-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
freaghill
őstag
válasz Barell #43386 üzenetére
10-est valamiért 20-asnak néztem
Napokban el kéne nézzek a szemészetre.
[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
-
Mikuland
tag
válasz Barell #45446 üzenetére
Cassanova a köreinkben csak mint patikus szerepel, mindent kipróbált és brutális izomzatot szerzett!
Hozzá érdemes fordulni minden ilyen témában, priviben is és az adataid küld minden nap.mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
Casanova*
veterán
válasz Barell #45446 üzenetére
2 dobozzal kell szedni 2 hónapig! erőben,pörgésben kicsit megdob. ha kezdő vagy pár kiló feljöhet vagy ha összeestél,azok a kilók hamarabb visszajönnek...ja meg kanosabb leszel.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
turbobusa
senior tag
válasz Barell #45557 üzenetére
Akkor a három főbb napi részhez kalkuláljam hozzá. Mivel jó étvágyam van, így megpróbálok szilárd kajával minél több fehérjét bevinni, de egy idő után már elég nagy kínlódás.
Dexar007: Havi lebontásba azért olcsóbban kijön az ember, a tápkiegészítők azok, amik megdobják a költségvetést.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Barell #45567 üzenetére
Nekem ma szóltak be hogy 181cm és 87kg-ra hogy: "meghíztál egy kicsit nem?".
Mikor magyarázom, hogy tömegelek és 90-re fel akarok menni hogy utána lepucoljam magam, meg néztek értetlenül, h ezt mi a f@szért akarom... Kb 1 srác értett meg, de ő meg már egy ideje gyúr, látszik is rajta.
Én nem tudom, azt hiszik az emberek, hogy nem jár vizesedéssel, zsírosodással a tömegelés??! Vagy WTF?? Persze lehet úgy is csinálni, csak nem tisztán...
A belem nagyobb lett alátámasztom, de ha befeszítem, van má 4 pack szóval szarok mások véleményére.....
Egy rakat tyúknak is mesélhettem volna ennyi erővel....
[ Szerkesztve ]
-
gooool
őstag
válasz Barell #45567 üzenetére
177, de has tájékon terjeszkedek, mint India, szóval felemás a hatás.
BÁ:
Na igen, egy testépítőnek nem feltétlen célja az efféle tornászmutatványok kivitelezése, én is csupán a tesiérettségire való felkészüléskor sajátítottam el ezeket, amúgy sose jutott volna eszembe.MMA87:
Engem is szekálnak, hogy híztam, vagyis nőtt a hasam, de hát valamibe rakni kell a sok kaját...és befeszítve nekem is előbújik a 4 kocka, ami nekem bőven elég. Majd ha meglesz a 90kg, akkor nekilátok egy diétának, addig ráérek, bőven kell még tömeg, hogy legyen értelme pucolni.[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
glok
csendes tag
válasz Barell #45610 üzenetére
De akkor már ennyi erővel mi értelme a külön glutaminnak, mikor a fehérjeépítő aminosavak egyike? Emelem a napi protkó bevitelem és kész.
SZVSZ: aki egy idő után úgy érzi, hogy megrekedt a súlyok növelésében vagy az izomtömeg növekedésben és mondjuk nem akar gogszolni, annak adhat egy kis lendületet a kreatin kúra.
Elsődleges úgyis az étrend meg az alvásidő, ha az utóbbit nem is tudom jelentősen növelni sajnos, de az étrendet grammra betartanám (no félrezabálás) és csak úgy kezdenék bele a kreatin kúrába.
-
Cassidey
senior tag
válasz Barell #47069 üzenetére
Vegyél gyorsat, mert edzés után az kell, azt be tudod lassítani reggel és este azzal, hogy eszel mellé kaját.
A Dymatize kreatinnal kapcsolatban eddig nincs különösebb élményem, nem látszom vizesebbnek, gyomrom rendben, igazából semmit nem érzek még pár nap után, de ez pozitív. BCAA-val jól oldódik, szóval teszek hozzá picit és kész.
-
-
nagyúr
válasz Barell #56398 üzenetére
Túl sok híg kaja és rossz tápanyag felszívódás...
Én próbálnám elhagyni egy jó időre a tápkieg porokat és normál kaját enni. Lehetőleg sok zöldséggel és rosttal, gyümölcsökkel... és szilárd kaja természetesen.
Plussz valami probiotikus kapszulát ami rendbeteszi a bélflórát. Patikában kapható.
Valószínű sikerült tönkretenni a sok szar kajával meg porokkal.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó