 üzenetére
amit sparban, lidl-ben és társaiban veszünk 199Ft-ért az nem őrölt az biztos.
saját tapasztalatból azt tudom mondani, hogy ha csak simán beáztattam és ettem puffadtam mint állat, most ha mikrózom 2-3 percig semmi bajom tőle. De pont ma az indexen olvastam pár zabkása receptet
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dicker
őstag
válasz .: JuSzT :. #84634 üzenetére
Ezt úgy hívják reklámszöveg. Hogy jön a liszt, a zabpehelyhez egy mondatban? Kihasználják, hogy nálunk nulla az emberek szövegértése.
A zabot kettévágják, és kilapítják, meg esetleg gőzölik. De Wood-al vigyázz, mert erre is hoz egy brit tudósok által megállapított kutatást angolul.
A zab tisztítja a beleket, és nem köt meg semmit. Egy két szemet nem emésztesz meg, azt ki kell szedni, amíg meleg, mert olyan értékes tápanyag, mint a civetmacska kávéja. Brit tudósok mondták. -
rwin5
őstag
válasz .: JuSzT :. #84605 üzenetére
Én inkább azon sírok mindig, hogy a sound tart asszem 5 (?) napig, és már egy pár éve lent vannak ezek a kondigépek, hogy a sok majom megmutassa mekkora alfahím a soundon. Kisebb fesztekre szoktam elmenni, a soundra már sajnálom a pénzt, de ahogy elnéztem az ott szórakozóak többsége mind fatttter pézéből lement trendi királylány vagy királyfi. Ettől független a fellépőek névsora mindig igényes, bár ennyi zséért legyen is Haveromék minden évben mennek soundra detto ilyenek, náluk még 2 kilós aranylánc is befigyel mindig a nyakban, mert ugye anélkül nem lehet bulizni
jajj ezt még muszáj, ha már ennyire partyhárd van a fórumon [vidi]
[ Szerkesztve ]
-
sutyesz96
őstag
válasz .: JuSzT :. #84634 üzenetére
Szvsz tök felesleges Kölln-re ennyi plusz zsét adni, ugyanolyan tökéletes a Sparos 200 Ft-os zabpehely.
De nem turkálok a pénztárcádban.
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
Woodslave
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #84681 üzenetére
megkóstolta nem tetszett Nem tudom mit várt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz