-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Macka
veterán
Jelenlegi forma.
Jut eszembe. Amikor kb 1 hónapja írtam ide, valaki jött azzal, hogy hol voltam eddig. Ha jól emlékszem, jópár éve betettem ide egy képet az akkori formámról.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz Macka #139455 üzenetére
melleden az ér olyan, hogy Gróf Széchenyi simán támogatná a műtétet
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
tibcsi0407
félisten
https://utdetailing.hu/
-
AsakuraDave
őstag
[link] Lassan ott tartunk,hogy full legális lesz cuccolni és a havi bérlet mellé hozzád vágnak egy csomag orvosi tűt meg stana,dana,szuszi stb
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
Zola007
veterán
válasz AsakuraDave #139469 üzenetére
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
EmberXY
addikt
Sziasztok!
Nem tudom, jó helyen járok-e, de hátha...
Fogyással kapcsolatban kérdeznék, a tekintetben, hogy elkerüljem a bőr lógást. Kb december elején-közepén elkezdtem egy életmódváltást, lemondtam az üdítőkről, cukorról, meg minden szarról amit eddig összeittam/összezabáltam, az élelmiszereknél is inkább a minőséget helyezem előtérbe (teljes kiőrlésű dolgok, stb, fehér lisztet kerülöm, sokkal több a zöldség, gyümölcs, stb).
Szem előtt tartom azt az elvet, hogy hirtelen nem szabad fogyni, 130 kilóról indultam, most 122 vagyok, most már rendszeresen mérem is a súlyt. Eddig OK, de ez a 8 kiló még csak a táplálkozás megváltozása miatt jött le, mozgás nélkül, viszont mivel sokat javult a közérzetem is, és könnyebbnek is érzem magam, szeretnék mozogni is valamit, mert nyilván az is elengedhetetlen.
A bőr eddig még "jól viseli" a fogyást (nyilván ezt még nem is nagyon érezte meg, de a java még ezután jön), de jókora úszógumim van még, az ideális alakhoz képest jóval nagyobb a bőrfelület is még. A kérdésem az lenne, hogy milyen mozgásformát érdemes ilyen esetben végezni, hogy fogyjak is, de a bőr is vissza tudjon fejlődni? Olvastam mindenféle rémtörténetet is meg néhány kilós fitnesz fogyási praktikákat is, de nálam nem pár kilóról van szó, hanem legalább 30 kilót szeretnék még leadni. Mire figyeljek, van valakinek tapasztalata, ötlete? Köszönöm előre is.Up the Irons!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz EmberXY #139474 üzenetére
Egyeni h kinek mennyire rugalmas a bore es nem mindegy h 165 cm magasan vagy 195el voltal 130 kilo. A lassabb fogyast jobban toleralja a szervezet, szerintem 15kg minusz boven eleg evente
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
EmberXY
addikt
válasz BÁ Nutrition #139475 üzenetére
173 cm magas vagyok, így voltam 130 kiló, az utóbbi években nagyon feljött, az az igazi, férfias testalkat az enyém.
Nem is tervezek gyorsan fogyni, nem akarok ebbe a hibába esni, annyi időt szánok rá, amennyi kell. Igazából az érdekelne, hogy ha megfelelően lassú mértékű a fogyás, akkor bármekkora is a bőr, képes alkalmazkodni a változáshoz?Up the Irons!
-
Angel2014
addikt
válasz EmberXY #139474 üzenetére
Ez ellen nem igen tudsz tenni semmit mozgás beállítással....vannak jó krémek mint a csajoknak narancsbőrre és a szauna nagyon sokat segít...meleg és egyből be a hideg vizes dézsába utána megint meleg és megint dézsa és egyből utána érezni fogod hogy sokkal feszesebb a bőröd.
Ezt kicsiogrénak is jó lenne csinálni.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
válasz whitezo88 #139480 üzenetére
Nem minden csajnak ugyanaz kell. Biztos van az a réteg is, aki erre megy, de én jópár csaj ismerősömet kértem már meg, hogy tinderezzen előttem, mert kíváncsi voltam, hogy hogy nyomják ezt a nők. És kb. mindnél azt láttam, hogy olyan vehemenciával húznak mindenkit balra, mint ahogy mi férfiak a csajokat jobbra. Ha valaki a testéről pakolja fel a képeket, akkor nézhet ki jól is, egyből megy balra.
