- Robotkart irányított a majom a kínai Neuralink agyi chipjével
- ASUS routerek
- eBay
- XPEnology
- Videó stream letöltése
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Sweet.tv - internetes TV
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Champipi
senior tag
válasz Speeedfire #138651 üzenetére
Azt mondja csak és kizárlag a kalória számít.
Ezt állítja a videó elején.
Tehát akkor azt mondjátok, tökmindegy, hogy minden nap 2000 kalória brokkolit eszek, vagy minden nap 2000 kalória kenyeret?
Erre válaszoljatok! Ne másra.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Champipi #138647 üzenetére
Emeszthetoseg, tapanyagok stb de az edzesben nem az a lenyeg h full guru legyel hanem h csinaljad es tartsd be az alapelveket. Ez nehezebb mint videokat lesegetni ezert bukik el a legtobb ember. +rohadtul nem egyformak az adottsagok, magadra kell szabni
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Champipi
senior tag
válasz BÁ Nutrition #138653 üzenetére
Ez hogy jön ahhoz, amit kérdeztem? Nem bántásból, csak kérdezem.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Champipi #138647 üzenetére
Nyilván nem ugyanaz lenne. De a koncepció hogy ha megvan az alap fehérje zsír akkor a maradék kalória tök mindegy hogy kenyér vagy brokkoli (ha egy kalória égető kemence lennél és nem ember) mert emberként is mindegy lenne csak életszerűtlen.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Speeedfire #138655 üzenetére
Azért egy 2000 kcal brokkolis nap másnapján nem szeretnék vele egy épületben tartózkodni.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Itt vannak elég jó gondolatok:
How Henry Cavill Got In Shape To Play Superman -
jpeetr
aktív tag
válasz aelod #138666 üzenetére
nincs is ezzel gond, csak megtévesztő, hogy egyelőre a meltodextrint nem kell cukorként feltüntetni, és sokan hiszik, hogy tényleg csak 13g cukor van benne. ezek után megkérdőjeleződik bennem, hogy mivel jobb, mint egy olyan tömegnövelő, ami fele ennyibe kerül mondjuk.
Ebben például tényleg csak 6g cukor van, nincs benne pluszban malto, és csak fasza szénhidrátforrásokból áll a ch rész.
-
bigmasterg
addikt
válasz Champipi #138652 üzenetére
"Azt mondja csak és kizárlag a kalória számít."
Olyan szempontból számít csak a kalória, hogy a súlyod növekedni, vagy csökkenni fog.
Aztán,hogy milyen minőségen növekszik, vagy csökken (zsírosodsz / izmosodsz, illetve zsírt égetsz / izmot építesz le) főleg a makrókon és egyéb tényezőkön múlik.
Ezt is elmondja.[ Szerkesztve ]
-
jpeetr
aktív tag
Mindenki azt mondja, hogy csak a napi kalóriabevitel számít, mindegy, hogy mikor, és hány adagra szétosztva.
Mi a helyzet az esti evéssel? Akkor ezek szerint lehet este még szénhidrátot enni? Akár lefekvés előtt?
Régen az volt, ha este eszel, dagadt leszel. -
tibcsi0407
félisten
válasz jpeetr #138669 üzenetére
Régen minden jobb volt.
Valóban lassul az anyagcseréd, így valóban jobb, ha sok szénhidrátot nem viszel be éjszaka, viszont éjszaka is kell a szervezetnek a tápanyag, ezért ez a dolog nem teljesen egyértelmű.
Szerintem ez egyénfüggő, hogy ki mennyire hajlamos a hízásra ettől. Bár ebben a sportban nagyon sok dolog egyénfüggő és csak akkor fog működni, ha eléggé ismered hozzá a szervezeted / izomzatod és tudod, hogy mit csinálj.
Lehetne erről az esti evésről vitatkozni, de nem biztos, hogy van értelme.[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
Graphics
Jómunkásember
válasz jpeetr #138672 üzenetére
Vihetsz be, habár pl nekem erősen rontja az alvás minőségét az esti szénhidrát. Mostanság pl elég intenzíven álmodok, és sokkal sűrűbben ébredek fel.
Este én inkább fehérjét viszek be, ahogy kivettem az olvasmányokból, arra van szüksége az izomnak jobban.
[ Szerkesztve ]
EAGET 1TB SSD review - https://logout.hu/bejegyzes/graphics/eaget_s600_1tb-os_ssd_aliexpressrol_kihagyhatatlan.html
-
flash-
veterán
üdv
érdeklődnék hogy edzés után(súlyzós végén guggolással) mi nekem az ideális vérnyomás - pulzus?
