-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
GeryFlash
veterán
válasz thesafran #47632 üzenetére
A világ direkt hazudik neked, hogy a melled le legyen maradva, miközben mi stikában Kai módszerét toljuk. Igazából az egész életed egy truman show, csak bamba vagy...
Hi, i'm new to APHEX TWIN, so i was wondering how much the IQ requirements was to enjoy his stuff. and understand all the underlying themes, because its really complex stuff. I have IQ of 119 but i heard that you need atleast 120 is it true?
-
xcds
őstag
válasz BÁ Nutrition #47642 üzenetére
Nekem amikor kreatinoztam volt olyan. Mondjuk én nem annyira örültem neki.
-
kolosanyi
veterán
válasz thesafran #47640 üzenetére
Tegyél bele izometrikus tartásokat, nagyon jól kifejleszti az ideg-izom kontrollt. Emeld ki a mellkasod, próbálj meg "összecsípni" a lapockáiddal egy pénzérmét, vállakat helyezd vissza az ízületi tokba (ne hagyd előre esni, vidd le és hátra). Ebben a tartásban érezned kell a melled ha van feszülés. Tök egyszerű, lemész az említett módon fekvőbe, leengeded magad a talajig és hajlított karokkal tartod magad, ameddig bírod. (Jó, tudom, a fekvő szar, blabla, kötekedők kedvéért fekvenyomásnál kell tartani a rudat ugyanígy.) Ez aktiválni fogja a mellizmokat.
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #47656 üzenetére
-
Dicker
őstag
válasz kolosanyi #47657 üzenetére
Valami ilyesmiket is néha javasolhatnál, akkor senki nem merne beszólni. Ez mennyire jó gyakorlat? Ahogy látom ízületkímélő, meg keringést fokozó gyakorlat egyben. Mi a véleményed?
[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
ezt a sok nem lábazás miatt kapjátok
-
brownus
veterán
-
Woodslave
nagyúr
minden napra egy mythbusting
Increased Eating Frequency Bad For Obese and Lean Men. Reduced Diet-Induced Thermogenesis and Blunted Lipolysis Could Promote Future Weight Gain
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
Na, megint uszodában vagyok, ez a második és egyben utolsó a héten. Szerintetek leesik az izom rólam?
-
Woodslave
nagyúr
válasz deniro2 #47667 üzenetére
tőled nem ezt vártam
tök mindegy, biztos valami elcseszett protokoll alapján ment, mittomén egyél 10x egy nap vagy hasonló, csak pukkasztok ismét linkeljem érdekel? Amúgy qrva jó oldal
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
lábazást ne hagyd ki
Chicken legs => potbelly: Study confirms: "Skeletal muscle mass especially lower limb muscle mass negatively contributes to visceral fat mass in healthy men." vagy elhízol
Deniro: az már megdőlt egy ideje
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
na ez érdekes
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dexar007
veterán
Ez sokkal erdekesebb.: Schwarzenegger fia tiszta apja! Mr Rik forma mar megvan.
Mennyit szamit a kox..[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
Cassidey
senior tag
Ti ezt mennyivel csináljátok?[link]
-
penene
őstag
Torkos csütörtök! Mindjárt indulunk!
-
B4l!nt
aktív tag
Sziasztok.
Tudnátok mondani valamilyen SD klónt ami jelenleg beszerezhető normális áron? -
őstag
válasz Rabbitf_24 #47579 üzenetére
Az lesz még csak a vérlázító, ha áttérés esetén egy konkurens zacsis termék tartalma kerül bele, a jobb kezelhetőség végett Vagy van olyan elképzelés is hogy hangulatvilágítás készülhet a félig meddig fényáteresztő "befőttesüvegekből"
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
válasz shteer #47581 üzenetére
Jelölgessétek csak azt nem tudom mire fel. Sztem tök korrektül leírtam egy szitut és kérdeztem hogy jó lesz e a terv. Nem értem mitől hülye a kérdés, a márkaneveket azért alakítottam át viccesebb formátumra, hogy ne tűnjön az egész egy direkt reklámnak. Aztán ha kérdezek akkor lehetőségekhez mérten úgy teszem hogy ne kelljen órákig/napokig utána oda-vissza kérdezni...
