-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
zenwalk
senior tag
Sziasztok
Hónalj tájékon egyre jobban kezd a bőröm megszakadni. Eltüntetni gondolom nem lehet, de esetleg megelőzni mivel lehetne, hogy ne szakadjon tovább? -
zenwalk
senior tag
Ti milyen multivitamint és ízületvédőt szedtek? Az agyonhypeolt szájtekes multi-pro plusról és a JX ízületvédőről mi a véleményetek?
-
Yeffy
veterán
válasz God Vazzeg #44700 üzenetére
ritka ökör vagy
BuilDean: Bár én inkább az erőemelés felé hajlok...
ez mit takar? erőemelő vagy? vagy csak készülsz annak? ilyen edzéseket csinálsz?
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Sotho
őstag
válasz God Vazzeg #44709 üzenetére
Tudom.
Üdv:
Béla -
freaghill
őstag
válasz God Vazzeg #44709 üzenetére
-
mayday00
őstag
Sziasztok Táplálkozással kapcsolatban lenne kérdésem. Diétán vagyok, szépen fogyok is. Reggelire lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó ételt eszek. (Mert diéta alatt is ugye kell a szénhidrát, csak meghatározott mennyiségben. meg ez ad erőt reggel, lendületet stb...)Pl natur zabpehely, vagy a 100%-teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret. Reggelire pl lehetne barna rizst enni? Tudtommal a legjobb szénhidrát forrás, lassan szívódik fel. Tudtátok még valami hasonló ételt ajánlani reggelire, hogy kicsit változatosabb legyen e reggelim? zabkorpából tejbegriz? jó ötlet? finomított fehér lisztet, cukrot, cukros üdítő, tésztát, sok szemét egészségtelen kaját már régen száműztem..
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
xcds
őstag
Melyik a legjobb ár/érték arányú L-karnitin? Most Biotech-est ittam a 100ezrest. Van ennél jobb?
-
mayday00
őstag
válasz Shadowbull #44723 üzenetére
Ennyi trollt..Miért kéne?A szénhidrátok testünk energiaellátásának fő forrása. Szervezetünknek és persze az agyunknak is szüksége van energiára. Mert szénhidrát nélkül nem lesz erőd, nem fogsz tudni semmit csinálni. Nem a napi 100 gramm ,,jó"(Ezeknek a termékeknek a glikémiás indexük is alacsony, ami azt jelenti, hogy nem emelik meg gyorsan a vércukorszintet és hosszan tartanak jóllakott állapotban.) szénhidráttól fogsz elhízni, hanem sok szemét kajától amit előbb is írtam. A napi 2 zacskó chipstől ,meg a cukroktól stb..Nem a rosttól. Én napi 100gramm szénhidráttól is szépen fogyok, 1.5hónap minusz 7kiló. De ha dogozok felviszem 130-150 grammig is. Könnyű fizikai munkát végzek. 6 szor eszek naponta piciket, vegyesen mindent. De azt hiszem megyek másik fórumra, kapásból 2 trol megtalált..remélem máshol kapok válaszokat. Viszlát.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
Yeffy
veterán
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
mayday00
őstag
válasz mayday00 #44725 üzenetére
És ahogy megy le a tömegem, úgy csökkentem a bevitt szénhidrát mennyiséget is..Ha elérem a kívánt célt, beállok egy x kalóriájú napi táplálkozásra. Elosztom több részre a szénhidrátot, mikor mennyit viszek be a napi max megengedett mennyiségből. Ezért kell a 6 szori étkezés. természetesen a megfelelő mennyiségű fehérjét is beviszem naponta, meg a zsírt is főleg olajos magvakból.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
Silverr
aktív tag
válasz mayday00 #44727 üzenetére
Ne irj már ilyen tudományos szöveget itt, na
Amúgy meg de jó neke, hogy napi 100 gramm szénhidrát erőt ad meg lendületbe hoz, kiváncsi vagyok ebböl a 100 grammból mennyivel inditod a napod és menyi hoz igy lendületbe
Egyébként a kolléga csak azt akarta mondani, hogy nincs szükség szénhidrátra nem trollkodott
De ha nem tetszik amilyen gyorsan jöttél el is lehet menni, itt ilyen társaság -
mocsanisi
senior tag
mikor jutok már el oda hogy kipróbálhatom milyen diétázni
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
headhunter
addikt
válasz BuilDean #44677 üzenetére
Ki melyik "típusba" tartozik?
