-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Szamin
újonc
válasz patex1983 #149747 üzenetére
Nekem is gyakran vannak alvás problémáim, pedig nem este későn edzek. Voltam már dokinál is ez ügyben, elküldött vérvételre, de nem talált semmi rendelleneset, így csak felírt egy csomó gyógyszert (pl. xanaxot), amiket természetesen ki sem váltottam. Most a Biotech USA Sleep készítményével szemezek, hátha segít.
Push harder than yesterday if you want a different tomorrow.
-
aelod
veterán
-
patex1983
őstag
válasz aelod #149753 üzenetére
Heti 3-4 edzés van, alkalmanként 1,5 óra (bemelegítéssel, nyújtással együtt). Eléggé ki szoktam csinálni magam minden alkalommal, de akkor, ott jól esik. Nem tudom, egyéb panaszom nincs egyébként, csak ez az alvás
De tegnap pl. tök jól aludtam, pedig 21:30-ra értem haza egy mell-hát után.Ez a Biotech-es Sleep érhet valamit? Nem értek hozzá, nem szedtem még ilyesmit.
(149752) Szamin: teljes vérképet én is nézettem nemrég, de minden érték normális.
[ Szerkesztve ]
X
-
AsakuraDave
őstag
válasz patex1983 #149747 üzenetére
Velem is ilyesmi szokott lenni bár inkább az hogy napközbe punnyadok és estefele letolok egy edzést amit próbálok mindig az akkori erőlétemnek megfelelően kimaxolni ami után úgy felpörgök hogy alig tudok aztán késöbb elaludni. Meg igen a kajálás azt már kitapasztaltam hogy alvás elött min. fél órával már tényleg semmit nem szabad ennem mert akkor se tudok aludni.
Ami beszokott válni az ha edzés után még asszonnyal letolok egy ágyakrobatikát azután egyből van hogy bealszom Bár néha még ez is tovább pörget nem pedig lefáraszt
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
patex1983
őstag
válasz AsakuraDave #149755 üzenetére
A tanács megfontolandó, köszönöm de jelenleg ez a technika csak alkalmanként kivitelezhető részemről...
Olyankor én is rohadt nagyokat alszom...X
-
aelod
veterán
válasz AsakuraDave #149755 üzenetére
estefele letolok egy edzést amit próbálok mindig az akkori erőlétemnek megfelelően kimaxolni ami után úgy felpörgök hogy alig tudok aztán késöbb elaludni.
Mások vagyunk. Én edzés után alig várom, hogy mindent megegyek. Mindent is és aludjak.
(#149736) Zola007
Ehhez a kommenthez nem volta elég erős, így megelőztél
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz patex1983 #149747 üzenetére
egyél lazábbat vagy pépesítsd az emészthetőség miatt
tegyél mellé némi magnéziumot és E-vitamint
igyál hozzá eleget, de kis adagokban
az emberi testnek nem természetes időszak az edzésre az este 10 óra, inkább délelőtt/késő délutánMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Szamin
újonc
válasz Radnix #149760 üzenetére
"A BioTechUSA Sleep terméke a melatonin termelését elősegítő készítmény. A melatonin az alvás szabályozására szolgáló természetes hormon, amit az agyalapban található tobozmirigy termel. Ennek köszönhetően jelentkezik az álmosság az éjszakai órákban. Termelődését gátolhatja a természetes vagy mesterséges fény, illetve a stressz. A felnőttek döntő többségének napi 6-9 órányi alvásra van szüksége, a túl kevés és túl sok alvás egyaránt okozhat nappali fáradtságot."
Akartam rendelni, de elfogyott a webshoppan. Majd el kell battyognom valamelyik üzletükbe.Push harder than yesterday if you want a different tomorrow.
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #149767 üzenetére
Vagy a több alvás. +1 óra is már csodákat tesz nálam. Általában 6 órákat alszom hétköznap
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Szamin
újonc
Én még a triptofán-ról és a GABA-ról hallottam jókat.
Jelenleg több magnéziumot fogysztok és igyekszem kevesebbet stresszelni. Nálam az elalvással nincsenek problémák, csak éjjel folyton felébredek és 5-kor kidob az ágy. Persze nem kipihenten.Push harder than yesterday if you want a different tomorrow.
-
nagyúr
válasz patex1983 #149747 üzenetére
Én úgy alszom, mint a tej (bunda?). Mondjuk nálam a 9 óra szokott lenni az átlagos éjszakai alvás, meg néha délutánonként is alszom. Mondjuk én délelőtt szoktam edzeni, szal 9 körül felkelek, 10-től megyek edzeni, így estére kellemesen lelassulok.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
válasz HussarF #149772 üzenetére
Déltől szoktam elkezdeni a tennivalókat, és akkor 5-ig 6-ig tolom. Saját cégem van, szal nem vagyok semmihez kötve különösebben, legfeljebb, ha vmi megbeszélésre, tárgyalásra kell időre mennem, akkor kell átalakítanom a napirendet kicsit.
(#149775) aelod : true bár elég unalmas az instám
(#149777) gyuri860213: jajaja olyasmi BTW vöröshúst én hetente max egyszer szoktam (köszvény meg ilyenek), ahogy halat is, de ez nem mérvadó, mert te izmos vagy, én meg nem.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
gyuri860213
tag
válasz HussarF #149772 üzenetére
"vállalkozó"
Más! ajánlott heti 4-5 alkalommal nagyobb mennyiségű vöröshúst enni? Bevásároltam marhahúsból hogy majd azzal kimaxolom a "gain-t" az őszi időszakban napi 500g marhát ennék edzésnapokon, pihenő napokon marad a hal és csirke. Tudom hogy a vér húgysav szintét megdobja, kérdés hogy hosszabb távon ennek lesz-e hátulütője? ha vlaakit érdekel a forrás akkor innen rendeltem Link Fartő és fekete pecsenye baráti áron van a bolti 1500-as taknyos csirkéhez képest.
-
-
EXA
aktív tag
Engem ezek a dolgok sohasem vonzottak,de meg a kiprobalasa sem. Nekem teljesen jo a protein.
[ Szerkesztve ]
-
marked one94
őstag
Aki akar nyugodtan bekovethet instan, mondjuk sűrűn nem szoktam posztolni [link]
[ Szerkesztve ]
You'll Never Walk Alone
-
EXA
aktív tag
válasz marked one94 #149784 üzenetére
Oha, ez eleg szep eredmeny , te is a magas ismetlesszamu edzes hive vagy?
-
nagyúr
válasz marked one94 #149784 üzenetére
Az faja. 16 rep már kardió
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
kk831228
addikt
válasz marked one94 #149784 üzenetére
bigiman001 szerintem bekoszön majd...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Shingen
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Merida összteleszkópos kerékpár
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Parfümbazár!!! NŐI / FÉRFI / UNISEX Eredeti Parfümök már 990.-től!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Mavic 3 Enterprise eladó! 2024. 05. -ig garis és dji care