-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
tibcsi0407
félisten
válasz Freddycom #138949 üzenetére
Igaz. Ez a rohadt testépítés olyan bonyolult.
(#138952) bigmasterg
Persze, hogy nem, hiszen jó eséllyel most nincs szabadlábon szegény. Valamelyik cikkben említettek is egy B. Kornél nevű testépítőt. Én nagyon kedvelem az arcot, hatalmas motivációt adnak a videói
Szerk.: nem is cikkben [link]Vagy nagyon véletlen az egybeesés.
[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
forintuser
őstag
Sziasztok.Tanácsot szeretnék kérni.Az utóbbi időben kicsit eleresztettem magamat. Szégyellem is magamat.Szóval szeretném egy kicsit rendbe tenni a testemet.Az alap már megvan, vagyis mindig is volt.Csak egy kis zsír rám ugrott.Vettem egykezes súlyzókat.Elhatározás is megvan.Csak a gyakorlatokkal nem vagyok tisztába, és hogy miből mennyit, illetve hányszor.Igazából a mellizom, és a has ami érdekelne.Ezekre hogyan tudnék a legjobban rágyúrni? Nem két hét alatt szeretnék eredményt, hanem kímélő edzést szeretnék.Köszönöm a válaszokat.
[ Szerkesztve ]
Holnapkészítést vállalok.
-
makaveli666
senior tag
válasz forintuser #138955 üzenetére
Idézd meg Angel-t. Ő itt a guru.
-
aelod
veterán
válasz forintuser #138955 üzenetére
Igazából a mellizom, és a has ami érdekelne
Többi nem? Azok csak úgy lesznek maguktól? Sosem értettem ezt, hogy szeretnék hasból fogyni csajoknál meg, hogy jobb legyen seggem. Súlyzózni nem fogok nem akarok nagy lenni
Az az edzés ami kímél az nem vezet sehova, mindig az adott fizikai állapotodnak megfelelő terhelés határáig el kell menni. Vagy ha nem megy akkor legalább súrolni azt. A gyakorlatokkal kapcsolatban keress fel egy személyi edzőt inkább, yt és társai tele vannak megmondóemberekkel javarészt (azért van egy két értelmes oktató videó is) de a legtöbbje reklám és hypra épít.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
medica
senior tag
válasz tibcsi0407 #138945 üzenetére
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
tibcsi0407
félisten
válasz medica #138959 üzenetére
Igen, követtem a Pace-t, de nekem egy kicsit komolyabb Huawei Watch 1-em van.
Ezt nem szívesen cseélném le.
Megrendeltem a Huawei mérleget, aztán megnézem, hogy a Huawei fit-tel hogy lehet összehozni.https://utdetailing.hu/
-
tibcsi0407
félisten
válasz forintuser #138960 üzenetére
Nincs lokális zsírégetés. Még a kolbászból lévő kerítés hazájában sem.
[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
aelod
veterán
-
tibcsi0407
félisten
válasz aelod #138963 üzenetére
Imádom is. Annyi, hogy most itthon dolgozom, ezért ritkán van rajtam. De ha össze tudom kötni majd a mérleg adataival a futós és pulzusadatokat, akkor lehet az aerobnál felkapom majd mindig a karomra.
Egy ilye krémet veszek, holnap már a futópadra csak felülök.
[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
kicsiogre
tag
szerintetek ez a diéta működne ? 30000 kalóriával indítok majd megfelezem és 15000 kalóriával folytatom
-
dybo
tag
-
Jim-X
őstag
válasz Angel2014 #138973 üzenetére
Tehat valaki mondjuk 200kg es fogyni akar. Akkor 400gr CH-ra van szuksege a te elmeleteddel, ami 1600 kaloria, tegyunk meg hozza 400gr proteint is a rend kedveert, ami ugyancsak 1600 kaloria. 15000(ugye ez a fogyashoz "kell")-3200=11800. Ezt elosztjuk 9-el es kapunk 1310 gr Zsirt.
Az nem is rossz akkor, napi 1kg disznozsir, a maradek 310gr-ot meg valahogy csak osszehozza
Van meg kerdes?
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
Jim-X
őstag
válasz God Vazzeg #138976 üzenetére
Na igen...ereztem, hogy valahol hiba csuszott a szamitasba.
A játék az nem játék!
-
celf
őstag
ha valakinek van kedve kitölteni, itt egy javított változat a kérdőívemhez.
köszi a türelmet!
-
Angel2014
addikt
válasz Jim-X #138975 üzenetére
Kezd a googélt felkeresni...még ha ennyi zsírt is vinnél be távozna a beleken keresztül ..mert egy nap alatt nem tud felszívódni.
A másik a CH felelős mindenért....Pl az elhízásért, a magas koleszterinért..stb...idáig azt hitték az emberek a zsír a ludas.
Vagy itt egy másik példa nem tudom halottár már róla , hogy igaz egyoldali étkezés de folyamatosan pörköltöt eszik csak az ember és fogyni fog?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Pár észrevétel:
Mennyi szokott lenni a pulzusa edzés közben?
Ezt elég nehéz értelmezni, nyilván gyakorlat közben magasabb, utána leesik, de a gyakorlat intenzitásától is függ. Futásnál pláne. Nyilván alapozó edzésnél aerob tartományban mozog, résztávozásnál, vagy intervallumozásnál pedig nagyon nem.Átlagosan mennyi szokott lenni a pulzusa bemelegítés közben?
"Ha nem tudja vagy nem emlékszik, kitöltés nélkül lépjen tovább."
Nem enged kitöltés nélkül továbblépni, valamit meg kell neki adni.Különben kitöltöttem, már csak azt nem értem, ki az az őrült, aki foam rollerrel melegít be?
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Woodslave
nagyúr
válasz parandroid #138985 üzenetére
De franco agile 8 bemelegitesnek része a foam roller.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
D3W1L3
tag
látom a pörkölt diéta még mindig aktuális, meg a 40mp pihenők
-
marked one94
őstag
válasz parandroid #138985 üzenetére
Például én mindig azzal kezdem, utána nyújtással.
You'll Never Walk Alone
-
tibcsi0407
félisten
Csepelen minden van: [link]
https://utdetailing.hu/
-
szuszinho
őstag
válasz tibcsi0407 #138997 üzenetére
Valami gyermekkori barát lehetett.
-
Zola007
veterán
válasz parandroid #138985 üzenetére
"Különben kitöltöttem, már csak azt nem értem, ki az az őrült, aki foam rollerrel melegít be?"
jelen!
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!