"2013. október 3., csütörtök
Gyúrósokk- avagy az edzőterem bohócaiIgen! Ez egy olyan cikk lesz, mert néha kell ilyen is. Sokan írtak már ilyen listát a terembe járó (kicsit sem tolerálható) egyénekről.. egy még csak elfér. Sokan biztos magukra ismernek a felsorolásból és remélhetőleg kicsit elgondolkoznak (és még véletlenül sem megsértődnek) vagy csak egy jót röhögnek magukon. Akkor hát nézzük azokat a gyúrósokat akik szinte minden teremhez szériafelszerelésként járnak... a többség legnagyobb örömére persze..
1. Az edzőtárs
Az edzőtársat ebben az esetben nem úgy kell érteni, mint egy normál edzőtársat... hanem azt a fajtát aki még véletlenül sem kezd bele az edzésbe.. ő csupán elkíséri a "tesót" és segédkezik neki az edzésben. Természetesen az edzés végére ő is ugyanúgy elfárad (ha nem jobban) mint a tényleges fizikai megerőltetést átélt gyúrósunk és ezt erőteljes szuszogással és nyögésekkel fejezi ki. Motiváció gyanánt folyamatosan buzdító szavakat skandál és amíg társa nem tud (mert ő ugye éppen eddz ) figyelni ő lelkesen méri fel a teremben szorgoskodó cicababákat. Sok vizet igazából nem zavarnak, csak ne foglalják be a nagy segédkezés közben a közelben lévő gépeket a cuccaikkal.
2. Az újonc
Az a kis vézna vagy önbizalomhiányban szenvedő "öcskös" aki először jár a teremben és a fekvenyomó padnál kezd el bicepszezni majd az első arra tévedő Hulk morgására összecsinálja a gatyáját. Sokat nem időznek a teremben, mivel azt a 2-3 gyakorlatot amit netán ismernek hamar letudják és a lehető legnagyobb csöndben (van hogy az öltöző igénybe vétele nélkül ) távoznak. Többet valószínűleg nem is jönnek, mert "úgysem nekem való ez".. ráadásul "az egyik csávó nagyon csúnyán nézett rám" (tisztelet a kivételnek) Nem kell rögtön elzavarni őket, hiszen valószínűleg ők nem szándákosan csinálják a baromságokat.. csupán nem ismerik még a rendet. Ha netán kifognak egy "szakértőt" akkor még jól is jártak!
3. A figyelem felkeltő
Ez a fajta nem szorítható le csak nőre vagy csak férfira... csupán annyi a helyzet, hogy az előbbiek esetében ez még élvezetes is lehet. Férfi... aki minden ismétlés közben hörög, visít és vagy sípoló hangot hallat és a lehető legnagyobb zajjal "teszi" vissza a helyükre a súlyokat. Ha megkérdezel tőle valamit a választ még a szomszéd utcában is hallják és távozáskor szintúgy a környéken lakók tudomására is hozza, hogy ő mára befejezte kőkemény edzését.
Nők.. nah igen.. mikor belibben a testhez simuló cicanadrágban és a mélyen kivágott "sportmelltartóban" onnantól kezdve az erősebbik nem képviselőinek igazán embert próbáló feladat az edzésre koncentrálni. Segítőkben nincs hiány, hiszen mindenki kérés nélkül rohan, ha szegély kislánynak segíteni kell guggolás közben. Még hasznos is lehet ez a kis tesztoszteron löket a gyengébb pillanatokban.4. Az élő szivacs
Büdös.. de mint az ítélet, hisz aki már akkor leizzad, mikor még be sem ért a terembe attól nem sok jót várhatunk. Jobb esetben egy törölközővel jönnek (vagy mindjárt kettővel) rosszabb esetben pedig végigjelöli k az útvonalukat a teremben, mint Jancsi és Juliska a morzsáikkal. Nem igazán szívmelengető, ha utána kezdesz el használni egy gépet, hacsak nincs nálad egy komplett takarító szett. Nem kell, hogy köszönjön.. mert a szaga általában előbb lép be a terembe, mint ő maga. A legjobb ha megpróbáljuk messziről elkerülni esetleg egy más időpontot választunk az edzéshez (de persze ő úgyis akkor fog jönni mikor te is)
5. A szakértő
Nem igazán látszik rajta, hogy valaha járt már terem közelében, de ő mindent tud amit te esetleg nem és kérés nélkül is segít neked, ha akarod.. ha nem. Miközben "eddz" nem a saját gyakorlatára figyel, hanem a tiédre és idő előtt be is fejezi azt ha úgy látja, hogy te épp elbasztad a dolgokat. Néha jó dolog, hogy ott van, mert ha esetleg nem tudsz valamit ő biztosan segít. A baj ott kezdődik mikor a rosszabbik fajtát fogod ki, amikor a hülyeség szorgalommal párosul és az istennek nem bírod levakarni magadról. Az a legbiztosabb ha ilyenkor elküldjük őt melegebb éghajlatokra és reménykedünk benne, hogy vette a lapot.
