- A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
- Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
- WordPress tartalom kezelő rendszer (CMS)
- ArchiCAD és Artlantis topik
- Adobe Lightroom topic
- Van, amit nehéz lett megtalálni a Google keresőjével
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Crypto Trade
- Megrendszabályozza a Pornhubot az EU
- Programozás topic
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
szétgyúrtam magam. annyira bedurrantam mint állat
nem csináltam áthúzást
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#65313280
törölt tag
Majd írd már meg hogy milyen (stabilitás, stb) mert egy ideje én is gondolkozok valami ilyesmi csukán.
(#47547) freaghill: Én 8-10es sorozatokat szoktam csinálni nagyobb súllyal, én úgy érzem rendesen, próbáld ki aztán meglátod.
Váll-kar volt, atka. OHP-t többet nem csinálok ülve, utolsó sorozatnak egy 70kg-s bedurrantóst terveztem de a 4. nyomás után elfogyott minden erőm és sikeresen beékelődtem abba a zseniális tákolmányba.
-
hrvp
aktív tag
Te nem vagy okos, ugye?
(Címzett nélkül a káros a fehérje cikk után túl sok embernek kéne feltenni ezt a kérdést ne tessék már ennyire végletekben gondolkozni.)
-
mocsanisi
senior tag
válasz BÁ Nutrition #47555 üzenetére
Én nem láttam. De ha pesten jársz a topiclakók kedvéért melléd állok
Mai kép lehet beszóni [link]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Atomgeszi
veterán
Hali!
Mi a szart csináljak,hogy ne szeleljem végig a napot a reggeli zabpehely fehérje kombótól? -
Yeffy
veterán
válasz #65313280 #47552 üzenetére
na, nem is gondoltam, hogy valakit érdekel
most jöttem haza, nagyon jó kis cipőcske. tényleg sokkal stabilabban tudok benne állni, guggolni, bár egy picit "tanulni" kell a járást benne, mert először vagy 5 percig csoszogtam benne. nagyon passzentos, éppen hogy nem kicsi, de ugye guggoláshoz, súlyemelő gyakorlatokhoz ez ideális. meg idővel majd nyúlik, mint kb minden cipő. a kis sarokemelése nagyon jó.
van egy nagyobb sarkú is, az már nekem szerintem sok lett volna, ez faszentos.
hátránya, hogy néhol nyom, ugye be kell még törni.első használat után ugyan nehéz messzemenő következtetést levonni, de tetszik. egy két hét múlva, ha érdekel, tudok már bővebb tájékoztatást adni.
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
őstag
Na remélem zavarok újra
Egy kis fehérje adagolási segítség kellene. Kezdetben nyomtam mindennap 1adagot, aztán áttértem csak edzés naponta edzés utáni közvetlen 2adagra. Ma egy kemény lábazás után inkább ledöntöttem egyszerre 3adagot, had dagadjon a combom/vádlim ha dagad Van felső határ az egyszerre bevihető mennyiségben?
Használati utasítás szerint 1nap maximum 4adag lehet, de azt nem írja hogy ez egyszerre be mehet, vagy esetleg "szakaszolni" kellene.A másik gond hogy a lábazás is a "slow-mo" technika miatt lelassult és így az első izomcsoport leedzése után már több mint egy óra telik el a fehérje erősítésig. Sikeresen elkülönítettem 3 blokkra a tréninget azaz van 2 nagyobb szünet, akkor megyek wc-re is, mi van akkor ha ilyenkor 1 adagot gyorsan bekeverek és ledöntöm?
Vagy annyira nem szentírás az 1órán belül és mehet edzés után akkor is ha hosszabb?Márkával kapcsolatban is kérdés. A szájtek fehérje ha elfogy utána lehet áttérek májproteinre. Jó döntés? d
Ha májprotein akkor annak van itthon ideális (nem hamisító műhely) beszerzése?
Vitamin/porcerősítő: ezt régebben is akartam kérdezni. Nekem ez 15pirula (animálfelx és szájmultipro).
ezt is be lehet egyszerre szedni, vagy valamelyiket ebédkor inkább?Előköszi!
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
mocsanisi
senior tag
válasz stickrs #47565 üzenetére
Majd csinálok olyat is. 72kg, 173cm, 39,5ös kar, 69-70es derék.
Ijk: Minden 2. edzésen edzem, hol magas, hol alacsonyabb ismétlésszámmal, 2 ér kijött rajta de nőni nem nőtt...
Dexar: Ahol csináltam a jogsit (SOS autóssuli), ott a motoros oktató vez.tech. oktató is volt egyben. Na ők tartottak egy napos saját motoros tréninget azon voltam.
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Ijk
nagyúr
válasz SchumiBácsi #47571 üzenetére
Szerintem előre megnyerted március leghülyébb hozzászólása címet, bár soha nem tudni.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
xcds
őstag
válasz SchumiBácsi #47571 üzenetére
Én úgy tudom, egyszerre max 50 gram a max. De nem kell edzés közben azt inni.
-
hrvp
aktív tag
válasz Woodslave #47554 üzenetére
Én sem, de attól még ha valaki linkel egy cikket vagy tanulmányt igyekszem nem úgy reagálni, hogy ez biztos faszság, csak mert máshogy gondolom, és úgy sem, hogy na akkor mától fejére áll minden, mert feltalálták a spanyolviaszt.