32/F
nyugalmi vérnyomás 135/80
nyugalmi:pulzus:60-70[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz aelod #138678 üzenetére
edzés után azonnal, de 5 perc mulva már csökkentek a dolgok:
142/76
105na akkor nem csak én tolom a rizo tejberizs-t
én általába akkor eszem ha nincs rizs-nincs kedvem főzni, nem tudom mennyire helyettesíti, rémlik olyan, hogy a feldolgozott ételekenek magasabb a gi-je,pl rizspehelynek is sokkal magasabb mint a rizsnek...[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #138678 üzenetére
Birkózó edzésen ezt úgy nézték..felpörgettek utána leültettek egy padra és nézték mennyi idő múlva áll vissza...tulajdonképp ez határozza meg az állóképességedet is.
Mert előbb vagy utóbb visszaáll de nem mindegy.hogy 20 perc alatt vagy 2 óra alatt.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
válasz flash- #138681 üzenetére
Mihez képest? Futók intervallumedzéseken 400-800m-eket tolnak max pulzus közeli terheléssel, közte vagy 200-400 m kocogással, vagy 1-2 perc szünettel. Ennyi idő alatt elvileg aerob zónába kell visszaesnie a pulzusuknak. Persze az egy totál másik sport, de ha már kardio állóképességről beszélünk... Valahol olvastam a napokban, hogy a sorozatok között annyi szünet kell, hogy leessen a pulzusod (meg nem mondom hol, vagy itt, vagy az első hozzászólásban linkelt összefoglalóban), de nekem pl olyan gyorsan áll vissza a terhelésmentes pulzus, hogy addigra még tutira nem töltődtek fel az izmok, és alig bírom megemelni a súlyt. Persze kardióban aránytalanul jobb vagyok, mint izomzatban, szóval ez elég egyértelmű, hogy miért van.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Zola007
veterán
válasz Angel2014 #138685 üzenetére
A megnyugvási pulzus önmagában nem elég az edzettség megállapításához
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
válasz Angel2014 #138688 üzenetére
Ez azért elég durva egyszerűsítés... Ennél népszerűbb, és egyértelműbb vo2max-ot mérni, de még az sem egy szent grál. A szív állapotát meg végképp ne keverjük ide, ahhoz azért a teljes keringési rendszeren mért műszeres vizsgálatok sem ártanak.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
aelod
veterán
válasz parandroid #138690 üzenetére
Angel beszélt. Az úgy is van. Jobb ha elfogadod
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #138691 üzenetére
Na ezért tartunk itt ...látod hiába leírni ide valós megélt dolgokat,jön egy ilyen nagyokos és megcáfol mindent. Írd már le te milyen élsportoló voltál? Ha pl edző lennél , hogy mérnél fel egy 50 éves szívbeteg ember állóképességét aki javítani szeretne magán, vagy csak egy szimpla újoncot aki most kezdi el?
Azért ne felejtsd el írtam ide nagyon sok olyan dolgot amit ti egyből megcáfoltatok ,na ezért nem teszek fel több videót sem, aki akar valamit jöjjön élőben.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz Angel2014 #138695 üzenetére
Kezdő sportolót nem vizsgálunk VO2max-ra, mert az vita maxima ("ami a csövön kifér") teszt.
Szívbeteg állapotának felmérése nem edzői kompetencia, hanem kardiológusé és ha ő rámondta az áment, akkor jöhet a szubmaximális állóképességi terheléses teszt protokoll szerint.
Tehát először nyugalmi pulzus és vérnyomás, 12 elvezetéses EKG, szívultrahang (2D-3D ECG + color-Doppler), majd kardiológiai felügyelet melletti szubmaximális terhelés pl. Foster protokoll szerint vérnyomás, pulzus és 6 elvezetéses EKG-val.
Esetleg edzőteremben Rockport gyaloglásteszt vagy Ruffier lépcsőteszt.Ezután megkérdezik a pácienstől, hogy nincs-e kedve leállni a hozzászólásokkal, mielőtt mélyebben belemennének a sportorvostanba?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- LEGO klub
- Robotkart irányított a majom a kínai Neuralink agyi chipjével
- Világító alma helyett világító tok és szíj az almákra
- Stellar Blade
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- ASUS routerek
- GTA V
- Házimozi haladó szinten
- eBay
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...