A lényeg, hogy a nők nem csak dugni akarnak. Minden nő kapcsolatot akar. Szóval, hogy úgy néz ki a tinder profilod, mint vmi stripper táncos fiú, azzal nem biztos, hogy nyerő leszel. El kell hitetned velük, hogy egy jófej rendes srác vagy, akivel érdemes kezdeniük. Én mutattam is múltkor a profilomat, egy félmeztelen kép volt csak, az is csak a legvégén, ha elgörgetett odáig.
Amikor azt írtam, hogy rendelkezek ezekkel a dolgokkal, akkor elsősorban arra gondoltam, hogy tudj hozzá úgy beszélni, hogy levedd a lábáról, de ne legyél nyálas. Tudj neki úgy célozgatni szexuális dolgokra, hogy ne legyen perverz és tolakodó. Tudj fenntartani egy beszélgetést, le tudd reagálni a válaszokat, tudj szellemes lenni, ilyesmik. Egy cset felület minden, ami összeköt titeket, ott kell jónak lenned. Azzal már megágyazol a későbbieknek. Ha ez az írogatás, csetelgetés téma nem nagyon megy, akkor a tinderen nem lesz könnyű dolgod.
-
Zola007
veterán
válasz EmberXY #139477 üzenetére
Majdnem mindegy a fogyás üteme ésszerű határon (heti <1kg) belül
173 centivel az ideális tömeged maximum 80 kg.
50 kg differencia után lógni fog, jobb ha ezt előre tudatosítod magadban, mert majd olyan 95-100kg körül kezd szembeötlő lenni.
Lehet, hogy nem ezt a választ vártad, de ez a realitás.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
válasz Zola007 #139487 üzenetére
Én biztos, hogy műttetném ha ilyen cipőben lennék. Most, ha beleteszek rengeteg munkát a testembe, akkor ne nézzek már ki szarul azért, mert lóg a bőröm. Sokkal többet dolgozok rajta, mint az emberek 95%-a, de mégse legyen jó az összkép emiatt? Ez azért nem olyan, mint egy ajakfeltöltés vagy egy mell implantátum. Itt egy kellemetlenséget távolíttatsz el, mert megérdemled, hogy ennyi munka után jól nézz ki, és nem a gyengébb adottságaidat próbálod mesterségesen felturbózni.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #139488 üzenetére
Nem mindenki olyan hiú mint te.
Én sem fekszek neki egy 5 órás altatásos műtétnek csak azért, hogy ne legyen bőr a hasamon, pedig nekem ingyen lenne.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
válasz Zola007 #139489 üzenetére
Sztem ez nem annyira hiúság kérdése. Én úgy látom, hogy van két opció, és ezek nem kompromisszumosak. Nem arról van szó, hogy megvan mindkettőnek az előnye, meg a hátránya is és akkor el kell döntened, hogy melyik a fontosabb számodra. Itt az van, hogy az egyikkel csak nyersz, a másikkal meg csak veszítesz.
Ha egyszer nézhetsz ki jól, akkor miért választanád azt, hogy az opciót, hogy nem? Ezek szerint, még anyagiakkal sem magyarázható. Mivel lehet a "nem" döntést indokolni?
És ismétlem, nem valami üresfejűséggel párosított plasztikai műtétről van szó, mint a mellnagyobbítás, hanem egy olyan felesleg eltávolításáról, amitől tisztességes munkával már nem tudsz megszabadulni.
Ha jól emlékszek, régebben, amikor erről volt szó, egy számomra szentimentálisnak tűnő érvet hoztál fel, hogy ez emlékeztet arra, hogy hol voltál vagy ilyesmi. Bocs, ha rosszul emlékszek és nem erről volt szó.
