- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Microsoft Excel topic
- YouTube
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Mobilinternet
- Crypto Trade
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Synology NAS
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
mocsanisi
senior tag
Negatív pad, 100-ba 5 adka
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Ijk
nagyúr
válasz kolosanyi #44402 üzenetére
Nem az számít, hanem hogy 100 kilósan is vékonynak nézek ki. Vékony a derekam, nincs széles vállövem, nincs nagy mellkasom, vádlim nehezen fejlődik stb. Szerencsére nem a teljesen csapott vállú ektokhoz tartozom, de közel sem ideális a genetikám. Egyébként a súlyom is csak azért ennyi mert magas vagyok (186).
Láttam már néhány mezo-t, ha nem edzenek akkor is nagyok. Széles a válluk, van hátuk, van mellkasuk, még az arccsontozatuk is más, általában szélesebb az állkapcsuk. Szerencsére nagyon ritkák. Legtöbb ember ektomorf.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Casanova*
veterán
azért Te izmos vagy,ne panaszkodj! jó a formád. mostantól heti 4szer járj be edzeni! meglátod sokat fogsz még fejlődni. heti 3 edzés már szintentartásnak jó.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Shadowbull
addikt
en meg miert nem hallottam soha errol a kreatin hcl-rol?
egyebkent meg mar reggel sikerult eloszor 5 kilometert futnom. Ettol tobbet nem is akarok, a tempot akarom novelni.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
deniro2
senior tag
Persze-persze, akinek vékonyak a csontjai, az ektomorf, ezért te is az vagy, hiába pakoltál föl 3 év alatt 20 kiló izmot... Egy valódi ekto, mint pl. mocsokmisi, ennyi idő alatt 5. kilóig nem jutott tinédzserként sem. De nyilván ez nem alkati kérdés, hanem mindenől a különleges táplálkozásod és az utolérhetetlen edzésmódszered tehet...
Vékony a csontod? Nekem 182 centihez 16 centis csukló párosul, tudsz ilyet?
Brühühü, mindjárt megsajnállak...
Eszem megáll, hogy mindig azok nyavajodnak, akiknek semmi okuk rá... -
-Mike-
addikt
-
Because
őstag
nem is tudtam, hogy ez ilyen csajos topik, komolyan azok csinálják ezt. csak akkor miért gyúrunk a címe
-
stickrs
senior tag
hamár az ektomorfság a téma... 2hete visszavettem 350g-re a ch-t,zsir kb 40g, fehérje 160-180g. ez 72kg-s testsúlyhoz...vagyis akkor annyi volt,most csak 71,5...szval amivel te 100kilósan tömegelsz,én majd 70kilósan diétázok. szval ilyen szempontból nem nagyon tünsz ektonak
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
deniro2
senior tag
válasz Casanova* #44412 üzenetére
Sovány testalkat,vékony csontozatú,hosszú végtagú ,gyors anyagcseréjű,egyáltalán nem hízékony tipus.
...férfiaknál akik hízni,izmosodni szeretnének már nem annyira,mert embertelen erőfeszítések árán tudnak csak izmot növelni,szigorú étkezések betartása mellett,és nagyon gyorsan vissza is fogynak.A legjobb...
-
Peddy789
őstag
Myprotein izesitokrol irna velemenyt aki tolta? Pl toffee por, malna csepp finom? Tuledes stb?
-
Zomb€€
őstag
Toljál már egy képet, mert szerintem ezzel a következetességgel, amit te művelsz, elég korrekt lehet már a forma. Még zsírosan is...
mod: én 90 kilósan érzem jól magam (190cm) és az átlag ember szerint akkor is nagydarab vagyok. Bár lehet, hogy azért mondja, mert fél, hogy kiütöm...
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Shadowbull
addikt
sracok, szart se er a magassag/suly adat a testzsirszazalek nelkul...
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Peddy789
őstag
barátnőm, egy uj kollégája: izmosabb átlagnál jóval nagyobb darab, lerakott egy személyi edző okj-t, a közeljövőben amerikába szeretne költözni, rokonához, és személyi edzőként akar dolgozni, és tényleg azért egész jól néz ki
barátnőm éppen fogyozik, builder alapján, lcarnitin, szobabicó stb, és most mivel nem haladt elég gyorsan elkezdte a ketogén diétát 0chval
nahmost ez a geciokos izomos srác, elkezdtek beszélgetni róla, és kifejtette hogy hát ennek semmi értelme, mert ha eleget mozogna akkor nyugodtan ehetne bármit, meg különbenis neki is van egy csak ismerőse, aki csak kajával lefogyott 20kg-t aztán abbahagyta, és vissza is hízta... Tehát szerinte értelmetlen ez a 0ch dolog mert ha valaki eleget edz akor nemszámít a kaja. woooow
és ez akar személyi edző lenni, komolyan az összes ilyen egy lusta semmit nem érő szar, éppen mázlista genetikája van, kicsit kigyurta magát, aztán azthiszi hogy tudja hogykell lefogyni :S márpedig egy személyi edző főleg amcsiban ink a fogyásban segít mint hogy hogylegyél testépítő :S legalábbis gondolom én
g4mer: A csepp jobban megéri szerinted? vagy te miért azt választottad ?
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz Shadowbull #44426 üzenetére
182/88 100%... Az jó?
Ijk: mi az a normál testsúly? Mert, ha a BMI, akkor 90 kilóval már túlsúlyosnak számítasz (26,08)...
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
Áruljátok már el, mi a retektől csökken a hasi zsír????
Mindenhol szép formás, izmos vagyok, minimális zsírral (4-5mm), ami szerintem kell az izomra. Ellenben a hasamon összecsípve legalább 5 centi van.
Baromira unom már. -
-
deniro2
senior tag
válasz Shadowbull #44430 üzenetére
Azt mondja az orvos, hogy veleszületett izomhiány ... Telekinetikusan irányítom a testemet, azért ilyen nagy a fejem...
-
Casanova*
veterán
-
Morris
veterán
-
Ijk
nagyúr
válasz Morris #44433 üzenetére
Nem értem mi a problémád. Jó 25% körüli testzsírod van, a hason elég nagy zsírszövet van, ez már csak ilyen.
Menj le 15%-ra és akkor már nem lesz olyan nagy.deniro2: BMI faszság, te is tudod. Összes ismerősöm aki ilyen magas mint én 90 kiló körül van, nulla vagy minimális sporttal. Persze nekik nem 15%-os testzsírjuk van, de nem is dagadtak azért. Mondjuk a kalkulátoroknál általában megjegyzik hogy testépítőkre nem vonatkozik, habár tényleg túlsúlyosak vagyunk én is 90 kilósan éreztem magam legjobban, főleg ha aerobról vagy kardióról volt szó.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
stickrs
senior tag
válasz Shadowbull #44426 üzenetére
testzsirt nem szoktam mérni.. 15-20 között lehet sztem.Egyébként a forma most ilyen .
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
Peddy789
őstag
Mondjatok már valami normális megoldást, hogyha pl hmbt akarok szedni vagy kreatint, naponta többször és egésznap suliban vagyok, hogyan vigyem magammal a port, milyen tárolóban?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Érkezik Magyarországa az LG szuper dizájnos hordozható projektora
- World of Tanks - MMO
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Ukrajnai háború
- Stellar Blade
- AMD off topik: VGA, CPU, APU és minden, ami AMD
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Így építsd a billentyűzeted!
- Linux felhasználók OFF topikja
- Bemutatkozott a Moto G32 4G
- További aktív témák...
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest