-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz stickrs #41733 üzenetére
én mellre csak akkor tudnék kétszer edzeni hetente ha nem vágom haza egyik edzésen se az izmokat, így a regeneráció 5 napról visszaesne 1re
41707: az intenzitás amúgy nem azt jelenti hogy jó sok sorozattal széthajtod magad
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
venge
tag
válasz stickrs #41733 üzenetére
Egyetértek veled, de szerintem nem a láb kevés, hanem a többi sok! Két-három havonta szoktuk váltani az edzésterveket, az előzőben volt felhúzás is és guggolás is. Lehet, hogy ez az edzésterv nem lesz hosszú életű, majd látjuk, hogy hogy bírjuk enerdzsivel.
Meg annyi csalás azért van a dologban, hogy egy héten négy napot edzek, nem ötöt.Bá: a magas intenzitásra én a rövid pihenőidőre gondoltam.
-
Ijk
nagyúr
válasz stickrs #42253 üzenetére
100 kg.
Dicker: Szerintem kifejezetten szar cikk lett, még Bunny színvonalon is. Inkább a szokásos erkölcsi, értékrendi aspektusnál kellett volna maradnia, mint ennél az ijesztgetésnél. Az a gond hogy rengetegen tolnak valamit, és nem az a gyakori hogy szarul néznek ki tőle meg kórházba kerülnek.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
_NCT
őstag
válasz stickrs #42369 üzenetére
Elvileg vitargo, Full force carb-f, megvtavaly nyaron vettem, 100x olcsóbban kijovok mint tomegnovelovel.
50g-ot toltam eddig de kb szedelegtem a villamoson meg utcan
Most a duplajaval jol vagyok de szigorúan edzés után, nap közben probalok alacsony GI indexű kajat tolni.Aszketa életmódot mar nem folytatom, inkább arra megyek h a sok szar mellett dominaljon a normalis kaja es gyümölcs.
-
Peddy789
őstag
válasz stickrs #42824 üzenetére
de pont ezaz, akkor mivan ha nem vagy betegesen kurvanagy darab? így is izmosabb leszel az emberek 99.9%nál, bá amit te írsz meg más, mert a távolugrónak lehet hogy ez az élete, csak a sportra figyel, azt nem tudom hogy itt kik cuccolnak, de én még nemhalottam hogy itt bárki testépítő versenyző lenne
ami mellesleg szerintem ugyanúgy ratyiság, egyrészt tényleg sok a buzipornós pl, másrészt elég élvezhetetlen életmód hosszutávon, 3. szerintem tényleg nem néz már ki jól, és a legtöbb átlagember erre mondja hogy neki nemtetszenek már az izmos emberek
de valahol megértem, az emberi természet ilyen, telhetetlen, sose elégedett, csak én pl biztos keresnék valamilyen más kihívást az életben azon a pointon amikor már szer a következő lépcső
példának okáért arnold, ugyan ő cuccolt, de ő se egész életében testépítő maradt, keresett más kihívást az életben, filmek, politika, üzlet, annyi minden van ezen kivül az életben, nem tudom megéri-e csak ezért az egy célért mindent beáldozni
-
kolosanyi
veterán
válasz stickrs #43141 üzenetére
Volt egy különkiadása BB.Tv-nek, amelyikben Arnoldról beszéltek, ott említették a csoda edzés utáni turmixát, hát az valami kegyetlen lehetett. Egyszer komolyan kipróbálom az a szart, de ő saját maga is azt mondja, hogy ihatatlan.
(#43142) gooool
De akkor minek is edzeni már? Nyissunk egy kertbarátok ide topikot és ne a kiegészítők, hanem a permetszerek keveréséről beszéljünk.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz stickrs #43235 üzenetére
Egyébként tényleg jó kis gyakorlat, nehezebb, mint aminek látszik.Szerk.: Nem tudom biztosan, de a fekvőből indulok ki, ott hasonló a kiinduló helyzet, kb a testtömeged 60-70 százalékát mozgathatod ha a lábad a talajon van (a fekvő az 58-60, de ez érzésre nehezebb). Vízszintes húzó mozdulatnál az egész jó, nem sok embert látok arányaiban nagyobb ellenállással húzni a termekben. Mármint szabályosan húzni, nem rángatni, annak sok értelme nincs ugye. Nyilván ez tovább nehezítő ha a lábad megemeled, vagy ha súlyokat raksz magadra.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz stickrs #43258 üzenetére
Áhh, már ott járok, h simán csak arginine-t fogok venni. Mindig csalódok ezekben az edzés előtti lóf@szokban. Az első 2 alkalom jó volt, utána meg semmi. Csak szakad rólam a víz, már bemelegítésnél, edzés végére szomjan akarok halni, meg utána is kb egész este. Ráadásul a vizet is hajtja ki belőlem rendesen.
-
Because
őstag
-
Silverr
aktív tag
-
deniro2
senior tag
-
_NCT
őstag
válasz stickrs #43695 üzenetére
Azt tanúsíthatom, hogy a citrom ízt és a narancs ízt kihagyhatták volna belőle
Én 20mg b-vitamint írtam 100mg-ra vetítve, dobozon is ennyi van.
prot-ko: van hogy a töltelék használ és van hogy csak tényleg töltelék. BTW én myprotkónál se nagyon látom a pontos BCAA adatokat. Vagy csak elromlott a számítógépemben a gugli egység.
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz stickrs #43841 üzenetére
teljesen ártalmatlan, rövid idegi jelentkező mellékhatás, a bőrviszketés, "szurkáló" érzet kialakulását. A szurkáló érzés pontosabb megfogalmazás mert ezt érzem én is, érzem más területen is de csak főképp a mellkasomon. Ettől független lehet nem az edzés előtti cucctól van, mert azt régóta tolom és nem éreztem még.. de bőrviszketést éreztem már máskor is de csak az edzés alatt. Ez a szurkáló érzést meg épp a comment írásakor éreztem, és fél 12-kor voltam ma edzeni, szóval eléggé megkésett a "mellékhatás" Nem tudom mi lehet az oka
Szerk-2: A mellkasnál meg kb. centire pontosan ugyanott érzem mindig..
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!