6. Az izomagy
Általában ő maga is ugyanakkora, mint amekkora kocsival begurult a terem parkolójába és van, hogy a táskája előbb repül be az öltözőbe, mint hogy ő besétált volna. Aki tőle kisebb arra igen csúnyán néz és közben hegyi orkokéhoz hasonló morgó hangokat hallat, hogy ezzel is kijelölje a territóriumát. Sok esze nincs, viszont pénze és hozzá hasonló (apró termetű) spanja annál inkább. Általában csoportban járnak és kibeszélik az éppen aktuális kokszolási szokásaikat és hogy hétvégén kit és hogyan küldtek el betegállományba. Az edzésük hatékonysága általában egy újoncéval vetekszik és a tőle 10m-es sugarú körben megtalálható gépeket te épp nem használhatod!
7. A telefonközpontos
Gondolom őt sem kell bemutatni, mert mindenki találkozott már vele. Egy gépnél órákig időzik, mivel két ismétlés között lefolytat egy laza meetinget valamelyik haverjával. A telefon ennélfogva mindig nála van és annak biztonságára nagyon ügyel.. olyannyira, hogy mocskos kézzel hozzá sem nyúl, ergó a vashoz se nagyon. Ha útban van egyszerűen pakoljuk arrébb miközben telefonál (valószínűleg észre sem fogja venni)
8. Az igazgató
Láttatok már férfit öltönyben vagy üzleti göncben edzeni? Edzése 10 perc és megizzadni ideje sincs..az öltözőt még hírből sem ismeri... Igen? Nincs több kérdésem!
9. Mr. csirkecomb
Kinézetre olyan mint egy nagyra nőtt Bulldog és már a lábnap hallatára is feláll a hátán a szőr. Ő az a hobbigyúros, aki túl fárasztónak találja a guggolást és úgy konkrétan az összes lábra elvégezhető gyakorlatot, ezért ő szigorúan csak mell és bicepsz napokat tart..mert úgyis az látszik a legjobban. Nem kell velük különösebben foglalkozni.. hacsak nem a guggolóállványt használja a bicepszezéshez...
10. A casanova
Általában jóképű, enyhén izmos hatkockás egyén, aki tisztában is van azzal, hogy az előbb leírtak rá mind illenek. Nem épp edzeni, de vadászni annál inkább szeret lejárni a terembe. Áldozatai legtöbbször az újonc szépségek, akiket az edzés befejezte előtt meghív egy protein turmixra a közeli bárba.
11. A fecsegők
.. de nem a tipegők, hisz van hogy már közelebb állnak a nyugdíjhoz, mint az első munkanaphoz. Igen.. általában az idősödő korosztályra gondolok, akik egyik gépről a másikra menetelve elmélkednek a régi szép időkről. Jobb napokat látott izomzatuk azért még büszkén mutogatják serdülő embertársaiknak és az öltözőben sem épp keltenek szép látványt anyaszült meztelenül. Minden korosztályban megtaláljuk őket és hogy belőlük nem lesz Mr Olympia az olyan biztos, mint hogy most a gép előtt ülök..
12. Az újévi malacok..
.. vagy fogadalmasok. Nem kell őket sem bemutatni... ebben az évben lefogyok és keményen edzek, ráadásul egészségesen is táplálkozok ezután. Két hétig tele a terem velük, majd szép lassan eltűnnek, mint az utcán felejtett biciklik.."