Amúgy, hogy legyen flame is: bunnytól legutóbb pont az olvastam, hogy 1g körüli fehérje bevitele van a ketogén diéta alatt és próbálja csökkenteni. Én meg legalább olyan szarul nézek ki mint ő, úgyhogy tuti igaza van. -
őstag
-
őstag
-
Rabbitf_24
őstag
válasz SchumiBácsi #47571 üzenetére
Szájtekről áttérni??? Na ez már vérlázító....
-
Cassidey
senior tag
válasz SchumiBácsi #47571 üzenetére
Hát ez faszság. 1 adag fehérje edzés után, közben meg max BCAA.
Ijk
-
stickrs
senior tag
válasz SchumiBácsi #47571 üzenetére
Az ajánlottnál általába azt mondják,hogy az egész napi fehérjebeviteled max fele legyen kiegészítő. 2 is elég edzés után, 3 felesleg, ch-t is igyál mellé. az 1 órán belül az nem az első izomcsoportra,vagy az első gyakorlatra vonatkozik, hanem az egész edzés befejezésére, amikor már nem terhelsz 1 izmot se,szval felesleg kimenni közbe fehérjét inni, akkor már inkább edzés előtt.
Márka, ahogy gondolod. Myproteint az ára miatt szokták ajánlani a többiek, és a többi gyártó termékével se fejlődnél rosszabbul,vagy jobban. enproteinem.hu-t nézd meg.
flex-multi.. mind1,én egyszerre iszom.
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz SchumiBácsi #47571 üzenetére
Ha visszaolvastál volna, tudnád hogy neked csengettek.
-
Woodslave
nagyúr
válasz SchumiBácsi #47571 üzenetére
az oké, hogy elhisszük hogy edzés után 1 óra alatt meg kell inni a fehérje turmixot, mert minden tápkieg cég ezt mondja, és persze semmi érdekük nem fűződik ehhez.
az hogy azt hiszed 3 adagtól izmosabb leszel mint kettőtől még az is logikusnak tűnik
az hogy használati utasítás alapján viszed be a tápanyagot, az is érthető, hiszen miafaxnak írnák rá a dobozra nem? A csomagolt csirkén is rajta van, hogy hőkezelés után fogyasztható és eszedbe se jut (ugye ) nyersen enni.
De amúgy nem lenne példa nélküli, hogy edzés alatt iszod a fehérjét, próbáld ki, ha nem hányod el magad a második/harmadik blokk alatt, akkor még lehet jó ötlet is.
Vagy keverd be a 3 adagot, aztán edzés előtt fél órával kezd el iszogatni az edzés alatt utánra is hagyva. Nézd meg mennyire segít/árt az edzésteljesítményednek.
Bár ha belegondolunk, hogy az emésztés némi időbe kerül, akkor az edzés alatt fogyasztott legfeljebb arra jó, hogy lötyögjön a hasadban, meg talán edzés után gyorsabban odaér (ami látjuk majd nem számít )
Amúgy hogy ne maradjon ki a tudomány se mára. (nem idézek, nem jelölök forrást, nagyon okos bácsik által végzett kutatások eredménye) Teljesen mindegy hogy mikor eszed a fehérjét, a lényeg az össz fehérje mennyiség elérése (sajnos a rákot okozó határ felett van ) De egyszerre 30 grammnál több fehérjét nem nagyon van értelme, mert ekkora mennyiségben van az a leucin mennyiség aminél több már nem vált ki további izomépítő hatást.
és eljutottunk a szokásos konklúzióig: tök mindegy mit csinálsz
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-Mike-
addikt
-
-Mike-
addikt
válasz Cassidey #47580 üzenetére
Fehérjét mindig inni kell, még a teremben is.
-
Casanova*
veterán
válasz SchumiBácsi #47577 üzenetére
egyszerre 1 adagot vegyél be,másik adagot pedig lefekvés előtt lenmagolajjal vagy omega3 kapszulával,hogy lassabb legyen a protein felszívódása. proteint érdemes ,,szakaszolni,,.... ja és natúr májprotkóval jobban jársz,mint a szkájtekkel.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
-
mocsanisi
senior tag
válasz Cassidey #47580 üzenetére
Kimásolom face-en az egyik csoportba írtam:
"Nem cáfolni akarlak csak leírja valaki mondjuk Bunny hogy kell a diétába meg van ilyen jótékony hatása. Oké. Na most bcaa nélkül se fog leesni az izom, normális fehérjebevitel mellett pedig a bcaa-t alkotó 3 aminosav bőven megfelelő mennyiségben fog bekerülni a szervezetbe, megspékelve már pár fajta aminosavval. Tehát ha én megiszok 10g scitec bcaa-t, annak az árából meg tudok inni körülbelül 100g myprotein fehérjét ami 23g BCAA-t tartalmaz. Akkor hogy járok jobban? Ha le is felezem 50g myprotein fehérje egy turmixban meg van a 10g bcaa, és mellé kapunk még pár gramm más aminosavat. Innentől nekem az a logikus hogy tök felesleges külön bcaa-t bevinni "
Woodslave: Tenkjúverimács
[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
deniro2
senior tag
Kár, hogy nagyon körülményes lenne tudományos módszerekkel letesztelni az összes ilyen szart, mert meggyőződésem, hogy a stimulásokon kívül kb. kimutathatatlan mértékben segítik az edzésmunkát...
Én pont az a fajta vagyok, aki rohadt szkeptikus minden kiegészítővel szemben, nem is működik nálam gyakorlatilag semmi sem...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- OLED TV topic
- Escape from Tarkov
- A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
- Politika
- Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
- Mobilinternet EU-n kívül, eSIM adatcsomagok használata
- Tippmix
- WordPress tartalom kezelő rendszer (CMS)
- További aktív témák...