-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz gaborn1 #128601 üzenetére
Teszem a dolgom a 7 minden napján , de nekem volt egy pajzsmirigy betegségem ami elvitt 247 kilóig ...azt ne felejtsd el, és azt sem 127 kilót fogytam. A bőr már nem lesz sosem az igaz,ha csak annyi izmot fel nem pakolok alá,.
Ez a kép mai az új telóval majd kibasztak a chiliből érte mert levetkőztem a tükör elött egy képre...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz aelod #128596 üzenetére
Ez egy ritka faj.
A "koxales" ès egy másik faj, a "megalomanales" keveréke.
Rendszertani elnevezése Homo sapiens somatotropicum overdosalesMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
wertigo1984
őstag
válasz Angel2014 #128602 üzenetére
Figyellek mar egy ideje, asszem tavaly raktal be egy olyan kepet, amin 100 akarhany kilos malac voltal.
Nem tudom hogy hany eves vagy, tuti valami ven g.ci , de minden elismeresem a tied, ahogy most kinezel. Szerintem kell akarat es kitartas ehhez, ez benned a kepekbol itelve megvan.(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Angel2014
addikt
válasz wertigo1984 #128605 üzenetére
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
S e t h
nagyúr
válasz gagyilovag #128608 üzenetére
Én akkorát xarok minden nap, amikor diétázom.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Angel2014
addikt
-
wertigo1984
őstag
válasz gagyilovag #128611 üzenetére
Angel mint egy jollakott napkozis vs 5 ev borton...
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
lacos001
senior tag
A kérdésért ne utáljatok, de valami nagyon halk turmixgépet keresek, az se baj ha hangtalan....
Pl.: - elvileg szinte hangtalanNetes vásárlás lesz, igy csakis az interneten irottakra tudok hagyatkozni.
Esetleg valakinek a birtokában valamilyen készülék, amivel meg is van elégedve és nem a régi rakéta porszivó hangjával vetekszik?
-
Angel2014
addikt
válasz BÁ Nutrition #128616 üzenetére
Nekem sem....épp ezért gondolkodok egy tren, winyo , provi, kúrán.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Jim-X
őstag
válasz Aventador91 #128597 üzenetére
Syntholt
Ide a rozsdas bokot ha nincsen benne olaj!
A játék az nem játék!
-
goodboy007
senior tag
válasz aelod #128596 üzenetére
Biztos a gyárból kilépve, megfáradva szokott edzeni a Lambós képekből kiindulva.
Ennek is csak megszületni volt nehéz. Bár ha így folytatja, a vég is könnyen fog jönni."propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
FrankMonzano
őstag
válasz goodboy007 #128620 üzenetére
Sziasztok! Érdemes teljes test edzést végezni már nem kezdő szinten? Gondolkodom, hogy kipróbáljak e egy ilyen programot az osztott helyett. Kb 1.5 éve edzem, persze voltak kisebb kihagyások.
-
Zola007
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #128623 üzenetére
nekem se már, de Zola max egy fogyókúra versenyre gondolhatott
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Freddycom
őstag
válasz BÁ Nutrition #128623 üzenetére
Nyugi, én lementettem a képet, bármikor feltöltöm, ha gondolod. (Amúgy én látom itt a fórumban is a képet)
-
celf
őstag
válasz FrankMonzano #128621 üzenetére
Teljes test edzésből is sok van, és azt is el lehet cseszni.
-
#04441088
törölt tag
Hali!
Próbálta már valaki a Caynax A6W app.-ot?
Igazából történt egy elbaszott szerelem az életemben, aminek most nem rég lett vége, de azóta odafigyelek a kajára + ezt az egy edzést csinálom, amellett, hogy munkahelyen heti 5 nap rohangálok egy 20-25 km-t.
Eddig 7 nap után fogytam ~6,5 kg-t, 97,5-ről indultam, a csípőbőségem is csökkent pár centit. Kemény, hogy az elején csak pár perces az egész edzés és egyre több lesz, egyre keményebb, rendesen leizzad tőle az ember. -
Franklin
addikt
válasz #04441088 #128632 üzenetére
Az a 7 nap alatt majdnem 7 kg mínusz egy kicsit soknak tűnik nekem, nem lehet, hogy a nagy része víz?
