-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gyuri860213
tag
Térdropogásra tudtok ajánlani csodaszert?
December környékén elmúlt a ropogás, akkor lenmagolajat, kurkumát és izületvédőt szedtem (biot. arthro guard) most már egy ideje nem szedem a kurkumát és a guard helyett is egy olcsóbbat szedek de összetételét tekintve ugyanaz és a dózis is megegyező. Létezik h a kurkuma ennyit segít vagy az ízületvédő szar amire cseréltem? Juta...it Glükozamin kondroitin msm a neve amúgy. -
Angel2014
addikt
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #128351 üzenetére
ma reggel 91 kilaj voltam, kezdek behízni, ideje lassan diétázni [link]
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Angel2014
addikt
Ma reggel mentem edzeni Fél 6 ra rámegyek a futópadra erre odajön egy öregasszony olyan 80 év körüli...mellém.
végeztem a mell edzéssel hassal és visszamegyek 30 percre a futópadra erre még mindig megy ilyen tempóval ..2 órát ment! Nagyon szép teljesítmény ennyi évesen!
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
Zola007
veterán
válasz Jim-X #128369 üzenetére
Ki tudja, milyen mesteri fondorlat és összeesküvés elmélet készül ott a háttérben, amihez ekkora adatbázis és ennyi csempe vagy járólap-alapú centiméter méregetés kell????
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
flash-
veterán
sziasztok!
érdeklődnék hogy az oldalsó vállizomra melyik az oldalemelés mellett a leghatásosabb gyakorlat?
jelenleg úgy vállazok hogy 6 sorozat oldalemeléssel kezdek, az első kettő-három sorozat 10 ismétléssel, a hátralevő 3-4 sorozatot pedig nagyobb súllyal 6-8 ismétléssel.. ülve csinálom, kicsit forditom előre ahogy kell, de nem érzem a kifáradtságot, a mindent beleadtam érzést..
Nagyobb súllyal pedig már nem birnám mert nem tudnám szabályosan végezni...csinálok még vállból nyomást ezt mondjuk még visszafogottan mert tudom hogy veszélyes a vállra, ha húzódik fáj azonnal abba szoktam hagyni..
és előreemelést de ez most nem igazán releváns..
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz Aventador91 #128373 üzenetére
teljesen úgy csinálom ahogy a videón, oké mi a ami az oldalemelés mellett még a legjobb?
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
mcs
veterán
Sziasztok!
Bárki, akinek makacs a vádlija, hogyan bírta növekedésre bírni, és milyen mértékben sikerült?
-
Zola007
veterán
ezért kell fogásra is edzeni, nem csak diszkóizomra: [link]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Apollyon
Korrektor
A lassú, koncentrált ismétlések szerintem jók. A rugózásnak nem láttam értelmét. Én úgy csinálom, hogy kitartom pár másodpercig lent és fent is, így már másnap egész jó izomláz van.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Zola007
veterán
válasz aelod #128386 üzenetére
Úgy, ahogy mondod, csak ügyelni kell, hogy etesd a csajt rendesen, különben nem lesz meg a progresszió és b.....tod a vádlit! ► [link]
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz aelod #128389 üzenetére
Ja, hogy ùgy èrted lehet bármilyen nönemü egyed, csak ne homo sapiens legyen?
Lelked rajta, de azt mondják a vaddisznò harap, a vikunya pedig köp, én nem vennèm a hàtamra egyik se semmi pénzért.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
rwin5
őstag
Letoltam a 3. TSM ( jó akkor nem azt) edzést, a vállam nem akart sehogy se bemelegedni, úgyhogy végül trico-bico volt, bicepsz végére úgy elfáradt a karom, hogy már arra nem adta. Fura hogy alig durran az ember, remélem külsőben is dob majd valamit ez a fajta edzés nem csak erőben. Szerencsére a teremben lévő hőfok most már biztosítja az ingyenes szaunát minden szegletében, úgyhogy kirohadtam rövid időn belül.
[ Szerkesztve ]
-
Shingen
addikt
Ma Bic-Tric letudva, holnap jön a Mell-Hát.
remélem reggelre sikerül kialudni magam.風林火山
-
kilinked
csendes tag
Grat DanFit!
-
Jim-X
őstag
-
kilinked
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #128396 üzenetére
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Exkluzív funkcióval tenné vonzóbbá az ARM-os PC-ket a Microsoft
- Milyen okosórát gyermekeknek?
- Alkoholista nevelde
- Windows 10
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Gaming notebook topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- További aktív témák...