1ébként is sok olyat látni, hogy kérdez valaki valamit és utána harapófogóval kell még pár körülményt kihúzni belőle hogy pontosabb válasz születhessen, de ha úgy jobb akkor átkonvertálom az egész kérdést:
"Ha otthon gyúrok izmos leszek?"Aztán néha meg jön a sírás rívás, mert hogy a gyúrósokat alaptalanul lenézik,
bohóckodnak a súlyokkal és dolgozik az injekció, de aki ilyenkor benéz egy fórumra és lát egy kérdést, amire az első válasz "a hónap hülye kommentje"... írhatott volna valami értelmesebbet is de savazni mindig egyszerűbb. Egy kívülálló ilyenkor sztem teljes joggal gondolja valószínűleg az ilyesfajta válaszolókról, hogy na ezek aztán tényleg bunkók. De akinek nem inge...IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
válasz stickrs #47583 üzenetére
Jajam, ez tiszta sor. Max 50% az összes fehérjebevitelnek, de azt nem írja hogy egyszerre mennyi a max.
De akkor maradok edzés utáni 1-2adagnál (edzésintenzitás határozza meg ezentúl) és elvileg nem lehet gond. "edzésszüneti" napon meg 1adag. Az önálló ch egyelőre dilemma, sztem viszek be annyit étkezésekkel, hogy nem kell extra adag Köszi!IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
Komolyan elképedek sok fórumon máshol is amikor azt mondják "olvass vissza". Persze nem elvárható hogy minden szarra válaszoljanak, de az sem hogy több száz esetleg ezer hsz-t olvasson vissza valaki, mert nem lehet rá értelmesen válaszolni. A HDD topikban is előjött ez párhete, valakinek épp halálán a cucc, többszáz giga adattal... biztos vissza fog olvasni napokig hogy infót kapjon mikor már rég adatot mentene. Persze itt nem ennyire "komoly" a helyzet de akkor is ott és most itt is azt mondom ha már válaszolni képtelen valaki bármi okból, akkor ha linkel egy hsz-t. vagy ha nem is tudja fejből, de időben nagyjából amikor felkapott téma volt egy kérdés akkor egy tartomány behatárolás is valami.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
-
őstag
válasz Casanova* #47588 üzenetére
Értem köszi, a fehérjebevitelem miatt biztos lenyilaznak még páran, de nálam ez úgy alakul, hogy este akár volt sok hús aznap akár nem, függetlenül attól hogy lemegy a proteinturmix, mindenképp eliszogatok később még 1liter kakót, mert jól esik Azzal így el vagyok éjjelre, vagy legyen az általad javasolt?
[ Szerkesztve ]
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
-
shteer
titán
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz SchumiBácsi #47687 üzenetére
leírjam a tutit?
nem tudom elképzelni hogy olyan szinten befolyásolja a fejlődésed az hogy 1 vagy 2 adag port raksz a turmixodba ami indokoltá tenné hogy ezen aggódj egész nap. pláne hogy válaszolgass a beszólásokra ami majd újabbakat generál.bár fogalmam sincs milyen fizikumot alakítottál ki, a hsz-ek alapján azt mondom hogy minimum 3-5 év végig kogszval az az idő mire számítana a formádon. akkor is kb 10ik lennél az sb-n maximum.
szal ne aggódj ezen. annyi a lényeg hogy csináld, és ne hagyd abba két hónap múlva.. mint ahogy szokás.
kb ezért születnek az oltó hsz-ek mert ez a sport elég sok kitartást igényel általában. 5-10 éves távlatokban mutatkoznak olyan eredmények amik már eredménynek számítanak. de azok is akkor ha a 2-3 év múlva jövő holtponton túl tudsz kerülni, mert simán lehet hogy az lesz a max neked 12 év múlva is, ha egyeltalán csinálod akkor..
ebből a szempontból megértem a nyulat hogy belefáradt, de akkor meg nem kéne válaszolni a hülyeségekre feleslegesen aztánd annyi..
vágod?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dexar007
veterán
-
Ijk
nagyúr
válasz SchumiBácsi #47685 üzenetére
Nem kell ezen annyira fennakadni azok kapják meg az oltást akik hülyeséget kérdeznek. Innentől kezdve két eshetőség van. Az egyik hogy tudja hogy baromságot kérdez így lazán veszi az oltást. A másik amikor nem érti miért hülyeség amit gondol, és akkor jön a sértődés.
Eleve nincs olyan hogy adag fehérje, legfeljebb ha sciteces kis csomagocskákat veszel, vagy ha van mérőkanál a fehérjéhez. Grammokat szoktunk számolni, és egyszerre teljesen felesleges 40-50g-nál többet bevinni savóból. Persze ha szeretsz fosni mint a betonkeverő, akár 200g-ot is leguríthatsz.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #47693 üzenetére
most nyáron lesz öt éve hogy megszakítás nélkül csinálom. (mondjuk lehetne 20 év is ha annyira okos lettem volna mint most vagyok) Simán lennék 10-ik az sb naturál (ha 10en indulnánk)
na mindegy becélzom azt a 10 évet hátha majd meglátszik valami
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!