Ahogy látom, ez egy felüléseket végeztető app... persze bármilyen mozgás jobb, mint a semmi, de inkább egy rendes edzést kéne csinálnod.
Kötelező olvasmány: Sárga Kapszula
-
#04441088
törölt tag
válasz Franklin #128633 üzenetére
Nagy része biztos, hogy víz, de gondolom közrejátszik, hogy az elmúlt héten napi 1 tányér levesen és egy szendvicsen kívül semmit nem eszem. Cukros dolgokat meg nem iszom.
A semminél jobb szerintem, főleg, hogy melóban elég sok anyagot kell mozgatni, és sokat kell mozogni. Néha tekerek egy 15-20 km-t bicóval, majd meglátjuk nyár végéig mire lesz jó ez az egész. Aztán elkezdek itthon gyúrni akkor mellé egy kicsit, van fekpad, vannak súlyzók. -
Zola007
veterán
válasz #04441088 #128634 üzenetére
"elmúlt héten napi 1 tányér levesen és egy szendvicsen kívül semmit nem eszem"
"Ásd magad" akció van a temetőben vagy mire ez az értelmetlen koplalás?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Aventador91
őstag
válasz #04441088 #128636 üzenetére
egy kis idő és túlleszel rajta. tavaly ilyenkor én is ilyen helyzetben voltam. ne sajnáld magad. és ne azért akarj változtatni magadon hogy hátha úgy visszaszerzed a csajt/nőt. mert nem fogod. csak szólok. kapard össze magad, és senki mással ne foglalkozz magadon kívül. dolgozz sokat, gyúrd ki magad és jöhetnek a csajok újra
-
Shingen
addikt
Egy kis kihagyás után visszatértem ide.
Ma toltam egy mell-hát-csuklyát...........風林火山
-
őstag
-
rwin5
őstag
válasz SchumiBácsi #128641 üzenetére
Nekem ebben a melegben egy 40 perc bőven elég, aztán lépek is
-
őstag
válasz rwin5 #128642 üzenetére
Nekem 40perc alatt általában megvan az első mozdulatsor persze bemelegítéssel együtt. Ez után van még kettő... és ma véletlenül hátnap volt, a felhúzásnál az adott szériák végén már ömlött volna a víz, de a cula olyan hogy mire a súlyszerelés + a perces pihenő lemegy, addig megszárad. Igaz jelenleg 22-24fok van a terembe, és kiváló a szellőzés.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
Franklin
addikt
válasz SchumiBácsi #128643 üzenetére
Melyik terem ez? Megyek oda!
Nem birok 23 fok felett edzeni, szakad rolam a viz.
Hej, amikor telen az 5 fokos garazsban edzettunk... azok voltak a szep idok :-D
-
őstag
válasz Franklin #128644 üzenetére
Házi garázsterem
Egyébként nem tudom hogy lehet 5fokban edzeni. 19fokon lenyomtam tavasszal egy ugyanilyen hátedzést és hát szarrá fagytam. Vizes lett a cula és kész onnantól halál. Most hiába van csak 2-3fokkal melegebb de az új öltözetben mint ha nem is az a terem lenne.
Sztem nyáron nem is lesz 25-26foknál melegebb, mert annyira ki van hűlve főleg a sok vas hogy ventilációval fent bejött ma is a 26fok, lent a kör végén 22fokot mértem még 2óra múlva is.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
Zola007
veterán
válasz SchumiBácsi #128646 üzenetére
Lesz ott fütés, ha talajszint alatt van, akkor kellemes hüs maradhat
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Jim-X
őstag
válasz Franklin #128644 üzenetére
En havernal kezdtem "padlasteremben" Sapka, kesztyu (hogy ne fagyjon oda a rudhoz) Ja es a sulyokat nem lehetett dobalni, mert az anyja ideges lett odalent Jo kis "iskola" volt.
Aztan termeszetesen az elso komoly kondiberletemet 3 szinttel lejjebbre vettem, a Hajos Fitness-be az Operanal, Az igazi pince terem, vas illat..ha most belegodolok erzem azt az illatot (tudom szag, de nekem illat)
A játék az nem játék!
-
Radnix
senior tag
Fogyj oxigénnel, itt az éhezésmentes légzésdiéta!
Nincsen hozzáfűznivalóm, itt már nincsenek megfelelő szavak.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!