De nekem akkor az volt a benyomásom, hogy mi a franc? Majd emlékeztetnek rá a képek, de miért ne hozd ki a maximumot a kinézetedből, ha megdolgoztál érte. Megérdemled és sokkal jobb lenne az önbizalmadnak is. -
Nor-b
csendes tag
Sziasztok!
Olyan kérdésem lenne, hogy ti övet mikor/mikortól kezdtetek használni. Kb 7-8hónapja edzek 28kg ot fogytam és mostmár kezdek súlyokkal is dolgozni . Fekvenyomás 20kg-ról indult most 70kg-nál járok, felhúzás 40kg-ról 110kg-ra, guggolás 30kg-ról 70kg-ra emelkedett. Az értékek 4 sorozatra és 8 ismétlésre vonatkoznak. (Tudom, ezek még nem súlyok ) Szóval az lenne a kérdésem, hogy érdemes lenne e egy övre beruházni? (Sosem használtam még övet, néha érzek kis fájdalmat a "core"-ban de nem vészes) -
marked one94
őstag
válasz Nor-b #139491 üzenetére
Én fekvenyomasnal sose hasznalok övet, guggolásnál 100kg felett mar felveszem, felhuzásnál meg 120 felett. Ja és ha övet akarsz venni szerezz be egy erőemelőt sokkal jobban jársz mint ezekkel a vekony kis ovekkel. Biotechnel van egesz jo es nem is draga.
You'll Never Walk Alone
-
AsakuraDave
őstag
válasz marked one94 #139494 üzenetére
[link] Övet csak a kislányok hordanak Na jó nem,csak szerinte az nem "atletikus"
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #139490 üzenetére
A probléma ott kezdődik, hogy el nem tudod képzelni azt, mikor valakinek nem a kinézete a legfontosabb dolog a világon, de még csak a második sem.
Másrészt olyan dologról nyilvánítasz véleményt, amihez még hasonlót sem tapasztaltál.
Sem előzmény (kövérségi), sem műtéti oldalról.Harmadrészt nekem az önbizalmam nem a külsőmből fakad. Az intellektusom, hozzáállásom, másokhoz való viszonyom, törődésem mindig többre vitt, mint a külsőm.
Igen, néha megkérdezik az öltözőben hogy mennyit fogytam és ennyi.
Én teljesen jól érzem magam a bőrömben mind a 16 testzsírszázalékommal és teszek rá magasról hogy ki mit gondol rólam és pont ez tesz relatíve boldoggá az egyszerű kis életemben.A nem döntést pedig az indokolja, hogy nem vagyok hajlandó magam egy ilyen szintű műtétnek, 3-4 hónap edzéskihagyásnak, és néhány 20 centis vágásnak kitenni csupán azért, hogy másnak tetsszek.
Magánklinikán valószínűleg hamarabb hagynám, de az körülbelül 1.5 millió és a postoperatív szakasz ugyanaz, csak szebbek a nővérek.
Aki feküdt már műtőasztalon a topikból, gondolom önszántából nem vágyik oda vissza?Lehet, hogy eljön majd az ideje, hogy megcsináltatom, de akkor sem más miatt lesz.
Aki kíváncsi rá, megnézheti milyen egy abdominoplasztika: [link]
Olyan 6 perctől kezd érdekes lenni, onnan kezdődik a Tinder-szobrászat[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
AsakuraDave
őstag
válasz Zola007 #139496 üzenetére
Lóf@szt,itt kezdődik a tinder-szobrászat : [link] Amúgy én 3:03-on döbbentem le,nem is a csávón (Amúgy laza,hogy tömködik bele a cuccot )
Amúgy vicces ez a videó amit linkeltél,a végén a tag : I hope you enjoyed the video!
Igen,persze :'D Pattogtattam kukoricát is,pepsi cola még be is sötétítettem +5.1 surroundba egy élmény volt,már csak a 3D IMax hiányzott....[ Szerkesztve ]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
Woodslave
nagyúr
válasz marked one94 #139494 üzenetére
én deadliftnél nem használok. Mondju 170-nél többel nem húzok. (legutóbb 160kg 5x) Guggolásnál a munkasorozatoknál ami szintén nem nagy szám 130kg. Meg OHP.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!