-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz rasotamas #150248 üzenetére
Részemről nincs, én is szoktam enni combot, karajt, oldalast is lesütve, meg nagy kedvenc a bélszín és a hátszín, de én nem vagyok se izmos, se versenyző, szal nekem nem számít különösebben pár gramm ide vagy oda Egyébként kicsit több kalória, több zsír, kevesebb fehérje. Karaj vs csirkemell.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
AsakuraDave
őstag
[link] Nah tessék kezd elterjedni hogy az eddigi fake nattyk elkezdik "Megosztani" hogy mit is szúrnak Itt egy cycle példa a grammokat meg majd kiokoskodjuk (szigoruan 4év natty kondi után kell elkezdeni ezt a cycle-t és akkor úgy nézünk majd ki mint ez a tag )
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
aelod
veterán
válasz AsakuraDave #150252 üzenetére
Teljesen felesleges ezeken pörögni, hogy ki az és ki nem az. Ahol felmerül a kérdés, hogy natty e akkor az már biztosan nem az. Feltéve ha a nattyt úgy értjük, hogy éppen most. Előtte meg lehet tolta 2-3 évig és most üres és hirdeti önnön nagyságát, hogy natty.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz AsakuraDave #150252 üzenetére
elég jó a srác a qrva anyját
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #150255 üzenetére
Hát egyedül csepelen állapították meg az erek alapján és képek összevetésével csempés módszerrel, szóval 100%os a pontosság.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
aelod
veterán
válasz HussarF #150258 üzenetére
Páldi Gabival. Ő is indul.
Mi max a fitparádéra megyünk ki mivel Olimpia kvalifikációs verseny. Meg a Sb-ra novemberben. Legalább is ez a terv.
Volt egy kósza ötletem, hogy induljak is SB-n athleticben (magasság -100 a súlykorlát pont beférek) de elvetettem."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
gyuri860213
tag
válasz aelod #150240 üzenetére
Egy általam nagyra tartott személyi edző és dietetikus posztolta nemrég a vacsoráját (igaz azóta már nincs fent a poszt).. lecsót készített, 500 Ft-os lecsókolbásszal. Előtte meg 12 hétig nyomatta hogy így a diéta meg úgy, aztán betol egy ilyen hulladékot. Bazz, és még nekem pampogott mikor mondtam hogy a Skyr milyen jó, láttam rajta hogy nem hallott még róla de rávágta hogy az szar mert tele van transzzsírokkal. anyád picsája, az...
-
Apollyon
Korrektor
válasz gyuri860213 #150266 üzenetére
A lecsókolbász az az a tárgy, amit még pénzért sem ennék meg. Igazából azt sem értem, hogy ilyen minőségű készítmények hogy kerülhetnek boltba mint "élelmiszer".
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
aelod
veterán
válasz whitezo88 #150269 üzenetére
Az egy álom azért részemről, hogy ott állhassak egyszer az SB színpadán. Idén elvileg az athletic más lesz mint eddig, nem akarják, hogy túldiétázott open versenyzők legyenek ezért is lett a súlykorlát magasság -100. Azért oda nem mindenki tud rendesen befogyni.
(#150266) gyuri860213
Rágugliztam erre a skyrre mert fogalmam nem volt róla mi az. Hát látod győzött nála is a gasztrotörténelem. Lecsót vagy tojással vagy rendes házi kolbásszal kell enni és fehér kenyérrel. De ez sem jött össze neki a leírásból
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #150266 üzenetére
a skyr tényleg qrva jó. itthon a lidlben csak ízesítettet láttam, de Horvátban van nagy tégelyes natúr qrva jó makrókkal meg jégkrém is
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
kicsiogre
tag
válasz rasotamas #150235 üzenetére
Ha recept kell shop builder: https://shop.builder.hu/builder-gasztro-rovat-a1128 itt vannak jó receptek ( nem csak csirke ) illetve ott a marhacomb, tonhalkonzerv ( lidls sós lében kurva finom ) szűzpecsenye , karaj ( néha belefér ) cottafe ches , light sajtok ( mozzarella stb ) túró stb stb rengeteg étel van ami finom egy kis fantázia és brutál jókat lehet főzni nem kell leragadni a csirke rizsnél...
-
Radnix
senior tag
Fenntartásokkal tettem fel a tindert, de meglepő mennyi jó csaj van fent és még értelmesek is akadnak köztük!
Igaz azóta ki is maradt pár edzés, amin viszont változtatni kell, mert megint telifosott búvárruha formájú leszek aztán rám se bagóznak. -
Jim-X
őstag
Morning!
Eljott vegre az en idom
3,5ev kihagyas utan ujra belecsaptam a lecsoba
Na szoval innen indulunk:
Meglassuk mi lesz belole, de ugyerzem elkapott a gepszij ismet igy a 2. edzes utan
ps.: A vanilias karikat csak azert tettem fel, hogy ne egjek be, de amugy nem megy annyival
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
Jim-X
őstag
válasz Woodslave #150286 üzenetére
Osszegyujtottem az infokat, hogy mit fejlodott a testepites az utobbi 3,5 evben
Minenesetre jovore meg nem tervezem indulni a szuperbadin, de utana se(#150288) aelod: Azokat az atmeroju tarcsakat egyelore a tartorol nem tudom levenni, vagy visszarakni
(#150289) HussarF: Volt egy-ket dolog mar itt ami miatt az elettol elment a kedvem, nem hogy az ujrakezdestol
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
BurgBurg
tag
Sziasztok! Pihenőnapon is ugyanazt eszitek (kaloriára és makróra) mint edzesnapon?
Van értelme csökkenteni a kalóriát?
Burg. -
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #150293 üzenetére
és esetleg azért hogy kicsit lassabb legyen a zsírosodás? Én is ezen agyalgatok, egyik "könyv" alapján hogy lenne high moderate vagy low nap, de minden nap kalóriatöbblet.
Igaz hogy ha a regeneráció szempontjából nézem akkor nem feltétlenül találom értelmét, mert ahhoz is kell a "kakaó"..
de lehet csak kifogás hogy ne kelljen még ennyi rizst meg zabot se enni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #150295 üzenetére
Ha lassabb a zsírosodás akkor az mennyiben jobb annál, hogy csak simán zsírosodsz?
Nem látom értelmét ennek egyáltalán.
Bár most kicsit nekem is nehezemre esik a napi 500ch-t benyomni naponta. Hétvégén nehezebb megenni a mennyiséget mivel akkor tovább alszom és kapásból kimarad 2 étkezés a napból az alvás miatt, felkelni meg nem fogok enni amikor végre tudok aludni.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #150296 üzenetére
annyiban hogy lassabb
igazából inkább az lenne az elmélet, hogy nagyjából (bár tudom hogy egy súlyzós edzésnek nincs olyan nagy kalória igénye) de hogy a kalória (főleg a ch) bevitelt ehhez igazítsa az ember
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #150297 üzenetére
Hát azért egy 2 órás kemény nehéz súlyzós edzésnek bőven akad kalória igénye
____________________________________________________________Más.
Ezt a t*sz*tt O-t miért mindig Vegasban rendezik meg? Ha valaki kvalifikál és esélyes is egy cím megszerzésére de a sportoló és a rendező ország viszonya nem rózsás akkor nem indulhat mert nem kap vízumot az mennyire fair? Teszik ezt egy olyan álszent világban ahol mindenhol az egyenlőséget hirdetik....[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!