[ Szerkesztve ]
-
Dexar007
veterán
-
rwin5
őstag
Skacok nem tudom kinek mennyire ismerős a neve, aki scitecet likeolta biztos hallott már Kovács Laciról, crossfitesről. Ez a srác natural?
-
mocsanisi
senior tag
Most ha én azt mondom hogy naturál akkor elhiszed? Vagy ha azt mondja mondjuk akármi más a fórumról hogy koxol akkor elhiszed? Papíron mindenki naturál, de nem lehet mindig az ember mellett valaki. Egyedül ő tudhatja magáról hogy naturál vagy sem...
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
prot-ko
csendes tag
válasz deniro2 #44620 üzenetére
Miért ne találnék?! Itt van pléldául.
3.990Ft = 30 pak (1 pak / 6tabl.kapsz)
1 adag = 1 pak (3 tabletta, 3 kapszula tartalmaz:Vitamin A (as fish liver oil) 10000 IU 200%
Vitamin C (as ascorbic acid) 1000 mg 1668%
Vitamin D (67% fish liver / 33% cholecalciferol) 600 IU 150%
Vitamin E (d-alpha tocopherol) 400 IU 1333%
Vitamin B-1 (as thiamine mononitrate) 100 mg 6666%
Vitamin B-2 (as riboflavin) 100 mg 5883%
Nacinamide 100 mg 500%
Vitamin B-6 (as pyridoxine hydrochloride) 100 mg 5000%
Folic Acid 400 µg 100%
Vitamin B-12 (as cyanocobalamin) 100 µg 1667%
Biotin 100 µg 33%
Pantothenic Acid (as calcium pantothenate) 100 mg 1000%
Calcium (as carbonate) 500 mg 50%
Iodine (from kelp) 75 µg 50%
Magnesium (as oxide) 250 mg 63%
Zinc (as amino acid chelate) 11,25 mg 75%
Selenium (as amino acid chelate) 50 µg 72%
Copper (as amino acid chelate) 150 µg 75%
Manganese (as citrate) 1 mg 50%
Chromium (as amino acid chelate) 100 µg 84%
Molybdenum (as amino acid chelate) 50 µg 67%
Potassium (as potassium chloride) 47,5 mg 1%
Chloride (as potassium chloride) 43,5 mg 1%
Lecithin (as soya lecithin providing 61% phosphatides) 1200 mg *
Choline Bitartrate 100 mg *
Iinositol (as inositol monophosphate) 100 mg *
Para-Aminobenzoic Acid 100 mg *
Bromelain (10:1 / 80 GDU) 25 mg *
Citrus Bioflavonoids 500 mg *
Rutin (buckwheat) 50 mg *
Hesperidin Complex 50 mg *
Acerola 10 mg *
Quercetin (as quercetin dihydrate) 50 mg *
L-Glutamic Acid (as hydrochloride) 50 mg *
Chloride 45 mg *
Boron (citrate / aspartate / glycerate) 1,5 mg *
Bentonite Clay (Trace Mineral Complex) 5 mg *Egyéb összetevők:
Gelatin, lgycerin, soybean oil, soy lecithin, dicalcium phosphate, magnesium stearate, stearic acid, croscarmellose sodium, silicon dioxide and methylcellulose. -
Casanova*
veterán
na ezek kemény cuccok lehetnek
pl. a Mammoth 60 C
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
_NCT
őstag
Ezen a videón sírok fél órája D
Ha már az edzőteremben fellelhető embertípusokról volt szó.....
-
Casanova*
veterán
válasz Recon666 #44746 üzenetére
megnéztem mit írnak a külföldi oldalakon. agyba főbe dícsérik ezeket a cuccokat. olyanokat írnak,hogy 4-6,meg 8 kiló izmot hoznak simán. száraz tömeget. ezek kb. olyasmi erős cuccok,mint a stanzol. halo v2-t meg is rendeltem. ezt is nagyon dícsérik. elvileg 4-6 kiló száraz izmot hoz. kúra után a xcel natural pct visszaállító vagy nolva. kíváncsi vagyok! talán már végre izmos leszek.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Olcsóbb lett a Tesla Full Self-Driving szoftvere
- iPhone topik
- Amazon Fire TV stick/box
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Milyen routert?
- Így építsd a billentyűzeted!
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Kés topik
- Mobil flotta- ajánló keresés belépéshez
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- További aktív témák...